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ダイエット【1394日目】
2008 / 12 / 31 ( Wed )
体重 50.8kg
体脂肪 30.0% 〔標準+〕
内臓脂肪 3

筋肉量 33.6kg 〔運動不足型〕
基礎代謝量 1060kcal/日
〔標準〕
骨量 2.0kg
 
体内年齢 34才


【朝食】(09:19)
バナナ(2本)[144kcal]
水(200g)[0kcal]
2008.12.31 042
(;´Д`)休みなのに朝に起きちゃったよ。


2008.12.31 046
女子2ワンが生理なので、ボーイズ2ワンとお散歩に。寒いっす。


【昼食】(12:56)
にぎり寿司[---kcal]
松茸味のお吸い物[5kcal]
2008.12.31 048
スーパーで買った寿司。


【間食】(15:51)
デザート(プチ ティラミス)[---kcal]
2008.12.31 053
(;´Д`)スーパーで冬休み用のおやつをたくさん買ってきました。


【間食】(15:56)
プリン(絹ごしプリン)[---kcal]
2008.12.31 055
もう1コ食べちゃお。


【夕食】(20:09)
どて丼[---kcal]
杏酒ロック[---kcal]
2008.12.31 058
たくさん作ったどて煮。
大晦日用にそばも買ったのにこっちを早く食べなきゃいけないから
年越しそばはおあずけ。
そばは賞味期限が1月8日だからそれまでに食べればいいや。


【便通】
  あり
 
【時期】
  ダイエットリラックス期 (月経周期43日目)



【本日のたわごと】

(ヘ;_ _)ヘ ガクッ
生理が来んなぁ。。休みに入ってかなりリラックスモードなんだけど。

【本日の反省点】
(;´Д`)うーん、、体脂肪が全く落ちません。
炭水化物&脂肪過多だからなぁ。。

ヽ(;´Д`)ノ 大変厚かましいお願いですが
  チョビィくんを 1日1ぽち して頂けるとうれしいです。
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テーマ:日々の記録(体重入り) - ジャンル:ヘルス・ダイエット

23 : 59 : 22 | 1週間10000kcal生活 | page top↑
ダイエット【1393日目】
2008 / 12 / 30 ( Tue )
体重 50.8kg
体脂肪 29.9% 〔標準+〕
内臓脂肪 3

筋肉量 33.7kg 〔標準〕
基礎代謝量 1062kcal/日
〔標準〕
骨量 2.0kg
 
体内年齢 34才


【朝食】(11:56)
バナナ(2本)[144kcal]
水(200g)[0kcal]
2008.12.31 028
昼近くに目が覚める。


【昼食】(13:44)
カフェオレ(Blendyカフェオレ1/2)[32kcal]
惣菜パン(コーン&ハムパン)[---kcal]
菓子パン(ショーソンオポム)[---kcal]
2008.12.31 031
こんな美味しいリンゴパイ(ショーソンオポム)が98円だなんて。


【間食】(16:51)
牛乳と卵のカスタード&ホイップシュー[241kcal]
2008.12.31 036
(^o^)ゞ シュークリーム頂きまーす。


【夕食】(18:55)
豚トロ焼肉とブロッコリー[---kcal]
2008.12.31 038

どて丼[---kcal]
2008.12.31 040
どてのこってり味噌味が美味しいんだよね~。


【便通】
  あり
 
【時期】
  ダイエットリラックス期 (月経周期42日目)



【本日のたわごと】

(ヘ;_ _)ヘ ガクッ
今日は友達に借りた『コーヒープリンス1号店』のDVDをずっと見てました。
韓国のドラマってやっぱ面白い。しかも俳優がガッチリしててカッコいいんだよね~。
やっぱあっちは徴兵制度があるからかなぁ。

【本日の反省点】
(;´Д`)冬休みはずっとヒッキーだろうから、さらに太りそうな予感。

ヽ(;´Д`)ノ 大変厚かましいお願いですが
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23 : 59 : 16 | 1週間10000kcal生活 | page top↑
ダイエット【1392日目】
2008 / 12 / 29 ( Mon )
体重 51.3kg
体脂肪 29.9% 〔標準+〕
内臓脂肪 3

筋肉量 33.7kg 〔標準〕
基礎代謝量 1072kcal/日
〔標準〕
骨量 2.0kg
 
体内年齢 34才


【朝食】(07:56)
バナナ(2本)[144kcal]
水(200g)[0kcal]
2008.12.31 015
ヾ(´ε`;)ゝ ふぅ。。。だんだん朝のバナナが習慣になってきた。


【昼食】(12:17)
おにぎり(おかか)[---kcal]
ロイヤルミルクティー[---kcal]
2008.12.31 018
今日で年内の職場実習が終わりです。


【間食】(12:47)
あめ[---kcal]
2008.12.31 021
もらったあめ。明日から冬休みだなぁ。


【夕食】(18:32)
もやしラーメン[---kcal]
2008.12.31 025
昨日と同じメニュー。。


【便通】
  あり
 
【時期】
  ダイエットリラックス期 (月経周期41日目)



【本日のたわごと】

(ヘ;_ _)ヘ ガクッ
あぁ、やっと冬休み。
職場実習でストレスが溜まりすぎて生理が遅れてます。。
体の雰囲気的には2~3日後には来そうなんだけど。。

【本日の反省点】
(;´Д`)またまた体重が増え傾向。
生理前のむくみもあるんだろうけど。

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23 : 59 : 03 | 1週間10000kcal生活 | page top↑
ダイエット【1391日目】
2008 / 12 / 28 ( Sun )
体重 51.0kg
体脂肪 29.1% 〔標準+〕
内臓脂肪 3

筋肉量 34.2kg 〔標準〕
基礎代謝量 1074kcal/日
〔標準〕
骨量 2.0kg
 
体内年齢 32才


【朝食】(10:58)
バナナ(2本)[144kcal]
水(200g)[0kcal]
2008.12.29 045
もうバナナ(>_< )イヤッ( >_<)イヤッ


【昼食】(12:22)
塩豚ちゃんこ[---kcal]
2008.12.29 001
6日目、、、具がドロドロです。


パソコンで年賀状を作りました。
2008.12.31 002

友達が少ないので超楽です。
2008.12.31 004


【間食】(18:11)
ベビースター(ラーメンおつまみ)(1袋)[142kcal]
2008.12.31 006
ダラダラおやつ。


【間食】(20:24)
パイ(不二家ホームパイ)(2包 4枚)[140kcal]
2008.12.31 010
また小腹が空いた。


【夕食】(20:28)
もやしラーメン[---kcal]
2008.12.31 014
もやしを1袋入ってます。


【便通】
  あり
 
【時期】
  ダイエットリラックス期 (月経周期40日目)



【本日のたわごと】

(ヘ;_ _)ヘ ガクッ
毎年年賀状は年明けに書いてるけど、今年は年内に書いたから優秀な方だ。
でも25日過ぎちゃったから元旦には届かないんだろうな。。

【本日の反省点】
(;´Д`)うーん、、おかしいなぁ。そんなに食べてないのになぁ。

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23 : 59 : 46 | 1週間10000kcal生活 | page top↑
ダイエット【1390日目】
2008 / 12 / 27 ( Sat )
体重 51.2kg
体脂肪 29.8% 〔標準+〕
内臓脂肪 3

筋肉量 34.0kg 〔運動不足型〕
基礎代謝量 1071kcal/日
〔標準〕
骨量 2.0kg
 
体内年齢 34才


【朝食】(09:17)
バナナ(2本)[144kcal]
水(200g)[0kcal]
2008.12.29 049
(;´Д`)朝バナナ2日目。
今日は洋裁教室の日です。


