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ダイエット【1475日目】
2009 / 03 / 22 ( Sun )
体重 51.0kg
体脂肪 29.1% 〔標準+〕
内臓脂肪 3

筋肉量 34.2kg 〔標準〕
基礎代謝量 1074kcal/日
〔標準〕
骨量 2.0kg
 
体内年齢 32才


【朝食】(12:41)
ベーグルサンド[249kcal]
|プレーンベーグル[188kcal]
|クリームチーズ(kiri)(18g)[61kcal]

グレープフルーツ(1コ)[126kcal]
ヨーグルト(朝食ヨーグルト/100g)[76kcal]

コーヒー[39kcal]
|コーヒー[6kcal]
|コーヒーシュガー(5g)[19kcal]
|コーヒーミルク(5g)[14kcal]
2009.03.22 005
昨日は出かけたので今日は家でダラダラしよう。


【間食】(17:59)
コーヒー[39kcal]
|コーヒー[6kcal]
|コーヒーシュガー(5g)[19kcal]
|コーヒーミルク(5g)[14kcal]

クッキー(チョコナッツトーストクッキー)(1枚)[46kcal]
2009.03.22 008
まったりおやつ。


【夕食】(20:30)
玄米ご飯(130g)[215kcal]
ふりかけ[8kcal]
卵スープ[---kcal]
揚げ餃子[---kcal]
2009.03.22 010
いつもは焼き餃子を作るけど、今日は揚げてみました。
皮がスナック菓子みたいにサクサクです。
たまには揚げ餃子もウマいなぁ。


【便通】
  あり
 
【時期】
  ダイエットリラックス期 (月経周期17日目)


ヽ(;´Д`)ノ 大変厚かましいお願いですが
  チョビィくんを 1日1ぽち して頂けるとうれしいです。

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テーマ:日々の記録(体重入り) - ジャンル:ヘルス・ダイエット

23 : 59 : 42 | 1週間10000kcal生活 | page top↑
ダイエット【1474日目】
2009 / 03 / 21 ( Sat )
体重 50.9kg
体脂肪 29.3% 〔標準+〕
内臓脂肪 3

筋肉量 34.0kg 〔標準〕
基礎代謝量 1070kcal/日
〔標準〕
骨量 2.0kg
 
体内年齢 33才


【朝食】(11:22)
カップ麺(赤いきつね)[425kcal]
2009.03.21 057
(;´Д`)今日はワン友達と会う約束があります。


いつもの公園で待ち合わせ。
2009.03.22 063

訓練されたワンちゃんのアジリティ大会(障害物競争みたいなもの)があるのです。
2009.03.22 073

みんなで見学しましょう。
2009.03.22 075

みんなおりこうだなぁ。
2009.03.22 083

がんばってるねー。
2009.03.22 111

2009.03.22 125

あまり興味がない4ワン。
2009.03.22 136

ほら、あんなちっちゃいコもがんばってるのに!!
2009.03.22 144

ウチの4ワンはおすわりとお手くらいしかできないなぁ。
2009.03.22 150


【昼食】(15:04)
しょうが焼きランチ[---kcal]
2009.03.22 153
ワン友達とドッグカフェへ。
2009.03.22 154

コーヒー[39kcal]
|コーヒー[6kcal]
|コーヒーシュガー(5g)[19kcal]
|コーヒーミルク(5g)[14kcal]
2009.03.22 157
ほとんど閉店時間まで居ました、、、長居しすぎた。。


【夕食】(20:54)
玄米ご飯(130g)[215kcal]
ふりかけ[8kcal]
ワンタンスープ[---kcal]
麻婆豆腐[---kcal]
グリーンサラダ[---kcal]
豚ロースの照り焼き[---kcal]
ししゃも[---kcal]
2009.03.21 060
はりきって自炊。


【間食】(22:54)
コーヒー[39kcal]
|コーヒー[6kcal]
|コーヒーシュガー(5g)[19kcal]
|コーヒーミルク(5g)[14kcal]
2009.03.22 001


【便通】
  あり
 
【時期】
  ダイエットチャンス期 (月経周期16日目)


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23 : 59 : 31 | 1週間10000kcal生活 | page top↑
ダイエット【1473日目】
2009 / 03 / 20 ( Fri )
体重 50.9kg
体脂肪 29.1% 〔標準+〕
内臓脂肪 3

筋肉量 34.1kg 〔標準〕
基礎代謝量 1072kcal/日
〔標準〕
骨量 2.0kg
 
体内年齢 32才


【朝食】(07:35)
菓子パン(ダブルメロン)[387kcal]
缶コーヒー(挽きたて工房/155g)[54kcal]
イチゴゼリー[---kcal]
2009.03.21 050
(;´Д`)今日も菓子パン。


【間食】(10:17)
コーヒー[39kcal]
|コーヒー[6kcal]
|コーヒーシュガー(5g)[19kcal]
|コーヒーミルク(5g)[14kcal]

クッキー[---kcal]
2009.03.22 058
午前のおやつ。


【昼食】(12:12)
白ご飯(130g)[218kcal]
塩昆布[---kcal]
コロッケ[---kcal]
かぼちゃの煮物[---kcal]
肉だんご[---kcal]
2009.03.22 059
(;´Д`)ワンパターンな弁当。
弁当のブログをやってる人の弁当を参考にしよう。。


