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ダイエット【1425日目】
2009 / 01 / 31 ( Sat )
体重 51.1kg
体脂肪 30.0% 〔標準+〕
内臓脂肪 3

筋肉量 33.8kg 〔標準〕
基礎代謝量 1066kcal/日
〔標準〕
骨量 2.0kg
 
体内年齢 34才


【朝食】(09:16)
チョコチップマフィン[---kcal]
キウイ(1コ)[53kcal]

コーヒー[24kcal]
|コーヒー[6kcal]
|低カロリー甘味料(ためしてダイエットシュガー)(1g)[4kcal]
|コーヒーミルク(5g)[14kcal]
2009.02.01 015
今日は洋裁教室の日です。


【昼食】(12:14)
うどん[---kcal]
とろろ飯[---kcal]
漬物[---kcal]
2009.02.01 018
ランチを食べに行きました。
2009.02.01 019
今日作ったスカート。
教室で布が半額セールだったので半年分まとめ買いしました。


【間食】(17:16)
チョコレート(大樹の小枝)[230kcal]
2009.02.01 025


【夕食】(20:17)
白ご飯(140g)[235kcal]
辛子明太子[---kcal]
赤カブ漬[---kcal]
ちりめんじゃこ[---kcal]
ひじきの煮物[---kcal]
ワカメと豆腐の味噌汁[---kcal]
鶏のみぞれ煮[---kcal]
水菜のサラダ[---kcal]
2009.02.01 029
きちんと自炊。


【間食】(20:33)
缶コーヒー(挽きたて工房/155g)[54kcal]
2009.02.01 031
ネットしながらコーヒー。


【便通】
  あり
 
【時期】
  月経期 (1日目)



【本日のたわごと】

(ヘ;_ _)ヘ ガクッ
先月は生理が遅れたので今月は早めに来た。
だるいなぁ。

【本日の反省点】
(;´Д`)生理のため、ちょっと体重増量。

ヽ(;´Д`)ノ 大変厚かましいお願いですが
  チョビィくんを 1日1ぽち して頂けるとうれしいです。
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テーマ:日々の記録(体重入り) - ジャンル:ヘルス・ダイエット

23 : 59 : 24 | 1週間10000kcal生活 | page top↑
ダイエット【1424日目】
2009 / 01 / 30 ( Fri )
体重 50.5kg
体脂肪 29.5% 〔標準+〕
内臓脂肪 3

筋肉量 33.6kg 〔標準〕
基礎代謝量 1060kcal/日
〔標準〕
骨量 2.0kg
 
体内年齢 33才


【ブランチ】(12:10)
チョコチップマフィン[---kcal]
キウイ(1コ)[53kcal]

コーヒー[24kcal]
|コーヒー[6kcal]
|低カロリー甘味料(ためしてダイエットシュガー)(1g)[4kcal]
|コーヒーミルク(5g)[14kcal]
2009.02.01 007
朝起きられない、、、


【夕食】(20:02)
さんざしのお酒[---kcal]
白ご飯(140g)[235kcal]
ワカメと豆腐の味噌汁[---kcal]
豚のしょうが焼き[---kcal]
水菜のサラダ[---kcal]
辛子明太子[---kcal]
赤カブ漬[---kcal]
ちりめんじゃこ[---kcal]
2009.02.01 011
昨日の残りのおかず。


【便通】
  あり
 
【時期】
  ダイエットリラックス期 (月経周期30日目)


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23 : 59 : 18 | 1週間10000kcal生活 | page top↑
ダイエット【1423日目】
2009 / 01 / 29 ( Thu )
体重 50.8kg
体脂肪 29.6% 〔標準+〕
内臓脂肪 3

筋肉量 33.8kg 〔標準〕
基礎代謝量 1065kcal/日
〔標準〕
骨量 2.0kg
 
体内年齢 33才


【朝食】(10:28)
チョコチップマフィン[---kcal]
ココア[---kcal]
キウイ(1コ)[53kcal]
2009.01.30 037
だるいなぁ~。


【間食】(14:59)
牛乳と卵の手巻きロール 生チョコ(モンテール)[199kcal]

コーヒー[24kcal]
|コーヒー[6kcal]
|低カロリー甘味料(ためしてダイエットシュガー)(1g)[4kcal]
|コーヒーミルク(5g)[14kcal]
2009.01.30 040
今日のおやつ。


【夕食】(18:54)
白ご飯(140g)[235kcal]
ワカメと豆腐の味噌汁[---kcal]
豚のしょうが焼き[---kcal]
水菜のサラダ[---kcal]
ひじきの煮物[---kcal]
辛子明太子[---kcal]
2009.01.30 045
家で初めてしょうが焼き作った。
こういうのって普段は定食屋でしか食べないから。

2009.01.30 050
しることまるみは相変わらず仲良し。


【間食】(22:07)
わさび柿の種(40g)[194kcal]
杏酒ロック[---kcal]
2009.02.01 006
酒飲んで寝よう。


【便通】
  あり
 
【時期】
  ダイエットリラックス期 (月経周期29日目)


ヽ(;´Д`)ノ 大変厚かましいお願いですが
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23 : 59 : 40 | 1週間10000kcal生活 | page top↑
寝るときもおもちゃは離しません。
2009 / 01 / 29 ( Thu )
2009.01.30 057

▼・ェ・▼ おもちゃ大好きのまるみにぽちっとお願いします。

テーマ:シーズー - ジャンル:ペット

23 : 17 : 07 | 犬生活 | page top↑
ピヨピヨまるみ その2
2009 / 01 / 29 ( Thu )


