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ダイエット【1310日目】
2008 / 10 / 08 ( Wed )
体重 49.7kg
体脂肪 28.5% 〔標準+〕
内臓脂肪 3

筋肉量 33.6kg 〔運動不足型〕
基礎代謝量 1054kcal/日
〔標準〕
骨量 2.0kg
 
体内年齢 31才


【朝食】(07:31)[522kcal]
キムチ鍋[357kcal]
|白菜(131g)[19kcal]
|豚ロース肉(72g)[185kcal]
|豆腐(150g)[89kca]
|キムチ鍋の素(200ml)[64kcal]

玄米ご飯(100g)[165kcal]
2008.10.08 001
昨日のキムチ鍋。
朝から鍋ってのはちょっとうれしい。


今日も学校です。久々に晴れた。
2008.10.08 004

【間食】(09:08)[54kcal]
缶コーヒー(挽きたて工房/155g)[54kcal]
2008.10.08 007
朝のコーヒー。


チェルシーの珍しいのが出てたので買いました。
2008.10.08 008

美味しそう。
2008.10.08 010

【間食】(11:23)[36kcal]
あめ(チェルシー アジアンデザートミックス/2コ)[36kcal]
2008.10.08 012
マンゴープリンの味がしました。


【昼食】(12:20)[383kcal]
手作り弁当[383kcal]
|玄米ご飯(100g)[165kcal]
|塩昆布(3g)[7kcal]
|チキンナゲット(2コ)[102kcal]
|ソーセージ(34g)[109kcal]
2008.10.08 015
いつものおかず。


【間食】(17:17)[450kcal]
スナック菓子(ドンタコス チリタコス味)[450kcal]
2008.10.08 017
家に帰ってきたらすぐおやつ。


【夕食】(17:47)[526kcal]
キムチ鍋[357kcal]
|白菜(131g)[19kcal]
|豚ロース肉(72g)[185kcal]
|豆腐(150g)[89kca]
|キムチ鍋の素(200ml)[64kcal]

玄米ご飯(100g)[165kcal]
焼きのり(2g)[4kcal]
2008.10.08 021
今日もキムチ鍋。白菜に味がしみてウマウマ。


【摂取カロリー】
  1971kcal [目標1400kcal]

【今週の総摂取カロリー】
  4日間で ----kcal [目標は7日間で10000kcal]

【1週間残り総摂取カロリー】
  残り3日間で ----kcal

【便通】
  あり
 
【時期】
  ダイエットリラックス期 (月経周期32日目)



【本日のたわごと】

(ヘ;_ _)ヘ ガクッ
今日はみーくん(まさむねの事)をシャンプー&カットする。
すごく男前になったわ~(*´ェ`*)ポッ

【本日の反省点】
(;´Д`)あ~!!!!マズイ!!50kg台に突入してしまうわぁ~。


ヽ(;´Д`)ノ 大変厚かましいお願いですが
  チョビィくんを 1日1ぽち して頂けるとうれしいです。
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テーマ:日々の記録(体重入り) - ジャンル:ヘルス・ダイエット

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