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ダイエット【1333日目】
2008 / 10 / 31 ( Fri )
体重 50.0kg
体脂肪 28.5% 〔標準+〕
内臓脂肪 3

筋肉量 33.8kg 〔標準〕
基礎代謝量 1060kcal/日
〔標準〕
骨量 2.0kg
 
体内年齢 31才


朝からイチャイチャしてるまるみとしる子
2008.11.01 002

【朝食】(07:40)
インスタントラーメン(だしがきいてる味噌らーめん)[389kcal]
2008.11.01 005
(;´Д`)今朝は寒いのでラーメン


今日も学校です。
2008.11.01 007

【間食】(09:05)
缶コーヒー(GEORGIA 微糖じっくり焙煎)[36kcal]
2008.11.01 009
おまけ目当てで買ったコーヒー。

2008.11.01 014
おまけの携帯ストラップ


【間食】(11:37)
あめ(2コ)[--kcal]
2008.11.01 015
授業中に食べるあめ。


【昼食】(12:32)
ヒレカツランチ[---kcal]
2008.11.01 019
680円のランチです。


【間食】(18:25)
カフェオレ(Blendyカフェオレ1/2)[32kcal]
チョコ栗ワッフル[---kcal]
2008.11.01 023
学校の帰りに駅ビルで買ったワッフル。


【夕食】(20:49)
スパムむすび[---kcal]
ビーフコンソメスープ[18kcal]
2008.11.01 026
スパム缶と卵があったのでスパムむすびを作りました。


【便通】
  あり
 
【時期】
  ダイエットリラックス期 (月経周期15日目)



【本日のたわごと】

(ヘ;_ _)ヘ ガクッ
やっと車の修理が終わって戻ってきました。
約2週間ぶりの4ワン号。

【本日の反省点】
(;´Д`)うーん、、相変わらず50kg台っす。。
定着する前に抜け出したい。

ヽ(;´Д`)ノ 大変厚かましいお願いですが
  チョビィくんを 1日1ぽち して頂けるとうれしいです。
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テーマ:日々の記録(体重入り) - ジャンル:ヘルス・ダイエット

23 : 24 : 05 | 1週間10000kcal生活 | page top↑
ダイエット【1332日目】
2008 / 10 / 30 ( Thu )
体重 50.2kg
体脂肪 28.4% 〔標準+〕
内臓脂肪 3

筋肉量 34.0kg 〔標準〕
基礎代謝量 1066kcal/日
〔標準〕
骨量 2.0kg
 
体内年齢 31才


【朝食】(07:39)
野菜ジュース(野菜生活)(200g)[68kcal]
カレーライス[---kcal]
2008.10.30 003
(;´Д`)昨日のカレー。


今日も学校さ~。
2008.10.30 005

【間食】(09:00)
缶コーヒー(挽きたて工房/155g)[54kcal]
2008.10.30 006
朝のコーヒー。


【昼食】(12:28)
タリーズコーヒー(デミダスコーヒー)[34kcal]

手作り弁当
|玄米ご飯(100g)[165kcal]
|塩昆布(3g)[7kcal]
|チキンナゲット(2コ)[102kcal]
|卵焼き[99kcal]
2008.10.30 010
久々に手作り弁当。。


【間食】(17:19)
スナック菓子(プリングルス オニオンチーズグラタン/50g)[270kcal]
2008.10.30 014
コンビニで買ったお菓子。


【夕食】(17:51)
カレーライス[---kcal]
グリーン&わかめサラダ[---kcal]
2008.10.30 019
夜もカレー。


さっきまでそれぞれ別々の場所で寝ていた4ワン。
ぬくぬくマットを床に敷くとすぐに全員やってきてゴロゴロする。
ワンはマットが大好きなのね。
2008.10.30 021

【間食】(21:55)
柿[---kcal]
2008.10.30 025


【便通】
  あり
 
【時期】
  ダイエットリラックス期 (月経周期13日目)



【本日のたわごと】

(ヘ;_ _)ヘ ガクッ
やっぱ今週は長いなぁ。
明日が終わったら3連休だから頑張ろう。

【本日の反省点】
(;´Д`)体重が増えると本当ダイエット熱が冷めるなぁ。
少しでも減ると「よし!もっと頑張ろう」って思えるんだけどさ~。

ヽ(;´Д`)ノ 大変厚かましいお願いですが
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22 : 56 : 05 | 1週間10000kcal生活 | page top↑
ダイエット【1331日目】
2008 / 10 / 29 ( Wed )
体重 49.6kg
体脂肪 28.7% 〔標準+〕
内臓脂肪 3

筋肉量 33.4kg 〔運動不足型〕
基礎代謝量 1050kcal/日
〔標準〕
骨量 1.9kg
 
体内年齢 31才


【朝食】(07:38)
野菜ジュース(野菜生活)(200g)[68kcal]
エビグラタンパイ(ミスド)[229kcal]
ハニーディップ(ミスド)[239kcal]
2008.10.29 005
(;´Д`)やっと食べきったミスド軍団。


今日も学校なのよぉ。
2008.10.29 011

【間食】(09:14)
カフェオレ(Blendyカフェオレ1/2)[32kcal]
2008.10.29 013
授業中寝ないように朝のコーヒー。


【昼食】(12:34)
明太子と高菜と玉子のパスタ[485kcal]
タリーズコーヒー(デミダスコーヒー)[---kcal]
2008.10.29 018
コンビニで買ったご飯。


帰宅途中、よその家からカレーのいいにおいがしたので
ウチもカレーを作る。1つの鍋で甘口と辛口の2種類作った。
肉やジャガイモが大きいカレーってあまり好きじゃないので
細か~くして入れました。子供の頃、風邪で具合の悪いときに
たまたま具の大きいカレーを食べて吐いてから、
トラウマになって食べられなくなっちゃったのよー。
2008.10.29 020

【夕食】(19:09)
「CALPIS BARTIME」情熱のマンゴー(340g)[224kcal]
カレーライス[---kcal]
グリーンサラダ[---kcal]
2008.10.29 025
ルーは甘口と辛口半々でかける。
あまり味が変わらなかった。両方とも辛くない。
オイラは超辛いカレーが好き。


【間食】(20:02)
スナック菓子(ジャガビー 紫のじゃがいも)[197kcal]
2008.10.29 028
お昼コンビニで買ったジャガビー。

そしてこのコはチョビィ。
2008.10.29 030


【便通】
  あり
 
【時期】
  ダイエットチャンス期 (月経周期13日目)



【本日のたわごと】

(ヘ;_ _)ヘ ガクッ
今週はなんか疲れてるなぁ。
ドーナツばかり食べて栄養が偏ってるせいかも。

【本日の反省点】
(;´Д`)なんか最近体重にほとんど変化がないです。

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23 : 47 : 03 | 1週間10000kcal生活 | page top↑
ダイエット【1330日目】
2008 / 10 / 28 ( Tue )
体重 49.9kg
体脂肪 29.0% 〔標準+〕
内臓脂肪 3

筋肉量 33.5kg 〔運動不足型〕
基礎代謝量 1053kcal/日
〔標準〕
骨量 2.0kg
 
体内年齢 32才


Σ(・ε・;) なんと昨日の夜、弟もドーナツを買ってきた。。
2008.10.28 005

【朝食】(07:39)
パリパリチョコショコラ(ミスド)[217kcal]
エンゼルショコラ(ミスド)[189kcal]
カフェオレ(Blendyカフェオレ1/2)[32kcal]
2008.10.28 002
(;´Д`)もうドーナツ飽きた~!!!


