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ダイエット【803日目】
2007 / 05 / 20 ( Sun )
体重 50.3kg
体脂肪 28.3% 〔標準+〕
内臓脂肪 3

筋肉量 34.1kg 〔標準〕
基礎代謝量 1074kcal/日
〔標準〕
骨量 2.0kg
 
体内年齢 29才


【朝食】[781kcal]
南国デザートグラノーラ牛乳がけ[437kcal]
ツナとソーセージの野菜サラダ[281kcal]
コーヒーゼリー[62kcal]
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牛乳のカロリーを見てびっくり。次回からは低脂肪乳を買おう。


【間食】[114kcal]
グレープフルーツ(1コ)[114kcal]
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柑橘類が好きです。特にグレープフルーツ。


【間食】[359kcal]
ホットコーヒー(砂糖・クリーム入り)[33kcal]
手作りのフルーツケーキ[326kcal]
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久々にコーヒーメーカーを使ってコーヒーをいれた。


4ワン散歩。今日は風が強かったのですぐ家に帰りました。
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【夕食】
ざるラーメン[455kcal]
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冷たい麺が好きです。これ美味しかった。


【たんぱく質の摂取品目】
 肉 ○  魚 ○  豆 ×  卵 ○  牛乳 ○

【便通】
  あり
 
【時期】
  ダイエットリラックス期



【本日のたわごと】

彡(-_-;)彡ヒューヒュー
なんだか寒い日と熱い日が交互で来るので風邪ひきそう。。

(o^∇^o)ノ いつもありがとうございます。
   チョビィくんをぽちっとしてくれるとうれしいです~。

テーマ:日々の記録(体重入り) - ジャンル:ヘルス・ダイエット

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