FC2ブログ
ダイエット【282日目】
2005 / 12 / 15 ( Thu )
体重 43.8kg (前日差+0.3kg) (開始日差-7.1kg)
体脂肪 22.3%
〔標準-〕(前日差+1.2%) (開始日差-7.3%)
内臓脂肪 1


筋肉量 32.2kg 〔運動不足型〕
基礎代謝量 1001kcal/日
燃えやすい
骨量 1.8kg
            
体内年齢 19才


【朝食】〔475kcal〕
ミスドの抹茶あずきマフィン(295kcal) [冷凍庫にあったもの]
甘柿(1個)(120kcal) [もらいもの]
マキシムのキャラメルマキアート(60kcal) [買い置きのもの]
20051215111735.jpg



【昼食】〔100kcal〕
グローバルのダイエットプリン(100kcal) [買い置きのもの]
20051215190531.jpg



【間食】〔225kcal〕
黒胡椒ポップコーン(225kcal) [買い置きのもの]
20051215190541.jpg



【夕食】〔1650kcal〕[ご馳走してもらった]
カシスソーダー(推定150kcal)
20051216013323.jpg

※食べ物は2人で食べたので写真の1/2量ずつ食べました。
<左>:大根サラダ(推定120kcal)
<右>:ひつまぶし(推定250kcal)
20051216013334.jpg20051216013353.jpg

<左>:どてかつ(推定160kcal)
<右>:串かつ(推定160kcal)
20051216013403.jpg20051216013414.jpg

<左>:焼き鳥(タレ)(推定150kcal)
<右>:ねこまんま(推定180kcal)
メニューに「ねこまんま」と書いてあったので気になって注文してみたら
  やっぱ期待を裏切らず普通のかつおぶしかけご飯だった。。
20051216013424.jpg20051216013435.jpg

<左>:ツナとモッツァレラチーズのとろとろ玉子焼き(推定180kcal)
<右>:うどんすき(推定300kcal)
20051216013445.jpg20051216013455.jpg



【寝る前】
体重 45.0kg
体脂肪 24.6%(標準-)
内臓脂肪 1
筋肉量 32.1kg〔運動不足型〕
基礎代謝量 1005kcal/日〔燃えやすい〕
骨量 1.8kg             
体内年齢 19才

【摂取カロリー】
  2450kcal

【サプリ】
  なし

【便通】
  なし

【ジム】
  今月はお休みしてます。

【時期】
  ダイエットチャンス期

【本日のダイエット方法】
・1日の摂取カロリーを1600kcal以内にする。
・食べ過ぎた翌日は控えめに食べる。

【自炊食費】
 現在の残金 936円 

  ※毎週水曜日の朝に43.5kg以下なら1050円の食費GET
  次回の食費争奪計量日は 12/21(水)


【本日のたわごと】

今朝の体重  43.8kg

(^▽^;)ちょっと増えたけどまだまだ43kg台。
今日は12月15日かぁ~。
今年もあと2週間で終わりなのねん。

実は日曜日に愛犬チョビィくんが手術することになりました。
前にも書きましたが、睾丸に腫瘍のようなものがあると獣医さんに指摘されたため、
悪い部分を切除することになったんですよ。
良性か悪性かは切除後の検査でしか分からないので良性であることを祈るばかりです。

今日は1日かかって4ワンたちをシャンプー&カットしました(^▽^;)
まさむねくん
002c.jpg002b.jpg


まるみちゃん
001c.jpg001b.jpg


チョビィくん
004c.jpg004b.jpg


おしるちゃん
003c.jpg003b.jpg


今日は岐阜初出店のセブンイレブンに初入店してきた。
思わず店の前で記念撮影しちゃったよ(*≧m≦*)田舎モンねぇ。。
20051216013505.jpg

夜遅くに行ってしまったので商品があまりなく残念(ToT)
とりあえずセブンイレブンオリジナルの商品を2点お買い上げ。
もちっこチーズとふんわりれあちーず(おごってもろたので食費は減らず(*´∇`*))
20051216013516.jpg


今月の目標体重43.0kgまであと 0.8kg
(・0・。) ほほーっ

テーマ:日々の記録(体重入り) - ジャンル:ヘルス・ダイエット

11 : 07 : 29 | カロリー制限ダイエット | page top↑
| ホーム |