今日も学校です。
2008.10.28 008

【間食】(09:24)
あめ(とろける果実のど飴)(2コ)[32kcal]
2008.10.28 010
(;´Д`)授業中に食べるあめ。


【間食】(11:24)
缶コーヒー(挽きたて工房/155g)[54kcal]
2008.10.28 011
ネムー ( ´ρ`)。o ○、、眠気覚ましのコーヒー。


【昼食】(12:22)
エンゼルフレンチ(ミスド)[176kcal]
エンゼルクリーム(ミスド)[217kcal]
カフェオレ(Blendyカフェオレ1/2)[32kcal]
2008.10.28 014
(´ヘ`;)塩気のあるものが食べたい。


【間食】(17:46)
カリーパン(ミスド)[328kcal]
カフェオレ(Blendyカフェオレ1/2)[32kcal]
2008.10.28 018
ヽ(●´ε`●)ノ カレーパンウマ~。でもおやつもドーナツ。

2008.10.28 020
それぞれダラダラする3ワン。

2008.10.28 022
オイラにべったりのみーくん。


【夕食】(21:28)
塩キャラメルショコラ(ミスド)(2コ)[426kcal]
エンゼルショコラ(ミスド)[189kcal]
ビーフコンソメスープ[18kcal]
2008.10.29 002




【便通】
  あり
 
【時期】
  ダイエットチャンス期 (月経周期12日目)



【本日のたわごと】

(ヘ;_ _)ヘ ガクッ
ドーナツに飽きちゃったけどまだ残りがあるのよね。

【本日の反省点】
Σ(・∀・|||)あれ~!!!!
ここ数日体脂肪が落ちてたのに一気に29%!!!!
なにそれ~。。ドーナツのせいね。

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21 : 00 : 36 | 1週間10000kcal生活 | page top↑
ダイエット【1329日目】
2008 / 10 / 27 ( Mon )
体重 50.0kg
体脂肪 28.6% 〔標準+〕
内臓脂肪 3

筋肉量 33.7kg 〔標準〕
基礎代謝量 1059kcal/日
〔標準〕
骨量 2.0kg
 
体内年齢 31才


【朝食】(07:39)
玄米ご飯(100g)[165kcal]
湯豆腐[---kcal]
白菜スープ[---kcal]
2008.10.27 002
昨日の晩ごはんの残り。


今日も学校です。天気が悪いなぁ。
2008.10.27 006

【間食】(09:23)
あめ(とろける果実のど飴)(2コ)[32kcal]
2008.10.27 008
(;´Д`)授業中に食べるあめ。


【間食】(10:24)
コーヒー[34kcal]
│インスタントコーヒー(2g)[6kcal]
│ミルク(粉末タイプ)(3g)[16kcal]
│砂糖(3g)[12kcal]
2008.10.27 010
眠気覚ましのコーヒー。


今日もドーナツです。
ポイントをあつめて来年のスケジュール帳をもらうため。
2008.10.27 013

【昼食】(12:44)
缶コーヒー(挽きたて工房/155g)[54kcal]
塩キャラメルショコラ(ミスド)[213kcal]
エンゼルショコラ(ミスド)[189kcal]
2008.10.27 014
このドーナツ軽くて食べた気がしない。


【間食】(17:45)
パリパリチョコショコラ(ミスド)[217kcal]
カフェオレ(Blendyカフェオレ1/2)[32kcal]
2008.10.27 018
おやつもドーナツ。


【夕食】(18:19)
卵雑炊[---kcal]
湯豆腐[---kcal]
ひじきの煮物[109kcal]
2008.10.27 020
昨日の鍋の残り汁で雑炊を作りました。


【便通】
  あり
 
【時期】
  ダイエットチャンス期 (月経周期11日目)



【本日のたわごと】

(ヘ;_ _)ヘ ガクッ
寒いのは嫌いです。
そろそろ電気毛布を出そうかなぁ。

【本日の反省点】
(;´Д`)50kgキターーー。
でもそんな暴飲暴食してるつもりはないのよぉ。

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22 : 16 : 07 | 1週間10000kcal生活 | page top↑
ダイエット【1328日目】
2008 / 10 / 26 ( Sun )
体重 49.6kg
体脂肪 28.0% 〔標準+〕
内臓脂肪 3

筋肉量 33.7kg 〔標準〕
基礎代謝量 1058kcal/日
〔標準〕
骨量 2.0kg
 
体内年齢 30才


【朝食】(12:24)
塩ちゃんこ鍋+味噌煮込みうどん[---kcal]
野菜ジュース(野菜生活)(200g)[68kcal]
2008.10.26 003
(;´Д`)やっと鍋完食!!!!全部食べるのに1週間かかった。


【間食】(13:03)
みかん(3コ)[111kcal]
2008.10.26 004
(;´Д`)みかんが傷み始めてたので全部食べる。


【間食】(16:46)
カフェオレ(Blendyカフェオレ1/2)[32kcal]
2008.10.26 006
温かい飲み物ウマイ。
寒くてアイスコーヒーは飲めないなぁ。


【夕食】(18:14)
湯豆腐&豚鍋[---kcal]
2008.10.26 009
今朝完食したのにまた新たな鍋を作る。
(;´Д`)なぜ油揚げが大量に入っているかというと
弟が油揚げが好きだからです。

梅酒ロック[---kcal]

卵かけご飯[249kcal]
|玄米ご飯(100g)[165kcal]
|卵(Mサイズ 55g)[83kcal]
|しょうゆ(2g)[1kcal]
2008.10.26 014
玄米で卵のごはんは合わないなぁ。
白いご飯を炊けば良かった。


