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ダイエット【1453日目】
2009 / 02 / 28 ( Sat )
体重 50.1kg
体脂肪 29.3% 〔標準+〕
内臓脂肪 3

筋肉量 33.5kg 〔運動不足型〕
基礎代謝量 1054kcal/日
〔標準〕
骨量 1.9kg
 
体内年齢 32才


【朝食】(09:21)
カップ麺(赤いきつね)[425kcal]
2009.03.01 014
今日は洋裁教室です。


【昼食】(12:12)
ランチ[---kcal]
2009.03.01 016

コーヒー[---kcal]
2009.03.01 017
昼は洋裁の先生とランチへ。


【間食】(14:28)
紅茶(午後の紅茶)[80kcal]
2009.03.01 018

今日は1日で3着作りました。
2009.03.01 022

2009.03.01 025

2009.03.01 027


【間食】(18:11)
シュークリーム(なめらかクリームシュー)[---kcal]

コーヒー[24kcal]
|コーヒー[6kcal]
|低カロリー甘味料(ためしてダイエットシュガー)(1g)[4kcal]
|コーヒーミルク(5g)[14kcal]
2009.03.01 029
シュークリームうまー。


【夕食】(19:26)
豆乳入り野菜ジュース[92kcal]
|野菜生活(100g)[34kcal]
|調整豆乳(100g)[58kcal]
2009.03.01 036

豚鍋[---kcal]
2009.03.01 033
鍋がウマイのでまた作ってしまった。
卵の賞味期限が過ぎてたので一緒に入れた。


【便通】
  あり
 
【時期】
  ダイエットリラックス期 (月経周期29日目)


ヽ(;´Д`)ノ 大変厚かましいお願いですが
  チョビィくんを 1日1ぽち して頂けるとうれしいです。

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テーマ:日々の記録(体重入り) - ジャンル:ヘルス・ダイエット

23 : 59 : 23 | 1週間10000kcal生活 | page top↑
ダイエット【1452日目】
2009 / 02 / 27 ( Fri )
体重 50.3kg
体脂肪 29.7% 〔標準+〕
内臓脂肪 3

筋肉量 33.4kg 〔運動不足型〕
基礎代謝量 1054kcal/日
〔標準〕
骨量 1.9kg
 
体内年齢 33才


【朝食】(09:20)
豚豆乳ラーメン鶏ハム入り[---kcal]

豆乳入り野菜ジュース[92kcal]
|野菜生活(100g)[34kcal]
|調整豆乳(100g)[58kcal]
2009.03.01 003
鍋の残りにラーメンと豆乳と鶏ハムを入れました。


【昼食】(12:05)
豚豆乳ラーメン鶏ハム入り[---kcal]
2009.03.01 006
朝の残り。


【間食】(17:41)
Wクリームエクレア[284kcal]

コーヒー[24kcal]
|コーヒー[6kcal]
|低カロリー甘味料(ためしてダイエットシュガー)(1g)[4kcal]
|コーヒーミルク(5g)[14kcal]
2009.03.01 008
(*^o^*)本日のお楽しみ。


【夕食】(20:47)
きつね月見うどん鶏ハム入り[---kcal]
2009.03.01 010
鶏ハムウマいなぁ。


【便通】
  あり
 
【時期】
  ダイエットリラックス期 (月経周期28日目)


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23 : 59 : 15 | 1週間10000kcal生活 | page top↑
ダイエット【1451日目】
2009 / 02 / 26 ( Thu )
体重 50.8kg
体脂肪 30.1% 〔標準+〕
内臓脂肪 3

筋肉量 33.6kg 〔運動不足型〕
基礎代謝量 1059kcal/日
〔標準〕
骨量 2.0kg
 
体内年齢 34才


【朝食】(10:33)
豚鍋[---kcal]
2009.02.26 027

いい天気なので4ワンと公園へ。
2009.02.26 032

シュナイザー4ワン飼ってる方と遭遇。
4ワンもワンを飼ってる人ってウチ以外にもいるのね。
2009.02.26 033


【間食】(18:04)
Wクリームエクレア[284kcal]
缶コーヒー(挽きたて工房/155g)[54kcal]
2009.02.26 038
ファミマのエクレアを買う。
ちょっと前は品薄だったけど今は普通に買える。


【夕食】(18:05)
豚鍋[---kcal]
2009.02.26 039
鍋の時は食べたいだけの量を食べてます。


【間食】(19:32)
柿の種[153kcal]
2009.02.26 041
ご飯の後にまたおやつ。


【便通】
  あり
 
【時期】
  ダイエットリラックス期 (月経周期27日目)


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23 : 59 : 01 | 1週間10000kcal生活 | page top↑
ダイエット【1450日目】
2009 / 02 / 25 ( Wed )
体重 50.5kg
体脂肪 29.8% 〔標準+〕
内臓脂肪 3

筋肉量 33.5kg 〔運動不足型〕
基礎代謝量 1057kcal/日
〔標準〕
骨量 2.0kg
 
体内年齢 33才


【ブランチ】(12:50)
インスタント麺(本店の味)[406kcal]
2009.02.26 012
(;´Д`)今日も昼過ぎに起きた。


【間食】(14:34)
柿の種[153kcal]

コーヒー[24kcal]
|コーヒー[6kcal]
|低カロリー甘味料(ためしてダイエットシュガー)(1g)[4kcal]
|コーヒーミルク(5g)[14kcal]
2009.02.26 015
ドラマの再放送を見ながらダラダラおやつ。


【間食】(16:14)
デトックスティー[---kcal]
2009.02.26 017
昔買ったデトックスティー。


【夕食】(17:30)
豚鍋[---kcal]
2009.02.26 019
冷蔵庫の残り物を鍋に入れる。


【間食】(20:47)
いかの酢味噌[---kcal]
2009.02.26 023
( ゚Д゚)イカウマ~。


【便通】
  あり
 
【時期】
  ダイエットリラックス期 (月経周期26日目)


