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ダイエット【1323日目】
2008 / 10 / 21 ( Tue )
体重 49.6kg
体脂肪 28.2% 〔標準+〕
内臓脂肪 3

筋肉量 33.7kg 〔運動不足型〕
基礎代謝量 1055kcal/日
〔標準〕
骨量 2.0kg
 
体内年齢 30才


【朝食】(07:33)
塩ちゃんこ鍋[---kcal]
ブラックココア(無印良品 スティックバウム)[235kcal]
2008.10.21 004
(;´∀`)・・・おとといの鍋の残り。


今日も学校です。
2008.10.21 005

【間食】(09:16)
缶コーヒー(挽きたて工房/155g)[54kcal]
2008.10.21 007
朝のコーヒー。


(^。^;)今日も昼は外でご飯。
タンメンランチ680円です。
2008.10.21 013

【昼食】(12:40)
小チャーハン[---kcal]
2008.10.21 010
全然「小」じゃなかったチャーハン。
普通にこれだけでお腹一杯になる量でした。


タンメン[---kcal]
2008.10.21 012
あっさりしてて美味しかったです。


【夕食】(19:02)
おかわり塩ちゃんこ鍋[---kcal]
梅酒ロック[---kcal]
焼きのり(2g)[4kcal]

卵かけご飯[286kcal]
|白ご飯(120g)[202kcal]
|卵(Mサイズ 55g)[83kcal]
|しょうゆ(2g)[1kcal]
2008.10.21 017
Ψ(´д`)Ψ 夜も鍋の残り。


【間食】(19:13)
柿(1コ分)[---kcal]
2008.10.21 020
固くて甘い柿が好きです。
生のニンジン食べてるみたいな食感。


【便通】
  あり
 
【時期】
  月経期 (5日目)



【本日のたわごと】

ヽ(●´ε`●)ノ
生理が終わったー。なんかすっきり。

【本日の反省点】
(;´Д`)うーん、、50kg台にいきそうでいかない危うさを楽しんでいます。

ヽ(;´Д`)ノ 大変厚かましいお願いですが
  チョビィくんを 1日1ぽち して頂けるとうれしいです。
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テーマ:日々の記録(体重入り) - ジャンル:ヘルス・ダイエット

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