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ダイエット【1363日目】
2008 / 11 / 30 ( Sun )
体重 50.4kg
体脂肪 29.1% 〔標準+〕
内臓脂肪 3

筋肉量 33.8kg 〔運動不足型〕
基礎代謝量 1062kcal/日
〔標準〕
骨量 2.0kg
 
体内年齢 32才


【朝食】(12:39)
ポタージュスープ[195kcal]
|乾燥スープ(ポタージュ)(1/2袋)[128kcal]
|牛乳(100g)[67kcal]

名物阿倍野ポテト[---kcal]
2008.11.30 058
昨日の残りのお芋。


【昼食】(15:15)
ポタージュスープ[195kcal]
|乾燥スープ(ポタージュ)(1/2袋)[128kcal]
|牛乳(100g)[67kcal]

名物阿倍野ポテト[---kcal]
2008.11.30 061
昼もお芋。


【夕食】(19:32)
玄米ご飯(150g)[248kcal]

ポタージュスープ[195kcal]
|乾燥スープ(ポタージュ)(1/2袋)[128kcal]
|牛乳(100g)[67kcal]

焼きさんま[270kcal]
│塩さんま(1匹 可食部焼き90g)[269kcal]
│しょうゆ(2g)[1kcal]

大根おろし[10kcal]
|大根(50g)[9kcal]
│しょうゆ(2g)[1kcal]

つけもの(赤かぶ)[---kcal]

ブロッコリーサラダ[---kcal]
|ゆでブロッコリー[---kcal]
|マヨネーズ[---kcal]
2008.11.30 065
簡単でまともな食事。


1日ヒッキーだったのでケーキを2種類焼きました。
カボチャのチーズケーキとガトーショコラ。
2008.11.30 066

カットする。
2008.11.30 070

【間食】(21:11)
カフェオレ(Blendyカフェオレ1/2)[32kcal]
カボチャのチーズケーキ[---kcal]
ガトーショコラ[---kcal]
2008.11.30 075
オオー(*゜o゜*)ウマイ。


【便通】
  あり
 
【時期】
  ダイエットチャンス期 (月経周期12日目)



【本日のたわごと】

(ヘ;_ _)ヘ ガクッ
学校のコに韓国ドラマ『宮』を借りた。DVD12枚(;´Д`)
これから夜更かしな日々になりそう。

【本日の反省点】
(;´Д`)昨日50.0kgだったから今日は49kg台にいけるかと思ってた。残念だ。

ヽ(;´Д`)ノ 大変厚かましいお願いですが
  チョビィくんを 1日1ぽち して頂けるとうれしいです。
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テーマ:日々の記録(体重入り) - ジャンル:ヘルス・ダイエット

23 : 23 : 37 | 1週間10000kcal生活 | page top↑
ダイエット【1362日目】
2008 / 11 / 29 ( Sat )
体重 50.0kg
体脂肪 28.8% 〔標準+〕
内臓脂肪 3

筋肉量 33.6kg 〔運動不足型〕
基礎代謝量 1057kcal/日
〔標準〕
骨量 2.0kg
 
体内年齢 31才


【朝食】(09:25)
カフェオレ(Blendyカフェオレ1/2)[32kcal]
D-ポップ(ミスド)[321kcal]
ゴールデンチョコレート(ミスド)[302kcal]

ブロッコリーサラダ[---kcal]
|ゆでブロッコリー[---kcal]
|マヨネーズ[---kcal]
2008.11.30 025
昨日買ったドーナツ。
今日は久々に洋裁教室の日です。


【昼食】(12:19)
おにぎり(梅)[---kcal]
おにぎり(焼たらこ)[---kcal]
お茶(お~いお茶)[0kcal]
2008.11.30 031
教室でご飯。

今日はスカートを作って、
2008.11.30 032

チュニックも作りました。
2008.11.30 038
2つとも1時間ちょっとで出来ます。
一番時間がかかるのは生地選びかも。


【間食】(18:49)
あずき&ホイップ(ミスド)[168kcal]
カフェオレ(Blendyカフェオレ1/2)[32kcal]
2008.11.30 044
ミスドの新製品。


【夕食】(19:16)
麻婆丼[---kcal]
ビーフコンソメスープ[18kcal]
つけもの(赤かぶ)[---kcal]

ブロッコリーサラダ[---kcal]
|ゆでブロッコリー[---kcal]
|マヨネーズ[---kcal]

キウイ(1コ)[53kcal]
2008.11.30 048



(;´Д`)0時過ぎてから、弟が帰ってきておみやげだって。
2008.11.30 050

せっかくだからおいしいうちに食べよう。
2008.11.30 053

【間食】(00:06)
名物阿倍野ポテト[---kcal]
カフェオレ(Blendyカフェオレ1/2)[32kcal]
2008.11.30 056
しっとりして甘いお芋でした。


【便通】
  あり
 
【時期】
  ダイエットリラックス期 (月経周期13日目)



【本日のたわごと】

(ヘ;_ _)ヘ ガクッ
しばらく土曜日は毎週習い事です。

【本日の反省点】
(;´Д`)惜しい。あと少しで49kg台に復帰。

ヽ(;´Д`)ノ 大変厚かましいお願いですが
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23 : 59 : 51 | 1週間10000kcal生活 | page top↑
ダイエット【1361日目】
2008 / 11 / 28 ( Fri )
体重 50.3kg
体脂肪 28.8% 〔標準+〕
内臓脂肪 3

筋肉量 33.8kg 〔標準〕
基礎代謝量 1063kcal/日
〔標準〕
骨量 2.0kg
 
体内年齢 31才


【朝食】(07:44)
トースト(5枚切食パン)[---kcal]
チョコレートクリーム[---kcal]
カフェオレ(Blendyカフェオレ1/2)[32kcal]
2008.11.30 002
朝はやっぱりご飯がいいなぁ。
朝は食パンってなんかのどに詰まるんだよね。


今日も学校だじぇ。
2008.11.30 006

【間食】(09:10)
生キャラメル[---kcal]
2008.11.30 008
もらい物。溶けたミルキーのような味でした。


【間食】(10:33)
アップルティー[---kcal]
2008.11.30 010
((´д`)) ぶるぶる。教室の暖房は午前中はイマイチきいてない。


【昼食】(12:17)
カフェオレ(Blendyカフェオレ1/2)[32kcal]
シリアル(フルーツグラノーラ/50g)[224kcal]
ヨーグルト(朝食ヨーグルト/100g)[76kcal]

ブロッコリーサラダ[---kcal]
|ゆでブロッコリー[---kcal]
|マヨネーズ[---kcal]
2008.11.30 012
今日もシリアル持参。


【間食】(17:34)
カフェオレ(Blendyカフェオレ1/2)[32kcal]
モンブランツリー マロン(ミスド)[294kcal]
2008.11.30 018
ミスドのドーナツが100円だったので買いに行きました。
モンブランツリーは100円対象外だったけど期間限定商品なので迷わず購入。


【夕食】(18:54)
焼肉[---kcal]
2008.11.30 023
弟が前から「給料が出たら焼肉おごったるわ~」と言っていたので
連れてってもらった。
地元ではほとんど知られてない穴場のお店。
ここのお肉は厚切りでウマイのよね~。

ライス(大)[---kcal]
2008.11.30 024
ライスは大・中・小あるけど大注文♪


【便通】
  あり
 
【時期】
  ダイエットチャンス期 (月経周期10日目)



【本日のたわごと】

(ヘ;_ _)ヘ ガクッ
はぁ~。もう11月が終わるなぁ。
年末のあわただしい雰囲気や寒いのが嫌いなので12月って嫌。

【本日の反省点】
(;´Д`)うーん、、なんか50kg台が定着しつつあるなぁ。

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23 : 59 : 14 | 1週間10000kcal生活 | page top↑
ダイエット【1360日目】
2008 / 11 / 27 ( Thu )
体重 50.7kg
体脂肪 29.1% 〔標準+〕
内臓脂肪 3

筋肉量 34.0kg 〔標準〕
基礎代謝量 1068kcal/日
〔標準〕
骨量 2.0kg
 
体内年齢 32才


【朝食】(07:49)
トースト(5枚切食パン)[---kcal]
チョコレートクリーム[---kcal]
カフェオレ(Blendyカフェオレ1/2)[32kcal]
2008.11.27 001
今日もチョコトースト。


今日も学校です。
2008.11.27 003

【間食】(11:25)
チョコレート(FRENCH MILK)[29kcal]
2008.11.21 007
おやつのチョコ。


【昼食】(12:24)
カフェオレ(Blendyカフェオレ1/2)[32kcal]
メープルナッツグラノーラクッキー[196kcal]
シリアル(フルーツグラノーラ/50g)[224kcal]
ヨーグルト(朝食ヨーグルト/100g)[76kcal]
2008.11.27 007
ヾ(´ε`;)ゝ 家にシリアルが大量にあるので弁当として持って行く。