【便通】
  あり
 
【時期】
  ダイエットチャンス期 (月経周期9日目)



【本日のたわごと】

(ヘ;_ _)ヘ ガクッ
テレビでやってたけどビタミンCを摂取には
レモンやみかんより柿が良いらしい。
早速柿を買ってきたわよ。

【本日の反省点】
(;´Д`)うーん、、なかなか49kg台から抜け出せず。
はぁ~。やる気がしないなぁ。

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23 : 59 : 43 | 1週間10000kcal生活 | page top↑
ダイエット【1327日目】
2008 / 10 / 25 ( Sat )
体重 49.8kg
体脂肪 27.8% 〔標準-〕
内臓脂肪 3

筋肉量 34.0kg 〔標準〕
基礎代謝量 1064kcal/日
〔標準〕
骨量 2.0kg
 
体内年齢 29才


【朝食】(11:13)
塩ちゃんこ鍋+味噌[---kcal]
2008.10.25 002

おかわり塩ちゃんこ鍋+味噌[---kcal]
2008.10.25 005
(;´Д`)飽きたけどまだ食べてる残り物の鍋。


【間食】(15:00)
カフェラテ[---kcal]
チョコ(17g)[---kcal]
2008.10.25 009
ゴロゴロダラダラしながらチョコ。


【夕食】(20:12)
ナポリタン[---kcal]
野菜ジュース(野菜生活)(200g)[68kcal]
パイナップル[---kcal]
2008.10.25 016
ナポリタンを作る。粉チーズをたっぷりかけて食べました。


娘のしる子が可愛くて仕方ない母まるみ。
2008.10.25 017

ちょっと過保護すぎない???
2008.10.25 021

しる子はストーカーなまるみにちょっとうんざりしています。
2008.10.25 022

よく見ると実は起きてるしる子(^w^) ぶぶぶ・・・
2008.10.25 023


【便通】
  あり
 
【時期】
  ダイエットチャンス期 (月経周期9日目)



【本日のたわごと】

(ヘ;_ _)ヘ ガクッ
今日も家でダラダラして資格試験の勉強は一切せず。

【本日の反省点】
(;´Д`)うーん、、気のせいか若干体脂肪率が落ちて筋肉量が増えいます。
体脂肪率が落ちることは良い事だ~♪

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23 : 59 : 07 | 1週間10000kcal生活 | page top↑
ダイエット【1326日目】
2008 / 10 / 24 ( Fri )
体重 49.8kg
体脂肪 27.9% 〔標準-〕
内臓脂肪 3

筋肉量 33.9kg 〔標準〕
基礎代謝量 1063kcal/日
〔標準〕
骨量 2.0kg
 
体内年齢 30才


【朝食】(07:35)
塩ちゃんこ鍋+味噌[---kcal]
ブラックココア(無印良品 スティックバウム)[235kcal]
2008.10.24 005
(;´Д`)今朝も鍋。いったい何日目だろう。。


今日も学校です。
2008.10.24 007

【間食】(09:17)
カフェオレ(Blendyカフェオレ1/2)[32kcal]
2008.10.24 009
眠い。。。。


今日は外でランチしました。
2008.10.24 010

【昼食】(12:35)
東萬飯[---kcal]
小ラーメン[---kcal]
2008.10.24 013
超ボリュームランチ。ご飯ものと麺ものがセットなのです。
これで680円は安いね。


ドーナツが100円だったので買って帰りました。
2008.10.24 014

【夕食】(19:28)
塩キャラメルショコラ(ミスド)(1/2コ)[107kcal]
ダブルチョコレート(ミスド)(1/2コ)[143kcal]
パリパリチョコショコラ(ミスド)(1/2コ)[109kcal]
エンゼルショコラ(ミスド)(1/2コ)[107kcal]
ココナツチョコレート(ミスド)(1/2コ)[145kcal]
カフェラテ[---kcal]
2008.10.24 018
5種類のドーナツを全て半分ずつにしました。正味2.5コ分。
半分にした残りのドーナツは弟が食べました。


今日はおしるちゃんの5歳の誕生日でした。
2008.10.24 023

にんじんのケーキと紫いものケーキです。(ワンコ用のケーキです。)
2008.10.24 033

4ワンで分けて食べましたよ。
2008.10.24 040

そして恒例のかぼちゃバーグ。
2008.10.24 042

喜んで食べてました。
2008.10.24 043

お誕生日おめでとう!!!
2008.10.24 020
平日だと学校があるからきちんとお祝いしてあげられないのが(´・ω・`)残念。
しかも今、車を修理中で代車だからワンを乗せてお出かけできないのよね。。
車が直って来月の資格試験が終わったら改めておしるちゃんへの
誕生日プレゼントを買いに行こう!


【便通】
  あり
 
【時期】
  ダイエットチャンス期 (月経周期8日目)



【本日のたわごと】

(ヘ;_ _)ヘ ガクッ
今日はメチャクチャ眠かった。
学校に行く生活に慣れてきて、だんだん就寝時間が遅くなっている。
(-_-;)今夜は早く寝よう。

【本日の反省点】
(;´Д`)うーん、、今日は服を買いました。
出腹が隠れる丈長めの服です。
(^▽^;)やばいなぁ~。腹をなんとかせねば、、

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23 : 15 : 14 | 1週間10000kcal生活 | page top↑
ダイエット【1325日目】
2008 / 10 / 23 ( Thu )
体重 49.9kg
体脂肪 28.2% 〔標準+〕
内臓脂肪 3

筋肉量 33.9kg 〔運動不足型〕
基礎代謝量 1062kcal/日
〔標準〕
骨量 2.0kg
 
体内年齢 30才


【朝食】(07:34)
塩ちゃんこ鍋[---kcal]
ブラックココア(無印良品 スティックバウム)[235kcal]
2008.10.23 001
(;´Д`)数日前の鍋。。野菜が煮溶けてズルズルしてます。


今日の昼はドーナツにしよう!
朝、駅ビルで買いました。
2008.10.23 005

ヾ(´ε`;)ゝ ふぅ。。。今日も学校です。
2008.10.23 007

【間食】(09:16)
缶コーヒー(挽きたて工房/155g)[54kcal]
2008.10.23 010
朝のコーヒー。


【間食】(09:17)
あめ(とろける果実のど飴)(2コ)[32kcal]
2008.10.23 011
授業中のあめ。


【昼食】(12:34)
オレンジ&キャラメルラッテ[65kcal]
みかん[37kcal]
塩キャラメルショコラ(ミスド)[213kcal]
ダブルチョコレート(ミスド)[286kcal]
2008.10.23 015
Σ(・ε・;) 「塩キャラメルショコラ」ウマイ~♪

