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ダイエット【1303日目】
2008 / 10 / 01 ( Wed )
体重 49.1kg
体脂肪 28.7% 〔標準+〕
内臓脂肪 3

筋肉量 33.1kg 〔運動不足型〕
基礎代謝量 1040kcal/日
〔標準〕
骨量 1.9kg
 
体内年齢 31才


ダラダラしる子。
2008.10.01 033

【朝食】(07:39)[380kcal]
野菜ジュース(野菜生活)(200g)[68kcal]
SOY JOY(カカオオレンジ)[133kcal]
プリン(白いミルクプリン/60g)[79kcal]

キャベツサラダ[100kcal]
|キャベツ(90g)[21kcal]
|カットワカメ(5g)[7kcal]
|ピエトロドレッシング(15g)[72kcal]
2008.10.01 036
今日も学校です。眠いなぁ。


【間食】(09:10)[18kcal]
あめ(フルーツのど飴/2コ)[18kcal]
2008.10.01 044
授業用のあめ。


【昼食】(12:21)[509kcal]
缶コーヒー(挽きたて工房/155g)[54kcal]
とろさんま炙り焼き寿司[455kcal]
2008.10.01 048
コンビニで買った寿司。


【間食】(17:30)[385kcal]
ポテトチップス(のり塩/70g)[385kcal]
2008.10.01 050
あまりにもお腹が空きすぎて食べた。


【夕食】(19:07)[575kcal]
白ご飯(100g)[168kcal]
焼き鳥の缶詰(塩味/70g)[118kcal]

キャベツサラダ[94kcal]
|キャベツ(65g)[15kcal]
|カットワカメ(5g)[7kcal]
|ピエトロドレッシング(15g)[72kcal]

ポタージュスープ[195kcal]
|乾燥スープ(ポタージュ)(1/2袋)[128kcal]
|牛乳(100g)[67kcal]
2008.10.01 054
肉+野菜って考えてたら作るのが面倒になった。
買い置きの焼き鳥の缶詰がメインディッシュ(ToT)


【摂取カロリー】
  1867kcal [目標1400kcal]

【今週の総摂取カロリー】
  4日間で 6460kcal [目標は7日間で10000kcal]

【1週間残り総摂取カロリー】
  残り3日間で 3540kcal

【便通】
  あり
 
【時期】
  ダイエットリラックス期 (月経周期25日目)



【本日のたわごと】

(ヘ;_ _)ヘ ガクッ
毎日学校で覚えることばかりで本当に頭を使う。
頭を使うとやたらお腹が空くんだよね。
肉体労働の時は体を動かしてた割りには
さほどお腹が空かなかったなぁ。
あの仕事全然頭使ってなかったし。

【本日の反省点】
(;´Д`)今日から10月。
寒くなると厚着になるから、ダイエットなんかどうでもよくなるんだよね~。
来月は資格試験もあるし、ストレスで逆に太るかも。
とりあえず頑張ります。

ヽ(;´Д`)ノ 大変厚かましいお願いですが
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テーマ:日々の記録(体重入り) - ジャンル:ヘルス・ダイエット

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