【間食】(17:59)
カフェオレ(Blendyカフェオレ1/2)[32kcal]
パイ(不二家ホームパイ)(2包 4枚)[140kcal]
2008.11.27 011
家に帰っておやつ。


【夕食】(18:51)
海鮮鍋[---kcal]
2008.11.27 020

おかか玄米ご飯[---kcal]
白菜の浅漬け[---kcal]
2008.11.27 016
(;´Д`)鍋だとご飯山盛り食べちゃうのよね。


【便通】
  あり
 
【時期】
  ダイエットチャンス期 (月経周期9日目)



【本日のたわごと】

(ヘ;_ _)ヘ ガクッ
昨日買った化粧品を付けていったら
(」゜ロ゜)」(」゜ロ゜)」(」゜ロ゜)」オオオオオッッッとみんなから言われた。
そんなに変わったのかな?
聞いてみると全然雰囲気が変わったらしい。
本人には全く違いがわからない。

【本日の反省点】
(;´Д`)うーん、、朝と昼はいつもたんぱく質不足だなぁ。

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22 : 38 : 30 | 1週間10000kcal生活 | page top↑
ダイエット【1359日目】
2008 / 11 / 26 ( Wed )
体重 50.9kg
体脂肪 29.8% 〔標準+〕
内臓脂肪 3

筋肉量 33.8kg 〔標準〕
基礎代謝量 1065kcal/日
〔標準〕
骨量 2.0kg
 
体内年齢 34才


【朝食】(07:45)
トースト(5枚切食パン)[---kcal]
チョコレートクリーム[---kcal]
野菜ジュース(野菜生活)(200g)[68kcal]
2008.11.26 003
(;´Д`)朝は忙しいなぁ。。あわてて食事。


今日も学校で~す。
2008.11.26 005

【間食】(11:29)
カフェオレ(Blendyカフェオレ1/2)[32kcal]
チョコレート(FRENCH MILK)[29kcal]
2008.11.26 008
(;´Д`)休み時間にコーヒーでひと休み。


【昼食】(12:28)
おにぎり(おかか)[---kcal]
缶コーヒー(挽きたて工房/155g)[54kcal]
2008.11.26 010
面倒くさくて弁当を作る気がしないのでおにぎりを握って持って行きました。


【間食】(17:21)
チョコレート(大樹の小枝)[230kcal]
2008.11.26 012
(;´Д`)家に帰ってチョコを食べて化粧品を買いに行った。
最近すごい乾燥肌なので(無職のくせに)高~い化粧品を使うことにしました。
今まで年間の化粧品代が1万円以下だったオイラだけど、
ここで一気に月3万円くらいに跳ね上がる。
(((( ;゚д゚)))アワワワワ たぶん続かねぇよ。

てか店員が柳原可奈子に超そっくりだったのでちょっと感動したよ。
しかも「ショップ店員」のネタのまんまのキャラだった。


【夕食】(21:02)
白ご飯(150g)[252kcal]
わかめと油揚げの味噌汁[---kcal]
ぶりの刺身[---kcal]
白菜の浅漬け[---kcal]
焼きのり(2g)[4kcal]
2008.11.26 029
ヾ(´ε`;)ゝ ふぅ。。。疲れた。


【便通】
  あり
 
【時期】
  ダイエットチャンス期 (月経周期8日目)



【本日のたわごと】

(ヘ;_ _)ヘ ガクッ
学校に通うようになってから気が付いたのは
世の中の女子はこんなに美容に気を使っているのか、、って事。
エステに脱毛に化粧品にネイルやらヘアスタイルやら
(;´Д`)改めてオイラって腐女だなぁと確信。

【本日の反省点】
(;´Д`)ここ数週間ダイエットスタート時の体型にすっかり舞い戻っている。
1359日間もダイエットブログやってる意味ねぇーよぉヽ(TдT)ノアーウ…

気が付いた点として白いご飯をたくさん食べると太るということ。(いまさら??)
意外とおかずをたくさん食べてもあまり太らないのよね。
最近ほぼおかずなしの白米生活をしてたら確実に太った。
しかも玄米を食べていた頃より便秘ぎみだし。
玄米ってやっぱダイエットに最適なんだなぁ。

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23 : 33 : 42 | 1週間10000kcal生活 | page top↑
ダイエット【1358日目】
2008 / 11 / 25 ( Tue )
体重 50.6kg
体脂肪 29.1% 〔標準+〕
内臓脂肪 3

筋肉量 33.9kg 〔運動不足型〕
基礎代謝量 1066kcal/日
〔標準〕
骨量 2.0kg
 
体内年齢 32才


【朝食】(07:41)
野菜ジュース(野菜生活)(200g)[68kcal]
スティックパイアップル(ミスド)[162kcal]
菓子パン(ショーソンオポム)[---kcal]
2008.11.25 005
(;´Д`)はぁ~。休み明けはだるいなぁ。


今日も学校です。
2008.11.25 008

【間食】(09:08)
挽きたてホットカフェオレ(Blendy)[115kcal]
2008.11.25 010
(;´Д`)寒いから温かい飲み物をコンビニで買ってきました。


【昼食】(12:27)
おにぎり(明太チーズマヨ)[203kcal]
おにぎり(名古屋コーチンそぼろ)[180kcal]
アップルティー[---kcal]
プリン(明治超BIGプリン)[329kcal]
2008.11.25 017
(;´Д`)お昼にデザートを食べるのは今日で最後にしよう。


【夕食】(18:18)
さんざしのお酒[---kcal]

卵かけご飯[336kcal]
|白ご飯(150g)[252kcal]
|卵(Mサイズ 55g)[83kcal]
|しょうゆ(2g)[1kcal]

焼きのり(2g)[4kcal]
ワンタン(旨味しお味)[257kcal]
2008.11.25 025
軽めの晩ごはんに見えるけどカロリーは結構高めなのよね。


【便通】
  あり
 
【時期】
  ダイエットチャンス期 (月経周期7日目)



【本日のたわごと】

(ヘ;_ _)ヘ ガクッ
最近玄米を中止してたら便秘ぎみ。
だって玄米って炊きあがるまでに時間がかかるから面倒なんだもの。

【本日の反省点】
(;´Д`)食べてなさそうで食べてるなぁ。
軽く見積もっても2000kcalは超えてるのよね。

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21 : 58 : 59 | 1週間10000kcal生活 | page top↑
ダイエット【1357日目】
2008 / 11 / 24 ( Mon )
体重 50.5kg
体脂肪 29.2% 〔標準+〕
内臓脂肪 3

筋肉量 33.8kg 〔運動不足型〕
基礎代謝量 1063kcal/日
〔標準〕
骨量 2.0kg
 
体内年齢 32才


【朝食】(11:21)
カフェオレ(Blendyカフェオレ1/2)[32kcal]
菓子パン(ショーソンオポム)[---kcal]
2008.11.24 029
ウマーなアップルパイ。近所のパン屋にたまにしかないの。


今日のおやつはチンかぼちゃよ~。
2008.11.24 030

できあがり~。
2008.11.24 046

熱いから冷めてからね。
2008.11.24 042

早く食べたいなぁ。(待ちきれない様子がカワイイ)
2008.11.24 044
 
(^▽^;)大きなお口開けるね。
2008.11.24 050


【昼食】(14:56)
白ご飯(150g)[252kcal]

餃子(14コ)[388kcal]
|餃子の皮(14枚/60g)[175kcal]
|豚ひき肉(53g)[117kcal]
|キャベツ(49g)[11kcal]
|にら(18g)[4kcal]
|にんにく(2g)[3kcal]
|しょうが(1g)[1kcal]
|酒(8g)[8kcal]
|しょうゆ(3g)[2kcal]
|砂糖(1g)[4kcal]
|塩(1g)[0kcal]
|中華スープの素(ウェイパァー)(2g)[8kcal]
|サラダ油(6g)[55kcal]

餃子のタレ[10kcal]
|酢(10g)[3kcal]
|しょうゆ(10g)[7kcal]

さんざしのお酒[---kcal]
2008.11.24 063
昨日作った餃子の残り半分を食べる。ウマイ。


【間食】(18:16)
カフェオレ(Blendyカフェオレ1/2)[32kcal]
チョコサンドクッキー[? kcal](※推定223kcalで計算)
2008.11.24 064
今日のおやつ。


【夕食】(23:41)
あられ(つまみ種)[123kcal]
2008.11.21 026
古いほうのパソコンが壊れて、修復方法を検索してた晩メシ食べるのを忘れた。
・・・ということでお菓子の夕食。


【便通】
  あり
 
【時期】
  ダイエットチャンス期 (月経周期6日目)



【本日のたわごと】

(ヘ;_ _)ヘ ガクッ
あーあ。3連休が終わっちゃった。

【本日の反省点】
(;´Д`)うーん、、ダイエットチャンス期に突入しました。
今月はあと少しで終りだけどダイエットにはげもう!