そして今日も昼休みがヒマだったので
近所の飲食店のランチを見て回る。

ふふん。今日はマーボー豆腐か。
2008.10.23 016

ランチにサンドイッチってのもなぁ、、
2008.10.23 018

ここはラーメンにサラダとおかずとごはんが付くのかぁ。
2008.10.23 019
明日は外でランチにしようかな。


【夕食】(17:46)
塩ちゃんこ鍋+味噌[---kcal]
2008.10.23 020
(;´Д`)夜も鍋の残りなのよね。
飽きたから味噌を入れて味に変化をつける。

おかわり塩ちゃんこ鍋+味噌[---kcal]
2008.10.23 024
( ̄3 ̄)=3 げぷぅ。もうお腹一杯で食べられません。。


【間食】(19:02)
みかん[37kcal]
2008.10.23 025
みかんは別腹。


【間食】(20:16)
カフェラテ[---kcal]
2008.10.23 027


【便通】
  あり
 
【時期】
  ダイエットチャンス期 (月経周期7日目)



【本日のたわごと】

(ヘ;_ _)ヘ ガクッ
最近天気が悪いのよね。

【本日の反省点】
(;´Д`)うーん、、体重&体脂肪はほとんど変わりません。

ヽ(;´Д`)ノ 大変厚かましいお願いですが
  チョビィくんを 1日1ぽち して頂けるとうれしいです。

テーマ:日々の記録(体重入り) - ジャンル:ヘルス・ダイエット

21 : 11 : 34 | 1週間10000kcal生活 | page top↑
ダイエット【1324日目】
2008 / 10 / 22 ( Wed )
体重 49.9kg
体脂肪 28.8% 〔標準+〕
内臓脂肪 3

筋肉量 33.6kg 〔運動不足型〕
基礎代謝量 1055kcal/日
〔標準〕
骨量 2.0kg
 
体内年齢 31才


【朝食】(07:42)
塩ちゃんこ鍋[---kcal]
白ご飯(100g)[168kcal]
2008.10.22 002
(;´Д`)今日も鍋の残り。


2008.10.22 005
今日も学校です。天気悪いなぁ。

【間食】(09:19)
オレンジ&キャラメルラッテ[65kcal]
2008.10.22 007
朝の1杯。


【昼食】(12:28)
オレンジ&キャラメルラッテ[65kcal]
マロングラッセスティック(ヴィ・ド・フランス)[189kcal]
グレーズドーナツ(ヴィ・ド・フランス)[193kcal]
2008.10.22 009
(;´Д`)最近、昼休みがヒマで仕方ないので
外に出てブラブラした。

こんどランチするときのためにいろいろなお店を探索する。
昨日食べた中華屋さんは今日は「ラーメン&天津飯」だった。
天津飯は「小」って書いてあるけど絶対でかいと思う。
2008.10.22 014

ハンバーグもいいねぇ~。
2008.10.22 015

スパゲティもいいなぁ。
2008.10.22 018

こっちはカフェのランチ。
2008.10.22 019

おっ!このお店いいなぁ。
体に優しいお惣菜だって。
2008.10.22 020

焼き魚定食もある。
2008.10.22 021

あっ、このお店もいいなぁ。
2008.10.22 022


【夕食】(17:43)
塩ちゃんこ鍋[---kcal]
2008.10.22 023
ご飯を炊くのが面倒だったので鍋にチキンラーメンを投入。

おかわり塩ちゃんこ鍋[---kcal]
2008.10.22 030
どんぶり2杯分食べたらお腹いっぱいになった。
野菜もたくさん食べられた。


【間食】(21:05)
ヨーグルトレーズン(無印良品)[299kcal]
2008.10.22 032
ブログを更新しながらお菓子をつまむ。

オレンジ&キャラメルラッテ[65kcal]
2008.10.22 034
一緒に甘い飲み物も。


【便通】
  あり
 
【時期】
  ダイエットチャンス期 (月経周期6日目)



【本日のたわごと】

(ヘ;_ _)ヘ ガクッ
最近、毎日熟睡してるので朝になるのがあっという間です。

【本日の反省点】
(;´Д`)ギリギリ49kg台です。

ヽ(;´Д`)ノ 大変厚かましいお願いですが
  チョビィくんを 1日1ぽち して頂けるとうれしいです。

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22 : 43 : 11 | 1週間10000kcal生活 | page top↑
ダイエット【1323日目】
2008 / 10 / 21 ( Tue )
体重 49.6kg
体脂肪 28.2% 〔標準+〕
内臓脂肪 3

筋肉量 33.7kg 〔運動不足型〕
基礎代謝量 1055kcal/日
〔標準〕
骨量 2.0kg
 
体内年齢 30才


【朝食】(07:33)
塩ちゃんこ鍋[---kcal]
ブラックココア(無印良品 スティックバウム)[235kcal]
2008.10.21 004
(;´∀`)・・・おとといの鍋の残り。


今日も学校です。
2008.10.21 005

【間食】(09:16)
缶コーヒー(挽きたて工房/155g)[54kcal]
2008.10.21 007
朝のコーヒー。


(^。^;)今日も昼は外でご飯。
タンメンランチ680円です。
2008.10.21 013

【昼食】(12:40)
小チャーハン[---kcal]
2008.10.21 010
全然「小」じゃなかったチャーハン。
普通にこれだけでお腹一杯になる量でした。


タンメン[---kcal]
2008.10.21 012
あっさりしてて美味しかったです。


【夕食】(19:02)
おかわり塩ちゃんこ鍋[---kcal]
梅酒ロック[---kcal]
焼きのり(2g)[4kcal]

卵かけご飯[286kcal]
|白ご飯(120g)[202kcal]
|卵(Mサイズ 55g)[83kcal]
|しょうゆ(2g)[1kcal]
2008.10.21 017
Ψ(´д`)Ψ 夜も鍋の残り。


【間食】(19:13)
柿(1コ分)[---kcal]
2008.10.21 020
固くて甘い柿が好きです。
生のニンジン食べてるみたいな食感。


【便通】
  あり
 
【時期】
  月経期 (5日目)



【本日のたわごと】

ヽ(●´ε`●)ノ
生理が終わったー。なんかすっきり。

【本日の反省点】
(;´Д`)うーん、、50kg台にいきそうでいかない危うさを楽しんでいます。

ヽ(;´Д`)ノ 大変厚かましいお願いですが
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21 : 28 : 31 | 1週間10000kcal生活 | page top↑
ダイエット【1322日目】
2008 / 10 / 20 ( Mon )
体重 49.7kg
体脂肪 28.5% 〔標準+〕
内臓脂肪 3