お昼は外でご飯を食べました。
2008.12.29 050


【昼食】(12:24)
鶏ももステーキランチ[---kcal]
2008.12.29 054
昼からガッツリ肉を食べた。


今日はジャンパースカートを作りました。
2008.12.29 058

シャツも作りました。
2008.12.29 063


【夕食】(21:16)
和風きのこ雑炊[433kcal]
2008.12.29 066
前の職場の事務のCさんとご飯に行った。
(;´Д`)話を聞いてると相変わらず変な職場だなぁ。
経費削減で従業員不足の中、たまに社長が接客するらしいんだけど
あまりに接客態度が悪くて『貴様!土下座しろ!!!』って
客にキレられちゃったんだって(-_-;)
よくそんなのが社長やってるよね。
しかも謝らずに逃げ去ったらしい、、、

ココア[---kcal]
2008.12.29 071

カプチーノ[---kcal]
2008.12.29 073
あんな職場だったけどCさんと知り合えたから良かったな。

フォンダンショコラ[320kcal]
2008.12.29 076
これが食べたかったから食事を『きのこ雑炊』にしたんだよね。


【便通】
  あり
 
【時期】
  ダイエットリラックス期 (月経周期38日目)



【本日のたわごと】

(ヘ;_ _)ヘ ガクッ
職場実習のストレスで生理が遅れています。
ストレスがあると1週間~10日遅れます。

【本日の反省点】
(;´Д`)体重&体脂肪率が停滞しております。
劇的に太りもせず痩せもせず。

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23 : 59 : 36 | 1週間10000kcal生活 | page top↑
ダイエット【1389日目】
2008 / 12 / 26 ( Fri )
体重 51.2kg
体脂肪 29.4% 〔標準+〕
内臓脂肪 3

筋肉量 34.1kg 〔標準〕
基礎代謝量 1075kcal/日
〔標準〕
骨量 2.0kg
 
体内年齢 33才


【朝食】(07:25)
バナナ(2本)[144kcal]
水(200g)[0kcal]
2008.12.29 028
友達とバナナダイエットをすることにした。第1日目。


【間食】(09:29)
あめ[---kcal]
2008.12.29 030
お腹すいたーーー。


【昼食】(12:15)
ブラックコーヒー[---kcal]
おいもパイ[---kcal]
ウインナーロール[---kcal]
2008.12.29 035
はぁ、、やっと昼ごはん。


【間食】(17:17)
たこ焼き[---kcal]
2008.12.29 039
あまりにお腹が空いたので帰りに買い食い。
朝バナナの意味がない、、


【間食】(18:03)
牛乳と卵のシュークリーム[233kcal]
カフェオレ(Blendyカフェオレ1/2)[32kcal]
2008.12.29 043
家に帰ったらシュークリーム。


【夕食】(19:19)
塩豚ちゃんこ[---kcal]
2008.12.29 047
5日連続鍋。


【便通】
  あり
 
【時期】
  ダイエットリラックス期 (月経周期38日目)



【本日のたわごと】

(ヘ;_ _)ヘ ガクッ
はぁ、明日とあさっては休みだぁ。年賀状やらなきゃなぁ。

【本日の反省点】
(;´Д`)うーん、、また51kg台に戻っちゃったよ。
バナナダイエットに期待しよう。

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23 : 59 : 09 | 1週間10000kcal生活 | page top↑
ダイエット【1388日目】
2008 / 12 / 25 ( Thu )
体重 50.9kg
体脂肪 29.2% 〔標準+〕
内臓脂肪 3

筋肉量 34.0kg 〔標準〕
基礎代謝量 1071kcal/日
〔標準〕
骨量 2.0kg
 
体内年齢 34才


【朝食】(08:04)
塩豚ちゃんこ[---kcal]
2008.12.29 005
鍋の残り。


【昼食】(12:07)
おにぎり(おかか)[---kcal]
2008.12.29 009
今日も職場実習です。ふぅ、、、


【間食】(12:23)
バームクーヘン[---kcal]
2008.12.29 010
友達の子供が昨日の晩、「サンタさんへ」ってジュースの入ったコップと
バームクーヘンが枕元に置いてあったんだって。かわいいねー。
・・・でそのサンタさんからそのバームクーヘンをおすそわけ。



【夕食】(20:38)
鶏ももの照り焼き[---kcal]
2008.12.29 012
スーパーで買ったもの。

塩豚ちゃんこ[---kcal]
2008.12.29 016
4日連続鍋。

杏酒ロック[---kcal]
2008.12.29 018
お酒も飲んじゃえ~。


【間食】(22:07)
クリスマスケーキ(レアチーズ)[---kcal]
2008.12.29 021
(;´Д`)これも4口くらい食べて終了、、、ほとんど弟が食べた。
ケーキって昔ほど量を食べられなくなったなぁ。

ジュース(ファンタグレープ)[---kcal]
2008.12.29 026


【便通】
  あり
 
【時期】
  ダイエットリラックス期 (月経周期37日目)



【本日のたわごと】

(ヘ;_ _)ヘ ガクッ
栄養バランスとか考えずに暴飲暴食してるなぁ。。。

【本日の反省点】
(;´Д`)生理前だから多少イライラしてます。

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23 : 59 : 58 | 1週間10000kcal生活 | page top↑
ダイエット【1387日目】
2008 / 12 / 24 ( Wed )
体重 50.3kg
体脂肪 29.2% 〔標準+〕
内臓脂肪 3

筋肉量 33.7kg 〔標準〕
基礎代謝量 1059kcal/日
〔標準〕
骨量 2.0kg
 
体内年齢 32才


【朝食】(08:09)
味噌煮込みうどん[462kcal]
|インスタント麺(みそ煮込みうどん)[386kcal]
|卵(50g)[76kcal]
2008.12.21 064
今日も職場実習さ~。


【昼食】(12:06)
おかかご飯[---kcal]
ウインナー[---kcal]
ゆで卵[83kcal]
ブラックコーヒー[---kcal]
2008.12.21 067
眠い、、


【夕食】(19:13)
塩豚ちゃんこ[---kcal]
2008.12.21 069
3日連続鍋。


帰りにイオンに寄ったら、ケーキが半額だったので2箱買いました。
2008.12.21 071

こんなの弟と2人で食べたらあっという間です。
2008.12.21 074
弟はあっという間に半分食べちゃいました。

【間食】(21:17)
クリスマスケーキ(チョコ)[---kcal]
2008.12.29 002
結局イチゴとケーキ3口くらいしか食べなかった。
あとは全部弟に食べらました。


【便通】
  あり
 
【時期】
  ダイエットリラックス期 (月経周期36日目)



【本日のたわごと】

(ヘ;_ _)ヘ ガクッ
もう少ししたら冬休みだぁ。

【本日の反省点】
(;´Д`)相変わらず体重&体脂肪に変化なし。

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23 : 59 : 48 | 1週間10000kcal生活 | page top↑
ダイエット【1386日目】
2008 / 12 / 23 ( Tue )
体重 50.3kg
体脂肪 29.3% 〔標準+〕
内臓脂肪 3

筋肉量 33.6kg 〔運動不足型〕
基礎代謝量 1058kcal/日
〔標準〕
骨量 2.0kg
 
体内年齢 32才


【朝食】(10:38)
カフェオレ(Blendyカフェオレ1/2)[32kcal]
マロンケーキ[---kcal]
2008.12.21 037
パン教室で作ったケーキ。