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23 : 59 : 00 | 1週間10000kcal生活 | page top↑
ダイエット【1356日目】
2008 / 11 / 23 ( Sun )
体重 50.4kg
体脂肪 28.7% 〔標準+〕
内臓脂肪 3

筋肉量 34.0kg 〔標準〕
基礎代謝量 1066kcal/日
〔標準〕
骨量 2.0kg
 
体内年齢 30才


【朝食】(11:13)
せんべい(うす焼 サラダ)[399kcal]
2008.11.24 003
(;´Д`)なんかご飯やパンや麺を食べる気がしない。


久々に公園に4ワンの散歩に行きました。
2008.11.24 007

リードがグルグル絡まるのよね。
2008.11.24 005

記念写真よん。
2008.11.24 010


【昼食】(15:34)
のり茶漬け[260kcal]
|白ご飯(150g)[252kcal]
|味付けのり(2g)[4kcal]
|しょうゆ(6g)[4kcal]
2008.11.24 017
昼ごはんもあまり食べる気がしない。


【間食】(17:46)
野菜ジュース(野菜生活)(200g)[68kcal]
2008.11.24 019
野菜ジュースでも飲もうかな。


【夕食】(20:36)
白ご飯(150g)[252kcal]

餃子(14コ)[388kcal]
|餃子の皮(14枚/60g)[175kcal]
|豚ひき肉(53g)[117kcal]
|キャベツ(49g)[11kcal]
|にら(18g)[4kcal]
|にんにく(2g)[3kcal]
|しょうが(1g)[1kcal]
|酒(8g)[8kcal]
|しょうゆ(3g)[2kcal]
|砂糖(1g)[4kcal]
|塩(1g)[0kcal]
|中華スープの素(ウェイパァー)(2g)[8kcal]
|サラダ油(6g)[55kcal]

餃子のタレ[10kcal]
|酢(10g)[3kcal]
|しょうゆ(10g)[7kcal]

さんざしのお酒[---kcal]
2008.11.24 023
(;´Д`)夜になってから食欲が出る。


【間食】(22:48)
カフェオレ(Blendyカフェオレ1/2)[32kcal]
柿[---kcal]
2008.11.24 026
この間、8コ100円で買った柿。めっちゃ甘い。もっと買ってこれば良かった。


【便通】
  あり
 
【時期】
  月経期 (5日目)



【本日のたわごと】

(ヘ;_ _)ヘ ガクッ
3連休の2日目。特に何もせずにあっさり終了。
明日は天気が悪いらしいので1日ヒッキー予定。

【本日の反省点】
(;´Д`)うーん、生理が終わったので徐々に元通りの
体重に戻していきたいと思います。

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23 : 59 : 24 | 1週間10000kcal生活 | page top↑
ダイエット【1355日目】
2008 / 11 / 22 ( Sat )
体重 51.1kg
体脂肪 28.8% 〔標準+〕
内臓脂肪 3

筋肉量 34.4kg 〔標準〕
基礎代謝量 1080kcal/日
〔標準〕
骨量 2.0kg
 
体内年齢 32才


【朝食】(10:29)
バームクーヘン[---kcal]
カフェオレ(Blendyカフェオレ1/2)[32kcal]
2008.11.21 022
(;´Д`)朝から特に食べたいものがなく、とりあえずコーヒーと菓子。


【間食】(12:53)
あられ(つまみ種)[---kcal]
2008.11.21 026
またお菓子。


【昼食】(14:52)
たらこスパゲティ[---kcal]
野菜ジュース(野菜生活)(200g)[68kcal]
2008.11.21 031
やっとまともな食事を食べる。


【間食】(17:40)
チョコレート(明治ミルクチョコレート/70g)[395kcal]
2008.11.21 035
でもまたお菓子。


【夕食】(18:26)
白ご飯[---kcal]
コロッケ[---kcal]
キャベツ炒め[---kcal]
焼きのり[---kcal]
2008.11.21 039
冷蔵庫になにもない。冷凍コロッケを揚げずにトースターで焼く。
揚げると油の始末面倒なので。


【便通】
  あり
 
【時期】
  月経期 (4日目)



【本日のたわごと】

(ヘ;_ _)ヘ ガクッ
今日は洗濯をしてプレステして本を読んでダラダラしてたら終わっちゃった。

【本日の反省点】
(;´Д`)うーん、、昨日飲み会であれだけ食べたのに
たいして体重が増えてなかった。
そろそろ生理が終わるのでダイエットチャンス期がくるぞ~。

ヽ(;´Д`)ノ 大変厚かましいお願いですが
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22 : 55 : 42 | 1週間10000kcal生活 | page top↑
ダイエット【1354日目】
2008 / 11 / 21 ( Fri )
体重 51.2kg
体脂肪 29.7% 〔標準+〕
内臓脂肪 3

筋肉量 34.0kg 〔標準〕
基礎代謝量 1072kcal/日
〔標準〕
骨量 2.0kg
 
体内年齢 33才


【朝食】(07:47)
インスタントラーメン(だしがきいてる味噌らーめん)[389kcal]
2008.11.21 003
ヾ(´ε`;)ゝ ふぅ。。。朝ラーメン。


今日も学校です。
2008.11.21 005

【間食】(09:17)
チョコレート(FRENCH MILK)[29kcal]
2008.11.21 007
おやつのチョコ。


【昼食】(12:33)
クリームパン(ヴィ・ド・フランス)[218kcal]
おでん(サークルK/厚揚げ)[131kcal]
おでん(サークルK/卵)[79kcal]
2008.11.21 008
(;´Д`)寒くておでん買いました。


【間食】(12:48)
グレーズドーナツ(ヴィ・ド・フランス)[193kcal]
2008.11.21 011
家で食べようと思って買ったドーナツも食べちゃいました。

ロイヤルミルクティー(紅茶花伝)[109kcal]
2008.11.21 013


【間食】(16:11)
ブレンドコーヒーS(ドトール)[5kcal]
ホーションミルク[13kcal]
スリムシュガー[8kcal]
2008.11.21 015
今日は17時から学校のコ15人と飲み会なので
17時までドトールで時間をつぶす。


【夕食】(17:10)
刺身
えびせんべい
サラダ
2008.11.21 016

フライドポテト
枝豆
2008.11.21 018
その他もポテトグラタン、キムチ鍋、豚と野菜の蒸し物、手羽先、梅酒ロック、ビール、
カシスオレンジ、グレープフルーツジュースなどジーンズのボタンがしまらなくなるまで食べた。
しゃべるのと食べるのが忙しくて写真撮れなかった。


【間食】(22:06)
ガトーショコラ(ドトール)[236kcal]
2008.11.21 021
あれほど食べたのに家に帰ったら甘いものが食べたくなって
夕方に買ったドトールのお菓子を食べた。これウマー。


【便通】
  あり
 
【時期】
  月経期 (3日目)



【本日のたわごと】

(ヘ;_ _)ヘ ガクッ
明日から3連休。うれしい。

【本日の反省点】
(;´Д`)うーん、、食べ過ぎた。
ひょっとしたら明日53kgくらいになってるかも。

ヽ(;´Д`)ノ 大変厚かましいお願いですが
  チョビィくんを 1日1ぽち して頂けるとうれしいです。

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23 : 59 : 40 | 1週間10000kcal生活 | page top↑
ダイエット【1353日目】
2008 / 11 / 20 ( Thu )
体重 51.4kg
体脂肪 30.0% 〔標準+〕
内臓脂肪 3

筋肉量 34.0kg 〔標準〕
基礎代謝量 1072kcal/日
〔標準〕
骨量 2.0kg
 
体内年齢 34才


【朝食】(08:47)
鍋焼きうどん
2008.11.20 001
{{(T-T)}}ブルブル・・・さむっっ。
昨日、地元近くの山に雪が降りました。
いつもの時期より早いなぁ。
今年はドカンと積もるかも。
今日は学校が休みなので『ポニョ』を観にいきます。


映画館に向かう途中、路上で無人販売の柿を発見。
8コで100円だって。安い。もちろん買っちゃいました。
2008.11.20 007

【間食】(10:25)
ホットコーヒー
キャラメルポップコーン
2008.11.20 008
パンフレットも買いました。
いつもはMサイズのポップコーンを買いますが
今は51kg超えしてるのでSサイズに自粛。
そういえば昨日学校のコとケーキを食べに行ったとき、
「最近51kg超えちゃってさー」って言ったら
「(゜ロ゜;)エェッ!?あんたってそんなにあるの?細いから42kgくらいかと思ってた」
・・・と言われる。どう見積もったら42kgに見えるんだろう。。(ーー;)