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22 : 59 : 57 | 1週間10000kcal生活 | page top↑
ダイエット【1449日目】
2009 / 02 / 24 ( Tue )
体重 50.3kg
体脂肪 29.3% 〔標準+〕
内臓脂肪 3

筋肉量 33.6kg 〔運動不足型〕
基礎代謝量 1058kcal/日
〔標準〕
骨量 2.0kg
 
体内年齢 32才


【朝食】(09:15)
トースト[268kcal]
|食パン(手作り基本の食パン 1/6斤)[189kcal]
|マーガリン(5g)[38kcal]
|はちみつ(14g)[41kcal]

コーヒー[24kcal]
|コーヒー[6kcal]
|低カロリー甘味料(ためしてダイエットシュガー)(1g)[4kcal]
|コーヒーミルク(5g)[14kcal]

ヨーグルト(十勝ヨーグルト)[82kcal]
2009.02.24 003
今日はチョビィの誕生日です。
1日チョビィとデートします。


助手席に座るチョビィ。
2009.02.24 006

いつも4ワンで出かけるのに今日はひとりぼっちだから不安そう。
2009.02.24 009

愛知県の大型ショッピングモールへ。
2009.02.24 013

チョビィへのプレゼントを購入。
2009.02.24 012

ワンコ連れだったので店員さんにワン用せんべいをもらいました。
2009.02.24 015

「食べる?」
2009.02.24 016

パクッ!
2009.02.24 017


今度は野菜ソムリエの方がやっていらっしゃるドッグカフェへ。
2009.02.24 020

自宅を改装してリビングをカフェになってるんです。
お庭はお散歩スペースになってます。
2009.02.24 022

ランチはメインを麻婆豆腐か鮪のソテーか選択できます。
鮪のソテーにしました。
2009.02.24 027

もちろんチョビィにもごはんを注文。
2009.02.24 026

チョビィのごはん。馬肉だって~。お芋も入ってるよ。
2009.02.24 025

どうぞ。
2009.02.24 028

匂いかいでる。
2009.02.24 029

あっ、食べた。
2009.02.24 033

完食してとっととくつろぐチョビィ。
2009.02.24 052

【昼食】(12:46)
ランチ[---kcal]
2009.02.24 039
飼い主用のランチ。
全て手作りのおいしいご飯。

抹茶のシフォンケーキ[---kcal]
アップルティー[---kcal]
2009.02.24 049
手のこったランチとドリンクと手作りデザートが付いて1000円。安い!!!!

おりこうに待ってるチョビィ。
2009.02.24 054

お店で販売されてるワンコ用のおやつを買いました。
2009.02.24 119

あと手作り販売されてたシュシュとビーズのリングも購入。
2009.02.24 121

チョビィの誕生日に記念のものがほしかったんだよね。
2009.02.24 123


その後、ホームセンターで4ワンのおやつを買いました。
2009.02.24 055

誕生日プレゼントとチョビィ。
2009.02.24 060

ちょっと得意げな顔してるね。
2009.02.24 064


【夕食】(19:32)
餃子[---kcal]
梅酒ロック[---kcal]
2009.02.24 118
今日も美味しそうに焼けた。


チョビィのプレゼントの中からいちごのおもちゃです。
2009.02.24 066

はい、どうぞ。
2009.02.24 067

じゃ、誕生日のご馳走を作りましょう。
ワン用のホットケーキの素。
2009.02.24 068

もちろんワンバーグも焼きました。
2009.02.24 077

早く食べたいチョビィ。
2009.02.24 086

ちょっと舐めるチョビィ。
2009.02.24 092

食べやすい大きさに切りました。
2009.02.24 112
4ワン皆、完食しました。
あまりにも食べるのが早すぎて写真撮れず。。


飼い主用のお祝いケーキ。
2009.02.26 002

もう1コは弟用。
2009.02.26 004

【間食】(22:51)
イチゴのショートケーキ(パステル)[358kcal]
コカコーラーゼロ[0kcal]
2009.02.26 008
(;´Д`)ウマー。


【便通】
  あり
 
【時期】
  ダイエットリラックス期 (月経周期25日目)


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23 : 59 : 33 | 1週間10000kcal生活 | page top↑
チョビィ君の7歳の誕生日
2009 / 02 / 24 ( Tue )
2009.02.24 007
今日は チョビィ君の7歳の誕生日 です。
プレゼント を買ったり、ドッグカフェ に行ってお祝いしました。
更新は後日しますね~。

Uo・ェ・oU/゜・:* ハッピーバースデー・チョビィ *:・゜\Uo・ェ・oU
チョビィくんをぽちっとよろしくね。

テーマ:シーズー - ジャンル:ペット

22 : 02 : 12 | 犬生活 | page top↑
ダイエット【1448日目】
2009 / 02 / 23 ( Mon )
体重 50.3kg
体脂肪 29.9% 〔標準+〕
内臓脂肪 3

筋肉量 33.3kg 〔運動不足型〕
基礎代謝量 1052kcal/日
〔標準〕
骨量 1.9kg
 
体内年齢 34才


【朝食】(10:45)
豆乳入り野菜ジュース[92kcal]
|野菜生活(100g)[34kcal]
|調整豆乳(100g)[58kcal]

ミートソーススパゲティ[468kcal]
|スパゲティ(100g)[358kcal]
|ミートソース[110kcal]
2009.02.23 002
数日前のパスタソースの残り。


【間食】(12:38)
豆乳入り野菜ジュース[92kcal]
|野菜生活(100g)[34kcal]
|調整豆乳(100g)[58kcal]