何回やっても貸してくれません。
※「」ボタンを押すと再生します。(動画 28秒)
テレビの音がうるさいですが音声付き(笑)

▼・ェ・▼かわいいまるみにぽちっとよろしくね。

テーマ:シーズー - ジャンル:ペット

23 : 04 : 54 | 犬動画 | page top↑
ケチなまるみ
2009 / 01 / 29 ( Thu )


いたずらでおもちゃを取ろうとしたらこのザマです。
※「」ボタンを押すと再生します。(動画 9秒)
テレビの音がうるさいですが音声付き(笑)

▼・ェ・▼かわいいまるみにぽちっとよろしくね。

テーマ:シーズー - ジャンル:ペット

22 : 51 : 04 | 犬動画 | page top↑
ピヨピヨまるみ その1
2009 / 01 / 29 ( Thu )


まるみは布製で小さくて音の鳴るおもちゃ命です。
絶対貸してくれません。
※「」ボタンを押すと再生します。(動画 34秒)
テレビの音がうるさいですが音声付き(笑)

▼・ェ・▼かわいいまるみにぽちっとよろしくね。

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22 : 38 : 19 | 犬動画 | page top↑
ダイエット【1422日目】
2009 / 01 / 28 ( Wed )
体重 50.5kg
体脂肪 29.6% 〔標準+〕
内臓脂肪 3

筋肉量 33.6kg 〔運動不足型〕
基礎代謝量 1059kcal/日
〔標準〕
骨量 2.0kg
 
体内年齢 33才


【朝食】(10:32)
チョコチップマフィン[---kcal]
ココア[---kcal]
キウイ(1コ)[53kcal]
2009.01.30 020
手作りマフィン。


あったかいので公園にいきました。
2009.01.30 022

ノリノリの4ワン。
2009.01.30 027


【間食】(17:21)
ポリッキー(とんカツあじ)[291kcal]
2009.01.30 029
家に帰ってダラダラおやつ。


【夕食】(17:55)
チキンカレー[---kcal]
赤カブ漬[---kcal]
ひじきの煮物[---kcal]
2009.01.30 033
早めの晩ごはん。


【便通】
  あり
 
【時期】
  ダイエットリラックス期 (月経周期28日目)


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ダイエット【1421日目】
2009 / 01 / 27 ( Tue )
体重 50.7kg
体脂肪 29.9% 〔標準+〕
内臓脂肪 3

筋肉量 33.6kg 〔運動不足型〕
基礎代謝量 1060kcal/日
〔標準〕
骨量 2.0kg
 
体内年齢 34才


【朝食】(11:51)
チョコチップマフィン[---kcal]
ココア[---kcal]
キウイ(1コ)[53kcal]
2009.01.30 004
昨日作ったマフィン。


【昼食】(15:38)
ニンジンご飯[---kcal]
白菜と豚肉ポン酢[---kcal]
赤カブ漬[---kcal]
プチトマト[---kcal]
2009.01.30 010
和食の昼ごはん。


【夕食】(18:52)
ミルクティー[---kcal]
牛乳と卵の手巻きロール ミルク(モンテール)[216kcal]
2009.01.30 013
こんな夜ごはん。


【間食】(21:20)
海苔ピーパック(26g)[137kcal]
2009.01.30 016
ネットしながらお菓子


【便通】
  あり
 
【時期】
  ダイエットリラックス期 (月経周期27日目)


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23 : 59 : 11 | 1週間10000kcal生活 | page top↑
ダイエット【1420日目】
2009 / 01 / 26 ( Mon )
体重 51.1kg
体脂肪 29.8% 〔標準+〕
内臓脂肪 3

筋肉量 33.9kg 〔標準〕
基礎代謝量 1069kcal/日
〔標準〕
骨量 2.0kg
 
体内年齢 34才


【朝食】(11:37)
チキンカレー[---kcal]
2009.01.26 032
朝カレー。


卵とバターがあるからマフィンを作ろう。
2009.01.26 035

【昼食】(15:28)
チョコチップマフィン[---kcal]
ココア[---kcal]
2009.01.26 038
チョコたっぷりで美味しい。


【夕食】(18:40)
ニンジンご飯[---kcal]
白菜と豚肉ポン酢[---kcal]
赤カブ漬[---kcal]
プチトマト[---kcal]
ひじきの煮物[---kcal]
2009.01.26 042
あっさり晩ご飯。


【間食】(21:46)
レモンティー[---kcal]
2009.01.30 002
美味しい紅茶。


【便通】
  あり
 
【時期】
  ダイエットリラックス期 (月経周期26日目)


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23 : 59 : 06 | 1週間10000kcal生活 | page top↑
ダイエット【1419日目】
2009 / 01 / 25 ( Sun )
体重 50.9kg
体脂肪 29.7% 〔標準+〕
内臓脂肪 3

筋肉量 33.8kg 〔標準〕
基礎代謝量 1066kcal/日
〔標準〕
骨量 2.0kg
 
体内年齢 33才


【間食】(10:19)
うまい輪(めんたい味)[---kcal]
2009.01.26 012
朝からお菓子。


【朝食】(10:51)
キウイ(1コ)[53kcal]
レモンティー[---kcal]
2009.01.26 017
熟れ過ぎたキウイ。


【昼食】(13:54)
ニンジンご飯[---kcal]
松茸味のお吸い物[5kcal]
赤カブ漬[---kcal]
白菜と天かすの炒め物[---kcal]
ひじきの煮物[---kcal]
焼きのり[---kcal]
焼き鳥の缶詰(塩味/70g)[118kcal]
2009.01.26 018
眠い、、


