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ダイエット【776日目】
2007 / 04 / 23 ( Mon )
体重 50.9kg
体脂肪 28.4% 〔標準+〕
内臓脂肪 3

筋肉量 34.4kg 〔標準〕
基礎代謝量 1085kcal/日
〔標準〕
骨量 2.0kg
 
体内年齢 30才


【朝食】
イチゴケーキ
カフェオレ(Blendyカフェオレ1/2)[32kcal]
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昨日作ったケーキ。
2日目の方が生地とクリームがなじんでしっとり美味しかった。


【昼食】
菓子パン(チョコレート)[457kcal 特売58円]
缶コーヒー(BOSS カフェオレ)
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職場は八重桜が見ごろですよ。
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仕事帰りミニストップに寄りました。
お腹が空くとふらふらとコンビニに行っちゃうんだよね。。

・・・でデザートと
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雑誌『レタスクラブ』を買いました。
今号にはダイエットノートが付いてますよ。
早速使おう。
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【間食】
大きなプリンパフェ
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なかなか美味しかったです。焼きプリン好きにはたまらないね。


のんきにおやつを食べてたら日の入り直前です。
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散歩♪散歩♪
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スーパーでいつも88円で売ってるシュウマイ。
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【夕食】
白ご飯
ほうれん草と玉子豆腐の澄まし汁
かにシュウマイ[351kcal]
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【間食】
キス骨せんべい[68kcal]
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最近カルシウム不足を痛感しているので骨せんべい。
これ1袋で2日分のカルシウムが撮れるんだって~。


【間食】
アイスクリーム(アイスの実)[97kcal]
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アイスクリームを食べようと思って冷蔵庫を見たら
数種類買い置きがあったのでどれにしようか迷った。
21時過ぎてたので一応一番低カロリーなこのアイスをチョイス。
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これで全部食べても97kcalは優秀だよね。


【たんぱく質の摂取品目】
 肉 ×  魚 ○  豆 ×  卵 ○  牛乳 ×

【便通】
  あり
 
【時期】
  ダイエットリラックス期



【本日のたわごと】

(;´Д`)

アウ~。やっぱ自炊したご飯は美味しいなぁ。
ひとりごはんだから一度にいろいろな種類のおかずを作れないのが難点だなぁ。。


(o^∇^o)ノ いつもありがとうございます。
   チョビィくんをぽちっとしてくれるとうれしいです~。
















テーマ:日々の記録(体重入り) - ジャンル:ヘルス・ダイエット

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