スナック菓子(シュナイダーズ チェダーチーズ)[272kcal]
2009.02.23 008

2009.02.23 009
眼をたれるまさむね(左)と明日誕生日のチョビィ(右)


【昼食】(15:35)
ゴーヤちゃんぷるのせそーめん[---kcal]
2009.02.23 013
メタメタ旨いの~~。


【間食】(16:34)
アイスクリーム(雪見大福)[148kcal]
2009.02.23 014
食後のアイス。


【間食】(19:28)
はっさく[---kcal]
2009.02.23 017
甘い果物よりすっぱい果物が好きなのよね。


【便通】
  あり
 
【時期】
  ダイエットリラックス期 (月経周期24日目)


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21 : 49 : 24 | 1週間10000kcal生活 | page top↑
ダイエット【1447日目】
2009 / 02 / 22 ( Sun )
体重 50.3kg
体脂肪 29.9% 〔標準+〕
内臓脂肪 3

筋肉量 33.3kg 〔運動不足型〕
基礎代謝量 1052kcal/日
〔標準〕
骨量 1.9kg
 
体内年齢 34才


【ブランチ】(12:58)
ゴーヤちゃんぷるのせそーめん[---kcal]
2009.02.22 006
(;´Д`)う、ウマー。


【間食】(13:10)
アイスクリーム(板チョコ)[270kcal]
2009.02.22 008
食後のアイス。


【間食】(17:06)
ささみのくんせい[41kcal]
2009.02.22 010
たんぱく質補給。


弟のみやげ。
2009.02.22 014

【間食】(18:04)
酒ケーキ[---kcal]
2009.02.22 016
しっとりして美味しい~♪


【間食】(19:52)
アイスクリーム(旨ミルク)[241kcal]
2009.02.22 018
夜もアイス。。


【夕食】(20:34)
スリムパック(グローバル漢方)[87kcal]
2009.02.22 021
無駄なあがきダイエットココア。。


【便通】
  あり
 
【時期】
  ダイエットリラックス期 (月経周期23日目)


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23 : 59 : 35 | 1週間10000kcal生活 | page top↑
ダイエット【1446日目】
2009 / 02 / 21 ( Sat )
体重 50.70kg
体脂肪 30.3% 〔標準+〕
内臓脂肪 3

筋肉量 33.4kg 〔運動不足型〕
基礎代謝量 1055kcal/日
〔標準〕
骨量 1.9kg
 
体内年齢 34才


【ブランチ】(12:34)
トースト[268kcal]
|食パン(手作り基本の食パン 1/6斤)[189kcal]
|マーガリン(5g)[38kcal]
|はちみつ(14g)[41kcal]

コーヒー[24kcal]
|コーヒー[6kcal]
|低カロリー甘味料(ためしてダイエットシュガー)(1g)[4kcal]
|コーヒーミルク(5g)[14kcal]

ヨーグルト(十勝ヨーグルト)[82kcal]

豆乳入り野菜ジュース[92kcal]
|野菜生活(100g)[34kcal]
|調整豆乳(100g)[58kcal]
2009.02.21 023
本当にグダグタした生活をしている。
寝すぎだ。。。


【夕食】(19:03)
かんてん麺(和風仕立てのかんてん麺 きつね)[70kcal]
かぼちゃのオリーブオイル焼き[---kcal]
2009.02.21 030
ちょっとダイエットに本腰を入れてみる。


【便通】
  あり
 
【時期】
  ダイエットリラックス期 (月経周期22日目)


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20 : 52 : 39 | 1週間10000kcal生活 | page top↑
ダイエット【1445日目】
2009 / 02 / 20 ( Fri )
体重 51.0kg
体脂肪 30.5% 〔標準+〕
内臓脂肪 3

筋肉量 33.5kg 〔運動不足型〕
基礎代謝量 1059kcal/日
〔標準〕
骨量 2.0kg
 
体内年齢 35才


【間食】(12:32)
チョコレート(なめらか塩キャラメルチョコ)[48kcal]
2009.02.20 002
キャラメルかと思ったらチョコだった。


【間食】(13:51)
せんべい(おにぎりせんべい)[342kcal]
2009.02.20 005
せんべいといえばこれが一番。


【ブランチ】(14:13)
ミートソーススパゲティ[468kcal]
|スパゲティ(100g)[358kcal]
|ミートソース[110kcal]

豆乳入り野菜ジュース[92kcal]
|野菜生活(100g)[34kcal]
|調整豆乳(100g)[58kcal]
2009.02.20 011
レトルトスパゲティ。あまり美味しくないなぁ。


【夕食】(20:55)
インスタント麺(本店の味)[406kcal]
グリーンサラダ[---kcal]
2009.02.20 014
(;´Д`)7~8年前に務めていた会社の社長と電話する。
別にいいんだけど相変わらず傲慢なオヤジだった。


【間食】(21:06)
ジャイアントコーン(チョコナッツ)[258kcal]
2009.02.20 016
ヾ(´ε`;)ゝ ふぅ。。。やめられない夜アイス。


【便通】
  あり
 
【時期】
  ダイエットリラックス期 (月経周期21日目)


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23 : 59 : 08 | 1週間10000kcal生活 | page top↑
ダイエット【1444日目】
2009 / 02 / 19 ( Thu )
体重 50.9kg
体脂肪 30.3% 〔標準+〕
内臓脂肪 3

筋肉量 33.5kg 〔運動不足型〕
基礎代謝量 1059kcal/日
〔標準〕
骨量 2.0kg
 
体内年齢 35才


【朝食】(12:11)
チャーシュー旨辛ラーメン[---kcal]
│旨辛ラーメン[428kcal]
│もやし[---kcal]
│チャーシュー[---kcal]
2009.02.19 002
(-ω-;)ウーン。辛いのは好きだけど、このラーメンは辛すぎる。