【昼食】(13:52)
BIGカレーヌードル[559kcal]
2008.12.21 044
疲れちゃって自炊する気が全くしません。

流しの洗いものもやらずに数日放置プレー。
2008.12.21 046


【間食】(14:06)
カフェオレ(Blendyカフェオレ1/2)[32kcal]
マロンケーキ[---kcal]
2008.12.21 050
洗いものがたまっているのでティースプーンがありません、、、
ケーキは割り箸で食べた。


【間食】(17:35)
あられ(つまみ種)[123kcal]
2008.12.21 052
寝転がってウダウダする。


【夕食】(19:31)
ホルモン[---kcal]
2008.12.21 060
脂が甘くておいしい。

杏酒ロック[---kcal]
白ご飯(150g)[252kcal]
2008.12.21 053
自炊、、ご飯だけかろうじて炊いてみる。


【便通】
  あり
 
【時期】
  ダイエットリラックス期 (月経周期35日目)



【本日のたわごと】

(ヘ;_ _)ヘ ガクッ
おしるちゃんが生理のため、女子は別部屋で隔離生活中なんだけど
(まるみは生理じゃないんだけどしる子だけだと可哀想だから一緒に隔離)
ふとまるみをみたら生理になってた。犬の生理って伝染するよね(;´Д`)。
まぁ同時期に終わってくれると手間が少なくてすむのでとても助かる。

【本日の反省点】
(;´Д`)うーん、、まだまだ50kg台。
49kg台にイケそうでイケない。

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23 : 59 : 39 | 1週間10000kcal生活 | page top↑
ダイエット【1385日目】
2008 / 12 / 22 ( Mon )
体重 51.1kg
体脂肪 29.7% 〔標準+〕
内臓脂肪 3

筋肉量 33.9kg 〔運動不足型〕
基礎代謝量 1070kcal/日
〔標準〕
骨量 2.0kg
 
体内年齢 33才


【朝食】(08:10)
シリアル(フルーツグラノーラ/50g)[224kcal]
ヨーグルト(朝食ヨーグルト/100g)[76kcal]
カフェオレ(Blendyカフェオレ1/2)[32kcal]
マロンケーキ[---kcal]
2008.12.21 019
今日も職場実習です。だるぃ~。


【昼食】(12:19)
おにぎり(おかか)[---kcal]
黄桃[---kcal]
缶コーヒー(挽きたて工房/155g)[54kcal]
2008.12.21 021
桃を持っていったら、かばんの中で汁が漏れてベタベタに、、、Σ(´д`;*)


【間食】(12:37)
あめ[---kcal]
2008.12.21 023
もらったあめ。


晩ごはんは昨日の塩豚ちゃんこの残りです。
2008.12.21 025

【夕食】(19:51)
塩豚ちゃんこ[---kcal]
2008.12.21 027

おかわり塩豚ちゃんこ[---kcal]
2008.12.21 031
(;´Д`)どんぶり2杯食べたらお腹一杯。


【間食】(22:22)
カフェオレ(Blendyカフェオレ1/2)[32kcal]
マロンケーキ[---kcal]
2008.12.21 036
ケーキは別腹。


【便通】
  あり
 
【時期】
  ダイエットリラックス期 (月経周期34日目)



【本日のたわごと】

(ヘ;_ _)ヘ パタリ
ふぅ、明日は祝日だから休みなんだよねぇ♪

【本日の反省点】
(;´Д`)なんかまた51kg台に復帰しちゃってるし、

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23 : 59 : 29 | 1週間10000kcal生活 | page top↑
ダイエット【1384日目】
2008 / 12 / 21 ( Sun )
体重 50.5kg
体脂肪 29.5% 〔標準+〕
内臓脂肪 3

筋肉量 33.6kg 〔標準〕
基礎代謝量 1060kcal/日
〔標準〕
骨量 2.0kg
 
体内年齢 33才


【朝食】(09:24)
バタートースト[---kcal]
カフェオレ(Blendyカフェオレ1/2)[32kcal]
2008.12.20 043
おいしいバタートースト。


【昼食】(13:29)
インスタント麺(だしがきいている塩らーめん)[381kcal]
2008.12.20 045
シンプルなインスタントラーメン。


【間食】(18:58)
海苔ピーパック(26g)[137kcal]
2008.12.21 002
晩ごはん用の鍋を作りながら煮えるのを待ってる。


【間食】(19:01)
海苔ピーパック(26g)[137kcal]
2008.12.21 004
まだ煮えない。


【間食】(19:05)
柿の種(48g)[230kcal]
2008.12.21 006
もう一袋。


【間食】(19:09)
海苔ピーパック(26g)[137kcal]
2008.12.21 008
ふ、、晩ごはん前に4袋食べちまった、、


やっと完成、塩豚ちゃんこ。
2008.12.21 011

【夕食】(19:13)
塩豚ちゃんこ[---kcal]
シュトーレン[---kcal]
杏酒ソーダー割り[---kcal]
2008.12.21 012



【便通】
  あり
 
【時期】
  ダイエットリラックス期 (月経周期33日目)



【本日のたわごと】

(ヘ;_ _)ヘ ガクッ
だるい。だるい。だるい。
部屋の掃除も年賀状も全然やってない。

【本日の反省点】
(;´Д`)ダイエット欲減退中。

ヽ(;´Д`)ノ 大変厚かましいお願いですが
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テーマ:日々の記録(体重入り) - ジャンル:ヘルス・ダイエット

23 : 59 : 16 | 1週間10000kcal生活 | page top↑
ダイエット【1383日目】
2008 / 12 / 20 ( Sat )
体重 50.3kg
体脂肪 29.0% 〔標準+〕
内臓脂肪 3

筋肉量 33.7kg 〔標準〕
基礎代謝量 1061kcal/日
〔標準〕
骨量 2.0kg
 
体内年齢 32才


【朝食】(09:13)
ビーフコンソメスープ[18kcal]
シュトーレン[---kcal]
2008.12.20 015
今日はパン教室の先生の特別レッスンでクリスマスケーキを教えてもらいます。


出来ました~。中に栗が入ってます。
2008.12.20 027

【間食】(13:23)
マロンケーキ[---kcal]
コーヒー[---kcal]
2008.12.20 017
ラム酒の味がしておいしいです。


【昼食】(15:35)
ピリ辛みそラーメン[---kcal]
コーヒー[---kcal]
2008.12.20 021
ケーキを作ってたら、しょっぱいものが食べたくなって帰る途中ラーメン屋に寄る。


【間食】(19:01)
アップルティー[---kcal]
マロンケーキ[---kcal]
2008.12.20 035
(;´Д`)またケーキ。


【夕食】(19:30)
焼きとうもろこし[---kcal]
2008.12.20 040
とうもろこしウマー。


【便通】
  あり
 
【時期】
  ダイエットリラックス期 (月経周期32日目)



【本日のたわごと】

(ヘ;_ _)ヘ ガクッ
化粧品屋さんに行く。
ちょっとお高い化粧水を使い初めてEランクだったのがCランクにアップ。
乾燥肌は徐々に改善されてきたけど、今度はやたら脂っぽい肌になってきた。。
しっとりの乳液を使っているけど、さっぱりの乳液サンプルをもらって帰る。

【本日の反省点】
(;´Д`)ガンバレー。あと少しで49kg台戻れるぞー。

ヽ(;´Д`)ノ 大変厚かましいお願いですが
  チョビィくんを 1日1ぽち して頂けるとうれしいです。

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23 : 59 : 35 | 1週間10000kcal生活 | page top↑
ダイエット【1382日目】
2008 / 12 / 19 ( Fri )
体重 50.5kg
体脂肪 28.7% 〔標準+〕
内臓脂肪 3