【間食】(17:37)
ショートブレッド(ウォーカーショートブレッドフィンガー)(40g)[206kcal] 
レモンティー[---kcal]
2009.01.26 023
漫画を読んでたらチョビィがくっついてきた。
2009.01.26 025


【夕食】(18:30)
チキンカレー[---kcal]
レモンティー[---kcal]
2009.01.26 029
今日もカレー。


【間食】(21:23)
わさび柿の種(40g)[194kcal]
2009.01.26 031
ピリッと辛い柿の種。


【便通】
  あり
 
【時期】
  ダイエットリラックス期 (月経周期25日目)


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23 : 59 : 40 | 1週間10000kcal生活 | page top↑
ダイエット【1418日目】
2009 / 01 / 24 ( Sat )
体重 50.7kg
体脂肪 29.7% 〔標準+〕
内臓脂肪 3

筋肉量 33.7kg 〔標準〕
基礎代謝量 1062kcal/日
〔標準〕
骨量 2.0kg
 
体内年齢 33才


【朝食】(10:04)
紫蘇玄米ご飯[---kcal]
ワカメと油揚げの味噌汁[---kcal]
白菜と天かすの炒め物[---kcal]
赤カブ漬[---kcal]
2009.01.25 049
白菜と天かすの炒め物は本を見て作ったもの。ウマイ。


【間食】(13:54)
アイスクリーム(旨ミルク)[241kcal]
2009.01.25 058
弟が買ってきたアイスをこっそり食べる。


ニンジンがたくさんあるのでニンジンご飯。
2009.01.25 056
【夕食】(15:24)
ニンジンご飯[---kcal]
松茸味のお吸い物[5kcal]
赤カブ漬[---kcal]
白菜と天かすの炒め物[---kcal]
ひじきの煮物[---kcal]
2009.01.25 067


2009.01.25 069
ひきこもりしるこ。


【便通】
  あり
 
【時期】
  ダイエットリラックス期 (月経周期24日目)



【本日のたわごと】

(ヘ;_ _)ヘ ガクッ
今日は雪がチラつきましたが、すぐ止みました。

【本日の反省点】
(;´Д`)うーん、、和食を心がけよう。

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23 : 59 : 29 | 1週間10000kcal生活 | page top↑
ダイエット【1417日目】
2009 / 01 / 23 ( Fri )
体重 51.4kg
体脂肪 30.4% 〔標準+〕
内臓脂肪 3

筋肉量 33.8kg 〔標準〕
基礎代謝量 1068kcal/日
〔標準〕
骨量 2.0kg
 
体内年齢 35才


【朝食】(10:11)
卵とじ塩ラーメン[457kcal]
|インスタント麺(だしがきいている塩らーめん)[381kcal]
|卵(50g)[76kcal]
2009.01.25 035
あっさり塩ラーメン。


【間食】(14:13)
くずもち[---kcal]
2009.01.25 038
ひんやり美味しい。


【間食】(14:27)
クリスプチョコ[412kcal]
2009.01.25 040
ダラダラおやつ。


【夕食】(18:19)
チキンカレー[---kcal]
キウイ(1コ)[53kcal]
2009.01.25 044
カレーはたっぷり作ったからしばらくカレーだな。


【間食】(19:20)
クッキー[---kcal]
レモンティー[---kcal]
2009.01.25 047
食後のティー。


【便通】
  あり
 
【時期】
  ダイエットリラックス期 (月経周期23日目)



【本日のたわごと】

(ヘ;_ _)ヘ ガクッ
あう~、、今月も残り1週間ね。

【本日の反省点】
(;´Д`)夜ふかししすぎてるなぁ。

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23 : 59 : 16 | 1週間10000kcal生活 | page top↑
ダイエット【1416日目】
2009 / 01 / 22 ( Thu )
体重 51.1kg
体脂肪 30.0% 〔標準+〕
内臓脂肪 3

筋肉量 33.8kg 〔標準〕
基礎代謝量 1066kcal/日
〔標準〕
骨量 2.0kg
 
体内年齢 34才


【朝食】(10:33)
バナナ[---kcal]
水[---kcal]
2009.01.25 017
嫌々続ける朝バナナ。
今あるバナナがなくなったらバナナは終了しよう!!!


【昼食】(11:36)
紫蘇ご飯[---kcal]
白菜の味噌汁[---kcal]
納豆[---kcal]
大根サラダ[---kcal]
2009.01.25 019
和食。


【間食】(14:18)
レモンティー[---kcal]
マロンケーキ[---kcal]
2009.01.25 027
パン教室の先生から庭で採れた無農薬のレモンをもらったので
紅茶にしました。


2009.01.25 023
4ワンに新しいベットを出してあげました。


【夕食】(17:13)
紫蘇ご飯[---kcal]
ワンタンスープ(旨味しお味)[257kcal]
納豆[---kcal]
大根サラダ[---kcal]
そぼろ肉じゃが[---kcal]
2009.01.25 030
最近はきちんと自炊してます。


【便通】
  あり
 
【時期】
  ダイエットリラックス期 (月経周期22日目)



【本日のたわごと】

(ヘ;_ _)ヘ ガクッ
今年の冬はあったかいなぁ。
外より家の中の方が冷える。

【本日の反省点】
(;´Д`)うーん、1日中ほとんど動かないから痩せにくくなった。

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23 : 59 : 06 | 1週間10000kcal生活 | page top↑
ダイエット【1415日目】
2009 / 01 / 21 ( Wed )
体重 51.1kg
体脂肪 29.4% 〔標準+〕
内臓脂肪 3