【間食】(17:54)
チョコチップクッキー[---kcal]
アップルティー[---kcal]
2009.02.19 006
チョビィさんをシャンプー&カットした後のおやつ。


【夕食】(20:06)
レトルトのおかゆ(地鶏とたけのこのおかゆ)[130kcal]
グリーンサラダ[---kcal]
2009.02.19 009
お歳暮に入ってたレトルトのおかゆ。


【間食】(20:22)
はっさく[---kcal]
2009.02.19 013
久々の柑橘系。
(π0π) ウルルルル。今夜はアイスは我慢するわ。


【便通】
  あり
 
【時期】
  ダイエットリラックス期 (月経周期20日目)


ヽ(;´Д`)ノ 大変厚かましいお願いですが
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22 : 12 : 59 | 1週間10000kcal生活 | page top↑
ダイエット【1443日目】
2009 / 02 / 18 ( Wed )
体重 50.7kg
体脂肪 30.3% 〔標準+〕
内臓脂肪 3

筋肉量 33.4kg 〔運動不足型〕
基礎代謝量 1055kcal/日
〔標準〕
骨量 1.9kg
 
体内年齢 34才


【朝食】(12:32)
菓子パン(チョコレート)[457kcal]

コーヒー[24kcal]
|コーヒー[6kcal]
|低カロリー甘味料(ためしてダイエットシュガー)(1g)[4kcal]
|コーヒーミルク(5g)[14kcal]
2009.02.18 002
(´ヘ`;)朝早く起きてゴミを出した後、二度寝したら昼に、、、


【昼食】(16:20)
味噌煮込みうどん[462kcal]
|インスタント麺(みそ煮込みうどん)[386kcal]
|卵(50g)[76kcal]
2009.02.18 004
部屋の掃除をしてたらお腹が空いたので昼ごはん。


【間食】(16:32)
アイスクリーム(HERSHEY'S クッキーinモナカ)[230kcal]
2009.02.18 008
昼ごはんの後、即アイス。


【夕食】(20:31)
豚鍋[---kcal]
カジキソテーのワサビマヨネーズ[---kcal]
2009.02.18 013
昨日買ったカジキがあったのでソテーにしました。


【間食】(21:24)
アイスクリーム(HERSHEY'S チョコクランチ)[192kcal]
2009.02.18 016
ネットをしながらアイスクリーム。
今日2コ目のアイスだわ、、、


【便通】
  あり
 
【時期】
  ダイエットリラックス期 (月経周期19日目)


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22 : 57 : 00 | 1週間10000kcal生活 | page top↑
ダイエット【1442日目】
2009 / 02 / 17 ( Tue )
体重 51.3kg
体脂肪 30.8% 〔標準+〕
内臓脂肪 3

筋肉量 33.6kg 〔運動不足型〕
基礎代謝量 1062kcal/日
〔標準〕
骨量 2.0kg
 
体内年齢 36才


【朝食】(11:04)
豚鍋[---kcal]
2009.02.14 044
えのきが3袋100円だったので3袋入ってます。


【間食】(11:20)
チョコレート[---kcal]
2009.02.14 046
机の上においてあったので食べた。
弟のパチンコの景品だと思う。


天気がいいので車で4ワンの散歩に行きました。
2009.02.14 050

日は当たってるけど風はまだ冷たいので
セーターを着せています。
2009.02.14 051

寒くてみんな震えだしたので帰ります。
2009.02.14 052

前に通ってた喫茶店のコーヒーチケットが1枚だけ
財布の奥にあったので行って来ました。
2009.02.14 053

平日の14:00~17:45までに入店するとコーヒーに無料でおやつが付きます。
2009.02.14 056


【昼食】(15:28)
コーヒー[39kcal]
|コーヒー[6kcal]
|コーヒーシュガー(5g)[19kcal]
|コーヒーミルク(5g)[14kcal]

フルーツサンド[---kcal]
白玉団子[---kcal]
ピーナッツあられ[---kcal]
2009.02.14 058
たまには喫茶店でのんびりコーヒーを飲むのもいいね。
ちなみに4ワンは車の中でお留守番。


【間食】(18:02)
菓子パン(チョコレート)[457kcal]
2009.02.14 062
お腹が空いたのでパン。


【夕食】(20:22)
豚鍋[---kcal]
2009.02.14 065
鍋の時は、食べたいだけ食べる。


【便通】
  あり
 
【時期】
  ダイエットリラックス期 (月経周期18日目)


ヽ(;´Д`)ノ 大変厚かましいお願いですが
  チョビィくんを 1日1ぽち して頂けるとうれしいです。

テーマ:日々の記録(体重入り) - ジャンル:ヘルス・ダイエット

23 : 59 : 53 | 1週間10000kcal生活 | page top↑
ダイエット【1441日目】
2009 / 02 / 16 ( Mon )
体重 50.7kg
体脂肪 30.3% 〔標準+〕
内臓脂肪 3

筋肉量 33.4kg 〔運動不足型〕
基礎代謝量 1055kcal/日
〔標準〕
骨量 1.9kg
 
体内年齢 34才


【朝食】(10:15)
カップ麺(赤いきつね)[425kcal]
2009.02.14 036
(´ヘ`;) 朝からカップ麺。。


【昼食】(14:46)
豆乳入り野菜ジュース[92kcal]
|野菜生活(100g)[34kcal]
|調整豆乳(100g)[58kcal]

ナポリタン[---kcal]
2009.02.14 039
ナポリタンってスパゲティの中で一番美味しいよ。


【夕食】(20:13)
卵かけご飯[336kcal]
|白ご飯(150g)[252kcal]
|卵(Mサイズ 55g)[83kcal]
|しょうゆ(2g)[1kcal]

豆乳入り野菜ジュース[92kcal]
|野菜生活(100g)[34kcal]
|調整豆乳(100g)[58kcal]