ポニョ。めっちゃ可愛くて癒された。
観にいって良かった。
つかポニョってただのストーカーだよなぁ。


【昼食】(14:51)
しゅん亭膳
2008.11.20 013
映画館のあるショッピングモール内のお店でご飯。
たまたま本日オープンのお店だった。

豆乳プリン。
2008.11.20 017
オープン記念のサービスで頂きました。


【夕食】(19:44)
鍋煮込みラーメン(しょうゆ)
2008.11.20 022


【便通】
  あり
 
【時期】
  月経期 (2日目)



【本日のたわごと】

(ヘ;_ _)ヘ ガクッ
今日はお金を使いすぎた。
なんと眼鏡を3コも作って、服も5着買って、帽子も1個買った。
全部カードで買ったから請求書が((((;゚Д゚)))ガクガクブルブル

【本日の反省点】

とうとう体脂肪率が30%台に、、、、
(;´Д`)はぁ~。どうしたもんかのぅ。

ヽ(;´Д`)ノ 大変厚かましいお願いですが
  チョビィくんを 1日1ぽち して頂けるとうれしいです。

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22 : 56 : 17 | 1週間10000kcal生活 | page top↑
ダイエット【1352日目】
2008 / 11 / 19 ( Wed )
体重 51.1kg
体脂肪 29.9% 〔標準+〕
内臓脂肪 3

筋肉量 33.8kg 〔運動不足型〕
基礎代謝量 1068kcal/日
〔標準〕
骨量 2.0kg
 
体内年齢 34才


【朝食】(07:44)
白ご飯
チキン南蛮
2008.11.19 003
昨日、晩ごはん時に食べようと思って買ったけど
結局食べなかったチキン南蛮。
仕方なく朝っぱら食べる。


駅にツリーが飾られました。
2008.11.19 005

今日は曇り空です。
2008.11.19 008

【間食】(09:17)
アップルティー
2008.11.19 010
寒いから温かい紅茶を飲ました。


おやつ用に買ったチョコ。
2008.11.19 012

過剰包装だろ。。
2008.11.19 016

【間食】(11:28)
チョコレート(FRENCH MILK)[29kcal]
2008.11.19 018
今日はケーキを食べるから1枚だけにしておこう。


【昼食】(12:30)
手作り弁当
|おかかご飯
|チキン南蛮
|ゆでブロッコリー

ビーフコンソメスープ[18kcal]
2008.11.19 023
最近は節約のため弁当持参。


【間食】(12:51)
鬼せんべい
2008.11.19 026
もらったお菓子。


学校の帰りにケーキを食べに行きました。
2008.11.19 028

【間食】(16:35)
モンブラン
アイスラテ
2008.11.19 030


不思議なフォーク。
2008.11.19 035


ケーキの後、サービスで出てきたハーブティとあられ。
2008.11.19 036
(;´Д`)女子3人で行ったのでガールズトーク炸裂だった。


【夕食】(20:24)
鍋煮込みラーメン(しょうゆ)[---kcal]
2008.11.19 041
昨日の鍋の残り。


【間食】(22:53)
クッキー(チョココ)[36kcal]
カフェオレ(Blendyカフェオレ1/2)[32kcal]
2008.11.19 048
夜のおやつの時間が一番好きだなぁ。まったり。
つーかダイエッターがこんな時間に菓子かよっ。


【便通】
  あり
 
【時期】
  月経期 (1日目)



【本日のたわごと】

( ^▽^)
明日は学校が休みになりました。
映画を観たり、買い物したりしよう!

【本日の反省点】
(;´Д`)やっと生理がキター。
体重はみごとに51kg台。

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23 : 59 : 49 | 1週間10000kcal生活 | page top↑
ダイエット【1351日目】
2008 / 11 / 18 ( Tue )
体重 50.3kg
体脂肪 29.9% 〔標準+〕
内臓脂肪 3

筋肉量 33.3kg 〔運動不足型〕
基礎代謝量 1052kcal/日
〔標準〕
骨量 1.9kg
 
体内年齢 34才


飼い主も太ったけど、4ワンも最近太った。
(抱っこすると明らかに重い。)
写真は今朝のチョビィさんです。
2008.11.17 004

【朝食】(07:49)
塩昆布のお茶漬け[---kcal]
2008.11.17 012
朝はお茶漬けです。


メチャメチャ寒い。。。今日も学校です。
2008.11.17 013

【間食】(11:19)
あめ[---kcal]
2008.11.17 017
授業中に食べるあめ。


【昼食】(12:01)
ビーフコンソメスープ[18kcal]
プリン(明治超BIGプリン)[329kcal]

手作り弁当
|おかか塩昆布ご飯[---kcal]
|チキンナゲット(3コ)[153kcal]
|ゆでブロッコリー[--kcal]
2008.11.17 021
(;´Д`)プリンのカロリーめちゃめちゃ高い。。


【間食】(17:16)
スナック菓子(マイクポップコーン バターしょうゆ味)[244kcal]
2008.11.17 026
(;´Д`)今日も家に帰ったら即お菓子。


【間食】(17:45)
バームクーヘン[---kcal]
カフェオレ(Blendyカフェオレ1/2)[32kcal]
2008.11.17 031



【夕食】(20:55)
鍋煮込みラーメン(しょうゆ)[---kcal]
2008.11.17 034


今日はマッキーのアルバムが出たので買ってきました。
まだ聞いてないけどね。
2008.11.17 042



【間食】(22:10)
ダブルチョコプリン
2008.11.17 044
弟からの貢ぎ物。


【便通】
  あり
 
【時期】
  ダイエットリラックス期 (月経周期37日目)



【本日のたわごと】

(ヘ;_ _)ヘ ガクッ
寒さでつらいです。毎年こんなに寒かったっけ・・。
まだこれから雪が降ったり、道が凍ったりするんだよね。
考えるだけで(´・ω・`)ションボリ。
基本的に夏は蚊やハエがいるから嫌いなんだけど
寒いより暑いほうがマシだなぁ。

【本日の反省点】
(;´Д`)うーん、、今朝は昨日の朝より1kg減ってるけどまだ50kg台。
あっさり落ちたのでただの水分の摂りすぎだったみたいです。
今日は学校の友達とケーキを食べに行く予定だったんだけど
明日行くことになったのよね。

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23 : 36 : 16 | 1週間10000kcal生活 | page top↑
ダイエット【1350日目】
2008 / 11 / 17 ( Mon )
体重 51.3kg
体脂肪 29.9% 〔標準+〕
内臓脂肪 3

筋肉量 34.0kg 〔標準〕
基礎代謝量 1072kcal/日
〔標準〕
骨量 2.0kg
 
体内年齢 34才


【朝食】(07:35)
モチクリーム(スイートポテト)[---kcal]
モチクリーム(ハイカカオ)[---kcal]
モチクリーム(ダージリン)[---kcal]
モチクリーム(キャラメルプリン)[---kcal]
カフェオレ(Blendyカフェオレ1/2)[32kcal]
2008.11.16 035
言い訳 :だって昨日が賞味期限だったんだもん。


今日も学校でーす。
2008.11.16 039

【昼食】(12:33)
缶コーヒー(挽きたて工房/155g)[54kcal]
ブルーベリーケーキ[---kcal]
オレンジマフィン[---kcal]
クリーム&コーヒーゼリー[---kcal]
2008.11.16 043
ひどすぎる食生活。


【間食】(17:23)
スナック菓子(ポリンキー めんたい味)[305kcal]
2008.11.16 046
スナック菓子もバリバリ。


(;´Д`)昨日に引き続き『食わず嫌い』のおみやで紹介されたものを買いました。
DJ OZMA(綾小路翔)が持ってきた「たねや」のバームクーヘンです。
2008.11.16 049

(」゜ロ゜)」(」゜ロ゜)」(」゜ロ゜)」オオオオオッッッ
2008.11.16 052

【夕食】(20:01)
バームクーヘン[---kcal]
カフェオレ(Blendyカフェオレ1/2)[32kcal]
2008.11.16 053
(*´ェ`*)しっとりしててやわらかくておいしいです。

・・・なんだか疲れたからもう寝ます。
しかもこれが晩ごはん。。


【便通】
  あり
 
【時期】
  ダイエットリラックス期 (月経周期36日目)



【本日のたわごと】

(ヘ;_ _)ヘ ガクッ
生理が3日くらい遅れています。
試験勉強のストレスと太ったせいだと思います。
オイラって太ると生理不順になるんだよね。。

【本日の反省点】

Σ(゚д゚lll)ありえねぇ~YO!
なんと51kg台突入。
マズイ!!!さすがにマズイぞー。
今なら引き返せる・・・と言いたいところなんだけど
明日は学校のお友達と帰りにケーキを食べに行く約束してるんだよね~♪