【間食】(15:21)
コーヒー[39kcal]
|コーヒー[6kcal]
|コーヒーシュガー(5g)[19kcal]
|コーヒーミルク(5g)[14kcal]

あられ[---kcal]
2009.03.22 062
午後のおやつ。


【夕食】(21:56)
ナポリタン[---kcal]
グリーンサラダ[---kcal]
2009.03.21 054
3週間に1回食べたくなるナポリタン。


【便通】
  あり
 
【時期】
  ダイエットチャンス期 (月経周期15日目)


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23 : 59 : 19 | 1週間10000kcal生活 | page top↑
ダイエット【1472日目】
2009 / 03 / 19 ( Thu )
体重 51.0kg
体脂肪 29.5% 〔標準+〕
内臓脂肪 3

筋肉量 34.0kg 〔標準〕
基礎代謝量 1070kcal/日
〔標準〕
骨量 2.0kg
 
体内年齢 33才


【朝食】(07:33)
菓子パン(チョコレート)[457kcal]

コーヒー[24kcal]
|コーヒー[6kcal]
|低カロリー甘味料(ためしてダイエットシュガー)(1g)[4kcal]
|コーヒーミルク(5g)[14kcal]
2009.03.21 045
(;´Д`)パスコのパンに付いているシールを集めています。


【昼食】(12:16)
白ご飯(130g)[218kcal]
塩昆布[---kcal]
コロッケ[---kcal]
かにかまぼこ[---kcal]
肉だんご[---kcal]
2009.03.22 054
今日も弁当持参。


【間食】(20:28)
エクレア(牛乳と卵のエクレア)[212kcal]

コーヒー[24kcal]
|コーヒー[6kcal]
|低カロリー甘味料(ためしてダイエットシュガー)(1g)[4kcal]
|コーヒーミルク(5g)[14kcal]
2009.03.21 047
今日のお楽しみ。


【夕食】(21:42)
わかめうどん[---kcal]
2009.03.21 048
(;´Д`)やっぱり今夜もうどんしか食べる気がしない。
まだ新しい職場にストレスがあるのかなぁ。


【便通】
  あり
 
【時期】
  ダイエットチャンス期 (月経周期14日目)


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23 : 59 : 07 | 1週間10000kcal生活 | page top↑
ダイエット【1471日目】
2009 / 03 / 18 ( Wed )
体重 51.1kg
体脂肪 29.5% 〔標準+〕
内臓脂肪 3

筋肉量 34.0kg 〔標準〕
基礎代謝量 1072kcal/日
〔標準〕
骨量 2.0kg
 
体内年齢 33才


【朝食】(07:46)
インスタント麺(だしがきいている塩らーめん)[381kcal]
2009.03.21 040
朝ラーメン。


【間食】(08:02)
缶コーヒー(挽きたて工房/155g)[54kcal]
2009.03.22 047


【間食】(10:12)
コーヒー[39kcal]
|コーヒー[6kcal]
|コーヒーシュガー(5g)[19kcal]
|コーヒーミルク(5g)[14kcal]

あられ[---kcal]
2009.03.22 049
午前のおやつ。


【昼食】(12:09)
玄米ご飯(130g)[215kcal]
おかか[---kcal]
かぼちゃの煮物[---kcal]
かにかまチーズ[---kcal]
2009.03.22 051
弁当のネタに困る。
大量にかぼちゃを煮て小分けにして冷凍しました。
これでしばらく1品は確保。


【間食】(15:15)
コーヒー[39kcal]
|コーヒー[6kcal]
|コーヒーシュガー(5g)[19kcal]
|コーヒーミルク(5g)[14kcal]

せんべい[---kcal]
2009.03.22 052
午後のおやつ。


【夕食】(20:14)
わかめうどん[---kcal]
2009.03.21 043
うどんくらいしか食べる気がしない。


【便通】
  あり
 
【時期】
  ダイエットチャンス期 (月経周期13日目)


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23 : 59 : 38 | 1週間10000kcal生活 | page top↑
ダイエット【1470日目】
2009 / 03 / 17 ( Tue )
体重 50.8kg
体脂肪 29.6% 〔標準+〕
内臓脂肪 3

筋肉量 33.8kg 〔標準〕
基礎代謝量 1065kcal/日
〔標準〕
骨量 2.0kg
 
体内年齢 33才


【朝食】(07:45)
味噌煮込みうどん[462kcal]
|インスタント麺(みそ煮込みうどん)[386kcal]
|卵(50g)[76kcal]
2009.03.21 035
朝は即席めんが便利だね。


【間食】(07:58)
缶コーヒー(挽きたて工房/155g)[54kcal]
2009.03.22 030
運転しながらコーヒー。


【間食】(10:08)
コーヒー[39kcal]
|コーヒー[6kcal]
|コーヒーシュガー(5g)[19kcal]
|コーヒーミルク(5g)[14kcal]

クッキー[---kcal]
2009.03.22 032
だんだんおやつの時間が楽しみになってきた。


【昼食】(12:10)
白ご飯(130g)[218kcal]
ふりかけ[8kcal]
コロッケ[---kcal]
粉ふき芋[---kcal]
ウインナー[---kcal]
2009.03.22 033
毎日弁当のネタが思いつかない。


【間食】(15:18)
コーヒー[39kcal]
|コーヒー[6kcal]
|コーヒーシュガー(5g)[19kcal]
|コーヒーミルク(5g)[14kcal]