筋肉量 33.6kg 〔運動不足型〕
基礎代謝量 1054kcal/日
〔標準〕
骨量 2.0kg
 
体内年齢 31才


【朝食】(07:37)
塩ちゃんこ鍋[---kcal]
玄米ご飯(100g)[165kcal]
2008.10.20 003
昨日の鍋を温めて食べました。野菜スープ感覚で美味しかったです。


2008.10.20 007
今日も学校です。


【昼食】(12:14)
手作り弁当[383kcal]
|玄米ご飯(100g)[165kcal]
|塩昆布(3g)[7kcal]
|チキンナゲット(2コ)[102kcal]
|ソーセージ(34g)[109kcal]

缶コーヒー(挽きたて工房/155g)[54kcal]
2008.10.20 009
いつものメニュー。


【間食】(14:15)
チョコレート(Bit ティラミス)(1粒)[27kcal]
2008.10.20 011
今日はなんだかチョコが食べたくて仕方なかったです。


【間食】(15:09)
あめ(2コ)[---kcal]
2008.10.20 015
もらったあめ。


【間食】(17:30)
チョコレート(大樹の小枝)[230kcal]
2008.10.20 016
(;゜ロ゜)ハッ!!!!これオイシイ~。


夜も残りの鍋です。
2008.10.20 024

【夕食】(18:03)
塩ちゃんこ鍋[---kcal]
玄米ご飯(100g)[165kcal]
キウイ(1コ)[53kcal]
2008.10.20 027

おかわり塩ちゃんこ鍋[---kcal]
梅酒ロック[---kcal]
2008.10.20 030
( ̄▽ ̄)=3 プハァー 。お腹一杯。


【便通】
  あり
 
【時期】
  月経期 (4日目)



【本日のたわごと】

( ´ー`)ふぅ。
今晩放送の「イノセント・ラヴ」が楽しみで帰宅後、即風呂に入り
ブログも放送開始の21時までに更新。見る態勢万全っす。

【本日の反省点】
(;´Д`)最近ハラペコで帰宅するので晩ごはんが早め。
こういうクセをつければ夜食いがなくなるかもなぁ。
ヒッキーの時は昼過ぎに起きて、夜ご飯は23時とかだったから。

ヽ(;´Д`)ノ 大変厚かましいお願いですが
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20 : 12 : 34 | 1週間10000kcal生活 | page top↑
ダイエット【1321日目】
2008 / 10 / 19 ( Sun )
体重 49.9kg
体脂肪 28.5% 〔標準+〕
内臓脂肪 3

筋肉量 33.6kg 〔運動不足型〕
基礎代謝量 1054kcal/日
〔標準〕
骨量 2.0kg
 
体内年齢 31才


朝、スーパーに買出しに行って、パン屋に寄ったら
パン耳が10円だったので4ワンに買って帰る。
耳と言っても、今朝焼いたパンの耳なのでとても柔らかくて
普通に食べてもおいしいです。
2008.10.19 051

食パン好き4ワン。
2008.10.19 053

【ブランチ】(12:24)
カフェオレ(Blendyカフェオレ1/2)[32kcal]
おさつパイ[---kcal]
メロンパン[---kcal]
2008.10.19 062
スーパーから帰ってきてからご飯。

2008.10.19 063
まるみとおしるはくっついて寝てます。


【間食】(17:58)
カフェオレ(Blendyカフェオレ1/2)[32kcal]
ブラックココア(無印良品 スティックバウム)(1/2コ)[118kcal]
2008.10.19 065
無印のバウムクーヘン。


【夕食】(19:21)
塩ちゃんこ鍋[---kcal]
2008.10.19 068
豚と鶏のひき肉を混ぜて肉だんごにしました。
いいダシが出てオイシイ~。

玄米ご飯(100g)[165kcal]
梅酒ロック[---kcal]
2008.10.19 072
梅酒も飲んじゃったじぇ~。


【便通】
  あり
 
【時期】
  月経期 (3日目)



【本日のたわごと】

(ヘ;_ _)ヘ ガクッ
資格試験前なのでカロリー計算は定番メニュー以外出来ません。。

【本日の反省点】
(;´Д`)うーん、、夜の鍋は食べ過ぎたなぁ。
もうこれ以上食べられませんってなるまで食べてしまった。
だって超おいしいんだもん。
オイラってなんでこんなにおいしく作れちゃうんだろ~。罪だわ~。

ヽ(;´Д`)ノ 大変厚かましいお願いですが
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23 : 22 : 36 | 1週間10000kcal生活 | page top↑
ダイエット【1320日目】
2008 / 10 / 18 ( Sat )
体重 49.5kg
体脂肪 28.5% 〔標準+〕
内臓脂肪 3

筋肉量 33.5kg 〔運動不足型〕
基礎代謝量 1050kcal/日
〔標準〕
骨量 1.9kg
 
体内年齢 31才


前に買って食べるのを忘れてたドーナツ。
2008.10.19 026

【朝食】(09:18)
チョコとキャラメルの2色ドーナツ[473kcal]
キウイ(1コ)[53kcal]
カフェオレ(Blendyカフェオレ1/2)[32kcal]
2008.10.19 029
今日は洋裁教室に行く日です。


【昼食】(12:15)
そぼろ丼のランチ[---kcal]
2008.10.19 032
お昼は先生とご飯に行きました。
「あなた将来ウチの講師やらない?」と先生に言われる。
(;´Д`)「あのアタシまだ習い始めて3回目なんですけど、、、」
ウチの洋裁学校の先生って高齢者ばかりで若い人がいなくて困ってるんだって。。 
2008.10.19 034

今日作ったパンツ。
2008.10.19 036


【夕食】(19:53)
焼肉[---kcal]
2008.10.19 040

玄米ご飯(200g)[330kcal]
ビーフコンソメスープ[18kcal]
水菜のサラダ[---kcal]
2008.10.19 044
(^▽^;)ご飯はおかわりしました。


【間食】(21:22)
野菜ジュース(野菜生活)(200g)[68kcal]
2008.10.19 046
野菜ジュースをゴクゴク。


【間食】(22:07)
チューハイ(カロリ。 アロエ)[91kcal]
2008.10.19 049
ついでに酒も飲んじゃえ!!!


