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ダイエット【1311日目】
2008 / 10 / 09 ( Thu )
体重 50.0kg
体脂肪 28.5% 〔標準+〕
内臓脂肪 3

筋肉量 33.8kg 〔運動不足型〕
基礎代謝量 1060kcal/日
〔標準〕
骨量 2.0kg
 
体内年齢 31才


【朝食】(07:41)[406kcal]
インスタント麺(本店の味)[406kcal]
2008.10.09 004
ヽ(´◇`)ノ ファ~。今週も長いなぁ。まだ木曜日かぁ。


今日も学校です。
2008.10.09 006

【間食】(09:10)[54kcal]
缶コーヒー(挽きたて工房/155g)[54kcal]
2008.10.09 009
(;´Д`)朝のコーヒー。


【間食】(09:28)[36kcal]
あめ(チェルシー アジアンデザートミックス/2コ)[36kcal]
2008.10.09 011
今日のあめ。


【昼食】(12:31)[507kcal]
手作り弁当[473kcal]
|玄米ご飯(100g)[165kcal]
|塩昆布(3g)[7kcal]
|コロッケ(1コ)[195kcal]
|チキンナゲット(1コ)[51kcal]
|ソーセージ(17g)[55kcal]

コーヒー[34kcal]
│インスタントコーヒー(2g)[6kcal]
│ミルク(粉末タイプ)(3g)[16kcal]
│砂糖(3g)[12kcal]
2008.10.09 014
(;´Д`)いつものおかずにコロッケプラス。


【間食】(17:28)[248kcal]
ダブルシュークリーム[248kcal]
2008.10.09 017
帰りにコンビ二に寄って、雑誌とシュークリームを買いました。


(;´Д`)今日もキムチ鍋です。
2008.10.09 022

【夕食】(19:19)[530kcal]
キムチ鍋[361kcal]
|白菜(131g)[19kcal]
|豚ロース肉(72g)[185kcal]
|豆腐(150g)[89kca]
|しらたき(60g)[4kcal]
|キムチ鍋の素(200ml)[64kcal]

玄米ご飯(100g)[165kcal]
焼きのり(2g)[4kcal]
2008.10.09 021
飽きるまでしばらくキムチ鍋。


【摂取カロリー】
  1781kcal [目標1400kcal]

【今週の総摂取カロリー】
  -日間で ----kcal [目標は7日間で10000kcal]

【1週間残り総摂取カロリー】
  残り-日間で ----kcal

【便通】
  あり
 
【時期】
  ダイエットリラックス期 (月経周期33日目)



【本日のたわごと】

(ヘ;_ _)ヘ ガクッ
今朝通学途中、電車の中でオバア2人が超デカイ声でしゃべってて
メチャメチャうるさかった。朝からキィーキィー声たてるなよ(ーー;)
他の客も迷惑そうだったなぁ。周りの視線に気づいてくれよ、、

【本日の反省点】
ガ━━(゚Д゚;)━━━ン!!!!!
50kg台突入!!!!!!!!!
ヤバババイ、ヤバババイ
ヤバくなーい?スゲくなーい?
プラマイゼロ!!むしろマーイ!!!

ヽ(;´Д`)ノ 大変厚かましいお願いですが
  チョビィくんを 1日1ぽち して頂けるとうれしいです。
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テーマ:日々の記録(体重入り) - ジャンル:ヘルス・ダイエット

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