マドレーヌ[---kcal]
あられ[---kcal]
2009.03.22 036
午後のおやつ。


【間食】(19:50)
クッキー(ソルティサブレ)[55kcal]
2009.03.22 038
帰宅後のおやつ。


そうそう。せっかく就職したのでお祝いにデジカメを買いました。
(・・・まだ給料出てないのに、、)
決算期だから今が買いだなぁと思って。リコーのR10です。
価格.comで売れ筋ランキング1位だったのでこれにしました。
2009.03.21 037

今まで使っていたカメラ。
壊れていないけど5~6年前のものなのでかなり画像が粗いです。
まぁブログは写真を小さくするので全く問題ないのですが。
2009.03.22 039
シャッターの塗装がはげてたり、ネジが取れてたり。。
2009.03.22 042
まぁ、2台併用して使おう。
普段の4ワン散歩とかは古いカメラの方が安全だし。
(よく落としたりぶつけたりするので。。)


【夕食】(21:12)
玄米ご飯(130g)[215kcal]
麻婆豆腐[---kcal]
かにかまサラダ[---kcal]
納豆[---kcal]
2009.03.22 043
帰宅して自炊するとこんな時間になっちゃうんだよね。


【間食】(21:46)
オレンジゼリー[---kcal]
2009.03.22 046
食後のデザート。


【便通】
  あり
 
【時期】
  ダイエットチャンス期 (月経周期12日目)


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23 : 59 : 37 | 1週間10000kcal生活 | page top↑
ダイエット【1469日目】
2009 / 03 / 16 ( Mon )
体重 50.7kg
体脂肪 29.9% 〔標準+〕
内臓脂肪 3

筋肉量 33.6kg 〔運動不足型〕
基礎代謝量 1060kcal/日
〔標準〕
骨量 2.0kg
 
体内年齢 33才


【朝食】(07:40)
シリアル(フルーツグラノーラ/50g)[224kcal]
ヨーグルト(朝食ヨーグルト/100g)[76kcal]
インスタント麺(本店の味)[406kcal]
2009.03.22 022
ふぃ~。また1週間が始まった。


【間食】(10:13)
コーヒー[39kcal]
|コーヒー[6kcal]
|コーヒーシュガー(5g)[19kcal]
|コーヒーミルク(5g)[14kcal]

せんべい[---kcal]
2009.03.22 023
おやつの時間。


【昼食】(12:24)
白ご飯(130g)[218kcal]
塩昆布[---kcal]
ハンバーグ[---kcal]
かにかま入り卵焼き[---kcal]
2009.03.22 025
弁当はがんばって毎朝作ってます。


【間食】(15:15)
コーヒー[39kcal]
|コーヒー[6kcal]
|コーヒーシュガー(5g)[19kcal]
|コーヒーミルク(5g)[14kcal]

みそせんべい[---kcal]
2009.03.22 026
午後のおやつタイム。


【夕食】(21:12)
フライドポテト[---kcal]
2009.03.21 031

ホタテバター焼き[---kcal]
2009.03.21 032
なんだかよく分からん晩ごはん。


【便通】
  あり
 
【時期】
  ダイエットチャンス期 (月経周期11日目)


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23 : 59 : 23 | 1週間10000kcal生活 | page top↑
ダイエット【1468日目】
2009 / 03 / 15 ( Sun )
体重 50.1kg
体脂肪 29.4% 〔標準+〕
内臓脂肪 3

筋肉量 33.4kg 〔運動不足型〕
基礎代謝量 1053kcal/日
〔標準〕
骨量 1.9kg
 
体内年齢 33才


【朝食】(11:55)
コーヒー[24kcal]
|コーヒー[6kcal]
|低カロリー甘味料(ためしてダイエットシュガー)(1g)[4kcal]
|コーヒーミルク(5g)[14kcal]

エンゼルエッグ(ダブルショコラ)[136kcal]
エンゼルエッグ(ショコラストベリー)[133kcal]
2009.03.21 017
今日は休みだから1日ヒッキー。


【間食】(16:05)
コーヒー[24kcal]
|コーヒー[6kcal]
|低カロリー甘味料(ためしてダイエットシュガー)(1g)[4kcal]
|コーヒーミルク(5g)[14kcal]

クッキー(2枚)[84kcal]
2009.03.21 018
なぜ紙コップかというと流し台に洗い物が溜まってるから。。


【間食】(16:26)
かき餅(2枚)[60kcal]
2009.03.21 022



【夕食】(21:32)
餃子(1/2量)[---kcal]
2009.03.21 025

梅酒ロック[---kcal]
かにかまサラダ[---kcal]
白ご飯(130g)[218kcal]
2009.03.21 026



【間食】(22:06)
プリンパフェ[299kcal]
2009.03.21 029
弟が買ってきたもの。

2009.03.22 018
寝る前のみーくん。


【便通】
  あり
 
【時期】
  ダイエットチャンス期 (月経周期10日目)


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23 : 59 : 10 | 1週間10000kcal生活 | page top↑
ダイエット【1467日目】
2009 / 03 / 14 ( Sat )
体重 50.6kg
体脂肪 29.9% 〔標準+〕
内臓脂肪 3

筋肉量 33.5kg 〔運動不足型〕
基礎代謝量 1058kcal/日
〔標準〕
骨量 2.0kg
 
体内年齢 34才


【ブランチ】(11:18)
ハムとブロッコリーのサラダ[---kcal]
シリアル(フルーツグラノーラ/50g)[224kcal]
ヨーグルト(朝食ヨーグルト/100g)[76kcal]

