FC2ブログ
ダイエット【801日目】
2007 / 05 / 18 ( Fri )
体重 51.0kg
体脂肪 28.2% 〔標準+〕
内臓脂肪 3

筋肉量 34.6kg 〔標準〕
基礎代謝量 1089kcal/日
〔標準〕
骨量 2.1kg
 
体内年齢 29才


【朝食】
南国デザートグラノーラ牛乳がけ
ハムのソテー(モーニングステーキ)[104kcal]
プリン[100kcal]
20070518225205.jpg

しばらく朝食はシリアルにしよう!


【昼食】
玄米ご飯
塩昆布
エビシュウマイ
チキンハンバーグ[126kcal]
缶コーヒー(UCC Super2)[65kcal]
20070518225222.jpg

お弁当のシュウマイは冷めても美味しいから好き。


【間食】
チョコレート(キットカットmini)[72kcal]
20070518225231.jpg

仕事で疲れたので甘いものをパクパク。


【間食】
おかわりチョコレート(キットカットmini)[72kcal]
20070518225231.jpg

もう1個っ。


【間食】
アイスクリーム(チェリオ ホワイトチョコ)[331kcal]
20070518225245.jpg

職場から帰宅して晩ごはんを作りながらアイスクリーム。


【夕食】
玄米ご飯
ふりかけ
小松菜とわかめと高野豆腐の味噌汁
エビシュウマイ(12コ)[368kcal]
20070518225301.jpg

夜もシュウマイ。


ご飯を食べた後、4ワン散歩&レンタルDVDを返却に行く。
借りたのは話題になった「誰も知らない」
20070518225328.jpg

4ワン散歩。
20070518225344.jpg

その帰りにいつも行く本屋&CD屋さんに行ったら
ニンテンドーDSが売ってたので買っちゃいました。
前からほしいと思ってたので。
20070518230251.jpg



【間食】
カフェラッテ(エスプレッソ)[104kcal]
20070518225355.jpg



【たんぱく質の摂取品目】
 肉 ○  魚 ○  豆 ○  卵 ○  牛乳 ○

【便通】
  あり
 
【時期】
  ダイエットリラックス期



【本日のたわごと】

( ̄∇ ̄*)ゞエヘヘ
とうとうニンテンドーDS買っちゃった。
夢中でゲームやったらお腹空いてるのも忘れて
間食も減るんじゃないかなぁ???

(o^∇^o)ノ いつもありがとうございます。
   チョビィくんをぽちっとしてくれるとうれしいです~。

テーマ:日々の記録(体重入り) - ジャンル:ヘルス・ダイエット

23 : 52 : 39 | 肉体労働ダイエット | page top↑
| ホーム |