筋肉量 34.0kg 〔標準〕
基礎代謝量 1068kcal/日
〔標準〕
骨量 2.0kg
 
体内年齢 31才


【朝食】(07:59)
ビーフコンソメスープ[18kcal]
バタートースト[---kcal]
シュトーレン[---kcal]
サラダ[---kcal]
2008.12.20 006
今日も美味しい食パンでトースト。


【昼食】(12:13)
おにぎり[---kcal]
ゆで卵[83kcal]
サラダ[---kcal]
2008.12.20 008
「おにぎりデカっ!」と言われる。
ご飯一合分だからねぇ~。


【夕食】(19:14)
ビーフコンソメスープ[18kcal]
ウインナー[---kcal]
シュトーレン[---kcal]
2008.12.20 010
そろそろパン教室で作ったパンを食べなきゃヤバイ・・・ということで完食しました。


【便通】
  あり
 
【時期】
  ダイエットリラックス期 (月経周期31日目)



【本日のたわごと】

(ヘ;_ _)ヘ ガクッ
女子2ワンが別室生活(しる子が生理)なのでボーイズ2ワンと一緒に寝ているけど
やっぱ4ワンに囲まれて寝ないと寂しい。
朝起きるとおしるちゃんの寝息で目が覚める毎日(必ずオイラの顔の前で寝てる)だったので。

【本日の反省点】
(;´Д`)うーん、、野菜不足だなぁ。
ほとんど炭水化物オンリー。

ヽ(;´Д`)ノ 大変厚かましいお願いですが
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23 : 59 : 41 | 1週間10000kcal生活 | page top↑
ダイエット【1381日目】
2008 / 12 / 18 ( Thu )
体重 51.5kg
体脂肪 29.9% 〔標準+〕
内臓脂肪 3

筋肉量 34.1kg 〔標準〕
基礎代謝量 1076kcal/日
〔標準〕
骨量 2.0kg
 
体内年齢 34才


【朝食】(07:52)
バタートースト[---kcal]
ヨーグルト[---kcal]
カフェオレ(Blendyカフェオレ1/2)[32kcal]
2008.12.19 004
この食パンは大人気で予約しないと買えないパン屋もの。
予約が面倒で買ったことなかったんだけどメチャメチャうまい!!!
今まで食べた食パンの中で一番おいしいなぁ。


【昼食】(12:14)
メロンパン[---kcal]
ウインナーロール[---kcal]
缶コーヒー(挽きたて工房/155g)[54kcal]
2008.12.19 005
今日も職場実習です。
仕事は忙しくないんだけど、人に気を遣って疲れる。
同じ学校の他の2人も同意見。
やっぱ実習のための職場であって自分の職場じゃないから
なにかと失敗出来ないんだよね。。


【夕食】(18:53)
あんかけうどん[---kcal]
2008.12.19 008
はぁ。。疲れてうどんしか食べる気がしない。


【便通】
  あり
 
【時期】
  ダイエットリラックス期 (月経周期30日目)



【本日のたわごと】

( ´o`)ホッ
1ヶ月前くらいに受けた資格試験の結果、合格でした。
よかった~。学校内では4割くらいの人が合格だったみたい。

【本日の反省点】
(;´Д`)うーん、、栄養が偏ってるなぁ。。

ヽ(;´Д`)ノ 大変厚かましいお願いですが
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23 : 59 : 30 | 1週間10000kcal生活 | page top↑
ダイエット【1380日目】
2008 / 12 / 17 ( Wed )
体重 51.5kg
体脂肪 29.9% 〔標準+〕
内臓脂肪 3

筋肉量 34.1kg 〔標準〕
基礎代謝量 1076kcal/日
〔標準〕
骨量 2.0kg
 
体内年齢 34才


【朝食】(07:52)
バタートースト[---kcal]
玉子スープ[---kcal]
カフェオレ(Blendyカフェオレ1/2)[32kcal]
2008.12.16 033
今日から学校で学んだことを実践で活かせるように
1ヶ月間の職場実習が始まります。
ウチの学校からはオイラ以外に2名同じ職場になりました。


【昼食】(12:18)
お茶[0kcal]

手作り弁当[---kcal]
|塩昆布ご飯[---kcal]
|鶏の香草焼き[---kcal]
|ウインナー[---kcal]
2008.12.16 040
(;´Д`)職場実習、、粗相があってはいけないから気疲れする。。。


【間食】(12:55)
スティックチーズケーキ[---kcal]
2008.12.16 042
実習先の偉い人からもらったチーズケーキ。。


【夕食】(21:11)
ビーフコンソメスープ[18kcal]
鶏の香草焼き[---kcal]
五目御飯弁当[---kcal]
2008.12.16 046
ヾ(´ε`;)ゝ ふぅ。。。
疲れ果てたので帰りにスーパーでお弁当を買って帰りました。


【便通】
  あり
 
【時期】
  ダイエットリラックス期 (月経周期29日目)



【本日のたわごと】

(ヘ;_ _)ヘ ガクッ
職場実習疲れた。。。
こんなに気を遣ってたら1ヶ月後には激ヤセするか激太りするだろうなぁ。

【本日の反省点】
(;´Д`)うーん。。。年内に50kg切るのは無理だなぁ。。

ヽ(;´Д`)ノ 大変厚かましいお願いですが
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23 : 59 : 15 | 1週間10000kcal生活 | page top↑
ダイエット【1379日目】
2008 / 12 / 16 ( Tue )
体重 51.1kg
体脂肪 29.5% 〔標準+〕
内臓脂肪 3

筋肉量 34.0kg 〔標準〕
基礎代謝量 1072kcal/日
〔標準〕
骨量 2.0kg
 
体内年齢 33才


【朝食】(07:39)
シュトーレン[---kcal]
ビーフコンソメスープ[18kcal]
2008.12.16 003
パン教室で作ったシュトーレン。


今日も学校です。
2008.12.16 006

【間食】(11:22)
柚子ヨーグルト[108kcal]
2008.12.16 007
さっぱり味で美味しかったです。


【昼食】(12:41)
中華ランチ[---kcal]
2008.12.16 011
ボリュームたっぷりのランチ。


ネットで予約したワンちゃん福袋が届きました。
もちろん1ワン1コずつ購入。男の子用2コ、女の子用2コです。
2008.12.16 014

中身はいつもどおりたっぷり満足でした。
2008.12.16 021


【夕食】(20:35)
白ご飯(140g)[235kcal]
玉子スープ[--kcal]
焼鮭[---kcal]
つけもの(赤かぶ)[---kcal]

大根おろし[10kcal]
|大根(50g)[9kcal]
│しょうゆ(2g)[1kcal]

杏酒ソーダー割り[---kcal]
2008.12.16 024
昨日の夜とほとんど同じメニュー。


【間食】(20:51)
型抜きクッキー[---kcal]
2008.12.16 029
サクサクおいしいクッキー。


【便通】
  あり
 
【時期】
  ダイエットリラックス期 (月経周期28日目)



【本日のたわごと】

(ヘ;_ _)ヘ ガクッ
おしるちゃんが生理になってしまった。
ボーイズが発情してしまうので女子は隔離しなくちゃ(;´Д`)
あぅ。。もうすぐ正月なのに4ワンそろって過ごせないなんてちょっと残念。

【本日の反省点】
(;´Д`)また51kg台か、、

ヽ(;´Д`)ノ 大変厚かましいお願いですが
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23 : 59 : 09 | 1週間10000kcal生活 | page top↑
ダイエット【1378日目】
2008 / 12 / 15 ( Mon )
体重 51.3kg
体脂肪 29.5% 〔標準+〕
内臓脂肪 3