コーヒー[24kcal]
|コーヒー[6kcal]
|低カロリー甘味料(ためしてダイエットシュガー)(1g)[4kcal]
|コーヒーミルク(5g)[14kcal]
2009.03.21 002
(;´Д`)やれやれ初出勤からようやく初の休み。
だけど今日は洋裁教室なのよね。


春らしいスカートを作りました。
2009.03.21 005


ドーナツがセールだったので買って帰る。
2009.03.21 007

【夕食】(19:19)
シェイキーポップ(いちごミルクフレーバー)(1/2量)[242kcal]
シェイキーポップ(カフェオレフレーバー)(1/2量)[124kcal]
シェイキーポップ(カレーフレーバー)(1/2量)[124kcal]
2009.03.21 014
それぞれ半分ずつ味見で食べる(残りは弟へ)。
そんなに旨くないなぁ。
てかオールドファッション系ってあまり好きじゃないんだよね。

コーヒー[24kcal]
|コーヒー[6kcal]
|低カロリー甘味料(ためしてダイエットシュガー)(1g)[4kcal]
|コーヒーミルク(5g)[14kcal]

エンゼルエッグ(ショコラカスター)[135kcal]
ゴールデンチョコレート[302kcal]
2009.03.21 011
やっぱゴールデンチョコレートが一番美味しいなぁ。


【便通】
  あり
 
【時期】
  ダイエットチャンス期 (月経周期9日目)


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23 : 59 : 59 | 1週間10000kcal生活 | page top↑
ダイエット【1466日目】
2009 / 03 / 13 ( Fri )
体重 50.1kg
体脂肪 29.4% 〔標準+〕
内臓脂肪 3

筋肉量 33.4kg 〔運動不足型〕
基礎代謝量 1053kcal/日
〔標準〕
骨量 1.9kg
 
体内年齢 33才


【朝食】(07:45)
ハムとチーズのサンドイッチ[---kcal]
ヨーグルト(朝食ヨーグルト/100g)[76kcal]
キウイ(1コ)[53kcal]

コーヒー[24kcal]
|コーヒー[6kcal]
|低カロリー甘味料(ためしてダイエットシュガー)(1g)[4kcal]
|コーヒーミルク(5g)[14kcal]
2009.03.13 062
(;´Д`)もちろん今日も仕事です。


【間食】(10:15)
コーヒー[39kcal]
|コーヒー[6kcal]
|コーヒーシュガー(5g)[19kcal]
|コーヒーミルク(5g)[14kcal]

草餅[---kcal]
2009.03.13 065
必ずやってくるおやつの時間。


【昼食】(12:12)
白ご飯(130g)[218kcal]
おかか[---kcal]
ブロッコリー[---kcal]
ウインナー[---kcal]
ハンバーグ[---kcal]
2009.03.13 066
ねこまんまが好きなのです。


【間食】(15:06)
コーヒー[39kcal]
|コーヒー[6kcal]
|コーヒーシュガー(5g)[19kcal]
|コーヒーミルク(5g)[14kcal]

桜餅[---kcal]
2009.03.13 069
なんか1日2回しっかりおやつを食べるこの職場は絶対太る予感。


【夕食】(19:49)
豚鍋[---kcal]
2009.03.13 070
がっつり肉が食べたくて鍋にしました。

卵かけご飯[336kcal]
|白ご飯(150g)[252kcal]
|卵(Mサイズ 55g)[83kcal]
|しょうゆ(2g)[1kcal]
2009.03.13 073
あぁ、幸せ。


【間食】(20:43)
アイスクリーム(ビエネッタハーフ ストロベリー)[430kcal]
2009.03.13 076
(;´Д`)430kcalもあるアイスを食後にペロッと食べちゃったよ。


【便通】
  あり
 
【時期】
  ダイエットチャンス期 (月経周期8日目)


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23 : 59 : 47 | 1週間10000kcal生活 | page top↑
ダイエット【1465日目】
2009 / 03 / 12 ( Thu )
体重 51.0kg
体脂肪 29.8% 〔標準+〕
内臓脂肪 3

筋肉量 33.9kg 〔標準〕
基礎代謝量 1069kcal/日
〔標準〕
骨量 2.0kg
 
体内年齢 34才


【朝食】(07:39)
ハムとチーズのサンドイッチ[---kcal]
ヨーグルト(朝食ヨーグルト/100g)[76kcal]
きのこミルクスープ[---kcal]
グリーンサラダ[---kcal]
2009.03.13 051
(;´Д`)朝からがっつり食べました。


【間食】(10:15)
コーヒー[39kcal]
|コーヒー[6kcal]
|コーヒーシュガー(5g)[19kcal]
|コーヒーミルク(5g)[14kcal]

クッキー[---kcal]
2009.03.13 053
おやつの時間。


【昼食】(12:17)
玄米ご飯(130g)[215kcal]
おかか[---kcal]
たらこ焼きそば[---kcal]
チーズちくわ[---kcal]
2009.03.13 055
あったものを詰め合わせた。


【間食】(15:13)
コーヒー[39kcal]
|コーヒー[6kcal]
|コーヒーシュガー(5g)[19kcal]
|コーヒーミルク(5g)[14kcal]