【便通】
  あり
 
【時期】
  月経期 (2日目)



【本日のたわごと】

(ヘ;_ _)ヘ ガクッ
資格試験まで1ヵ月をきってるのなーんにも勉強してない。

【本日の反省点】
(;´Д`)うーん、、太っちゃって着る服がありません。
服はウエスト周りがすっぽり隠れる丈が長めの服ばかり愛用。
服はまだなんとかMサイズが着れるからいいんだけどパンツはキツイ。
45kg時代が懐かすぃ~ぜ(ToT)

ヽ(;´Д`)ノ 大変厚かましいお願いですが
  チョビィくんを 1日1ぽち して頂けるとうれしいです。

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23 : 59 : 30 | 1週間10000kcal生活 | page top↑
ダイエット【1319日目】
2008 / 10 / 17 ( Fri )
体重 49.5kg
体脂肪 28.0% 〔標準+〕
内臓脂肪 3

筋肉量 33.7kg 〔標準〕
基礎代謝量 1055kcal/日
〔標準〕
骨量 2.0kg
 
体内年齢 30才


【朝食】(07:38)
ブルベリーパン[---kcal]
キウイ(1コ)[53kcal]
カフェオレ(Blendyカフェオレ1/2)[32kcal]
2008.10.19 006
(;´Д`)今日1日終われば休みだぁ。


今日も学校です。
2008.10.19 008


たまにはお昼を外で食べよう。
・・・ということで「本日入荷のお刺身定食 850円」を注文。
2008.10.19 010

【昼食】(12:42)
本日入荷のお刺身定食[---kcal]
2008.10.19 011

(」゜ロ゜)」(」゜ロ゜)」(」゜ロ゜)」オオオオオッッッ
これにコーヒーも付いて850円は安いかも。
2008.10.19 014

コーヒー[39kcal]
|コーヒー[6kcal]
|コーヒーシュガー(5g)[19kcal]
|コーヒーミルク(5g)[14kcal]
2008.10.19 016
チンタラとコーヒーを飲んでたらあっという間に昼休みが終わっちゃった。


【間食】(18:33)
スナック菓子(ドンタコス タコス味)[310kcal]
2008.10.19 018
家に帰っておやつ。


【夕食】(19:10)
ミートソーススパゲティ[453kcal]
|スパゲティ(80g)[302kcal]
|ミートソース(キューピーあえるパスタソース)(151kcal)

キウイ(1コ)[53kcal]
2008.10.19 022
昨日と同じスパゲティ。


【便通】
  あり
 
【時期】
  月経期 (1日目)



【本日のたわごと】

(ヘ;_ _)ヘ ガクッ
ふはぁ~。今週は長かった。。。

【本日の反省点】
(;´Д`)生理やっと来ました。
生理が4~5日遅れると焦るぜぇ~。

ヽ(;´Д`)ノ 大変厚かましいお願いですが
  チョビィくんを 1日1ぽち して頂けるとうれしいです。

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23 : 59 : 11 | 1週間10000kcal生活 | page top↑
ダイエット【1318日目】
2008 / 10 / 16 ( Thu )
体重 49.8kg
体脂肪 29.3% 〔標準+〕
内臓脂肪 3

筋肉量 33.3kg 〔運動不足型〕
基礎代謝量 1048kcal/日
〔標準〕
骨量 1.9kg
 
体内年齢 32才


【朝食】(07:40)[---kcal]
ブリオッシュ[---kcal]
キウイ(1コ)[53kcal]
カフェオレ(Blendyカフェオレ1/2)[32kcal]
2008.10.16 004
パン教室で作ったパンです。
焼いてから5日経ってるのにふかふかでオイシイ~。


今日も学校です。
2008.10.16 006


【昼食】(12:22)[383kcal]
手作り弁当[383kcal]
|玄米ご飯(100g)[165kcal]
|塩昆布(3g)[7kcal]
|チキンナゲット(2コ)[102kcal]
|ソーセージ(34g)[109kcal]
2008.10.16 008
(;´Д`)いつものおかず。


【間食】(17:38)[32kcal]
カフェオレ(Blendyカフェオレ1/2)[32kcal]
2008.10.16 011
(;´Д`)月曜日に車をぶつけて修理に出しているのですが
なんとドア2枚まるごと交換することになりました。
普通だったら板金&塗装なんだけど( ; ゚Д゚)
つまりかなり重症だったって事です。。


かぼちゃのハンバーグ(ワンコ用)です。
鶏ミンチとチンしてつぶしたかぼちゃを混ぜて焼いただけです。
2008.10.16 013

まさむね。
2008.10.16 014

まるみ。
2008.10.16 017

チョビィ。
2008.10.16 015

おしる。
2008.10.16 016



【夕食】(18:59)[521kcal]
野菜ジュース(野菜生活)(200g)[68kcal]

ミートソーススパゲティ[453kcal]
|スパゲティ(80g)[302kcal]
|ミートソース(キューピーあえるパスタソース)(151kcal)
2008.10.16 020
ご飯を炊くのが面倒だったのでスパゲティ。


【間食】(22:26)[--kcal]
チョコレート(2粒)[--kcal]
カフェオレ(Blendyカフェオレ1/2)[32kcal]
2008.10.19 002


【便通】
  あり
 
【時期】
  ダイエットリラックス期 (月経周期40日目)



【本日のたわごと】

(ヘ;_ _)ヘ ガクッ
めずらしく生理が来そうで来ない。

【本日の反省点】
(;´Д`)うーん、、体脂肪率が29%台になっちゃったよー。
最近そんなに脂質摂ってないと思うけど、、なぜ?

ヽ(;´Д`)ノ 大変厚かましいお願いですが
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21 : 56 : 18 | 1週間10000kcal生活 | page top↑
きまぐれなまるみ。
2008 / 10 / 15 ( Wed )
ドッグランの外が気になるまるみ。
2008.10.13 222

ずっと外ばかりみてる。
2008.10.13 225

なにがそんなに気になるの?
2008.10.13 226

しる子はヒマそう。
2008.10.13 227

立ち去るしる子。
2008.10.13 228

ずっと外をみてるまるみ。
2008.10.13 230

やっと動いたまるみ。
2008.10.13 233

また座って遠くを見てる。(まるみをみつめるチョビィ)
2008.10.13 260

こういう時でもみーくんはオイラを見ているのよね。
2008.10.13 259

急にハイテンションになるまるみ。
2008.10.13 277

(*´ェ`*)かわええ。
2008.10.13 278



▼・ェ・▼ 4ワンのボスまるみにぽちっとお願いします。

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23 : 16 : 22 | 犬生活 | page top↑
ダイエット【1317日目】
2008 / 10 / 15 ( Wed )
体重 49.3kg
体脂肪 28.4% 〔標準+〕
内臓脂肪 3

