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ダイエット【804日目】
2007 / 05 / 21 ( Mon )
体重 50.8kg
体脂肪 27.8% 〔標準-〕
内臓脂肪 3

筋肉量 34.6kg 〔標準〕
基礎代謝量 1090kcal/日
〔標準〕
骨量 2.1kg
 
体内年齢 29才


【朝食】[435kcal]
味噌雑炊[373kcal]
コーヒーゼリー[62kcal]
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味噌雑炊は味噌汁ご飯を火にかけ、卵でとじただけのものです。
味噌汁ご飯は子供の時から好きでした。


【間食】[46kcal]
塩キャラメル(2粒)[46kcal]
20070521214951.jpg

塩の味はあまり気にならなかった。


【昼食】[441kcal]
玄米ご飯(100g)[165kcal]
塩昆布[10kcal]
卵焼き[96kcal]
マルシンハンバーグ(1/2コ)[105kcal]
缶コーヒー(UCC Super2)[65kcal]
20070521215022.jpg

卵焼きが旨かった。


【間食】[400kcal]
手作りのフルーツケーキ[326kcal]
ミルクココア(ショコラオレンジ)[74kcal]
20070521215046.jpg

フルーツケーキはバターケーキだから1つだけで殺人的なカロリー。


【夕食】[652kcal]
ざるラーメン[455kcal]
ツナとワカメの野菜サラダ[197kcal]
20070521215103.jpg

サラダにワカメをのせるとさっぱりして美味しい。


【間食】[331kcal]
アイスクリーム(チェリオ ホワイトチョコ)[331kcal]
20070521215139.jpg

なんでやめられないんだろう食後のアイス。。


【たんぱく質の摂取品目】
 肉 ○  魚 ○  豆 ×  卵 ○  牛乳 ×

【便通】
  あり
 
【時期】
  ダイエットリラックス期



【本日のたわごと】

ヾ(´ε`;)ゝ ふぅ。。。
なんだかなぁ、、、
そろそろ衣替えだし50kg台はマズいだろ。。


(o^∇^o)ノ いつもありがとうございます。
   チョビィくんをぽちっとしてくれるとうれしいです~。

テーマ:日々の記録(体重入り) - ジャンル:ヘルス・ダイエット

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