せんべい[---kcal]
2009.03.13 057
またおやつ。


【間食】(21:48)
コーヒー[24kcal]
|コーヒー[6kcal]
|低カロリー甘味料(ためしてダイエットシュガー)(1g)[4kcal]
|コーヒーミルク(5g)[14kcal]
2009.03.13 060
家でもコーヒー。あぁ、疲れて晩ごはん食べ忘れた。


【便通】
  あり
 
【時期】
  ダイエットチャンス期 (月経周期7日目)


ヽ(;´Д`)ノ 大変厚かましいお願いですが
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23 : 59 : 35 | 1週間10000kcal生活 | page top↑
ダイエット【1464日目】
2009 / 03 / 11 ( Wed )
体重 50.1kg
体脂肪 28.7% 〔標準+〕
内臓脂肪 3

筋肉量 33.8kg 〔標準〕
基礎代謝量 1060kcal/日
〔標準〕
骨量 2.0kg
 
体内年齢 31才


【朝食】(07:57)
菓子パン(チョコレート)[457kcal]

コーヒー[24kcal]
|コーヒー[6kcal]
|低カロリー甘味料(ためしてダイエットシュガー)(1g)[4kcal]
|コーヒーミルク(5g)[14kcal]
2009.03.13 036
(;´Д`)パスコの菓子パンのシールを集めているのでしばらく朝は菓子パンです。


【間食】(10:33)
コーヒー[39kcal]
|コーヒー[6kcal]
|コーヒーシュガー(5g)[19kcal]
|コーヒーミルク(5g)[14kcal]

クッキー[---kcal]
2009.03.13 039
出勤3日目。
パートの女性がとても明るくて感じがいい。
学生時代の友達にそっくりなキャラ(声や話し方もそっくり)なので
とても気が合いそう。ワンコも飼っててワン話で盛り上がる。


【昼食】(12:16)
白ご飯(130g)[218kcal]
塩昆布[---kcal]
コロッケ[---kcal]
ほうれん草のソテー[---kcal]
ウインナー[---kcal]
2009.03.13 041
(;´Д`)がんばって毎日弁当を作っているオイラ。


【間食】(15:26)
コーヒー[39kcal]
|コーヒー[6kcal]
|コーヒーシュガー(5g)[19kcal]
|コーヒーミルク(5g)[14kcal]

チョコ[---kcal]
2009.03.13 042
PM3時には強制的におやつタイム。


【間食】(19:20)
コーヒー[24kcal]
|コーヒー[6kcal]
|低カロリー甘味料(ためしてダイエットシュガー)(1g)[4kcal]
|コーヒーミルク(5g)[14kcal]

ハムとチーズのサンドイッチ[---kcal]
2009.03.13 046
すごくお腹がすいていたので、パンにハムとチーズをはさんで食べました。


【夕食】(20:40)
野菜ミルクスープ[---kcal]
きのこのスパゲティ[---kcal]
2009.03.13 048
パンを食べてもがっつり晩ごはん。


【便通】
  あり
 
【時期】
  ダイエットチャンス期 (月経周期6日目)


ヽ(;´Д`)ノ 大変厚かましいお願いですが
  チョビィくんを 1日1ぽち して頂けるとうれしいです。

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23 : 59 : 23 | 1週間10000kcal生活 | page top↑
ダイエット【1463日目】
2009 / 03 / 10 ( Tue )
体重 51.1kg
体脂肪 29.9% 〔標準+〕
内臓脂肪 3

筋肉量 33.8kg 〔標準〕
基礎代謝量 1068kcal/日
〔標準〕
骨量 2.0kg
 
体内年齢 34才


【朝食】(07:34)
プチフランス[---kcal]
キウイ(1コ)[53kcal]
ヨーグルト(朝食ヨーグルト/100g)[76kcal]

コーヒー[24kcal]
|コーヒー[6kcal]
|低カロリー甘味料(ためしてダイエットシュガー)(1g)[4kcal]
|コーヒーミルク(5g)[14kcal]
2009.03.13 024
(´・ω・`)出勤2日目。めんどうくさいな。


【間食】(10:06)
コーヒー[39kcal]
|コーヒー[6kcal]
|コーヒーシュガー(5g)[19kcal]
|コーヒーミルク(5g)[14kcal]

クッキー[---kcal]
2009.03.13 026
10時のおやつの時間。


【昼食】(12:11)
白ご飯(130g)[218kcal]
塩昆布[---kcal]
コロッケ[---kcal]
ブロッコリー[---kcal]
ウインナー[---kcal]
2009.03.13 028
(;´Д`)昼はみんなでこたつでご飯を食べるというアットホームなムード。
てか人と人の距離が近いので弁当をもろ見られるのが恥ずかしい。


【間食】(15:09)
コーヒー[39kcal]
|コーヒー[6kcal]
|コーヒーシュガー(5g)[19kcal]
|コーヒーミルク(5g)[14kcal]

クッキー[---kcal]
2009.03.13 029
PM3時のおやつ。


【夕食】(19:06)
ハンバーグ弁当[---kcal]
2009.03.13 032
家に帰ってご飯を作る余力がないのでスーパーで弁当を買う。


【間食】(21:20)
コーヒー[24kcal]
|コーヒー[6kcal]
|低カロリー甘味料(ためしてダイエットシュガー)(1g)[4kcal]
|コーヒーミルク(5g)[14kcal]
2009.03.13 033