鶏胸肉の香草焼き[---kcal]
2009.02.14 042
肉が山盛り。ちょっと食べ過ぎた。


【便通】
  あり
 
【時期】
  ダイエットリラックス期 (月経周期17日目)


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23 : 59 : 21 | 1週間10000kcal生活 | page top↑
ダイエット【1440日目】
2009 / 02 / 15 ( Sun )
体重 50.6kg
体脂肪 29.8% 〔標準+〕
内臓脂肪 3

筋肉量 33.6kg 〔運動不足型〕
基礎代謝量 1059kcal/日
〔標準〕
骨量 2.0kg
 
体内年齢 33才


【ブランチ】(12:46)
旨辛ラーメン[428kcal]
2009.02.14 015
炎炎炎>>(/~Q~;;)/ カライ、、


【夕食】(18:54)
玄米ご飯(120g)[198kcal]
ビーフコンソメスープ[18kcal]
鶏胸肉の香草焼き[---kcal]

豆乳入り野菜ジュース[92kcal]
|野菜生活(100g)[34kcal]
|調整豆乳(100g)[58kcal]
2009.02.14 018
ダイエットだからと言ってマヨネーズの加減をするのはナンセンスだと思う。


弟は土日、職場の慰安旅行でした。
ちょんまげワールドってところに行ったそうです。
おみやげの『にゃんまげ』です。
2009.02.14 020

もちろんワン用のおみやげです。
2009.02.14 022

【間食】(22:13)
赤福餅[---kcal]
2009.02.14 023
おみやげの赤福。

2009.02.14 031
ちょんまげをむしり取らないでね。。

2009.02.14 034
アタイへのおみやげは『にゃんまげストラップ』です。


【便通】
  あり
 
【時期】
  ダイエットチャンス期 (月経周期16日目)


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23 : 59 : 36 | 1週間10000kcal生活 | page top↑
ダイエット【1439日目】
2009 / 02 / 14 ( Sat )
体重 50.6kg
体脂肪 29.9% 〔標準+〕
内臓脂肪 3

筋肉量 33.5kg 〔運動不足型〕
基礎代謝量 1058kcal/日
〔標準〕
骨量 2.0kg
 
体内年齢 34才


【朝食】(09:47)
メープルナッツグラノーラクッキー[196kcal]
缶コーヒー(挽きたて工房/155g)[54kcal]
2009.02.14 002
今日は洋裁教室の日ですがすっかり忘れてて寝坊しました。
なのでご飯は簡単なものを車を運転しながら食べました。


【昼食】(12:32)
ネギトロ巻[---kcal]
2009.02.14 006
魚屋さんで買ったネギトロ。

2009.02.14 007
今日作った服です。


【夕食】(20:38)
豆乳入り野菜ジュース[92kcal]
|野菜生活(100g)[34kcal]
|調整豆乳(100g)[58kcal]

玄米ご飯(120g)[198kcal]
ビーフシチュー(レトルト)[---kcal]
2009.02.14 012
夜も簡単に済ませました。


【便通】
  あり
 
【時期】
  ダイエットチャンス期 (月経周期15日目)


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23 : 59 : 05 | 1週間10000kcal生活 | page top↑
ダイエット【1438日目】
2009 / 02 / 13 ( Fri )
体重 50.1kg
体脂肪 29.4% 〔標準+〕
内臓脂肪 3

筋肉量 33.4kg 〔運動不足型〕
基礎代謝量 1053kcal/日
〔標準〕
骨量 1.9kg
 
体内年齢 33才


【朝食】(11:17)
豆乳入り野菜ジュース[92kcal]
|野菜生活(100g)[34kcal]
|調整豆乳(100g)[58kcal]
2009.02.13 035
野菜ジュースも豆乳も単品だと飲みにくいけど、混ぜると飲みやすい。


【昼食】(13:36)
白ご飯(140g)[235kcal]
牛ロース焼肉[---kcal]
もやし炒め[---kcal]
2009.02.13 038
(^。^;)昼に焼肉。


【夕食】(18:10)
白ご飯(140g)[235kcal]
豚鍋[---kcal]
梅酒ロック[---kcal]

豆乳入り野菜ジュース[92kcal]
|野菜生活(100g)[34kcal]
|調整豆乳(100g)[58kcal]
2009.02.13 041
何日前のか分からない鍋。


【便通】
  あり
 
【時期】
  ダイエットチャンス期 (月経周期14日目)


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23 : 59 : 33 | 1週間10000kcal生活 | page top↑
ダイエット【1437日目】
2009 / 02 / 12 ( Thu )
体重 50.3kg
体脂肪 29.8% 〔標準+〕
内臓脂肪 3

筋肉量 33.4kg 〔運動不足型〕
基礎代謝量 1053kcal/日
〔標準〕
骨量 1.9kg
 
体内年齢 33才


【ブランチ】(10:17)
ぶどうパン[---kcal]
キウイ(1コ)[53kcal]

コーヒー[24kcal]
|コーヒー[6kcal]
|低カロリー甘味料(ためしてダイエットシュガー)(1g)[4kcal]
|コーヒーミルク(5g)[14kcal]
2009.02.13 022
なるべくフルーツは1日1コは食べたい。


【夕食】(17:28)
ビーフコンソメスープ[18kcal]
中巻セット[759kcal]
2009.02.13 028
スーパーで買った寿司。


【間食】(20:34)
豆乳入り野菜ジュース[92kcal]
|野菜生活(100g)[34kcal]
|調整豆乳(100g)[58kcal]
2009.02.13 030
健康のため野菜ジュース。


【間食】(20:36)
アイスクリーム(スーパーカップ バニラ)[369kcal]
2009.02.13 031
夜アイス、、、


【便通】
  あり
 
【時期】
  ダイエットチャンス期 (月経周期13日目)