ヽ(;´Д`)ノ 大変厚かましいお願いですが
  チョビィくんを 1日1ぽち して頂けるとうれしいです。

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22 : 25 : 31 | 1週間10000kcal生活 | page top↑
ダイエット【1349日目】
2008 / 11 / 16 ( Sun )
体重 50.6kg
体脂肪 29.5% 〔標準+〕
内臓脂肪 3

筋肉量 33.7kg 〔標準〕
基礎代謝量 1062kcal/日
〔標準〕
骨量 2.0kg
 
体内年齢 33才


【朝食】(07:31)
おにぎり[---kcal]
ビーフコンソメスープ[18kcal]
2008.11.16 003
今日は資格試験なので糖質をガッツリ食べました。


(;´Д`)試験が終わってやれやれ。
みんなでランチに行きました。

【昼食】(12:18)
鶏唐揚げのチリソース定食[---kcal]
2008.11.16 007
ヾ(@⌒¬⌒@)ノ ウマヒィ 。

マンゴープリン[---kcal]
ゆず茶[---kcal]
2008.11.16 011
( ̄3 ̄)=3 げぷぅ。めっちゃお腹いっぱい。


【間食】(17:58)
おにぎり[---kcal]
2008.11.16 013
朝も昼もまともに食べたのに家に帰ったら腹ペコで
またおにぎりを食べる。


【夕食】(19:34)
ねぎとろ巻き[---kcal]
ビーフコンソメスープ[18kcal]
2008.11.16 018
そしてスーパーで寿司を買ってきて食べる。


あっ、今日はデザートも買ってきたんだった。
2008.11.16 021

『食わず嫌い』で千秋が持ってきてたやつ。
1回食べてみたかったんだよね。
2008.11.16 023


【間食】(22:10)
モチクリーム(宇治金時)[---kcal]
2008.11.16 029
パクッ(* ̄0 ̄)●ゞ


【間食】(22:13)
モチクリーム(ラズベリーミルフィーユ)[---kcal]
2008.11.16 034
もう一丁 パクッ(* ̄0 ̄)●ゞ
うーん。なんか冷たくない『雪見大福』って感じ?


【便通】
  あり
 
【時期】
  ダイエットリラックス期 (月経周期35日目)



【本日のたわごと】

(ヘ;_ _)ヘ ガクッ
やっと試験が終わったと思ったら体重がえらいことになってるではないか!!!
(;´Д`)冬だし服で隠せるから、まぁいっか。

【本日の反省点】
(;´Д`)明らかに食べ過ぎた。

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23 : 59 : 58 | 1週間10000kcal生活 | page top↑
ダイエット【1348日目】
2008 / 11 / 15 ( Sat )
体重 50.6kg
体脂肪 29.5% 〔標準+〕
内臓脂肪 3

筋肉量 33.7kg 〔標準〕
基礎代謝量 1062kcal/日
〔標準〕
骨量 2.0kg
 
体内年齢 33才


(。-ω-)zzz. . . (。゜ω゜) ハッ!!!!

朝起きたらメチャメチャ風邪っぽい。
マズイ!!!!!!
明日は試験なのに。

【朝食】(08:37)
おにぎり[---kcal]
インスタント味噌汁(あさげ)[36kcal]
2008.11.15 003
(;´Д`)最近おにぎりがブーム。
食後に風邪薬を飲みました。


【間食】(13:00)
スナック菓子(ポリンキー ミートソース味)[289kcal]
2008.11.15 005
資格試験の勉強しながらスナック菓子。


【昼食】(13:43)
鍋焼きうどん[---kcal]
2008.11.15 010
寒いから鍋焼きうどん。


【間食】(16:31)
カフェオレ(Blendyカフェオレ1/2)[32kcal]
パイ(不二家ホームパイ)(2包 4枚)[140kcal]
2008.11.15 014
(;´Д`)普段頭なんて使わないから勉強するとすぐ腹が減る。


【間食】(17:32)
ミニ大福[---kcal]
2008.11.15 016
糖質摂取。


【間食】(18:15)
ミニ大福[---kcal]
2008.11.15 017
さらに糖質摂取。


【夕食】(19:45)
のり茶漬け[260kcal]
|白ご飯(150g)[252kcal]
|味付けのり(2g)[4kcal]
|しょうゆ(6g)[4kcal]
2008.11.15 024
何回もおやつを食べたからあまりお腹が空かず。


【便通】
  あり
 
【時期】
  ダイエットリラックス期 (月経周期35日目)



【本日のたわごと】

(ヘ;_ _)ヘ ガクッ
明日はいよいよ資格試験だ。
まず落ちないと思うけど、
もし落ちたら超カッコ悪いぞぉ。

【本日の反省点】
(;´Д`)ダイエットは試験が終わる月曜日から再開しまーす。
気づいたらすっかりスタート時の数値に戻ってしまいました。。。

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21 : 07 : 37 | 1週間10000kcal生活 | page top↑
ダイエット【1347日目】
2008 / 11 / 14 ( Fri )
体重 50.1kg
体脂肪 28.6% 〔標準+〕
内臓脂肪 3

筋肉量 33.8kg 〔標準〕
基礎代謝量 1061kcal/日
〔標準〕
骨量 2.0kg
 
体内年齢 31才


【朝食】(07:34)
カフェオレ(Blendyカフェオレ1/2)[32kcal]
さつまいもパイ[---kcal]
マカロニグラタンパン[---kcal]
2008.11.14 004
昨日買ったパン。


今日も学校です。
2008.11.14 006

【間食】(09:02)
缶コーヒー(挽きたて工房/155g)[54kcal]
2008.11.14 008
朝のコーヒー。


【昼食】(12:29)
おでん(大根、卵)[---kcal]
ゼリー(クリーム&コーヒーゼリー)[144kcal]
2色そぼろご飯[489kcal]
2008.11.14 014
コンビニご飯。


【間食】(12:44)
クッキー(ルマンド)[38kcal]
2008.11.14 017
もらったお菓子。


【間食】(18:14)
チョコレート(Panky マイルドビター)[264kcal]
カフェオレ(Blendyカフェオレ1/2)[32kcal]
2008.11.14 025
家に帰ってとりあえずおやつ。


【夕食】(18:56)
手巻き寿司(納豆、ツナ)[---kcal]
パンプキンシチュー[---kcal]
2008.11.14 030
急に酢めしが食べたくなって、手巻き寿司。


【便通】
  あり
 
【時期】
  ダイエットリラックス期 (月経周期34日目)



【本日のたわごと】

(ヘ;_ _)ヘ ガクッ
乾燥して顔がガビガビしている。
そのせいか爪を立てて顔をボリボリ掻いてしまう。
絶対肌悪そうだ。

【本日の反省点】
(;´Д`)ダイエット??それどころじゃないのよ。
今週試験だから勉強しなくっちゃ。

ヽ(;´Д`)ノ 大変厚かましいお願いですが
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22 : 01 : 01 | 1週間10000kcal生活 | page top↑
ダイエット【1346日目】
2008 / 11 / 13 ( Thu )
体重 50.2kg
体脂肪 28.9% 〔標準+〕
内臓脂肪 3

筋肉量 33.7kg 〔標準〕
基礎代謝量 1060kcal/日
〔標準〕
骨量 2.0kg
 
体内年齢 32才


【朝食】(07:41)
塩昆布のお茶漬け[---kcal]
2008.11.13 004
( ̄▽ ̄)=3 プハァー。実はお茶漬け大好き。


今日も学校です。
2008.11.13 009

【間食】(09:08)
あめ(王様マンゴー)(2コ)[--kcal]
2008.11.13 010
授業中に食べるあめ。


【間食】(10:25)
カフェオレ(Blendyカフェオレ1/2)[32kcal]
2008.11.13 016
眠気覚ましのコーヒー。


【昼食】(12:33)
缶コーヒー(挽きたて工房/155g)[54kcal]
コロッケパン[---kcal]
プリン(釜出しとろけるプリン)[---kcal]
2008.11.13 018
\(*´▽`*)/プリンウマイ~♪


【間食】(17:38)
カフェオレ(Blendyカフェオレ1/2)[32kcal]
チョコメロンパン[---kcal]
2008.11.13 024
昼、買って食べきれなかったメロンパン。


【夕食】(17:51)
ナポリタンスパゲティ[---kcal]
パンプキンシチュー[---kcal]
2008.11.13 027
大好きなナポリタン。


【便通】
  あり
 
【時期】
  ダイエットリラックス期 (月経周期32日目)



【本日のたわごと】

(ヘ;_ _)ヘ ガクッ
今週は疲労MAXかも。資格試験が間近なのさ、、

【本日の反省点】
(;´Д`)そろそろ生理が来そうです。

ヽ(;´Д`)ノ 大変厚かましいお願いですが
  チョビィくんを 1日1ぽち して頂けるとうれしいです。

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19 : 46 : 53 | 1週間10000kcal生活 | page top↑
ダイエット【1345日目】
2008 / 11 / 12 ( Wed )
体重 49.7kg
体脂肪 28.9% 〔標準+〕
内臓脂肪 3

