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ダイエット【782日目】
2007 / 04 / 29 ( Sun )
体重 50.1kg
体脂肪 27.6% 〔標準-〕
内臓脂肪 3

筋肉量 34.3kg 〔標準〕
基礎代謝量 1077kcal/日
〔標準〕
骨量 2.0kg
 
体内年齢 28才


【朝食】
ボロネーゼ(大盛り)
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熟した生のトマトでボロネーゼを作りました。


【間食】
カフェオレ
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買い物に行ったらイチゴが安かったので(198円)
ケーキを作りました。
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うーん。。
一応ロールケーキなのですがイチゴもクリームもあまっちゃったので
上からさらにクリームとイチゴをのせちゃいました。
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冷蔵庫で一晩置いたほうがスポンジがしっとりして美味しいので明日のお楽しみ。


【昼食】
ボロネーゼ(小盛り)
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朝食の残りものです。


菓子パンを大量買いしました。日曜日は菓子パンが安いのです。
ふだん98円のPascoのパンが日曜日は58円です。
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そしてやっと集まったポイントシール。
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ベージュ色のエコバックに交換しましたよ。
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【間食】
菓子パン(つぶピーナッツ)[465kcal 特価58円]
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【間食】
こだわり卵のダブルシュークリーム
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【間食】
肉コロッケ(3コ)
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小さめのおやつコロッケです。
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【夕食】
玄米のおにぎり(おかか)
具だくさんのミルクスープ
ゴーヤチャンプル
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今年初めてゴーヤを買いました。ウチの家庭菜園でも作ろうかなぁ。


【たんぱく質の摂取品目】
 肉 ○  魚 ×  豆 ○  卵 ○  牛乳 ○

【便通】
  あり
 
【時期】
  ダイエットリラックス期



【本日のたわごと】

(@ ̄ρ ̄@)zzzz
今日も休みなのでダラダラして過ごす。
生理前でやたらふくらはぎがむくんでます。
水分(水とお茶)も多く摂りました。


(o^∇^o)ノ いつもありがとうございます。
   チョビィくんをぽちっとしてくれるとうれしいです~。

テーマ:日々の記録(体重入り) - ジャンル:ヘルス・ダイエット

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