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ダイエット【1558日目】
2009 / 06 / 13 ( Sat )
体重 51.2kg
体脂肪 30.2% 〔標準+〕
内臓脂肪 3

筋肉量 33.8kg 〔標準〕
基礎代謝量 1066kcal/日
〔標準〕
骨量 2.0kg
 
体内年齢 34才


【朝食】(10:30)
昆布&とろろ昆布のお茶漬け
|白ご飯
|昆布の佃煮
|とろろ昆布
|お茶
2009.06.13 283



【間食】(14:29)
せんべい(28枚)[532kcal]
2009.06.13 289
2009.06.13 289
2009.06.13 289
2009.06.13 289
2009.06.13 289
2009.06.13 289
2009.06.13 289
(;´Д`)4枚でやめておくつもりが28枚も食べてしまいました。


パンを焼きました。
雑に作った割には上手にできた。
2009.06.13 293

【夕食】(18:24)
チョコチップパン
卵スープ
2009.06.13 297
せんべい食べ過ぎてそんなにお腹は空いてないんだけど
せっかくパンを焼いたので味見。

2009.06.13 301
中にはチョコチップが入ってます。


【便通】
  あり
 
【時期】
  月経期 (月経周期4日目)


ヽ(;´Д`)ノ 大変厚かましいお願いですが
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22 : 20 : 26 | とろろ昆布ダイエット | page top↑
ダイエット【1557日目】
2009 / 06 / 12 ( Fri )
体重 51.8kg
体脂肪 30.3% 〔標準+〕
内臓脂肪 4

筋肉量 34.1kg 〔標準〕
基礎代謝量 1077kcal/日
〔標準〕
骨量 2.0kg
 
体内年齢 35才


【朝食】(07:37)
トースト
ジャム(マーマレード)
プレーンヨーグルト

アイスコーヒー
|コーヒー
|コーヒーミルク
2009.06.13 268
ジャムはイチゴよりマーマレードが好きかな。


【間食】(10:01)
アップルティー
あられ
2009.06.13 274
(;´Д`)あー。金曜日って一番ダルイ。


【昼食】(12:09)
アップルパイ
コーン&ハムパン
2009.06.13 275
弁当作るのが面倒だった。


【間食】(15:03)
コーヒー
|コーヒー
|コーヒーシュガー
|コーヒーミルク

あられ
2009.06.13 168
職場のおやつは飽きる物が多い(所長の奥さんが買ってきてくれるんだけど。。)


【間食】(19:10)
コーヒー
|コーヒー
|コーヒーシュガー
|コーヒーミルク

ヨーグルトケーキ
|ヨーグルトケーキ
|生クリーム
2009.06.13 278
焼いて5日目のケーキ。。固い。。


【夕食】(20:20)
冷奴丼
|白ご飯
|絹ごし豆腐
|とろろ昆布
|しょうゆ
|わさび

卵スープ
2009.06.13 282
豆腐の賞味期限が今日だったのでこんなメニュー。


【便通】
  あり
 
【時期】
  月経期 (3日目)


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365calendar
2009 / 06 / 08 ( Mon )
今年も365カレンダーの募集が始まりました。
早速4ワンも登録しましたよ。

登録日はオイラの誕生日
コピー ~ 2008.10.10 032

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