筋肉量 34.2kg 〔標準〕
基礎代謝量 1076kcal/日
〔標準〕
骨量 2.0kg
 
体内年齢 33才


【朝食】(07:45)
シュトーレン[---kcal]
ヨーグルト(バニラ)[--kcal]
カフェオレ(Blendyカフェオレ1/2)[32kcal]
2008.12.15 001
パン教室で作ったシュトーレン。


(;´Д`)今日も学校です。
2008.12.15 005


【昼食】(12:22)
アップルティー[---kcal]

手作り弁当[---kcal]
|おかかご飯[---kcal]
|コロッケ[---kcal]
|ウインナー[---kcal]
2008.12.15 007
かばんの中で縦向きになってた弁当箱。
おもいっきり中身がシャッフルしていた。


【間食】(17:25)
カフェオレ(Blendyカフェオレ1/2)[32kcal]
型抜きクッキー[---kcal]
ミニシュークリーム(2コ)[152kcal]
2008.12.15 012
パン教室で作った型抜きクッキー。
サクサクしてメチャメチャうまい。

2008.12.15 015
ダックス犬の形。


【間食】(17:29)
ミニシュークリーム(2コ)[152kcal]
2008.12.15 018
おかわりシュークリーム


【夕食】(18:22)
玄米ご飯(120g)[198kcal]
インスタント味噌汁(ゆうげ)[35kcal]
焼鮭[---kcal]
焼きのり(2g)[4kcal]
つけもの(赤かぶ)[---kcal]

大根おろし[10kcal]
|大根(50g)[9kcal]
│しょうゆ(2g)[1kcal]
2008.12.15 024
(;´Д`)久々に魚食べた。


【便通】
  あり
 
【時期】
  ダイエットリラックス期 (月経周期27日目)



【本日のたわごと】

(ヘ;_ _)ヘ ガクッ
ネットでいいものをみつけるとついつい買ってしまう。
来月のカードの支払いが怖いわ~。。

【本日の反省点】
(;´Д`)まだまだ51kg台。
でもこれで自分の境界線がわかった。
運動は一切せず、食べたい時間に食べたい物を食べると
だいたい体重51kg&体脂肪率30%を維持しつづけるという事を。

ヽ(;´Д`)ノ 大変厚かましいお願いですが
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21 : 22 : 17 | 1週間10000kcal生活 | page top↑
ダイエット【1377日目】
2008 / 12 / 14 ( Sun )
体重 51.3kg
体脂肪 29.7% 〔標準+〕
内臓脂肪 3

筋肉量 34.1kg 〔標準〕
基礎代謝量 1074kcal/日
〔標準〕
骨量 2.0kg
 
体内年齢 33才


【朝食】(11:07)
シュトーレン[---kcal]
ヨーグルト(バニラ)[--kcal]
カフェオレ(Blendyカフェオレ1/2)[32kcal]
2008.12.14 067
昨日は22時寝ました。
めっちゃスコーっと眠れた。


【昼食】(17:06)
天むす[---kcal]
2008.12.14 070
昨日スーパーで買った天むす。


【夕食】(19:20)
玄米ご飯(120g)[198kcal]
インスタント味噌汁(ゆうげ)[35kcal]

コロッケ[402kcal]
│コロッケ(2コ)[389kcal]
│中濃ウスターソース(5g)[7kcal]
│トマトケチャップ(5g)[6kcal]

大根サラダ[---kcal]
柿[---kcal]
2008.12.14 072
面倒だからコロッケとご飯だけにしようかと思ったけど、
それだけじゃバランス的にいかんと思いサラダと果物も付けました。
大根きざむの面倒だったなぁ。。


【便通】
  あり
 
【時期】
  ダイエットリラックス期 (月経周期26日目)



【本日のたわごと】

(ヘ;_ _)ヘ ガクッ
なんかあと1日休みがほしいってくらい眠い。

【本日の反省点】
(;´Д`)あう~。。。1日おきでも良いからちゃんとダイエットしようと思います。

ヽ(;´Д`)ノ 大変厚かましいお願いですが
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23 : 59 : 44 | 1週間10000kcal生活 | page top↑
ダイエット【1376日目】
2008 / 12 / 13 ( Sat )
体重 51.4kg
体脂肪 30.2% 〔標準+〕
内臓脂肪 3

筋肉量 33.9kg 〔標準〕
基礎代謝量 1070kcal/日
〔標準〕
骨量 2.0kg
 
体内年齢 34才


【朝食】(09:08)
味噌煮込みうどん[462kcal]
|インスタント麺(みそ煮込みうどん)[386kcal]
|卵(50g)[76kcal]
2008.12.14 040
朝はやっぱ温かい麺類だなぁ。
今日はパン教室です。


【間食】(09:27)
チョコレート(大樹の小枝)[230kcal]
2008.12.14 041
車の運転しながらチョコ。


【間食】(10:32)
ハスカップティー[---kcal]
2008.12.14 043
パン教室ででた紅茶。


今日は型抜きクッキーとシュトーレンを作りました。
2008.12.14 045

クリスマスっぽいです。
2008.12.14 047

シュトーレン。
2008.12.14 048



【昼食】(13:01)
シュトーレン
コンソメスープ
コーヒー
2008.12.14 050
本当はシュトーレンは日が経ったほうがおいしいとのこと。
明日が楽しみ。


【間食】(13:20)
マロンケーキ
2008.12.14 057
先生が作ったケーキ。


【夕食】(19:34)
エビマヨガーリック寿司
うずらウインナー
梅酒ロック
2008.12.14 060
作るのが面倒だったのでスーパーで買った晩ご飯。


【便通】
  あり
 
【時期】
  ダイエットリラックス期 (月経周期25日目)



【本日のたわごと】

(゚Д゚;)
きちんと顔のスキンケアをするようにしたら毛穴が全然目立たなくなった。
スゲー!!!!!

【本日の反省点】
(;´Д`)おっと体脂肪が30%超えしちゃったよ。

ヽ(;´Д`)ノ 大変厚かましいお願いですが
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23 : 59 : 33 | 1週間10000kcal生活 | page top↑
ダイエット【1375日目】
2008 / 12 / 12 ( Fri )
体重 51.5kg
体脂肪 29.9% 〔標準+〕
内臓脂肪 3

筋肉量 33.9kg 〔標準〕
基礎代謝量 1076kcal/日
〔標準〕
骨量 2.0kg
 
体内年齢 34才


【朝食】(07:42)
インスタント麺(本店の味)[406kcal]
2008.12.14 024
今日も朝ラー。


学校に行って来るじぇ。
2008.12.14 026


【間食】(11:24)
アップルティー[---kcal]
2008.12.14 029
休み時間に紅茶。


【昼食】(12:45)
ロールキャベツとコロッケのランチ[---kcal]
2008.12.14 028
学校近くのお店でランチを食べました。


【間食】(18:30)
惣菜パン(キーマカレー&ツナマヨマフィン)[253kcal]
2008.12.14 030
お腹が空いたら食べようと思って、かばんに入れっぱなしだったパン。
教科書でぺっちゃんこになった。


【夕食】(19:48)
わさび茶漬け[---kcal]
つけもの(赤かぶ)[---kcal]
2008.12.14 034
パン食べたから、そんなに腹が減ってない。


【便通】
  あり
 
【時期】
  ダイエットリラックス期 (月経周期24日目)