筋肉量 34.1kg 〔標準〕
基礎代謝量 1073kcal/日
〔標準〕
骨量 2.0kg
 
体内年齢 33才


【朝食】(10:47)
バナナ[---kcal]
水[---kcal]
2009.01.21 060
嫌々続ける朝バナナ。


【昼食】(11:41)
ナポリタン[---kcal]
2009.01.21 064
久々ナポリタン。


【夕食】(17:31)
紫蘇ご飯[---kcal]
白菜の味噌汁[---kcal]
そぼろ肉じゃが[---kcal]
大根サラダ[---kcal]
2009.01.25 006
和食。


【間食】(19:26)
アイスクリーム(チェリオ ホワイトチョコ)
2009.01.25 010
なにげにアイス。


2009.01.25 011
いつも一緒に寝る4ワン。シングルベットなので狭いです。


【便通】
  あり
 
【時期】
  ダイエットリラックス期 (月経周期21日目)



【本日のたわごと】

(ヘ;_ _)ヘ ガクッ
無職だと何曜日か分からなくなります。

【本日の反省点】
(;´Д`)うーん、、せめて49kg台に戻さねば、、

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23 : 59 : 54 | 1週間10000kcal生活 | page top↑
ダイエット【1414日目】
2009 / 01 / 20 ( Tue )
体重 51.1kg
体脂肪 29.9% 〔標準+〕
内臓脂肪 3

筋肉量 33.8kg 〔標準〕
基礎代謝量 1068kcal/日
〔標準〕
骨量 2.0kg
 
体内年齢 34才


【朝食】(10:29)
クロワッサン[---kcal]
コーヒー[---kcal]
バナナ[---kcal]
2009.01.21 042
朝バナナの在庫処分中。


【昼食】(12:47)
白ご飯[---kcal]
麻婆春雨[232kcal]
2009.01.21 043



【間食】(15:22)
3種のベリィジュース[---kcal]
クッキー[---kcal]
2009.01.21 047
今日は無職友達と派遣に登録に行く。
こういう面倒くさいことはなかなか1人だと行く気がしないので
友達も誘った。


【夕食】(18:36)
紫蘇ご飯[---kcal]
コーンスープ[98kcal]
ガーリックステーキ[---kcal]
大根サラダ[---kcal]
2009.01.21 052
ガッツリ晩ご飯。


【間食】(20:32)
コーヒー[---kcal]
クッキー[---kcal]
2009.01.21 055
まったりティータイム。


【便通】
  あり
 
【時期】
  ダイエットリラックス期 (月経周期20日目)



【本日のたわごと】

(ヘ;_ _)ヘ ガクッ
あいかわらずタラタラした1日でした。

【本日の反省点】
(;´Д`)こちらもほぼ変化なし。

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23 : 59 : 43 | 1週間10000kcal生活 | page top↑
ダイエット【1413日目】
2009 / 01 / 19 ( Mon )
体重 51.3kg
体脂肪 29.6% 〔標準+〕
内臓脂肪 3

筋肉量 34.1kg 〔標準〕
基礎代謝量 1075kcal/日
〔標準〕
骨量 2.0kg
 
体内年齢 33才


【朝食】(10:09)
クロワッサン[---kcal]
コーヒー[---kcal]
目玉焼き[---kcal]
バナナ[---kcal]
2009.01.21 020
ヾ(´ε`;)ゝ ふぅ。。。
本格的無職生活1日目。


【昼食】(12:52)
松茸味のお吸い物[5kcal]
赤飯[---kcal]
2009.01.21 030
今日はパソコンの技能学校で一緒だったコと
県が無料でやってるパソコン講座の説明会に参加します。


【間食】(14:24)
オレンジジュース[---kcal]
2009.01.21 032


ココア[---kcal]
2009.01.21 034
パソコン講座の説明会前にファミレスでお茶する。


【夕食】(18:12)
松茸味のお吸い物[5kcal]
赤飯[---kcal]
ししゃも[---kcal]
2009.01.21 038
パソコン講座は無料なのでこの不況で申し込みが殺到しているらしい。
20名の定員に160名も申し込みがきてるんだって。
8倍だし、抽選には当たらないだろうな。。


【便通】
  あり
 
【時期】
  ダイエットリラックス期 (月経周期19日目)



【本日のたわごと】

(ヘ;_ _)ヘ ガクッ
新ドラマ、、あまりおもしろいのがないね。。
『銭ゲバ』はおもしろそう。

【本日の反省点】
(;´Д`)ほぼ変化なし。
朝バナナもだんだん飽きてきたから終了。。。。

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23 : 59 : 34 | 1週間10000kcal生活 | page top↑
ダイエット【1412日目】
2009 / 01 / 18 ( Sun )
体重 51.6kg
体脂肪 29.4% 〔標準+〕
内臓脂肪 3

筋肉量 34.4kg 〔標準〕
基礎代謝量 1083kcal/日
〔標準〕
骨量 2.0kg
 
体内年齢 33才


【朝食】(10:47)
クロワッサン[---kcal]
コーヒー[---kcal]
ヨーグルト[---kcal]
ゆで卵[---kcal]
2009.01.15 082
パン教室で作ったパン。