筋肉量 33.4kg 〔運動不足型〕
基礎代謝量 1050kcal/日
〔標準〕
骨量 1.9kg
 
体内年齢 32才


【朝食】(07:43)
インスタントラーメン(だしがきいてる味噌らーめん)[389kcal]
2008.11.12 002
(;´Д`)朝ラーメン。


今日も学校です。
2008.11.12 006

【間食】(09:12)
コーヒー(白バラコーヒー 1/2パック)[179kcal]
2008.11.12 009
昨日の残りの白バラコーヒー。


【昼食】(12:10)
おにぎり(明太チーズマヨ)[203kcal]
おでん(卵・きんちゃく・しらたき)[---kcal]
半熟チーズ[141kcal]
2008.11.12 012
コンビニで買った昼ごはん。


【間食】(14:55)
カフェオレ(Blendyカフェオレ1/2)[32kcal]
2008.11.12 017
眠いのでコーヒー。


【間食】(17:20)
スナック菓子(おもちで作ったふんわりチップス)[333kcal]
2008.11.12 021
帰宅後、即おやつ。


【夕食】(19:28)
パンプキンシチュー[---kcal]
卵納豆ご飯[---kcal]
焼きのり(2g)[4kcal]
ひじきの煮物[109kcal]
2008.11.12 024
冷蔵庫にあるもので適当にごはん。


(;´Д`)今晩から4ワンにセーターを着せました。
チョビィさんです。
2008.11.12 025

寝るとき寒そうに布団に入ってくるので。
(シーズーは寒がりで冬は服を着せないとぷるぷる震えます。)
ピンクのセーターはおしるちゃん。
2008.11.12 030
(;´Д`)そろそろ4ワンをシャンプー&カットしなくちゃぼさぼさだわね。


【便通】
  あり
 
【時期】
  ダイエットリラックス期 (月経周期31日目)



【本日のたわごと】

(ヘ;_ _)ヘ ガクッ
川口女性強殺、清田被告に無期懲役判決。
(;´Д`)ぬるい国だなぁ。
死刑にすればいいのにと思う。

【本日の反省点】
(;´Д`)うーん、、今週は資格試験があるのでダイエットの事は考えられなーい。

ヽ(;´Д`)ノ 大変厚かましいお願いですが
  チョビィくんを 1日1ぽち して頂けるとうれしいです。

テーマ:日々の記録(体重入り) - ジャンル:ヘルス・ダイエット

21 : 19 : 01 | 1週間10000kcal生活 | page top↑
ダイエット【1344日目】
2008 / 11 / 11 ( Tue )
体重 49.7kg
体脂肪 28.9% 〔標準+〕
内臓脂肪 3

筋肉量 33.4kg 〔運動不足型〕
基礎代謝量 1050kcal/日
〔標準〕
骨量 1.9kg
 
体内年齢 32才


【朝食】(07:40)
チーズトースト[---kcal]
ミルクスープ[---kcal]
2008.11.11 004
(;´Д`)今日も寒くて、朝起きるのがおっくうだったわよ。


【間食】(09:15)
カフェオレ(Blendyカフェオレ1/2)[32kcal]
2008.11.11 007
寒いからコーヒー。


【昼食】(12:38)
鶏まぶし御飯[428kcal]
コーヒー(白バラコーヒー)[---kcal]
バニラプディング[---kcal]
2008.11.11 011
セブンイレブンで買いました。

プリン食べてたら「いつもそういうの食べてるのに全然太ってないよねー?」って言われた。
(゜ロ゜;)エェッ!?太ってない??お世辞か?と内心思ってしまった。
2008.11.11 012
タレが甘くて美味しかったです。


【間食】(17:32)
スナック菓子(ドンタコス タコス味)[310kcal]
2008.11.11 016
家に帰っておやつ。


【夕食】(18:04)
サラダ麺[---kcal]
ミルクスープ[---kcal]
2008.11.11 022
(*´ο`*)=3 はふぅん。満腹。


【便通】
  あり
 
【時期】
  ダイエットリラックス期 (月経周期31日目)



【本日のたわごと】

(ヘ;_ _)ヘ ガクッ
あぅ~。なんか寿司食べたいな。

【本日の反省点】
(;´Д`)はぁ~。なんやかんやで49kg台保持。
ダイエットを始めた頃はサクサク落ちたのに
今は痩せにくい体になっちゃったなぁ。

ヽ(;´Д`)ノ 大変厚かましいお願いですが
  チョビィくんを 1日1ぽち して頂けるとうれしいです。

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21 : 40 : 01 | 1週間10000kcal生活 | page top↑
ダイエット【1343日目】
2008 / 11 / 10 ( Mon )
体重 49.5kg
体脂肪 28.3% 〔標準+〕
内臓脂肪 3

筋肉量 33.5kg 〔運動不足型〕
基礎代謝量 1052kcal/日
〔標準〕
骨量 2.0kg
 
体内年齢 30才


【朝食】(07:32)
カレー&ベーコンパン[---kcal]
野菜ジュース(野菜生活)(200g)[68kcal]
ビーフコンソメスープ[18kcal]
2008.11.10 010
パン教室で作ったパン。


今日も寒いです。
2008.11.10 011

【間食】(10:23)
カフェオレ(Blendyカフェオレ1/2)[32kcal]
2008.11.10 013
眠いのでコーヒー。


【昼食】(12:31)
ビーフコンソメスープ[18kcal]
サンドイッチ[---kcal]
2008.11.10 016
パン教室で作った食パンをサンドイッチにしました。


【間食】(14:18)
カフェオレ(Blendyカフェオレ1/2)[32kcal]
あめ(2コ)[---kcal]
2008.11.10 021
午後も眠いのでコーヒーとあめ。


【夕食】(17:55)
野菜ジュース(野菜生活)(200g)[68kcal]
昨日の鍋の残りの豆腐[---kcal]
そば[---kcal]
ゆで卵[---kcal]
2008.11.10 026
野菜とたんぱく質を意識して食べたらこんなメニューに。。


【間食】(18:06)
うまい棒(やさいサラダ味)[---kcal]
2008.11.10 029
食後のうまい棒パート1。


【間食】(18:08)
うまい棒(テリヤキバーガー味)[---kcal]
2008.11.10 032
食後のうまい棒パート2。


【間食】(18:09)
うまい棒(めんたい味)[---kcal]
2008.11.10 035
食後のうまい棒パート3。


【便通】
  あり
 
【時期】
  ダイエットリラックス期 (月経周期30日目)



【本日のたわごと】

(ヘ;_ _)ヘ ガクッ
寝不足でまぶたピクピクしています。
資格試験の勉強のせいではなく、夜中4ワンが入れ替わり立ち代りで
布団を出入りするのでそのたびに目が覚めて寝不足なのです。
夏は暑いから布団の中には来ないんだけど
冬はぬくぬくするために入ってくるんだよねヾ(´ε`;)ゝ ふぅ。。。

【本日の反省点】
(;´Д`)そろそろ生理がくるころだなぁ。
せめて今月末は48kg台まで持ち込みたいわ。

ヽ(;´Д`)ノ 大変厚かましいお願いですが
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23 : 02 : 28 | 1週間10000kcal生活 | page top↑
ダイエット【1342日目】
2008 / 11 / 09 ( Sun )
体重 49.8kg
体脂肪 28.5% 〔標準+〕
内臓脂肪 3

筋肉量 33.7kg 〔標準〕
基礎代謝量 1056kcal/日
〔標準〕
骨量 2.0kg
 
体内年齢 31才


【朝食】(11:22)
カレー&ベーコンパン[---kcal]
カフェオレ(Blendyカフェオレ1/2)[32kcal]
2008.11.09 004
昨日パン教室で作ったパン。


【間食】(12:45)
チョコレート菓子(アルフォートミニチョコレート)[337kcal]
2008.11.09 007
(;´Д`)はぁ~。アルフォートウマ~。

2008.11.09 009
おやつを催促するボーイズ。


【間食】(14:59)
カフェオレ(Blendyカフェオレ1/2)[32kcal]
ヨーグルトケーキ[---kcal]
2008.11.09 012
昨日パン教室で作ったケーキ。


【夕食】(17:12)
豚鍋(中華麺入り)[---kcal]
白ご飯[---kcal]
2008.11.09 015
昨日食べた鍋が美味しかったので今日も材料を買ってきて
同じものを作りました。
昨日は全部完食できたのに今日は豆腐が食べきれませんでした。