【本日のたわごと】

(ヘ;_ _)ヘ ガクッ
あぅ~。やっと今週が終わった。
でも明日はパン教室だからいつもどおりの時間に起きなくちゃいけないのよ。

【本日の反省点】
(;´Д`)ジーパンをはいてあせる。
だんだんズボンが上まであがらなくなってきた。
オケツがきついのよ。。

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23 : 59 : 18 | 1週間10000kcal生活 | page top↑
ダイエット【1374日目】
2008 / 12 / 11 ( Thu )
体重 51.3kg
体脂肪 29.6% 〔標準+〕
内臓脂肪 3

筋肉量 34.1kg 〔標準〕
基礎代謝量 1075kcal/日
〔標準〕
骨量 2.0kg
 
体内年齢 33才


【朝食】(07:42)
インスタント麺(うまいっしょ 塩バター風味)[396kcal]
2008.12.14 002
今日も朝ラー。(※朝ラーメンの略)


今日も学校っす。
2008.12.14 005

【間食】(09:06)
ロイヤルミルクティー(紅茶花伝)[109kcal]
2008.12.14 006
授業前にいっぷく。


【間食】(11:28)
チョコレート(大樹の小枝)[230kcal]
2008.12.14 010
このごろハマってるチョコ。


【昼食】(12:35)
明太子スパゲティ
アイスティー
サラダ
2008.12.14 015
明太子スパゲティ旨くなかった、、スパ王の方がオイシイ。。


【夕食】(19:13)
味噌雑炊
2008.12.14 022



【便通】
  あり
 
【時期】
  ダイエットリラックス期 (月経周期23日目)



【本日のたわごと】

(ヘ;_ _)ヘ ガクッ
今週はなんだか時間がゆっくりで、週末が待ち遠しい。

【本日の反省点】
(;´Д`)体重も体脂肪も減らないねぇ(すっかり他人事・・・。)

ヽ(;´Д`)ノ 大変厚かましいお願いですが
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テーマ:日々の記録(体重入り) - ジャンル:ヘルス・ダイエット

23 : 59 : 07 | 1週間10000kcal生活 | page top↑
ダイエット【1373日目】
2008 / 12 / 10 ( Wed )
体重 51.1kg
体脂肪 29.2% 〔標準+〕
内臓脂肪 3

筋肉量 34.2kg 〔運動不足型〕
基礎代謝量 1075kcal/日
〔標準〕
骨量 2.0kg
 
体内年齢 32才


【朝食】(07:44)
おにぎり(おかか/2コ)[---kcal]
インスタント味噌汁(ゆうげ)[35kcal]
2008.12.10 025
おにぎりってご飯を圧縮して固めているので
見た目よりたくさんのご飯を食べていることになります。
1コで茶碗1杯分なので、2コだと茶碗2半分。
普通に茶碗で2杯食べた方が食べた感はかも。


今日も学校です。今日は比較的暖かいです。
2008.12.10 032

【間食】(12:21)
チョコレート(FRENCH MILK)[29kcal]
2008.12.10 035
おやつのチョコ。


【昼食】(12:26)
手作り弁当[---kcal]
|塩こんぶご飯[---kcal]
|ハンバーグ[---kcal]

ヨーグルト(バニラ)[--kcal]
2008.12.10 038
この前作って冷凍しておいたハンバーグ。


【間食】(12:43)
アップルティー[---kcal]
2008.12.10 043
紅茶でひと休み。


【間食】(17:47)
プリン(クリーム&プリン)[187kcal]
2008.12.10 046
家に帰ってすぐプリン。


【夕食】(18:05)
わさび茶漬け[---kcal]
2008.12.10 049
あっさりしていてすぐに食べられるものが食べたくてお茶漬け。


【便通】
  あり
 
【時期】
  ダイエットリラックス期 (月経周期22日目)



【本日のたわごと】

(ヘ;_ _)ヘ ガクッ
今日まだ水曜日??なげぇ~なぁ。。

【本日の反省点】
(;´Д`)うーん、、野菜不足だなぁ。
でもキャベツとか白菜って1人で使うの大変なんだよなぁ。
安いし、量も多いもやしでも食べようかな。

ヽ(;´Д`)ノ 大変厚かましいお願いですが
  チョビィくんを 1日1ぽち して頂けるとうれしいです。

テーマ:日々の記録(体重入り) - ジャンル:ヘルス・ダイエット

22 : 10 : 32 | 1週間10000kcal生活 | page top↑
ダイエット【1372日目】
2008 / 12 / 09 ( Tue )
体重 51.3kg
体脂肪 29.6% 〔標準+〕
内臓脂肪 3

筋肉量 34.1kg 〔運動不足型〕
基礎代謝量 1075kcal/日
〔標準〕
骨量 2.0kg
 
体内年齢 33才


【朝食】(07:43)
カフェオレ(Blendyカフェオレ1/2)[32kcal]
カレーフランス[---kcal]
2008.12.10 006
(;´Д`)今朝もメチャメチャ寒い。


今日も学校です。
雨が降りそうなのに傘を忘れた。
2008.12.10 008


【昼食】(11:57)
ソーセージパン[---kcal]
たまご蒸しパン[---kcal]
野菜ジュース(朝のむ野菜)[77kcal]
2008.12.10 010
毎日弁当を作るのが面倒なのよ。


【間食】(19:08)
カフェオレ(Blendyカフェオレ1/2)[32kcal]
クッキー(オレオビッツサンド)[320kcal]
2008.12.10 013
家に帰ったらすぐおやつ。


【夕食】(19:40)
餃子(14コ)[388kcal]
|餃子の皮(14枚/60g)[175kcal]
|豚ひき肉(53g)[117kcal]
|キャベツ(49g)[11kcal]
|にら(18g)[4kcal]
|にんにく(2g)[3kcal]
|しょうが(1g)[1kcal]
|酒(8g)[8kcal]
|しょうゆ(3g)[2kcal]
|砂糖(1g)[4kcal]
|塩(1g)[0kcal]
|中華スープの素(ウェイパァー)(2g)[8kcal]
|サラダ油(6g)[55kcal]

餃子のタレ[10kcal]
|酢(10g)[3kcal]
|しょうゆ(10g)[7kcal]

杏酒ソーダー割り[---kcal]
ガーリックフランス[---kcal]
2008.12.10 018
いつものフランパンじゃないので餃子を焼いたらうまく焼けなかった。。。


【間食】(22:30)
キウイ(2コ)[106kcal]
2008.12.10 022
冷蔵庫で傷みかけてたキウイ。


【便通】
  あり
 
【時期】
  ダイエットリラックス期 (月経周期21日目)



【本日のたわごと】

(ヘ;_ _)ヘ ガクッ
雨が降っていたので帰りに傘を買った。
そして買った途端、雨が止んだ。。

【本日の反省点】
(;´Д`)うーん、、50kg台どころか51kg台が定着しつつあります。。

ヽ(;´Д`)ノ 大変厚かましいお願いですが
  チョビィくんを 1日1ぽち して頂けるとうれしいです。

テーマ:日々の記録(体重入り) - ジャンル:ヘルス・ダイエット

23 : 59 : 51 | 1週間10000kcal生活 | page top↑
ダイエット【1371日目】
2008 / 12 / 08 ( Mon )
体重 51.2kg
体脂肪 30.0% 〔標準+〕
内臓脂肪 3

筋肉量 33.9kg 〔運動不足型〕
基礎代謝量 1068kcal/日
〔標準〕
骨量 2.0kg
 
体内年齢 34才


【朝食】(07:42)
インスタント麺(サッポロ一番 みそラーメン)[451kcal]
2008.12.08 003
(;´Д`)朝はラーメン。


今日も学校です。晴れてるけど超寒い。
2008.12.08 005


【間食】(09:05)
挽きたてホットカフェオレ(Blendy)[115kcal]
2008.12.08 009
朝用カフェオレ。


【間食】(09:25)
チョコレート(苺ミルクもち/2コ)[102kcal]
2008.12.08 014
コンビニで買ったチロル。


【間食】(10:38)
チョコレート(FRENCH MILK)[29kcal]
2008.12.08 016
またおやつ。


【昼食】(12:27)
アップルティー[---kcal]