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23 : 59 : 22 | 1週間10000kcal生活 | page top↑
ダイエット【1436日目】
2009 / 02 / 11 ( Wed )
体重 50.1kg
体脂肪 29.3% 〔標準+〕
内臓脂肪 3

筋肉量 33.5kg 〔運動不足型〕
基礎代謝量 1054kcal/日
〔標準〕
骨量 1.9kg
 
体内年齢 32才


【ブランチ】(12:38)
豚鍋[---kcal]
2009.02.13 011
何日目かの鍋。


【夕食】(19:07)
ぶどうパン[---kcal]
キウイ(1コ)[53kcal]

豆乳入り野菜ジュース[92kcal]
|野菜生活(100g)[34kcal]
|調整豆乳(100g)[58kcal]
2009.02.13 017
パン教室で作ったパン。


【間食】(21:46)
ドロリッチ[110kcal]
2009.02.13 019
マイブームのドロリッチ。


【便通】
  あり
 
【時期】
  ダイエットチャンス期 (月経周期12日目)


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23 : 59 : 10 | 1週間10000kcal生活 | page top↑
ダイエット【1435日目】
2009 / 02 / 10 ( Tue )
体重 50.4kg
体脂肪 29.4% 〔標準+〕
内臓脂肪 3

筋肉量 33.6kg 〔標準〕
基礎代謝量 1059kcal/日
〔標準〕
骨量 2.0kg
 
体内年齢 33才


【ブランチ】(13:01)
チーズバンズ[---kcal]
キウイ(1コ)[53kcal]

コーヒー[24kcal]
|コーヒー[6kcal]
|低カロリー甘味料(ためしてダイエットシュガー)(1g)[4kcal]
|コーヒーミルク(5g)[14kcal]
2009.02.13 003
(´・ω・`)また昼起きだね。


【間食】(16:44)
ドロリッチ[110kcal]
2009.02.13 005
ハマってるドロリッチ。


【夕食】(18:27)
豆乳入り野菜ジュース[92kcal]
|野菜生活(100g)[34kcal]
|調整豆乳(100g)[58kcal]
2009.02.13 010
健康のため豆乳と野菜ジュースを混ぜて飲んでます。

豚鍋[---kcal]
2009.02.13 007
昨日の残りの鍋。


【便通】
  あり
 
【時期】
  ダイエットチャンス期 (月経周期11日目)


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23 : 59 : 57 | 1週間10000kcal生活 | page top↑
ダイエット【1434日目】
2009 / 02 / 09 ( Mon )
体重 50.4kg
体脂肪 29.8% 〔標準+〕
内臓脂肪 3

筋肉量 33.4kg 〔運動不足型〕
基礎代謝量 1055kcal/日
〔標準〕
骨量 1.9kg
 
体内年齢 33才


【ブランチ】(12:07)
豚鍋[---kcal]
2009.02.09 002
昨日の豚鍋の残り。


暖かいので公園に行きました。
2009.02.09 008

ノリノリの4ワン。
2009.02.09 009

【間食】(14:47)
のむヨーグルト(ブルーベリー)[147kcal]
2009.02.09 011

はぁ~、今日はぬくいなぁ。
2009.02.09 016

まだまだノリノリの4ワン。
2009.02.09 017



【間食】(16:33)
クラッシックショコラ[---kcal]

コーヒー[24kcal]
|コーヒー[6kcal]
|低カロリー甘味料(ためしてダイエットシュガー)(1g)[4kcal]
|コーヒーミルク(5g)[14kcal]
2009.02.09 020
パン教室で作ったケーキ。


【夕食】(20:56)
チーズバンズ[---kcal]
ヨーグルト[---kcal]
キウイ(1コ)[53kcal]

豆乳入り野菜ジュース[92kcal]
|野菜生活(100g)[34kcal]
|調整豆乳(100g)[58kcal]
2009.02.09 023



【便通】
  あり
 
【時期】
  ダイエットチャンス期 (月経周期10日目)


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23 : 59 : 44 | 1週間10000kcal生活 | page top↑
ダイエット【1433日目】
2009 / 02 / 08 ( Sun )
体重 50.7kg
体脂肪 30.1% 〔標準+〕
内臓脂肪 3

筋肉量 33.5kg 〔運動不足型〕
基礎代謝量 1057kcal/日
〔標準〕
骨量 2.0kg
 
体内年齢 34才


【ブランチ】(13:06)
チーズバンズ[---kcal]
ヨーグルト[---kcal]
キウイ(1コ)[53kcal]

コーヒー[24kcal]
|コーヒー[6kcal]
|低カロリー甘味料(ためしてダイエットシュガー)(1g)[4kcal]
|コーヒーミルク(5g)[14kcal]
2009.02.08 029
昨日パン教室で作ったパン。


【間食】(16:26)
ソフトクリームケーキ[260kcal]
2009.02.08 032
スーパーでつい買ってしまったデザート。


【夕食】(18:05)
豚鍋[---kcal]
2009.02.08 038
とりあえず鍋。


【間食】(20:43)
クラッシックショコラ[---kcal]

コーヒー[24kcal]
|コーヒー[6kcal]
|低カロリー甘味料(ためしてダイエットシュガー)(1g)[4kcal]
|コーヒーミルク(5g)[14kcal]
2009.02.08 041
パン教室で作ったケーキ。


【便通】
  あり
 
【時期】
  ダイエットチャンス期 (月経周期9日目)


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23 : 59 : 28 | 1週間10000kcal生活 | page top↑
ダイエット【1432日目】
2009 / 02 / 07 ( Sat )
体重 51.0kg
体脂肪 29.6% 〔標準+〕
内臓脂肪 3