【間食】(12:14)
缶コーヒー(挽きたて工房/155g)[54kcal]
2009.01.21 002
今日は4ワンの健康診断とチョビィとおしるの予防注射です。


スナック菓子(あら切りポテト)[465kcal]
2009.01.21 004
車を運転しながらおやつ。


動物病院に到着。
2009.01.21 009

ドキドキしてる4ワン。
2009.01.21 010
健康診断と予防注射は無事終了。


【夕食】(18:20)
とんかつ寿司[---kcal]
松茸味のお吸い物[5kcal]
2009.01.21 013


赤飯[---kcal]
2009.01.21 015


【便通】
  あり
 
【時期】
  ダイエットリラックス期 (月経周期18日目)



【本日のたわごと】

(ヘ;_ _)ヘ ガクッ
動物病院は家から往復100kmなので行くと疲れます。

【本日の反省点】
(;´Д`)うーん、、昨日の晩ごはんを控えめにした成果はなし。

ヽ(;´Д`)ノ 大変厚かましいお願いですが
  チョビィくんを 1日1ぽち して頂けるとうれしいです。

テーマ:日々の記録(体重入り) - ジャンル:ヘルス・ダイエット

23 : 59 : 43 | 1週間10000kcal生活 | page top↑
ダイエット【1411日目】
2009 / 01 / 17 ( Sat )
体重 51.1kg
体脂肪 29.5% 〔標準+〕
内臓脂肪 3

筋肉量 34.0kg 〔標準〕
基礎代謝量 1072kcal/日
〔標準〕
骨量 2.0kg
 
体内年齢 33才


【間食】(09:13)
マドレーヌ[---kcal]
2009.01.15 049
今日は洋裁教室です。


【朝食】(09:16)
カップ麺(赤いきつね)[425kcal]
2009.01.15 053
ふたの裏には武田鉄也、、


【昼食】(12:10)
ランチ[---kcal]
2009.01.15 055

グレープフルーツジュース[---kcal]
2009.01.15 059
腹一杯っす。


【間食】(15:16)
たい焼き[---kcal]
2009.01.15 064
もらい物。


2009.01.15 062
今日はハイネックのTシャツを作りました。

2009.01.15 066
スカートも作りましたよ。


【間食】(17:59)
柿の種(48g)[230kcal]
杏酒ロック[---kcal]
2009.01.15 071
ダラダラしながらおやつ。


【夕食】(19:40)
卵とじうどん[---kcal]
2009.01.15 073
あっさりごはん。


2009.01.15 075
しるこハウスでまったりするしるこ。


2009.01.15 077
目を開けて寝るしるこ。


2009.01.15 079
起きた。


【便通】
  あり
 
【時期】
  ダイエットリラックス期 (月経周期17日目)



【本日のたわごと】

(ヘ;_ _)ヘ ガクッ
このパソコンメチャクチャ遅い、、、、
そろそろ買い換え時なのでネットでどんなパソコンがあるか探し中。

【本日の反省点】
(;´Д`)夜ご飯は食べすぎ傾向なので控えめにしました。

ヽ(;´Д`)ノ 大変厚かましいお願いですが
  チョビィくんを 1日1ぽち して頂けるとうれしいです。

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23 : 59 : 16 | 1週間10000kcal生活 | page top↑
ダイエット【1410日目】
2009 / 01 / 16 ( Fri )
体重 51.6kg
体脂肪 30.0% 〔標準+〕
内臓脂肪 4

筋肉量 34.1kg 〔標準〕
基礎代謝量 1077kcal/日
〔標準〕
骨量 2.0kg
 
体内年齢 34才


【朝食】(07:37)
缶コーヒー(挽きたて工房/155g)[54kcal]
シリアル(フルーツグラノーラ/50g)[224kcal]
2009.01.15 014
(;´Д`)今日は学校の修了式です。

2009.01.15 017
1ヶ月ぶりの学校。

修了証書をいただき打ちあげのランチに行きました。


【昼食】(12:13)
ランチ[---kcal]
2009.01.15 020
2009.01.15 023
2009.01.15 024
2009.01.15 026
2009.01.15 029
2009.01.15 031
2009.01.15 033
1570円の日替わりコースです。


【間食】(14:35)
ロイヤルミルクティー[---kcal]
2009.01.15 036
仲の良い子と喫茶店へ。
今日で9月から一緒に勉強してきたコたちとお別れです。


【夕食】(19:42)
雑煮[---kcal]
大根サラダ[---kcal]
2009.01.15 044
雑煮ウマー。


【間食】(23:25)
クッキー[---kcal]
2009.01.15 047
もらったクッキー。


【便通】
  あり
 
【時期】
  ダイエットリラックス期 (月経周期16日目)



【本日のたわごと】

(ヘ;_ _)ヘ ガクッ
さぁ来週からいよいよ無職。
しかしこの不況でわざわざ条件の悪い職に就くのもなぁ。。。という思いもあり、
いい仕事がなければニートしようと思っています。

【本日の反省点】
(;´Д`)また内臓脂肪が4にランクアップ!!!
なのに夜中にクッキーをためらわず食う。

ヽ(;´Д`)ノ 大変厚かましいお願いですが
  チョビィくんを 1日1ぽち して頂けるとうれしいです。

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23 : 59 : 07 | 1週間10000kcal生活 | page top↑
ダイエット【1409日目】
2009 / 01 / 15 ( Thu )
体重 51.5kg
体脂肪 30.1% 〔標準+〕
内臓脂肪 3

