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ダイエット【1305日目】
2008 / 10 / 03 ( Fri )
体重 49.8kg
体脂肪 28.6% 〔標準+〕
内臓脂肪 3

筋肉量 33.6kg 〔運動不足型〕
基礎代謝量 1055kcal/日
〔標準〕
骨量 2.0kg
 
体内年齢 31才


【朝食】(07:37)[---kcal]
チーズブレッド[---kcal]
クリームシチュー[286kcal]
野菜ジュース(野菜生活)(200g)[68kcal]
プリン(白いミルクプリン/60g)[79kcal]
2008.10.03 001
(;´Д`)眠いなぁ。


今日も学校です。
2008.10.03 006

【間食】(09:00)[81kcal]
野菜ジュース(1日分の野菜)[81kcal]
2008.10.03 010
最近思うのは自分と年のの近い人間(同い年も含む)とは全く気が合わない。
無理して話を合わせないと付き合えないので疲れる。。
信頼できて仲良くなれるのは5~10コ上の人だなぁ。
人生経験豊富だし、話が面白い。
学校で一番仲良い人も5コ上。
そういえば前の職場でも仲良かった人も7コ上だったなぁ。


【間食】(09:16)[18kcal]
あめ(フルーツのど飴/2コ)[18kcal]
2008.10.03 013
授業用のあめ。


【間食】(11:27)[---kcal]
チロルチョコ(パンプキンタルト)[---kcal]
2008.10.03 017

かぼちゃの味がちゃんとします。
おいしいです。
2008.10.03 018


【昼食】(12:27)[---kcal]
手作り弁当[383kcal]
|玄米ご飯(100g)[165kcal]
|塩昆布(3g)[7kcal]
|チキンナゲット(2コ)[102kcal]
|ソーセージ(34g)[109kcal]

コーヒー[22kcal]
│インスタントコーヒー(2g)[6kcal]
│ミルク(粉末タイプ)(3g)[16kcal]
2008.10.03 022
いつも弁当のメニューが同じな理由は、カロリー計算が楽だからです。


【間食】(12:50)[---kcal]
ういろう[---kcal]
栗きんとん[---kcal]
2008.10.03 023
もらったお菓子。


【間食】(17:40)[286kcal]
クリームシチュー[286kcal]
2008.10.03 025
お腹が空いて帰ってきて、とりあえずシチューを温める。
晩ごはんに食べようと思ってたシチューで空腹をしのぎました。


【夕食】(18:24)[119kcal]
炊き込みご飯(1杯)[115kcal]
味付けのり(2g)[4kcal]

※炊き込みご飯のおにぎり(6杯分)[全量 687kcal](1杯分/115kcal)
 |白米(2合/300g)[534kcal]
 |炊き込みご飯の素(香りごぼう/134g)[153kcal]
2008.10.03 029
さっきシチューを食べちゃったのでご飯だけ。


【摂取カロリー】
  ----kcal [目標1400kcal]

【今週の総摂取カロリー】
  -日間で ----kcal [目標は7日間で10000kcal]

【1週間残り総摂取カロリー】
  残り-日間で ----kcal

【便通】
  あり
 
【時期】
  ダイエットリラックス期 (月経周期28日目)



【本日のたわごと】

(ヘ;_ _)ヘ ガクッ
今週は暑くなったり寒くなったり変な天気だったなぁ。
風邪をひきそうになったけど、風邪薬を早い段階で飲んだので
本格的にはひかなかった。

【本日の反省点】
(;´Д`)うーん、、なんか50kg台突入してしまいそう。
そんなひどい食生活してないと思うんだけど、なぜ??

ヽ(;´Д`)ノ 大変厚かましいお願いですが
  チョビィくんを 1日1ぽち して頂けるとうれしいです。
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テーマ:日々の記録(体重入り) - ジャンル:ヘルス・ダイエット

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