手作り弁当[---kcal]
|おかかご飯[---kcal]
|ハンバーグ[---kcal]
|ゆでブロッコリー[---kcal]
2008.12.08 019
昨日の残りものを詰め込んだ弁当。


今日はいつもより帰りが遅くなったんだけど、
外に出たらイルミネーションが点灯されてました。
普段は17時前には帰っちゃうから電気がついてるのは初めて見た。
2008.12.08 025


【夕食】(19:21)
玄米ご飯(150g)[248kcal]
インスタント味噌汁(ゆうげ)[35kcal]
大根サラダとゆでブロッコリー[---kcal]
おろし焼肉[---kcal]
つけもの(赤かぶ)[---kcal]
杏酒ソーダー割り[---kcal]
2008.12.08 033
(*´ο`*)=3 はふぅん。美味しかった~。


【間食】(22:24)
コーヒーゼリー(クリーム&コーヒーゼリー)[152kcal]
2008.12.10 002
夜な夜なおやつ。


【便通】
  あり
 
【時期】
  ダイエットリラックス期 (月経周期20日目)



【本日のたわごと】

(ヘ;_ _)ヘ ガクッ
久々にスーツを着たらスカートがキツかったです。
そりゃそーだよなぁ。。3kg太ったし。

【本日の反省点】
(;´Д`)うーん、、そんなに食べてないんだど全く体重が変化ないね。

ヽ(;´Д`)ノ 大変厚かましいお願いですが
  チョビィくんを 1日1ぽち して頂けるとうれしいです。

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22 : 27 : 49 | 1週間10000kcal生活 | page top↑
ダイエット【1370日目】
2008 / 12 / 07 ( Sun )
体重 50.9kg
体脂肪 29.8% 〔標準+〕
内臓脂肪 3

筋肉量 33.8kg 〔運動不足型〕
基礎代謝量 1065kcal/日
〔標準〕
骨量 2.0kg
 
体内年齢 34才


【ブランチ】(12:41)
玄米ご飯(150g)[248kcal]

餃子(14コ)[388kcal]
|餃子の皮(14枚/60g)[175kcal]
|豚ひき肉(53g)[117kcal]
|キャベツ(49g)[11kcal]
|にら(18g)[4kcal]
|にんにく(2g)[3kcal]
|しょうが(1g)[1kcal]
|酒(8g)[8kcal]
|しょうゆ(3g)[2kcal]
|砂糖(1g)[4kcal]
|塩(1g)[0kcal]
|中華スープの素(ウェイパァー)(2g)[8kcal]
|サラダ油(6g)[55kcal]

餃子のタレ[10kcal]
|酢(10g)[3kcal]
|しょうゆ(10g)[7kcal]
2008.12.07 006
(;´Д`)今日の餃子も美味しく作れました。


【間食】(15:57)
クリーム&マンゴプリン[181kcal]
2008.12.07 007
ダラダラごろごろしながらおやつ。


【間食】(16:58)
カフェオレ(Blendyカフェオレ1/2)[32kcal]
紅茶クッキー(60g)[---kcal]
2008.12.07 012
またおやつ。


【夕食】(19:22)
玄米ご飯(150g)[248kcal]
おろしハンバーグ[---kcal]
大根サラダとゆでブロッコリー[---kcal]
ビーフコンソメスープ[18kcal]
2008.12.07 019
冷凍庫にずっと入れたままだった合びき肉でハンバーグを作りました。


【便通】
  あり
 
【時期】
  ダイエットリラックス期 (月経周期19日目)



【本日のたわごと】

(ヘ;_ _)ヘ ガクッ
夜、動物奇想天外を見る。
さかなくんって何歳なんだろう。
ネットで検索。オイラの2コ年下だったΣ(・ε・;)
チリメンモンスター(※ちりめんじゃこに混じってる小さな生き物のこと)ネタが
やっていたのを見てたら、ちりめんじゃこが無性にほしくなった。
今度スーパーに行ったら買おう。

【本日の反省点】
(;´Д`)うーん、、ダイエットどころかたくさん身になってますがな。

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21 : 19 : 29 | 1週間10000kcal生活 | page top↑
ダイエット【1369日目】
2008 / 12 / 06 ( Sat )
体重 50.8kg
体脂肪 29.6% 〔標準+〕
内臓脂肪 3

筋肉量 33.8kg 〔運動不足型〕
基礎代謝量 1065kcal/日
〔標準〕
骨量 2.0kg
 
体内年齢 33才


【朝食】(09:16)
カフェオレ(Blendyカフェオレ1/2)[32kcal]
ミニウインナーパイ[---kcal]
ミニおいもパイ[---kcal]
ミニレーズンスコーン[---kcal]
2008.12.05 035
今日は洋裁教室です。


【昼食】(12:19)
ぷち弁当[---kcal]
2008.12.05 039
教室で弁当を食べる。


今日作ったものです。
赤いシャツ。
2008.12.05 041

スカート。
2008.12.05 044

スカート。
2008.12.05 048
このスカート2枚はジーンズの上にはくために作ったのでとても短いです。

【間食】(16:28)
スナック菓子(じゃがりこサラダ)[298kcal]
2008.12.05 052
車の運転をしながらおやつ。


【夕食】(20:15)
にぎり寿司[494kcal]
インスタント味噌汁(ゆうげ)[35kcal]
杏酒ソーダー割り[---kcal]
お茶[0kcal]
2008.12.05 061
なんかすごく寿司が食べたくなってスーパーの寿司を買って帰る。


【間食】(00:05)
贅沢なチョコレートケーキ[227kcal]
2008.12.07 002
弟が買ってきてくれたもの。


【便通】
  あり
 
【時期】
  ダイエットチャンス期 (月経周期18日目)



【本日のたわごと】

(ヘ;_ _)ヘ ガクッ
部屋がどんどん散らかっちゃってるよ~。

【本日の反省点】
(;´Д`)うーん、、スーパーでバナナ買ってる人をあまり見なくなった。
バナナダイエットブームが去ったなぁ。
てかサクサクっと簡単に痩せる方法なんかないのよね。

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23 : 59 : 45 | 1週間10000kcal生活 | page top↑
ダイエット【1368日目】
2008 / 12 / 05 ( Fri )
体重 50.5kg
体脂肪 28.9% 〔標準+〕
内臓脂肪 3

筋肉量 33.9kg 〔運動不足型〕
基礎代謝量 1066kcal/日
〔標準〕
骨量 2.0kg
 
体内年齢 32才


【朝食】(07:46)
トースト(4枚切食パン)[250kcal]
チョコレートクリーム[---kcal]
カフェオレ(Blendyカフェオレ1/2)[32kcal]
2008.12.05 002
(;´Д`)今日もトースト。


今朝は天気が悪いです。
2008.12.05 005

【間食】(09:10)
あめ(大人ののど飴/2コ)[27kcal]
2008.12.05 009
授業中に食べるあめ。


【間食】(10:25)
アップルティー[---kcal]
2008.12.05 010
休み時間に紅茶。


【昼食】(12:27)
ビーフカレー[---kcal]
キウイ(1コ)[53kcal]
ココア[--kcal]
2008.12.05 016
今日の弁当は冷たいカレー。