【便通】
  あり
 
【時期】
  月経期 (5日目)


ヽ(;´Д`)ノ 大変厚かましいお願いですが
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23 : 59 : 57 | 1週間10000kcal生活 | page top↑
ダイエット【1462日目】
2009 / 03 / 09 ( Mon )
体重 51.3kg
体脂肪 30.2% 〔標準+〕
内臓脂肪 3

筋肉量 33.8kg 〔標準〕
基礎代謝量 1068kcal/日
〔標準〕
骨量 2.0kg
 
体内年齢 34才


【朝食】(07:21)
野菜ミルクスープ[---kcal]
プチフランス[---kcal]
キウイ(1コ)[53kcal]
2009.03.13 008
ヽ(´◇`)ノ ファ~♪
今日から初出勤だわぁ。


【間食】(10:33)
コーヒー[39kcal]
|コーヒー[6kcal]
|コーヒーシュガー(5g)[19kcal]
|コーヒーミルク(5g)[14kcal]

チョコ[---kcal]
2009.03.13 011
1日2回お茶&おやつの時間があるらしい。
(;´Д`)なんかお気楽だなぁ。


【昼食】(12:12)
白ご飯(130g)[218kcal]
塩昆布[---kcal]
卵焼き[---kcal]
ブロッコリー[---kcal]
チーズちくわ[---kcal]
2009.03.13 013
昼は弁当を持っていきました。


【間食】(20:38)
餅菓子[---kcal]
お茶[---kcal]
2009.03.13 016
弟のみやげ。


【夕食】(21:18)
白ご飯(130g)[218kcal]
ふりかけ[8kcal]
野菜ミルクスープ[---kcal]
ブロッコリーサラダ[---kcal]
ぶりの刺身[---kcal]
2009.03.13 019
ふぅ~。疲れた。
なんか久々に1日パソコンだったからさ。


【便通】
  あり
 
【時期】
  月経期 (4日目)


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23 : 59 : 45 | 1週間10000kcal生活 | page top↑
ダイエット【1461日目】
2009 / 03 / 08 ( Sun )
体重 51.3kg
体脂肪 30.2% 〔標準+〕
内臓脂肪 3

筋肉量 33.8kg 〔標準〕
基礎代謝量 1068kcal/日
〔標準〕
骨量 2.0kg
 
体内年齢 34才


【朝食】(09:44)
菓子パン(ショーソンオポム)[---kcal]
グリーンサラダ[---kcal]

コーヒー[24kcal]
|コーヒー[6kcal]
|低カロリー甘味料(ためしてダイエットシュガー)(1g)[4kcal]
|コーヒーミルク(5g)[14kcal]
2009.03.07 055
(;´Д`)今日は久々に人と会ってご飯。


【昼食】(12:51)
モダン焼き[---kcal]
2009.03.13 001
( ゚Д゚)ウマー。


【間食】(14:52)
桜シフォンケーキ[258kcal]
ハニーオレンジフラペチーノ[292kcal]
2009.03.13 004
食後、スタバでまったりする。


【夕食】(20:20)
白ご飯(130g)[218kcal]
ふりかけ[8kcal]
のりの佃煮[---kcal]
野菜スープ[---kcal]
ブロッコリーサラダ[---kcal]
2009.03.13 007
ブロッコリーは旨いなぁ。


【便通】
  あり
 
【時期】
  月経期 (3日目)


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23 : 59 : 34 | 1週間10000kcal生活 | page top↑
ダイエット【1460日目】
2009 / 03 / 07 ( Sat )
体重 51.2kg
体脂肪 29.6% 〔標準+〕
内臓脂肪 3

筋肉量 34.1kg 〔標準〕
基礎代謝量 1073kcal/日
〔標準〕
骨量 2.0kg
 
体内年齢 33才


【朝食】(09:10)
メープルメロンパン[---kcal]
缶コーヒー(挽きたて工房/155g)[54kcal]
2009.03.07 034
今日はパン教室に行ってきます~。


あんこのお菓子です。
2009.03.07 036

【昼食】(12:47)
ミルクスープ[---kcal]
ブラックコーヒー[---kcal]
2009.03.07 038

干し柿にみたてた和菓子です。
2009.03.07 039

今日作ったパンです。
2009.03.07 040

2009.03.07 042
サンドイッチにしたらいいかも。
ハムとチーズを買って帰ろう!!!


【間食】(17:40)
エッグタルト[---kcal]

コーヒー[24kcal]
|コーヒー[6kcal]
|低カロリー甘味料(ためしてダイエットシュガー)(1g)[4kcal]
|コーヒーミルク(5g)[14kcal]
2009.03.07 046


【間食】(18:37)
アイスクリーム(雪見大福)(1コ)[74kcal]
2009.03.07 047
残りの1コは弟が食べた。


【夕食】(20:40)
かつおのたたき[---kcal]
2009.03.07 049
やっぱかつおはあまり好きではないね。

キムチ焼きうどん[---kcal]
チキンサラダ[---kcal]
野菜スープ[---kcal]
2009.03.07 052


【便通】
  あり
 
【時期】
  月経期 (2日目)


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23 : 59 : 22 | 1週間10000kcal生活 | page top↑
ダイエット【1459日目】
2009 / 03 / 06 ( Fri )
体重 50.7kg
体脂肪 29.8% 〔標準+〕
内臓脂肪 3