筋肉量 33.4kg 〔運動不足型〕
基礎代謝量 1047kcal/日
〔標準〕
骨量 1.9kg
 
体内年齢 30才


【朝食】(07:41)[449kcal]
キウイ(1コ)[53kcal]
インスタント麺(うまいっしょ 塩バター風味)[396kcal]
2008.10.15 006
朝はインスタントラーメン。


今日も学校です。
2008.10.15 011


昼ごはん用のパンとサラダを駅で買いました。
2008.10.15 010

【間食】(09:05)[0kcal]
烏龍茶(500g)[0kcal]
2008.10.15 015
おまけ目当てで買ったお茶。


【間食】(09:13)[36kcal]
あめ(チェルシー アジアンデザートミックス/2コ)[36kcal]
2008.10.15 017



【間食】(11:30)[133kcal]
SOY JOY(ストロベリー)[133kcal]
2008.10.15 018
お腹が空いたので休み時間におやつ。


【昼食】(12:26)[---kcal]
具だくさんサラダ[---kcal]
小粋なハムサンド[---kcal]
2008.10.15 023
サラダが美味しかったです。


【間食】(18:54)[68kcal]
野菜ジュース(野菜生活)(200g)[68kcal]
2008.10.15 025
のどが渇いたので野菜ジュース。



2008.10.15 028

【間食】(19:12)[---kcal]
あられ(つまみ種)[---kcal]
2008.10.15 030



【夕食】(20:17)[556kcal]
白ご飯(100g)[168kcal]

餃子(14コ)[388kcal]
|餃子の皮(14枚/60g)[175kcal]
|豚ひき肉(53g)[117kcal]
|キャベツ(49g)[11kcal]
|にら(18g)[4kcal]
|にんにく(2g)[3kcal]
|しょうが(1g)[1kcal]
|酒(8g)[8kcal]
|しょうゆ(3g)[2kcal]
|砂糖(1g)[4kcal]
|塩(1g)[0kcal]
|中華スープの素(ウェイパァー)(2g)[8kcal]
|サラダ油(6g)[55kcal]

餃子のタレ[10kcal]
|酢(10g)[3kcal]
|しょうゆ(10g)[7kcal]
2008.10.15 033
餃子は得意なのですが今日はいつも使っているフライパンじゃないやつで
焼いたから失敗した。


【間食】(21:20)[---kcal]
柿(1コ分)[---kcal]
2008.10.15 036
写真は3コ分の柿ですが、食べたのは1コ分。
弟が2コ分食べました。



【便通】
  あり
 
【時期】
  ダイエットリラックス期 (月経周期39日目)



【本日のたわごと】

(ヘ;_ _)ヘ ガクッ
車を修理に出しました。
ぶつけてゴメンネ、、、
これからは大事に乗ろう。

【本日の反省点】
(;´Д`)うーん、、毎日眠い。
早く日曜日になってくれないかなぁ。
家でゴロゴロしたい。

ヽ(;´Д`)ノ 大変厚かましいお願いですが
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22 : 53 : 15 | 1週間10000kcal生活 | page top↑
いつもみてる
2008 / 10 / 14 ( Tue )
気が付くといつもみーくんはこっちをみてます。
2008.10.13 221


他の3ワンはこんな風に視線を送ってこないです。
2008.10.13 218


一途なみーくん。
2008.10.13 305


この目がいいのよね。
2008.10.13 198

▼・ェ・▼ 4ワンの中で1番甘えっ子のみーくんにぽちっとお願いします。

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22 : 14 : 49 | 犬生活 | page top↑
ドッグランみーくん。
2008 / 10 / 14 ( Tue )
走るみーくん。
2008.10.13 288

スタタタタッ・・・
2008.10.13 289

真剣な顔。
2008.10.13 290

近づいてきて、
2008.10.13 280

甘える。
2008.10.13 279

▼・ェ・▼ 4ワンの中で1番甘えっ子のみーくんにぽちっとお願いします。

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21 : 58 : 30 | 犬生活 | page top↑
ダイエット【1316日目】
2008 / 10 / 14 ( Tue )
体重 49.2kg
体脂肪 28.0% 〔標準+〕
内臓脂肪 3

筋肉量 33.5kg 〔運動不足型〕
基礎代謝量 1049kcal/日
〔標準〕
骨量 1.9kg
 
体内年齢 30才


【朝食】(07:38)[---kcal]
カフェオレ(Blendyカフェオレ1/2)[32kcal]
キウイ(1コ)[53kcal]
ブリオッシュ(2コ)[---kcal]
2008.10.14 164
パン教室で作ったパン。しっとりしててオイシイ~♪


今日も学校です。また雨よぉ。
2008.10.14 168

【間食】(09:20)[36kcal]
あめ(チェルシー アジアンデザートミックス/2コ)[36kcal]
2008.10.14 169
授業用のあめ。


【昼食】(12:26)[---kcal]
ベーコンとチーズクリームパスタ[589kcal]
2008.10.14 172
サークルKのパスタ。


グレープフルーツジュース(250g)[95kcal]
2008.10.14 174


【夕食】(17:48)[---kcal]
ブリオッシュ[---kcal]
ビーフシチュー[377kcal]
野菜ジュース(野菜生活)(200g)[68kcal]
2008.10.14 179
カルディで買ったビーフシチュー。隠し味にコーヒーが入ってるんだって~。


【間食】(22:30)[32kcal]
カフェオレ(Blendyカフェオレ1/2)[32kcal]
2008.10.15 003




【摂取カロリー】
  ----kcal [目標1400kcal]

【今週の総摂取カロリー】
  -日間で ----kcal [目標は7日間で10000kcal]

【1週間残り総摂取カロリー】
  残り-日間で ----kcal

【便通】
  あり
 
【時期】
  ダイエットリラックス期 (月経周期38日目)



【本日のたわごと】

(ヘ;_ _)ヘ ガクッ
昨日、車をぶつけてしまった。
今日保険屋と打ち合わせして、
明日修理工場に出す予定。。

【本日の反省点】
(;´Д`)うーん、、微妙に体重が落ちてるのは
昨日、車をぶつけてショックで晩ごはんが軽めだったからです。
分かりやすぅ~。

ヽ(;´Д`)ノ 大変厚かましいお願いですが
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21 : 46 : 31 | 1週間10000kcal生活 | page top↑
1泊旅行に行ってきました。
2008 / 10 / 14 ( Tue )
2008.10.13 149
今日は疲れちゃったので、週末分は後日まとめて更新します。

