FC2ブログ
ダイエット【1308日目】
2008 / 10 / 06 ( Mon )
体重 49.8kg
体脂肪 28.6% 〔標準+〕
内臓脂肪 3

筋肉量 33.6kg 〔運動不足型〕
基礎代謝量 1055kcal/日
〔標準〕
骨量 2.0kg
 
体内年齢 31才


【朝食】(07:42)[---kcal]
チーズ&オニオンパン[---kcal]
ヨーグルト(まきばヨーグルト/80g)[85kcal]
カフェオレ(Blendyカフェオレ1/2)[32kcal]
2008.10.06 007

(;´Д`)毎日4ワンを留守番させるのは心苦しいです。
2008.10.06 009


今日も学校です。
2008.10.06 012

【間食】(09:12)[27kcal]
あめ(大人ののど飴/2コ)[27kcal]
2008.10.06 014
授業用のあめ。


【昼食】(12:26)[---kcal]
缶コーヒー(挽きたて工房/155g)[54kcal]

手作り弁当[383kcal]
|玄米ご飯(100g)[165kcal]
|塩昆布(3g)[7kcal]
|チキンナゲット(2コ)[102kcal]
|ソーセージ(34g)[109kcal]
2008.10.06 018
今日は無性に眠いです。
休み明けの学校はツライっすね。


【間食】(17:43)[---kcal]
カフェオレ(Blendyカフェオレ1/2)[32kcal]
クッキー(プチ ラングドシャ)[269kcal]
2008.10.06 019
家に帰って即おやつ。


【夕食】(21:29)[---kcal]
白ご飯(200g)[336kcal]
焼きのり(2g)[4kcal]
インスタント味噌汁(ゆうげ)[35kcal]

イカのバター醤油炒め[177kcal]
|イカ(162g)[143kcal]
|しょうゆ(6g)[4kcal]
|バター(4g)[30kcal]
2008.10.06 026
野菜食べるの忘れた。


【間食】(22:28)[317kcal]
ポテトチップス(無印良品/トマト&バジル味のポテトチップス)[317kcal]
2008.10.06 001
(;´Д`)食後にポテトチップス。。


【摂取カロリー】
  ----kcal [目標1400kcal]

【今週の総摂取カロリー】
  2日間で ----kcal [目標は7日間で10000kcal]

【1週間残り総摂取カロリー】
  残り5日間で ----kcal

【便通】
  あり
 
【時期】
  ダイエットリラックス期 (月経周期30日目)



【本日のたわごと】

(ヘ;_ _)ヘ ガクッ
今日は学校から帰ってきた後、まるみちゃんのシャンプー&カットをしました。
今週末は4ワンを連れてキャンプに行くから可愛くしないとね。

【本日の反省点】
(;´Д`)うーん、、ビミョ~~。
最近、体重&体脂肪率にまったく変化がない。
まぁ、おやつ食べすぎなんだけどね。

ヽ(;´Д`)ノ 大変厚かましいお願いですが
  チョビィくんを 1日1ぽち して頂けるとうれしいです。
スポンサーサイト



テーマ:日々の記録(体重入り) - ジャンル:ヘルス・ダイエット

22 : 59 : 43 | 1週間10000kcal生活 | page top↑
| ホーム |