筋肉量 34.0kg 〔標準〕
基礎代謝量 1073kcal/日
〔標準〕
骨量 2.0kg
 
体内年齢 34才


【朝食】(08:09)
チョコレートトースト[---kcal]
ヨーグルト[---kcal]

コーヒー[39kcal]
|コーヒー[6kcal]
|コーヒーシュガー(5g)[19kcal]
|コーヒーミルク(5g)[14kcal]
2009.01.15 001
今日は1ヶ月の職場実習最後の日です。


【昼食】(12:17)
おにぎり(おかか)[551kcal]
缶コーヒー(挽きたて工房/155g)[54kcal]
2009.01.15 005
ふぅ~。この職場も最後だと寂しいね。


【間食】(19:07)
ベビースター(ラーメンおつまみ)(1袋)[142kcal]
2009.01.15 008
家に帰っておやつ。


【夕食】(21:24)
白ご飯[---kcal]
雑煮[---kcal]
納豆[---kcal]
じゃこおろし[---kcal]
2009.01.15 010
大根おろしは大根1/2本使用。


【便通】
  あり
 
【時期】
  ダイエットチャンス期 (月経周期15日目)



【本日のたわごと】

(ヘ;_ _)ヘ ガクッ
明日は4ヶ月間通ったパソコンの技能学校の修了式です。
ここ1ヶ月間は職場実習だったので
学校のみんなに会うのは1ヶ月ぶりだなぁ。

【本日の反省点】
(;´Д`)なんかスゲー太った。
マズいことに着られる服がないです。

ヽ(;´Д`)ノ 大変厚かましいお願いですが
  チョビィくんを 1日1ぽち して頂けるとうれしいです。

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23 : 59 : 57 | 1週間10000kcal生活 | page top↑
ダイエット【1408日目】
2009 / 01 / 14 ( Wed )
体重 51.2kg
体脂肪 30.2% 〔標準+〕
内臓脂肪 3

筋肉量 33.8kg 〔標準〕
基礎代謝量 1066kcal/日
〔標準〕
骨量 2.0kg
 
体内年齢 34才


【朝食】(07:54)
バタートースト[---kcal]
ヨーグルト[---kcal]

コーヒー[39kcal]
|コーヒー[6kcal]
|コーヒーシュガー(5g)[19kcal]
|コーヒーミルク(5g)[14kcal]
2009.01.10 066
予約なしでは買えないお店の食パン。やっぱウマイわ。


【昼食】(12:23)
チョコレートデニッシュ[---kcal]
ウインナーロール[---kcal]
缶コーヒー(挽きたて工房/155g)[54kcal]
2009.01.10 068
菓子パンランチ。。


【間食】(17:43)
チョコレート(Panky マイルドビター)[264kcal]
2009.01.10 064
おやつのチョコレート。


【夕食】(18:36)
豚鍋[---kcal]
2009.01.10 071
この鍋、、何日目??

2009.01.10 069
まだまだイケる。


【便通】
  あり
 
【時期】
  ダイエットチャンス期 (月経周期14日目)



【本日のたわごと】

(ヘ;_ _)ヘ ガクッ
(;´Д`)1ヶ月間の職場実習でしたが明日で終わります。
はぁ~。来週からニートに舞い戻るなぁ。

【本日の反省点】
(;´Д`)昨日は内臓脂肪の値が3から4にアップしてドキッとしたけど3に戻った。
たぶん4に近い3なんだろうなぁ。。

ヽ(;´Д`)ノ 大変厚かましいお願いですが
  チョビィくんを 1日1ぽち して頂けるとうれしいです。

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23 : 59 : 48 | 1週間10000kcal生活 | page top↑
ダイエット【1407日目】
2009 / 01 / 13 ( Tue )
体重 51.6kg
体脂肪 30.0% 〔標準+〕
内臓脂肪 4

筋肉量 34.1kg 〔標準〕
基礎代謝量 1077kcal/日
〔標準〕
骨量 2.0kg
 
体内年齢 34才


【朝食】(08:12)
メープルナッツグラノーラクッキー[196kcal]
缶コーヒー(挽きたて工房/155g)[54kcal]
2009.01.10 056
バナナが切れているので家にあるものでご飯。


【昼食】(12:13)
おにぎり(おかか)[551kcal]
缶コーヒー(挽きたて工房/155g)[54kcal]
2009.01.10 057
(;´Д`)今朝は雪だったけど早めに出たから遅刻はしなかった。


【夕食】(19:55)
ベーコンロールパン[---kcal]

コーヒー[39kcal]
|コーヒー[6kcal]
|コーヒーシュガー(5g)[19kcal]
|コーヒーミルク(5g)[14kcal]
2009.01.10 061
パン教室で作ったパン。
ベーコンが入ってるので早めに食べないと。。


【便通】
  あり
 
【時期】
  ダイエットチャンス期 (月経周期13日目)



【本日のたわごと】

(ヘ;_ _)ヘ ガクッ
あぅ~。。情けない。
10年以上パソコンを使ってるのにいまだにブラインドタッチが出来ない。。

【本日の反省点】
(;´Д`)ふぅ、、、野菜不足だなぁ。ニキビが出始めた。。

ヽ(;´Д`)ノ 大変厚かましいお願いですが
  チョビィくんを 1日1ぽち して頂けるとうれしいです。

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23 : 59 : 37 | 1週間10000kcal生活 | page top↑
ダイエット【1406日目】
2009 / 01 / 12 ( Mon )
体重 51.2kg
体脂肪 30.2% 〔標準+〕
内臓脂肪 3