【間食】(17:27)
カフェオレ(Blendyカフェオレ1/2)[32kcal]
カボチャのチーズケーキ[---kcal]
ガトーショコラ[---kcal]
2008.12.05 018
おやつのケーキ。


【夕食】(19:51)
玄米ご飯(150g)[248kcal]
インスタント味噌汁(ゆうげ)[35kcal]
大根サラダ[---kcal]

大根おろし[10kcal]
|大根(50g)[9kcal]
│しょうゆ(2g)[1kcal]

つけもの(赤かぶ)[---kcal]
2008.12.05 026
(;´Д`)おかずが大根サラダと大根おろし。


弟が会社の人から柿30コもらってきた。
2008.12.05 028

【間食】(21:00)
柿[---kcal]
2008.12.05 031
柿なんて1日1コ食べるのがやっとかも。


【便通】
  あり
 
【時期】
  ダイエットリラックス期 (月経周期17日目)



【本日のたわごと】

(ヘ;_ _)ヘ ガクッ
ピアスをしばらくしてなかったら穴が小さくなってしまった。
無理にピアスを刺したら耳たぶから汁が出た(ToT)

【本日の反省点】
(;´Д`)う~ん。ダイエットってなんだろう。

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23 : 59 : 31 | 1週間10000kcal生活 | page top↑
ダイエット【1367日目】
2008 / 12 / 04 ( Thu )
体重 50.9kg
体脂肪 29.2% 〔標準+〕
内臓脂肪 3

筋肉量 34.0kg 〔標準〕
基礎代謝量 1071kcal/日
〔標準〕
骨量 2.0kg
 
体内年齢 32才


【朝食】(07:39)
トースト(4枚切食パン)[250kcal]
チョコレートクリーム[---kcal]
カフェオレ(Blendyカフェオレ1/2)[32kcal]
2008.12.03 003
(;´Д`)チョコをべったり塗って食べる。


今日も学校ら~。
2008.12.03 005


【昼食】(12:24)
カフェオレ(Blendyカフェオレ1/2)[32kcal]
シリアル(フルーツグラノーラ/50g)[224kcal]
ヨーグルト(バニラ)[--kcal]
キウイ(1コ)[53kcal]
2008.12.03 008
家に在庫が山ほどあるのでシリアル弁当。


【間食】(16:14)
チョコレート(FRENCH MILK/2枚)[58kcal]
2008.12.03 012
電車を待っている間チョコをモグモグ。


【間食】(17:28)
カフェオレ(Blendyカフェオレ1/2)[32kcal]
カボチャのチーズケーキ[---kcal]
ガトーショコラ[---kcal]
2008.12.03 013
帰ったら手作りのケーキが待ってました。


【夕食】(18:32)
にゅうめん[---kcal]
2008.12.03 017
【にゅうめん】「にめん(煮麺)」の変化した語。
ゆでたそうめんと具を醤油味のだし汁でさっと煮たもの。(大辞泉より)
ウチのにゅうめんには昔から具はないです。ネギすら入れません。シンプルで美味しい。


【便通】
  あり
 
【時期】
  ダイエットチャンス期 (月経周期16日目)



【本日のたわごと】

(ヘ;_ _)ヘ ガクッ
寝不足ではないんだけどいつも寝足りない。

【本日の反省点】
(;´Д`)うーん、、せめて年末(つまり今月末)までに49kg台に戻りたい。

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21 : 01 : 12 | 1週間10000kcal生活 | page top↑
ダイエット【1366日目】
2008 / 12 / 03 ( Wed )
体重 51.0kg
体脂肪 29.6% 〔標準+〕
内臓脂肪 3

筋肉量 33.9kg 〔標準〕
基礎代謝量 1069kcal/日
〔標準〕
骨量 2.0kg
 
体内年齢 33才


【朝食】(07:40)
マンゴクリームパン[---kcal]
カフェオレ(Blendyカフェオレ1/2)[32kcal]
2008.12.02 020
(;´Д`)朝は菓子パン。


今日も学校よ~。
2008.12.02 025
今日は午前中で授業が終わった。


【昼食】(13:39)
カキフライ定食[---kcal]
2008.12.02 030

アイスコーヒー[---kcal]
2008.12.02 033
お腹が空いたので、帰りに駅ビルでランチを食べてから帰る。


家に帰ったらすぐに4ワンを連れて公園に行く。
2008.12.02 034

今日はちょっと暑いのでいつもはセーターを着ている4ワンだけど脱がせました。
2008.12.02 037

帰りはスーパーで買い物。すぐ戻るから待っててね~。
2008.12.02 038



【夕食】(18:52)
ナポリタンスパゲティ[---kcal]
杏酒ソーダー割り[---kcal]
2008.12.02 043
昨日の残りもののナポリタン。


【間食】(22:46)
アップルパイ[---kcal]
カフェオレ(Blendyカフェオレ1/2)[32kcal]
2008.12.02 045
昨日買ったアップルパイ。


【便通】
  あり
 
【時期】
  ダイエットチャンス期 (月経周期15日目)



【本日のたわごと】

(ヘ;_ _)ヘ ガクッ
4ワンがモケモケ。そろそろシャンプー&カットしなきゃなぁ。

【本日の反省点】
(;´Д`)自炊が面倒というより、後片付けが面倒という理由で自炊をさぼっています。

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23 : 59 : 11 | 1週間10000kcal生活 | page top↑
ダイエット【1365日目】
2008 / 12 / 02 ( Tue )
体重 50.6kg
体脂肪 29.3% 〔標準+〕
内臓脂肪 3

筋肉量 33.8kg 〔標準〕
基礎代謝量 1064kcal/日
〔標準〕
骨量 2.0kg
 
体内年齢 32才


【朝食】(07:44)
のり茶漬け[260kcal]
|白ご飯(150g)[252kcal]
|味付けのり(2g)[4kcal]
|しょうゆ(6g)[4kcal]

ブロッコリーサラダ[---kcal]
|ゆでブロッコリー[---kcal]
|マヨネーズ[---kcal]
2008.12.02 003
(;´Д`)のり茶漬けウマー。


今日も学校なのよ。
2008.12.02 004

【間食】(09:17)
カフェラテ[---kcal]
2008.12.02 009
コンビニで買ったコーヒー。


【昼食】(12:28)
手作り弁当[---kcal]
|しそご飯[---kcal]
|卵焼き[---kcal]
|ブロッコリーサラダ[---kcal]

アップルティー[---kcal]
2008.12.02 012
豪華ではない弁当。。


【夕食】(18:40)
ナポリタンスパゲティ[---kcal]

ブロッコリーサラダ[---kcal]
|ゆでブロッコリー[---kcal]
|マヨネーズ[---kcal]
2008.12.02 016
冷蔵庫にふにゃふにゃのピーマンがあったのでナポリタンにする。
ピーマンを使ったメニューがナポリタンとピザトースト以外思いつかない。


【間食】(20:49)
杏酒ソーダー割り[---kcal]
カボチャのチーズケーキ[---kcal]
2008.12.02 018
大してお腹が空いてないけど手作りケーキを消化せねば。。


【便通】
  あり
 
【時期】
  ダイエットチャンス期 (月経周期14日目)



【本日のたわごと】

(ヘ;_ _)ヘ ガクッ
帰りの電車が踏切りの故障とかでいつもの時間のに乗れなかった。
わけもなく疲れてるなぁ。今日は23時前に寝ます。

【本日の反省点】
(;´Д`)ブロッコリーが安くて3つも買っちゃったから毎食登場しています。

ヽ(;´Д`)ノ 大変厚かましいお願いですが
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