筋肉量 33.6kg 〔標準〕
基礎代謝量 1061kcal/日
〔標準〕
骨量 2.0kg
 
体内年齢 33才


【朝食】(09:25)
玄米ご飯(130g)[215kcal]
ふりかけ[8kcal]
野菜スープ[---kcal]
キウイ(1コ)[53kcal]
2009.03.07 012
今日は洋裁教室です。


【昼食】(12:15)
鶏ランチ[---kcal]
2009.03.07 015

ケーキ[--kcal]

コーヒー[39kcal]
|コーヒー[6kcal]
|コーヒーシュガー(5g)[19kcal]
|コーヒーミルク(5g)[14kcal]
2009.03.07 017
先生と2人でランチに行きました。


今日作った服です。
2009.03.07 019

♪~( ̄ε ̄;) お腹が隠れるように丈は長めに作ってあります。
2009.03.07 021


【間食】(19:31)
ミニシュークリーム(12コ)[312kcal]
2009.03.07 024



【夕食】(20:01)
玄米ご飯(130g)[215kcal]
のりの佃煮[---kcal]
キムチ[---kcal]
野菜スープ[---kcal]
玉ねぎとホルモンの炒めもの[---kcal]
2009.03.07 028



【間食】(21:29)
桜餅[---kcal]
緑茶[0kcal]
2009.03.07 032



【便通】
  あり
 
【時期】
  月経期 (1日目)


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23 : 59 : 02 | 1週間10000kcal生活 | page top↑
ダイエット【1458日目】
2009 / 03 / 05 ( Thu )
体重 50.5kg
体脂肪 30.2% 〔標準+〕
内臓脂肪 3

筋肉量 33.3kg 〔運動不足型〕
基礎代謝量 1052kcal/日
〔標準〕
骨量 1.9kg
 
体内年齢 34才


【朝食】(11:09)
チーズブラン(3枚)[142kcal]
野菜スープ[---kcal]
キウイ(1コ)[53kcal]

コーヒー[24kcal]
|コーヒー[6kcal]
|低カロリー甘味料(ためしてダイエットシュガー)(1g)[4kcal]
|コーヒーミルク(5g)[14kcal]
2009.03.05 012
9日から働くことになったので残り少ないニート生活を楽しもう。


まさむねとチョビィ。ウチは女子がキツい性格なので、
仕方がないから男同士で寄り添ってます。
2009.03.05 015

【間食】(16:04)
コーヒー[24kcal]
|コーヒー[6kcal]
|低カロリー甘味料(ためしてダイエットシュガー)(1g)[4kcal]
|コーヒーミルク(5g)[14kcal]

チョコレートビスケット(3枚)[184kcal]
2009.03.07 001


【夕食】(19:29)
白ご飯[---kcal]
のりの佃煮[---kcal]
キムチ[---kcal]
野菜スープ[---kcal]
玉ねぎとホルモンの炒めもの[---kcal]
2009.03.07 009


【便通】
  あり
 
【時期】
  ダイエットリラックス期 (月経周期34日目)


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23 : 59 : 09 | 1週間10000kcal生活 | page top↑
ダイエット【1457日目】
2009 / 03 / 04 ( Wed )
体重 49.7kg
体脂肪 29.2% 〔標準+〕
内臓脂肪 3

筋肉量 33.3kg 〔運動不足型〕
基礎代謝量 1047kcal/日
〔標準〕
骨量 1.9kg
 
体内年齢 32才


【間食】(12:23)
はっさく[---kcal]
2009.03.01 047
(*゜ロ゜)ハッ!!!!久々49kg台。
調べたら去年の11月11日以来だった。

ご飯を炊いてる間、空腹を満たす。


ついでに冷蔵庫の残り野菜や冷凍のコーンやベーコンなどを全部使ってスープ。
2009.03.01 071

【朝食】(13:29)
白ご飯[---kcal]
のりの佃煮[---kcal]
キムチ[---kcal]
油揚げとワカメの味噌汁[---kcal]
野菜スープ[---kcal]
2009.03.01 011
スープと味噌汁のダブル汁もの。


【間食】(15:15)
コーヒー[24kcal]
|コーヒー[6kcal]
|低カロリー甘味料(ためしてダイエットシュガー)(1g)[4kcal]
|コーヒーミルク(5g)[14kcal]

クッキー(チョコナッツトーストクッキー)(1枚)[46kcal]
2009.03.01 051
(;´Д`)はぁ~。来週から働くのイヤダナァ。。とちょっと思う。
・・・いや、働くことは嫌いじゃないんだけど、会社に属するという不自由さが嫌。
休みたいときに休めないし、早く帰りたくても帰れないし、
他人に気を使うのも邪魔くさい(゚Д゚)ウゼェェェ。
会社勤めには向いてない性分なんだよね。
普通の人はそれを我慢して働いているんだろうなぁ。


【間食】(21:38)
クッキー(チョコナッツトーストクッキー)(9枚)[417kcal]
2009.03.05 001
夕食を食べずにネットしてたらついつい1箱食べてしまった。


【夕食】(22:13)
白ご飯[---kcal]
のりの佃煮[---kcal]
キムチ[---kcal]
油揚げとワカメの味噌汁[---kcal]
野菜スープ[---kcal]
2009.03.05 007
朝ごはんと全く同じメニュー。