筋肉量 33.8kg 〔標準〕
基礎代謝量 1066kcal/日
〔標準〕
骨量 2.0kg
 
体内年齢 34才


【朝食】(10:54)
ベーコンロールパン[---kcal]
ヨーグルト[---kcal]

コーヒー[39kcal]
|コーヒー[6kcal]
|コーヒーシュガー(5g)[19kcal]
|コーヒーミルク(5g)[14kcal]
2009.01.10 041
パン教室で作ったパン。


【間食】(16:20)
うまい輪(チーズ味)[422kcal]
2009.01.10 042
ダラダラとスナック菓子。


【間食】(18:08)
アイスクリーム(pino)[---kcal]
2009.01.10 047
アイスも食べよっ。


【夕食】(18:15)
豚鍋[---kcal]
2009.01.10 049
ずっと残り物の鍋に具材を足しながら食べている。


【間食】(18:34)
焼きとうもろこし[---kcal]
2009.01.10 051
甘くておいしいとうもろこし。


【間食】(21:13)
杏酒ロック[---kcal]
2009.01.10 054
寝酒。


【便通】
  あり
 
【時期】
  ダイエットチャンス期 (月経周期12日目)



【本日のたわごと】

(ヘ;_ _)ヘ ガクッ
今日もダラダラ過ごしました。
明日はまた職場実習なんだけど雪が降るらしいから
明日の朝は早起きせねば、、

【本日の反省点】
(;´Д`)なんか年明けてから全く体重&体脂肪に変化がない。。

ヽ(;´Д`)ノ 大変厚かましいお願いですが
  チョビィくんを 1日1ぽち して頂けるとうれしいです。

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23 : 59 : 26 | 1週間10000kcal生活 | page top↑
ダイエット【1405日目】
2009 / 01 / 11 ( Sun )
体重 51.2kg
体脂肪 30.2% 〔標準+〕
内臓脂肪 3

筋肉量 33.8kg 〔標準〕
基礎代謝量 1066kcal/日
〔標準〕
骨量 2.0kg
 
体内年齢 34才


【朝食】(10:22)
バナナ(1本)[72kcal]
2009.01.10 028
ヾ(´ε`;)ゝ ふぅ。。。
だんだんバナナがストレスになってきた。


【間食】(11:58)
ぜんざい[---kcal]
2009.01.10 030
昨日のぜんざいの残り。


【昼食】(13:36)
天ぷらそば[---kcal]
2009.01.10 034
そばの上にスーパーで買った天ぷらをのせる。


【夕食】(22:09)
豚鍋[---kcal]
2009.01.10 036
今夜も鍋。


【便通】
  あり
 
【時期】
  ダイエットチャンス期 (月経周期11日目)



【本日のたわごと】

(ヘ;_ _)ヘ ガクッ
今日はダラダラと家で過ごしました。

【本日の反省点】
(;´Д`)はぁ~。もう嫌になっちゃうねぇ。また51kg台に戻っちゃったよ。

ヽ(;´Д`)ノ 大変厚かましいお願いですが
  チョビィくんを 1日1ぽち して頂けるとうれしいです。

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23 : 59 : 12 | 1週間10000kcal生活 | page top↑
ダイエット【1404日目】
2009 / 01 / 10 ( Sat )
体重 50.4kg
体脂肪 29.4% 〔標準+〕
内臓脂肪 3

筋肉量 33.6kg 〔標準〕
基礎代謝量 1059kcal/日
〔標準〕
骨量 2.0kg
 
体内年齢 33才


【朝食】(08:54)
バナナ(2本)[144kcal]
水(200g)[0kcal]
2009.01.10 014
(;´Д`)もうやめたい朝バナナ。
今日はパン教室の日です。


【昼食】(14:01)
手づくりうどん[---kcal]
2009.01.10 016
先生がパンをこねる機械で作ったうどん。


今日はクロワッサンを作りました。
2009.01.10 020

【間食】(14:28)
コーヒー[---kcal]
クロワッサン[---kcal]
2009.01.10 022
サクサクしてて美味しかったです。


【夕食】(19:06)
杏酒ロック[---kcal]
おろしそば[---kcal]
ぜんざい[---kcal]
2009.01.10 026
お正月用の餅と大晦日用に買ったそばで晩ごはん。


【便通】
  あり
 
【時期】
  ダイエットチャンス期 (月経周期10日目)



【本日のたわごと】

(ヘ;_ _)ヘ ガクッ
パン教室の日はクタクタです。

【本日の反省点】
(;´Д`)友達に使わなくなったコアリズムのDVDをもらった。
ちらっと見たけど続きそうもない。

ヽ(;´Д`)ノ 大変厚かましいお願いですが
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23 : 59 : 55 | 1週間10000kcal生活 | page top↑
ダイエット【1403日目】
2009 / 01 / 09 ( Fri )
体重 50.9kg
体脂肪 29.6% 〔標準+〕
内臓脂肪 3

筋肉量 33.9kg 〔標準〕
基礎代謝量 1067kcal/日
〔標準〕
骨量 2.0kg
 
体内年齢 33才


【朝食】(08:06)
バナナ(2本)[144kcal]
水(200g)[0kcal]
2009.01.10 004
(;´Д`)バナナもうイヤーーー。


【昼食】(12:17)
コーンパン[---kcal]
ウインナーロール[---kcal]
缶コーヒー(挽きたて工房/155g)[54kcal]
2009.01.10 006
今日も職場実習です。
だんだん慣れてきましたがたった1ヶ月間の実習なので来週で終了します。