筋肉量 33.9kg 〔標準〕
基礎代謝量 1069kcal/日
〔標準〕
骨量 2.0kg
 
体内年齢 33才


【朝食】(09:23)
カップ麺(どん兵衛 だし焼きうどん ソース)[588kcal]
2009.02.08 006
今日はパン教室です。


今日から上級コースになりました。
2009.02.08 009

【昼食】(12:40)
チーズバンズ[---kcal]
ブラックコーヒー[---kcal]
2009.02.08 015
ふぃ~。今日はボリュームのあるパンでした。


【間食】(17:18)
チョコレートクッキー[---kcal]
アップルティー[---kcal]
2009.02.08 017
パン教室の先生にもらったクッキー。


【夕食】(19:42)
餃子(14コ)[388kcal]
|餃子の皮(14枚/60g)[175kcal]
|豚ひき肉(53g)[117kcal]
|キャベツ(49g)[11kcal]
|にら(18g)[4kcal]
|にんにく(2g)[3kcal]
|しょうが(1g)[1kcal]
|酒(8g)[8kcal]
|しょうゆ(3g)[2kcal]
|砂糖(1g)[4kcal]
|塩(1g)[0kcal]
|中華スープの素(ウェイパァー)(2g)[8kcal]
|サラダ油(6g)[55kcal]

さんざしのお酒[---kcal]
2009.02.08 021
サクサクおいしい餃子。


【間食】(21:27)
アイスクリーム(スーパーカップ チョコクッキー)[307kcal]
2009.02.08 023
あぅ~、、夜アイスがクセになってしまった、、、


【便通】
  あり
 
【時期】
  ダイエットチャンス期 (月経周期8日目)


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23 : 59 : 15 | 1週間10000kcal生活 | page top↑
ダイエット【1431日目】
2009 / 02 / 06 ( Fri )
体重 50.8kg
体脂肪 29.7% 〔標準+〕
内臓脂肪 3

筋肉量 33.7kg 〔標準〕
基礎代謝量 1064kcal/日
〔標準〕
骨量 2.0kg
 
体内年齢 33才


4ワンのおもちゃが汚れていたのでまとめて洗濯機で洗ったのですが
乾いたのでおもちゃをあげました。
2009.02.06 045

ほとんどまるみしか遊びません。
2009.02.06 046

【ブランチ】(12:33)
ニンジンご飯[---kcal]
松茸味のお吸い物[5kcal]
さばのしょうゆ煮[---kcal]
2009.02.06 049
さば缶があったので食べました。


【夕食】(19:26)
餃子(14コ)[388kcal]
|餃子の皮(14枚/60g)[175kcal]
|豚ひき肉(53g)[117kcal]
|キャベツ(49g)[11kcal]
|にら(18g)[4kcal]
|にんにく(2g)[3kcal]
|しょうが(1g)[1kcal]
|酒(8g)[8kcal]
|しょうゆ(3g)[2kcal]
|砂糖(1g)[4kcal]
|塩(1g)[0kcal]
|中華スープの素(ウェイパァー)(2g)[8kcal]
|サラダ油(6g)[55kcal]

ビール[---kcal]
2009.02.06 053
おいしい餃子。


【間食】(20:06)
アイスクリーム(雪見大福)[148kcal]
2009.02.06 054
ヾ(´ε`;)ゝ 食後に食べるのがダメよね。


【間食】(00:01)
ドロリッチ[110kcal]
2009.02.08 002
ネットをしながらドロリッチ。


【便通】
  あり
 
【時期】
  ダイエットチャンス期 (月経周期7日目)


ヽ(;´Д`)ノ 大変厚かましいお願いですが
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23 : 59 : 19 | 1週間10000kcal生活 | page top↑
ダイエット【1430日目】
2009 / 02 / 05 ( Thu )
体重 50.9kg
体脂肪 30.4% 〔標準+〕
内臓脂肪 3

筋肉量 33.5kg 〔運動不足型〕
基礎代謝量 1058kcal/日
〔標準〕
骨量 1.9kg
 
体内年齢 35才


【ブランチ】(12:47)
ミルクブレッド[---kcal]
ヨーグルト[---kcal]
キウイ(1コ)[53kcal]

コーヒー[24kcal]
|コーヒー[6kcal]
|低カロリー甘味料(ためしてダイエットシュガー)(1g)[4kcal]
|コーヒーミルク(5g)[14kcal]
2009.02.06 034
まったりとブランチ。


【間食】(16:40)
缶コーヒー(挽きたて工房/155g)[54kcal]
チョコレート菓子(Tim Tam オリジナル 1コ)[103kcal]
2009.02.06 038
オーストラリアのお菓子。


【夕食】(16:45)
ボロネーゼ[523kcal]
|スパゲティ(80g)[302kcal]
|パスタソース(ボロネーゼ)[216kcal]
|パルメザンチーズ(1g)[5kcal]
2009.02.06 041
すごく早めの晩ごはん。


【間食】(19:47)
デザートポッキー(ストロベリーショートケーキ風)[---kcal]
アップルティー[---kcal]
2009.02.06 043
弟にもらったお菓子。


【便通】
  あり
 
【時期】
  ダイエットチャンス期 (月経周期6日目)


ヽ(;´Д`)ノ 大変厚かましいお願いですが
  チョビィくんを 1日1ぽち して頂けるとうれしいです。

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23 : 59 : 18 | 1週間10000kcal生活 | page top↑
ダイエット【1429日目】
2009 / 02 / 04 ( Wed )
体重 51.5kg
体脂肪 30.1% 〔標準+〕
内臓脂肪 3

筋肉量 34.0kg 〔標準〕
基礎代謝量 1073kcal/日
〔標準〕
骨量 2.0kg
 
体内年齢 34才


いい天気だったので公園に行きました。
2009.02.04 001

最近首輪は首に負担がかかるから良くないなぁと思って
胴輪にしました。とっても安定感があっていい感じ。
ただ取り付けるのと取り外すのがが面倒くさい。
2009.02.04 005

