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ダイエット【775日目】
2007 / 04 / 22 ( Sun )
体重 50.9kg
体脂肪 27.6% 〔標準-〕
内臓脂肪 3

筋肉量 34.8kg 〔標準〕
基礎代謝量 1094kcal/日
〔標準〕
骨量 2.1kg
 
体内年齢 28才


【ブランチ】
菓子パン(チョコレート)[457kcal 特売58円]
ミートボール[192kcal]
ヨーグルト(ダノンBio いちじくミックス)[74kcal]
カフェオレ(Blendyカフェオレ1/2)[32kcal]
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お弁当用に買ったミートボール。


イチゴが安かったのでケーキを作りましょう。
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ハンドミキサーで材料を混ぜます。
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あとは天板に流して焼くだけ。
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出来た~。食べるまで冷蔵庫で休ませておきます。
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【間食】
スナック菓子(PICK UP)[299kcal]
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ダラダラとお菓子を食べる。


【夕食】
玄米ご飯
ほうれん草と玉子豆腐の澄まし汁
牛ステーキ
舞茸とコーンのバターソテー
赤ワイン
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久々の自炊だぁ。。


昼間作ったケーキ食べようっと♪
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【間食】
イチゴケーキ
缶コーヒー(GEORGIA エメラルドマウンテンブレンド)[63kcal]
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う、、旨い。
美味しいケーキ屋さんのケーキとほぼ互角だと思いました。
オイラお菓子作りだけは天才的だなぁ~。
長さが30cmあるのですが、弟が20cmくらい食べてしまいました。


【たんぱく質の摂取品目】
 肉 ○  魚 ×  豆 ×  卵 ○  牛乳 ○

【便通】
  あり
 
【時期】
  ダイエットリラックス期



【本日のたわごと】

(ノД`)シクシク

また明日から仕事だねん。。
でも火曜日は休みだからがんばろ~。


(o^∇^o)ノ いつもありがとうございます。
   チョビィくんをぽちっとしてくれるとうれしいです~。

テーマ:日々の記録(体重入り) - ジャンル:ヘルス・ダイエット

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