【夕食】(20:10)
そば[---kcal]
2009.01.10 009
大晦日用に買ったそば。


【間食】(20:29)
バタートースト[---kcal]

コーヒー[39kcal]
|コーヒー[6kcal]
|コーヒーシュガー(5g)[19kcal]
|コーヒーミルク(5g)[14kcal]
2009.01.10 011
予約しないと買えないパン屋の食パン。


【便通】
  あり
 
【時期】
  ダイエットチャンス期 (月経周期9日目)



【本日のたわごと】

(ヘ;_ _)ヘ ガクッ
ふぃ~。今週は長かった。明日から3連休♪

【本日の反省点】
(;´Д`)このごろずっと主食オンリーの生活。
とりあえず腹が膨れればいいかなって感じの食事です。
だっておかず作るの面倒だし、早く食べたいし。

ヽ(;´Д`)ノ 大変厚かましいお願いですが
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23 : 59 : 56 | 1週間10000kcal生活 | page top↑
ダイエット【1402日目】
2009 / 01 / 08 ( Thu )
体重 50.6kg
体脂肪 29.5% 〔標準+〕
内臓脂肪 3

筋肉量 33.7kg 〔標準〕
基礎代謝量 1062kcal/日
〔標準〕
骨量 2.0kg
 
体内年齢 33才


【朝食】(07:56)
バナナ(1本)[72kcal]
水(200g)[0kcal]
2009.01.08 002
挫折寸前の朝バナナ・・・。


【昼食】(12:12)
おにぎり(おかか)[551kcal]
ブラックコーヒー[---kcal]
2009.01.08 003
朝がバナナだと昼ごはんが待ち遠しい。


【夕食】(19:58)
鶏団子鍋[---kcal]
2009.01.10 002
最近ずっと残り物の鍋。


【便通】
  あり
 
【時期】
  ダイエットチャンス期 (月経周期8日目)



【本日のたわごと】

(ヘ;_ _)ヘ ガクッ
ダルっちぃなぁ。

【本日の反省点】
(;´Д`)びっくりするほど50kg~51kg台から抜けられません。
48kg~49kg台が懐かしい。

ヽ(;´Д`)ノ 大変厚かましいお願いですが
  チョビィくんを 1日1ぽち して頂けるとうれしいです。

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23 : 59 : 38 | 1週間10000kcal生活 | page top↑
ダイエット【1401日目】
2009 / 01 / 07 ( Wed )
体重 51.4kg
体脂肪 29.8% 〔標準+〕
内臓脂肪 3

筋肉量 34.1kg 〔標準〕
基礎代謝量 1075kcal/日
〔標準〕
骨量 2.0kg
 
体内年齢 34才


【朝食】(08:06)
バナナ(2本)[144kcal]
水(200g)[0kcal]
2009.01.07 003
朝はバナナ。痩せないけどお通じは1日2回以上あるようになった。


【昼食】(12:09)
菓子パン(ショーソンオポム)[---kcal]
菓子パン(こしあんパン)[---kcal]
缶コーヒー(BOSS カフェオレ)[84kcal]
2009.01.07 005


【夕食】(18:40)
鶏団子鍋[---kcal]
2009.01.07 007
昨日の鍋の残り。


【間食】(19:57)
アイスクリーム(pino)[---kcal]
2009.01.07 010
食べるときは20時までに食べ終わらないとね。


【便通】
  あり
 
【時期】
  ダイエットチャンス期 (月経周期7日目)



【本日のたわごと】

(ヘ;_ _)ヘ ガクッ
今朝は超寒かった。まぁ雪が降るほど寒いわけじゃないけど。

【本日の反省点】
(;´Д`)バナナダイエットを始めて数日。
これといって数値に変化がない。
でも朝バナナオンリーの朝食に慣れてきた。
お腹が空いて死にそうだったのは初日だけだなぁ。

ヽ(;´Д`)ノ 大変厚かましいお願いですが
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20 : 59 : 09 | 1週間10000kcal生活 | page top↑
ダイエット【1400日目】
2009 / 01 / 06 ( Tue )
体重 51.3kg
体脂肪 30.0% 〔標準+〕
内臓脂肪 3

筋肉量 33.9kg 〔標準〕
基礎代謝量 1070kcal/日
〔標準〕
骨量 2.0kg
 
体内年齢 34才


【朝食】(08:07)
バナナ(2本)[144kcal]
水(200g)[0kcal]
2009.01.06 001
今日も職場実習です。


【昼食】(12:14)
缶コーンスープ[---kcal]
おいもパイ[---kcal]
ウインナーロール[---kcal]
2009.01.06 004
弁当を作るのはは面倒だったのでパン。


【間食】(13:08)
あめ[---kcal]
2009.01.06 008


【夕食】(18:45)
にぎり寿司[---kcal]
松茸味のお吸い物[5kcal]
2009.01.06 011
昨日も食べたけど今日も寿司。

鶏団子鍋[---kcal]
2009.01.06 013
鍋もちょっとつまむ。


【便通】
  あり
 
【時期】
  ダイエットチャンス期 (月経周期6日目)



【本日のたわごと】

(ヘ;_ _)ヘ ガクッ
今週はまだまだ始まったばかり。なのにすげぇ疲れちゃった。
早く休みにならないかなぁ。

【本日の反省点】
(;´Д`)朝バナナ半信半疑のまま再開。

ヽ(;´Д`)ノ 大変厚かましいお願いですが
  チョビィくんを 1日1ぽち して頂けるとうれしいです。

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