2008.11.09 001
今日のしる子。


【間食】(21:38)
きなこポッキー[98kcal]
カフェオレ(Blendyカフェオレ1/2)[32kcal]
2008.11.10 003


【間食】(21:48)
あられ(つまみ種)[---kcal]
2008.11.10 006


【便通】
  あり
 
【時期】
  ダイエットリラックス期 (月経周期29日目)



【本日のたわごと】

(ヘ;_ _)ヘ ガクッ
太ったなぁ~と実感。下着のゴムがくい込んでかゆいです。

【本日の反省点】
(;´Д`)かろうじて49kg台に戻る。
昨日あれだけ食べたのに奇跡だわ~。

ヽ(;´Д`)ノ 大変厚かましいお願いですが
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20 : 38 : 07 | 1週間10000kcal生活 | page top↑
ダイエット【1341日目】
2008 / 11 / 08 ( Sat )
体重 50.2kg
体脂肪 28.6% 〔標準+〕
内臓脂肪 3

筋肉量 33.9kg 〔標準〕
基礎代謝量 1063kcal/日
〔標準〕
骨量 2.0kg
 
体内年齢 31才


【朝食】(08:43)
きしめん
2008.11.08 019
今日はパン教室の日です。


カレー&ベーコンパン。
2008.11.08 028

食パン。
2008.11.08 036

ヨーグルトケーキ。
2008.11.08 025


【昼食】(12:42)
ミルクスープ
ヨーグルトケーキ
カレー&ベーコンパン
2008.11.08 029
教室でパンの試食しました。


食パンも焼きたてを食べました。
2008.11.08 038


【間食】(15:46)
スナック菓子(マイクポップコーン バターしょうゆ味)[244kcal]
2008.11.08 041
お気に入りのポップコーン。


【夕食】(18:21)
豚鍋(中華麺入り)
まぐろの煮付け
白ご飯
2008.11.08 049
なんと鍋は1人で完食してしまいました。

2008.11.08 052
ダラダラしる子。


【便通】
  あり
 
【時期】
  ダイエットリラックス期 (月経周期23日目)



【本日のたわごと】

(ヘ;_ _)ヘ ガクッ
あぅ~。なんだか最近腹は減るし、眠いし、、
資格試験まであと少しなので頑張ろう。

【本日の反省点】
(;´Д`)うーん、、50kg台に返り咲いてしまいました。

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21 : 21 : 48 | 1週間10000kcal生活 | page top↑
ダイエット【1340日目】
2008 / 11 / 07 ( Fri )
体重 49.9kg
体脂肪 28.4% 〔標準+〕
内臓脂肪 3

筋肉量 33.8kg 〔標準〕
基礎代謝量 1059kcal/日
〔標準〕
骨量 2.0kg
 
体内年齢 31才


【朝食】(07:34)
シリアル(フルーツグラノーラ/50g)[224kcal]
ヨーグルト(朝食ヨーグルト/100g)[76kcal]
白桃缶(58g)[49kcal]
野菜ジュース(野菜生活)(200g)[68kcal]
2008.11.08 003
(;´Д`)寒いからヨーグルトは食べたくないけど
賞味期限が切れてるから早く食べなくてはいけないの。。


今日も学校です。少し天気が悪いです。
2008.11.08 005

【間食】(10:24)
カフェオレ(Blendyカフェオレ1/2)[32kcal]
2008.11.08 006
眠いのでコーヒー。


【間食】(11:20)
あめ(2コ)[---kcal]
2008.11.08 009
授業中に食べるあめ。


今日は中華料理屋さんのオムライスランチを食べよう!!!
2008.11.08 010

【昼食】(12:34)
オムライス[---kcal]
ミニラーメン[---kcal]
2008.11.08 013
なぜかオムライスとラーメンというミョ~な組み合わせ。これで680円です。
オムライスは超絶品でした。専門店のオムライスより美味しかったなぁ。


【夕食】(19:10)
玄米ご飯(150g)[248kcal]
湯豆腐[---kcal]
2008.11.08 016
豆腐の賞味期限が今日だったので湯豆腐にしました。
ちなみにもう1丁あるので明日も湯豆腐(予定)です。


【便通】
  あり
 
【時期】
  ダイエットリラックス期 (月経周期22日目)



【本日のたわごと】

(ヘ;_ _)ヘ ガクッ
今週も疲れた。。。
今夜は久々に栄養ドリンクを飲もう。

【本日の反省点】
(;´Д`)なんとか49kg台戻しました。
食べすぎてると言うより、1日中パソコン触ってて
動かないから太ったんだと思う。
他のコも学校に入ってから太ったと言ってたしさ。

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22 : 28 : 32 | 1週間10000kcal生活 | page top↑
ダイエット【1339日目】
2008 / 11 / 06 ( Thu )
体重 50.3kg
体脂肪 29.3% 〔標準+〕
内臓脂肪 3

筋肉量 33.6kg 〔運動不足型〕
基礎代謝量 1058kcal/日
〔標準〕
骨量 2.0kg
 
体内年齢 32才


【朝食】(07:43)
明太ポテトフランス[---kcal]
野菜ジュース(野菜生活)(200g)[68kcal]
カフェオレ(Blendyカフェオレ1/2)[32kcal]
2008.11.07 003
(゚Д゚;)このパンウマー。


【間食】(09:23)
缶コーヒー(挽きたて工房/155g)[54kcal]
2008.11.06 002
朝のコーヒー。


【間食】(09:33)
あめ(2コ)[--kcal]
2008.11.06 003
授業中に食べるあめ。


【昼食】(12:26)
カフェオレ(Blendyカフェオレ1/2)[32kcal]

手作り弁当
|玄米ご飯(100g)[165kcal]
|塩昆布(3g)[7kcal]
|チキンナゲット(2コ)[102kcal]
|卵の甘辛煮[90kcal]
2008.11.06 001
手作り弁当。


【間食】(17:25)
カフェオレ(Blendyカフェオレ1/2)[32kcal]
シナモンロール[---kcal]
2008.11.07 009
おやつ菓子パン。


【夕食】(20:44)
玄米ご飯(150g)[248kcal]
豆腐と油あげとワカメの味噌汁[---kcal]
はまちの刺身[---kcal]
かに玉[---kcal]
焼きのり(2g)[4kcal]
2008.11.07 011
いつもよりまともな晩ごはん。


【便通】
  あり
 
【時期】
  ダイエットリラックス期 (月経周期21日目)



【本日のたわごと】

(ヘ;_ _)ヘ ガクッ
なんか歯がイタイ、、

【本日の反省点】
(;´Д`)なんかオイラって早食いみたい。
いつも周りの女子の中で一番に食べ終わっている。
前の職場は昼休みに5分くらいでご飯を食べなきゃいけない時があったから
早く食べるクセがついてしまった。
明日からはゆっくり噛んで食べよう。

ヽ(;´Д`)ノ 大変厚かましいお願いですが
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22 : 30 : 59 | 1週間10000kcal生活 | page top↑
ダイエット【1338日目】
2008 / 11 / 05 ( Wed )
体重 50.7kg
体脂肪 29.7% 〔標準+〕
内臓脂肪 3

筋肉量 33.7kg 〔標準〕
基礎代謝量 1062kcal/日
〔標準〕
骨量 2.0kg
 
体内年齢 33才


【朝食】(07:46)
シリアル(フルーツグラノーラ/50g)[224kcal]
ヨーグルト(朝食ヨーグルト/100g)[76kcal]
白桃缶(58g)[49kcal]
野菜ジュース(野菜生活)(200g)[68kcal]
2008.11.05 004
(;´Д`)今朝も寒いです。
最高気温は19℃の予報です。


寒いけど小春日和です。
2008.11.05 005

【間食】(10:55)
SOY JOY(カカオオレンジ)[133kcal]
缶コーヒー(挽きたて工房/155g)[54kcal]
2008.11.05 009
腹が減ったので休み時間におやつ。


【昼食】(12:26)
手作り弁当
|玄米ご飯(100g)[165kcal]
|塩昆布(3g)[7kcal]
|チキンナゲット(2コ)[102kcal]
|卵焼き[99kcal]
2008.11.05 014
手作り弁当はいつものメニュー。


【間食】(17:24)
カフェオレ(Blendyカフェオレ1/2)[32kcal]
バニラマフィン[---kcal]
2008.11.05 017
学校の近くにある小さなパン屋さんで買ったもの。
卵の味がすごくする。おいしい。


【夕食】(18:05)
卵かけご飯[336kcal]
|白ご飯(150g)[252kcal]
|卵(Mサイズ 55g)[83kcal]
|しょうゆ(2g)[1kcal]

白菜とわかめの味噌汁[---kcal]
焼きのり(2g)[4kcal]
卵焼き[99kcal]
2008.11.05 019
昨日の残り物で晩ごはん。


【便通】
  あり
 
【時期】
  ダイエットリラックス期 (月経周期20日目)



