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ダイエット【799日目】
2007 / 05 / 16 ( Wed )
体重 50.5kg
体脂肪 27.7% 〔標準-〕
内臓脂肪 3

筋肉量 34.5kg 〔標準〕
基礎代謝量 1085kcal/日
〔標準〕
骨量 2.0kg
 
体内年齢 28才


【朝食】
南国デザートグラノーラ牛乳がけ
ハムのソテー(モーニングステーキ)[104kcal]
プリン[100kcal]
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苦手な牛乳はシリアルで摂取しよう。。
これならなんとか牛乳も飲める。


【昼食】
玄米ご飯
塩昆布
エビシュウマイ
マルシンハンバーグ
缶コーヒー(UCC Super2)
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手作りの弁当はいつものメニュー。。


【間食】
チョコレート菓子(チョコボール ピーナッツ)[143kcal]
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【間食】
牛肉コロッケ[211kcal]
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4ワンの散歩の帰りにファミマに寄って買ってしまった、、


【間食】
シュークリーム(とろとろ~りクリームたっぷりシュー)[291kcal]
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これもファミマで買ったやつ。
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【夕食】
おかかのおにぎり
小松菜とわかめの味噌汁
さばの塩焼き
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『愛エプ』でおにぎり作ってるの見たら急に食べたくなって作ってみました。
夜は肉より魚を積極的に食べようと思います。


【間食】
すいか
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今年初すいか。


【間食】
オレンジジュース
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【たんぱく質の摂取品目】
 肉 ○  魚 ○  豆 ○  卵 ○  牛乳 ○

【便通】
  あり
 
【時期】
  ダイエットチャンス期



【本日のたわごと】

( ;´・ω・`)
やっぱおやつ(間食)食べすぎだよね~。
ざっと計算してもおやつだけで750kcalも食べてるよ。。
これをやめるだけで絶対ダイエット出来ると思うんだけど
晩ごはんを作ってる間、腹ペコで食べちゃうんだよね。
食後はデザートも食べたいし。
意思が弱いなぁ、、

(o^∇^o)ノ いつもありがとうございます。
   チョビィくんをぽちっとしてくれるとうれしいです~。

テーマ:日々の記録(体重入り) - ジャンル:ヘルス・ダイエット

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