【便通】
  あり
 
【時期】
  ダイエットリラックス期 (月経周期33日目)


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23 : 59 : 48 | 1週間10000kcal生活 | page top↑
ダイエット【1456日目】
2009 / 03 / 03 ( Tue )
体重 50.2kg
体脂肪 29.7% 〔標準+〕
内臓脂肪 3

筋肉量 33.4kg 〔運動不足型〕
基礎代謝量 1052kcal/日
〔標準〕
骨量 1.9kg
 
体内年齢 33才


【朝食】(07:09)
インスタント麺(本店の味)[406kcal]
2009.03.01 063
今日は朝から会社面接なのでめっちゃ早起きです。
(いつもは昼まで寝ている)

9時から面接。

(;´Д`)なんと採用。
社長さんに「えっ?本当に本当にいいんですか?」と何度も聞いてしまった。

ヽ(´∀`)ノ ワーイ。建築設計の仕事が出来るぞ!!!


【昼食】(12:03)
白ご飯[---kcal]
のりの佃煮[---kcal]
たまご豆腐[---kcal]
2009.03.01 064
(;´Д`)ふぅ、、昨日面接に行った会社にお断りの電話をするのが憂鬱。。


【間食】(16:43)
チョコレート菓子(スーパーBIGチョコ) [---kcal]
2009.03.01 069
これを食べたら電話しよう。

電話しました。
希望の職種ではない採用(※昨日の記事参照)だったことを理由にお断りしたのだけど
とても快く「やりたい設計の仕事がみつかるといいですね」とおっしゃってくださった。


【夕食】(19:10)
メープルナッツグラノーラクッキー[196kcal]
ささみのくんせい[41kcal]
2009.03.01 073
(;´Д`)あまり食欲がない。


【間食】(22:37)
アイスクリーム(ビスケットサンド)[235kcal]
2009.03.01 074
だがアイスは食べたい。


【便通】
  あり
 
【時期】
  ダイエットリラックス期 (月経周期32日目)


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23 : 59 : 38 | 1週間10000kcal生活 | page top↑
ダイエット【1455日目】
2009 / 03 / 02 ( Mon )
体重 50.3kg
体脂肪 29.6% 〔標準+〕
内臓脂肪 3

筋肉量 33.5kg 〔運動不足型〕
基礎代謝量 1055kcal/日
〔標準〕
骨量 1.9kg
 
体内年齢 33才


【朝食】(09:15)
白ご飯[---kcal]
のりの佃煮[---kcal]
わかめの味噌汁[---kcal]
たまご豆腐[---kcal]
ヨーグルト(十勝ヨーグルト)[82kcal]
2009.03.01 049
朝はしっかりご飯。


【昼食】(12:21)
きつねワカメうどん[---kcal]
2009.03.01 053
(;´Д`)今日の午後はニート生活を脱するべく会社面接へ。


【間食】(14:51)
缶コーヒー(挽きたて工房/155g)[54kcal]
2009.03.01 056
面接いってきまーす。


【夕食】(21:13)
白ご飯[---kcal]
のりの佃煮[---kcal]
たまご豆腐[---kcal]
2009.03.01 059
面接の結果採用になったんだけど、希望した住宅設計の仕事ではなく
インテリアコーディネータとしての採用が条件だった。
なんか嫌だなぁ、、
服や髪型は常にセンスよく、おしゃれな感じにしてくださいって言われたし。
(過去に勤めてた設計事務所はパーカーとジーンズという超ラフなスタイルで仕事してた。)
とりあえず了承して、明日別の会社の面接に行くことになっているので
それから決めよう!


【便通】
  あり
 
【時期】
  ダイエットリラックス期 (月経周期31日目)


ヽ(;´Д`)ノ 大変厚かましいお願いですが
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テーマ:日々の記録(体重入り) - ジャンル:ヘルス・ダイエット

23 : 59 : 14 | 1週間10000kcal生活 | page top↑
ダイエット【1454日目】
2009 / 03 / 01 ( Sun )
体重 50.2kg
体脂肪 29.2% 〔標準+〕
内臓脂肪 3

筋肉量 33.6kg 〔運動不足型〕
基礎代謝量 1057kcal/日
〔標準〕
骨量 2.0kg
 
体内年齢 32才


【ブランチ】(12:00)
豚豆乳ラーメン鶏ハム入り[---kcal]

豆乳入り野菜ジュース[92kcal]
|野菜生活(100g)[34kcal]
|調整豆乳(100g)[58kcal]

ヨーグルト(十勝ヨーグルト)[82kcal]
キムチ[---kcal]
2009.03.01 039
朝から盛りだくさん。


【夕食】(18:27)
豚豆乳うどん鶏ハム入り[---kcal]
2009.03.01 042
鍋の残りで作ったうどん。ウマイ。


【間食】(18:44)
アイスクリーム(抹茶つぶあん)[240kcal]
2009.03.01 043
食後のデザート。


【間食】(22:50)
はっさく[---kcal]
2009.03.01 046
小腹が空いて果物。


【便通】
  あり
 
【時期】
  ダイエットリラックス期 (月経周期30日目)


ヽ(;´Д`)ノ 大変厚かましいお願いですが
  チョビィくんを 1日1ぽち して頂けるとうれしいです。

テーマ:日々の記録(体重入り) - ジャンル:ヘルス・ダイエット

23 : 59 : 55 | 1週間10000kcal生活 | page top↑
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