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ダイエット【1322日目】
2008 / 10 / 20 ( Mon )
体重 49.7kg
体脂肪 28.5% 〔標準+〕
内臓脂肪 3

筋肉量 33.6kg 〔運動不足型〕
基礎代謝量 1054kcal/日
〔標準〕
骨量 2.0kg
 
体内年齢 31才


【朝食】(07:37)
塩ちゃんこ鍋[---kcal]
玄米ご飯(100g)[165kcal]
2008.10.20 003
昨日の鍋を温めて食べました。野菜スープ感覚で美味しかったです。


2008.10.20 007
今日も学校です。


【昼食】(12:14)
手作り弁当[383kcal]
|玄米ご飯(100g)[165kcal]
|塩昆布(3g)[7kcal]
|チキンナゲット(2コ)[102kcal]
|ソーセージ(34g)[109kcal]

缶コーヒー(挽きたて工房/155g)[54kcal]
2008.10.20 009
いつものメニュー。


【間食】(14:15)
チョコレート(Bit ティラミス)(1粒)[27kcal]
2008.10.20 011
今日はなんだかチョコが食べたくて仕方なかったです。


【間食】(15:09)
あめ(2コ)[---kcal]
2008.10.20 015
もらったあめ。


【間食】(17:30)
チョコレート(大樹の小枝)[230kcal]
2008.10.20 016
(;゜ロ゜)ハッ!!!!これオイシイ~。


夜も残りの鍋です。
2008.10.20 024

【夕食】(18:03)
塩ちゃんこ鍋[---kcal]
玄米ご飯(100g)[165kcal]
キウイ(1コ)[53kcal]
2008.10.20 027

おかわり塩ちゃんこ鍋[---kcal]
梅酒ロック[---kcal]
2008.10.20 030
( ̄▽ ̄)=3 プハァー 。お腹一杯。


【便通】
  あり
 
【時期】
  月経期 (4日目)



【本日のたわごと】

( ´ー`)ふぅ。
今晩放送の「イノセント・ラヴ」が楽しみで帰宅後、即風呂に入り
ブログも放送開始の21時までに更新。見る態勢万全っす。

【本日の反省点】
(;´Д`)最近ハラペコで帰宅するので晩ごはんが早め。
こういうクセをつければ夜食いがなくなるかもなぁ。
ヒッキーの時は昼過ぎに起きて、夜ご飯は23時とかだったから。

ヽ(;´Д`)ノ 大変厚かましいお願いですが
  チョビィくんを 1日1ぽち して頂けるとうれしいです。
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テーマ:日々の記録(体重入り) - ジャンル:ヘルス・ダイエット

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