【本日のたわごと】

(ヘ;_ _)ヘ ガクッ
オジィ&オバァのマナーがすごく悪い。
電車待ちの時、毎回必ず列に割り込んでくる。
あつかましいなぁ。

【本日の反省点】
(;´Д`)うーん、、最近なんだかウンコのカサが減った。
毎日出ることは出るんだけど量が少ない。
ウサギのフンのような小さくてコロコロした形状。
((;゚Д゚)ガクガクブルブル 間違いなく便秘だぁ。
すっきりしないなぁ。

ヽ(;´Д`)ノ 大変厚かましいお願いですが
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20 : 04 : 56 | 1週間10000kcal生活 | page top↑
ダイエット【1337日目】
2008 / 11 / 04 ( Tue )
体重 50.2kg
体脂肪 29.2% 〔標準+〕
内臓脂肪 3

筋肉量 33.6kg 〔運動不足型〕
基礎代謝量 1057kcal/日
〔標準〕
骨量 2.0kg
 
体内年齢 32才


【朝食】(07:47)
インスタントラーメン(だしがきいてる味噌らーめん)[389kcal]
2008.11.04 003
ヨーグルト&シリアルかラーメンにしようか迷ったけど寒いからラーメン。


街が少しずつクリスマスっぽくなり始めました。
2008.11.04 004

【間食】(09:01)
カフェオレ(贅沢ミルクのホットなカフェオレ/280g)[118kcal]
2008.11.04 007
今日もおまけ目当てで買ったドリンク。

2008.11.04 011
おっ!いいねぇ~。


【昼食】(12:35)
エビココランチ[---kcal]
|ターメリックライス
|エビとココナツのカレー
|ポテトサラダ
2008.11.04 014
エビがぷりぷりしてて美味しかったです。


【間食】(17:44)
柿[---kcal]
2008.11.04 015
カリカリの柿。でも甘い。


【間食】(17:58)
焼菓子(ココアロアンヌ/2枚)[72kcal]
2008.11.04 017
ハラヘッタ~(;´Д`)夕ご飯の用意をしながらお菓子。


【夕食】(19:22)
玄米ご飯(150g)[248kcal]
白菜とわかめの味噌汁[---kcal]
焼鮭[---kcal]
焼きのり(2g)[4kcal]
ひじきの煮物[109kcal]
2008.11.04 024
ひさびさに魚を焼いた。


【便通】
  あり
 
【時期】
  ダイエットリラックス期 (月経周期19日目)



【本日のたわごと】

(ヘ;_ _)ヘ ガクッ
だんだん寒くなってきたなぁ。寒いのは嫌い。

【本日の反省点】
(;´Д`)あいかわらず50kg台。まいっちゃぅねー。
資格試験までは脳みそを使うから食事は減らせないのよ。

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21 : 18 : 41 | 1週間10000kcal生活 | page top↑
ダイエット【1336日目】
2008 / 11 / 03 ( Mon )
体重 50.5kg
体脂肪 29.3% 〔標準+〕
内臓脂肪 3

筋肉量 33.7kg 〔標準〕
基礎代謝量 1062kcal/日
〔標準〕
骨量 2.0kg
 
体内年齢 32才


今朝のおしるちゃん。
2008.11.03 001

【ブランチ】(11:29)
カフェオレ(Blendyカフェオレ1/2)[32kcal]
シリアル(フルーツグラノーラ/50g)[224kcal]
ヨーグルト(朝食ヨーグルト/100g)[76kcal]
白桃缶(58g)[49kcal]
ゆで卵[83kcal]
2008.11.03 005
賞味期限間近のヨーグルトがあるのでシリアルにしました。


【間食】(15:42)
カフェオレ(Blendyカフェオレ1/2)[32kcal]
焼菓子(ココアロアンヌ/2枚)[72kcal]
2008.11.03 010
だらだらしながらおやつ。


【夕食】(19:01)
かつ丼[---kcal]
インスタント味噌汁(あさげ)[36kcal]
2008.11.03 019
スーパーの惣菜売り場で買ったカツ丼。


【便通】
  あり
 
【時期】
  ダイエットリラックス期 (月経周期18日目)



【本日のたわごと】

(ヘ;_ _)ヘ ガクッ
3連休だったのに資格試験の勉強が全くはかどらず。

【本日の反省点】
(;´Д`)うーん、、ヤバイヤバイ。
50kg台&29%台って、、、スタート時に戻る気か??

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20 : 25 : 05 | 1週間10000kcal生活 | page top↑
ダイエット【1335日目】
2008 / 11 / 02 ( Sun )
体重 50.4kg
体脂肪 29.0% 〔標準+〕
内臓脂肪 3

筋肉量 33.8kg 〔運動不足型〕
基礎代謝量 1063kcal/日
〔標準〕
骨量 2.0kg
 
体内年齢 32才


だらだらしてるおしるちゃん。
2008.11.02 001

【ブランチ】(13:51)
スパムむすび[---kcal]

ポタージュスープ[195kcal]
|乾燥スープ(ポタージュ)(1/2袋)[128kcal]
|牛乳(100g)[67kcal]
2008.11.02 019
(;´Д`)今朝もスパムむすび。


【間食】(15:16)
焼き芋[---kcal]
2008.11.02 021
ホームセンターで買ったやきいも鍋で作ったやきいも。

2008.11.02 023
おいもを狙うみーこ。

2008.11.02 029
必死なみーこ。


【夕食】(19:36)
スパムむすび[---kcal]

ポタージュスープ[195kcal]
|乾燥スープ(ポタージュ)(1/2袋)[128kcal]
|牛乳(100g)[67kcal]
2008.11.02 035
夜もスパムむすび。


【間食】(21:23)
梅酒ロック[---kcal]
2008.11.02 038
明日も休みだから酒飲もう。


【便通】
  あり
 
【時期】
  ダイエットリラックス期 (月経周期17日目)



【本日のたわごと】

(ヘ;_ _)ヘ ガクッ
起きたら昼過ぎだった。。。

【本日の反省点】
(;´Д`)うーん、、
どんどん増えてるよぉ、、、、
なんで増えてるんだか分からない。

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22 : 15 : 25 | 1週間10000kcal生活 | page top↑
ダイエット【1334日目】
2008 / 11 / 01 ( Sat )
体重 50.3kg
体脂肪 28.8% 〔標準+〕
内臓脂肪 3

筋肉量 33.8kg 〔標準〕
基礎代謝量 1063kcal/日
〔標準〕
骨量 2.0kg
 
体内年齢 31才


【朝食】(09:14)
スパムむすび[---kcal]
ビーフコンソメスープ[18kcal]
2008.11.01 031
昨日作ったスパムむすび。
今日は洋裁教室(4回目)です。


(;´Д`)コンクリートにぶつけて
ドアを2枚取り替えて帰ってきた4ワン号。
2008.11.01 032
ついでに鳥フンが付着したせいで塗装がハゲたところも塗装してもらった。


【昼食】(12:21)
プリティー(タラモ)(ヴィ・ド・フランス)[366kcal]

カフェラテ[107kcal]
|コーヒー(浸出液/100g)[4kcal]
|牛乳(100g)[67kcal]
|ガムシロ(13g)[36kcal]
2008.11.01 036
(;´Д`)朝しっかり食べたのであまりお腹が空いてなかった。


今日作った服です。
2008.11.01 048

スカートも作りました。
2008.11.01 039



【間食】(19:12)
カフェオレ(Blendyカフェオレ1/2)[32kcal]
モカワッフル[---kcal]
2008.11.01 052




【夕食】(20:14)
焼きホルモン
2008.11.01 059

梅酒ロック[---kcal]
白ご飯(150g)[252kcal]

ポタージュスープ[195kcal]
|乾燥スープ(ポタージュ)(1/2袋)[128kcal]
|牛乳(100g)[67kcal]
2008.11.01 064


かわいいおしるちゃん。
2008.11.01 069

くちびるがつやつや光ってるのがかわいい。
2008.11.01 072

真っ黒な鼻もかわいいね。
(他の3ワンは微妙に茶色の鼻なの)
2008.11.01 071


【便通】
  あり
 
【時期】
  ダイエットリラックス期 (月経周期16日目)



【本日のたわごと】

(ヘ;_ _)ヘ ガクッ
パソコンの動作がメチャメチャ重い。
データー量(ほとんど日々のご飯と4ワンの写真)が多いからかなぁ。。
パソコンもう一台ほしい。

【本日の反省点】
(;´Д`)うーん、、
今日も50kg台。
このままだと冬は本当に着るものがないです。

ヽ(;´Д`)ノ 大変厚かましいお願いですが
  チョビィくんを 1日1ぽち して頂けるとうれしいです。

テーマ:日々の記録(体重入り) - ジャンル:ヘルス・ダイエット

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