4ワンがノリの悪い顔をしているのは
早く走り回りたいのに、飼い主が写真撮影してるためです。
2009.02.04 019

はい、よく出来ました~。
散歩しようね。
2009.02.04 047



【ブランチ】(13:11)
彩り菜の花太巻き寿司[352kcal]
カフェラテマイルド[101kcal]
2009.02.06 013
公園来る前にスーパーで買いました。


【間食】(16:02)
Wクリームエクレア[284kcal]

コーヒー[24kcal]
|コーヒー[6kcal]
|低カロリー甘味料(ためしてダイエットシュガー)(1g)[4kcal]
|コーヒーミルク(5g)[14kcal]
2009.02.06 021
テレビで話題のファミマのエクレア。
何店かまわったらやっと売ってた。
リッチな感じだけど、中高年にはクドイ味だなぁ。


【間食】(16:11)
わさび柿の種(40g)[194kcal]
2009.02.06 023
テレビを見ながらおやつ。


【夕食】(20:28)
カップ麺(白い力もちうどん)[412kcal]
2009.02.06 029
食事を作るのが面倒くさい。


【間食】(22:34)
アイスクリーム(雪見大福)[148kcal]
2009.02.06 031
寝る前アイス。


【便通】
  あり
 
【時期】
  月経期 (5日目)


ヽ(;´Д`)ノ 大変厚かましいお願いですが
  チョビィくんを 1日1ぽち して頂けるとうれしいです。

テーマ:日々の記録(体重入り) - ジャンル:ヘルス・ダイエット

23 : 59 : 59 | 1週間10000kcal生活 | page top↑
ダイエット【1428日目】
2009 / 02 / 03 ( Tue )
体重 51.2kg
体脂肪 30.2% 〔標準+〕
内臓脂肪 3

筋肉量 33.8kg 〔標準〕
基礎代謝量 1066kcal/日
〔標準〕
骨量 2.0kg
 
体内年齢 34才


【ブランチ】(13:41)
ココア[---kcal]
おいもパイ[---kcal]
2009.02.06 003
今日は節分だからのり巻きでも作るかぁ。


【夕食】(20:03)
豚トロ巻き[---kcal]
グリーンサラダ[---kcal]
2009.02.06 005
豚トロ巻きは焼肉とコチュジャンとレタスとマヨネーズを巻きました。


【間食】(00:07)
ソーダーアイス[---kcal]
2009.02.06 009
寝る前アイス。


【便通】
  あり
 
【時期】
  月経期 (4日目)


ヽ(;´Д`)ノ 大変厚かましいお願いですが
  チョビィくんを 1日1ぽち して頂けるとうれしいです。

テーマ:日々の記録(体重入り) - ジャンル:ヘルス・ダイエット

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ダイエット【1427日目】
2009 / 02 / 02 ( Mon )
体重 51.4kg
体脂肪 30.2% 〔標準+〕
内臓脂肪 3

筋肉量 33.9kg 〔標準〕
基礎代謝量 1070kcal/日
〔標準〕
骨量 2.0kg
 
体内年齢 34才


【ブランチ】(11:55)
チョコチップマフィン[---kcal]
キウイ(1コ)[53kcal]

コーヒー[24kcal]
|コーヒー[6kcal]
|低カロリー甘味料(ためしてダイエットシュガー)(1g)[4kcal]
|コーヒーミルク(5g)[14kcal]
2009.02.02 049
ヾ(´ε`;)ゝ ふぅ。。。また昼前に起きた。


【夕食】(16:04)
白ご飯(140g)[235kcal]
ひじきの煮物[---kcal]
生春巻き[---kcal]
2009.02.02 053
生春巻きってそんなに旨いものじゃないなぁ。


【間食】(22:04)
ミニマドレーヌ(ブルボン バター)[38kcal]
ミニマドレーヌ(ブルボン ココア)[37kcal]
アップルティー[---kcal]
2009.02.02 060
まったりティータイム。

2009.02.02 058
食べてるときだけは熱い視線を送ってくれる女子。
(あとでワン用おやつをあげました)


【間食】(22:36)
ドロリッチ[110kcal]
2009.02.02 063
なんだかクセになるドロリッチ。


【便通】
  あり
 
【時期】
  月経期 (3日目)


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ダイエット【1426日目】
2009 / 02 / 01 ( Sun )
体重 51.3kg
体脂肪 30.2% 〔標準+〕
内臓脂肪 3

筋肉量 33.8kg 〔標準〕
基礎代謝量 1068kcal/日
〔標準〕
骨量 2.0kg
 
体内年齢 34才


【朝食】(11:58)
チョコチップマフィン[---kcal]
キウイ(1コ)[53kcal]

コーヒー[24kcal]
|コーヒー[6kcal]
|低カロリー甘味料(ためしてダイエットシュガー)(1g)[4kcal]
|コーヒーミルク(5g)[14kcal]
2009.02.01 034
マフィン旨いなぁ~。


【昼食】(15:37)
白ご飯(140g)[235kcal]
辛子明太子[---kcal]
赤カブ漬[---kcal]
ひじきの煮物[---kcal]
ワカメと豆腐の味噌汁[---kcal]
鶏のみぞれ煮[---kcal]
2009.02.01 038
明太子ウマー。


【間食】(15:54)
ドロリッチ[110kcal]
2009.02.01 043
テレビCMを見て買ってみました。
普通のコーヒーゼリーをストローでチューチュー飲んでる味です。


【夕食】(21:56)
ワカメうどん[---kcal]
2009.02.02 046
さっぱりとうどん。


【便通】
  あり
 
【時期】
  月経期 (2日目)



【本日のたわごと】

(ヘ;_ _)ヘ ガクッ
生理2日目なので、家でおとなしく過ごしました。

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