▼・ェ・▼お泊りに行った4ワンにぽちっとお願いします。

テーマ:シーズー - ジャンル:ペット

00 : 05 : 31 | 犬生活 | page top↑
ダイエット【1312日目】
2008 / 10 / 10 ( Fri )
体重 49.9kg
体脂肪 29.2% 〔標準+〕
内臓脂肪 3

筋肉量 33.4kg 〔運動不足型〕
基礎代謝量 1051kcal/日
〔標準〕
骨量 1.9kg
 
体内年齢 32才


【朝食】(07:40)[374kcal]
菓子パン(ミルクチョコレートケーキ)[342kcal]
カフェオレ(Blendyカフェオレ1/2)[32kcal]
2008.10.10 001
(*´д`*) 久々に菓子パン。


今日はすごくいい天気です。
半袖にすれば良かった。暑い。
2008.10.10 007

【間食】(11:25)[22kcal]
コーヒー[22kcal]
│インスタントコーヒー(2g)[6kcal]
│ミルク(粉末タイプ)(3g)[16kcal]
2008.10.10 010
休み時間のコーヒー。


【昼食】(12:33)[527kcal]
手作り弁当[473kcal]
|玄米ご飯(100g)[165kcal]
|塩昆布(3g)[7kcal]
|コロッケ(1コ)[195kcal]
|チキンナゲット(1コ)[51kcal]
|ソーセージ(17g)[55kcal]

缶コーヒー(挽きたて工房/155g)[54kcal]
2008.10.10 012
(*´ο`*)=3 やっと明日は休みだなぁ。


駅の中のミスタードーナツでドーナツを買って帰りました。
2008.10.10 014

【間食】(18:06)[185kcal]
カフェオレ(Blendyカフェオレ1/2)[32kcal]
ショコラホイップ(ミスド)[153kcal]
2008.10.10 019
これこれ。期間限定だから食べておかねば。


【夕食】(18:36)[526kcal]
キムチ鍋[361kcal]
|白菜(131g)[19kcal]
|豚ロース肉(72g)[185kcal]
|豆腐(150g)[89kca]
|しらたき(60g)[4kcal]
|キムチ鍋の素(200ml)[64kcal]

玄米ご飯(100g)[165kcal]
焼きのり(2g)[4kcal]
2008.10.10 026
キムチ鍋3日目。


2008.10.10 031
常にシャッターチャンスの4ワン。


【摂取カロリー】
  1634kcal [目標1400kcal]

【今週の総摂取カロリー】
  6日間で ----kcal [目標は7日間で10000kcal]

【1週間残り総摂取カロリー】
  残り1日間で ----kcal

【便通】
  あり
 
【時期】
  ダイエットリラックス期 (月経周期34日目)



【本日のたわごと】

(ヘ;_ _)ヘ ガクッ
はふぅ~。今週は疲れた。
明日はゆっくり昼まで寝たいところなんだけどパン教室なのよ。

【本日の反省点】
(;´Д`)再び49kg台に戻ってきたけどギリギリです。

ヽ(;´Д`)ノ 大変厚かましいお願いですが
  チョビィくんを 1日1ぽち して頂けるとうれしいです。

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22 : 41 : 50 | 1週間10000kcal生活 | page top↑
ダイエット【1311日目】
2008 / 10 / 09 ( Thu )
体重 50.0kg
体脂肪 28.5% 〔標準+〕
内臓脂肪 3

筋肉量 33.8kg 〔運動不足型〕
基礎代謝量 1060kcal/日
〔標準〕
骨量 2.0kg
 
体内年齢 31才


【朝食】(07:41)[406kcal]
インスタント麺(本店の味)[406kcal]
2008.10.09 004
ヽ(´◇`)ノ ファ~。今週も長いなぁ。まだ木曜日かぁ。


今日も学校です。
2008.10.09 006

【間食】(09:10)[54kcal]
缶コーヒー(挽きたて工房/155g)[54kcal]
2008.10.09 009
(;´Д`)朝のコーヒー。


【間食】(09:28)[36kcal]
あめ(チェルシー アジアンデザートミックス/2コ)[36kcal]
2008.10.09 011
今日のあめ。


【昼食】(12:31)[507kcal]
手作り弁当[473kcal]
|玄米ご飯(100g)[165kcal]
|塩昆布(3g)[7kcal]
|コロッケ(1コ)[195kcal]
|チキンナゲット(1コ)[51kcal]
|ソーセージ(17g)[55kcal]

コーヒー[34kcal]
│インスタントコーヒー(2g)[6kcal]
│ミルク(粉末タイプ)(3g)[16kcal]
│砂糖(3g)[12kcal]
2008.10.09 014
(;´Д`)いつものおかずにコロッケプラス。


【間食】(17:28)[248kcal]
ダブルシュークリーム[248kcal]
2008.10.09 017
帰りにコンビ二に寄って、雑誌とシュークリームを買いました。


(;´Д`)今日もキムチ鍋です。
2008.10.09 022

【夕食】(19:19)[530kcal]
キムチ鍋[361kcal]
|白菜(131g)[19kcal]
|豚ロース肉(72g)[185kcal]
|豆腐(150g)[89kca]
|しらたき(60g)[4kcal]
|キムチ鍋の素(200ml)[64kcal]

玄米ご飯(100g)[165kcal]
焼きのり(2g)[4kcal]
2008.10.09 021
飽きるまでしばらくキムチ鍋。


【摂取カロリー】
  1781kcal [目標1400kcal]

【今週の総摂取カロリー】
  -日間で ----kcal [目標は7日間で10000kcal]

【1週間残り総摂取カロリー】
  残り-日間で ----kcal

【便通】
  あり
 
【時期】
  ダイエットリラックス期 (月経周期33日目)



【本日のたわごと】

(ヘ;_ _)ヘ ガクッ
今朝通学途中、電車の中でオバア2人が超デカイ声でしゃべってて
メチャメチャうるさかった。朝からキィーキィー声たてるなよ(ーー;)
他の客も迷惑そうだったなぁ。周りの視線に気づいてくれよ、、

【本日の反省点】
ガ━━(゚Д゚;)━━━ン!!!!!
50kg台突入!!!!!!!!!
ヤバババイ、ヤバババイ
ヤバくなーい?スゲくなーい?
プラマイゼロ!!むしろマーイ!!!

ヽ(;´Д`)ノ 大変厚かましいお願いですが
  チョビィくんを 1日1ぽち して頂けるとうれしいです。

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23 : 07 : 19 | 1週間10000kcal生活 | page top↑
ダイエット【1310日目】
2008 / 10 / 08 ( Wed )
体重 49.7kg
体脂肪 28.5% 〔標準+〕
内臓脂肪 3

筋肉量 33.6kg 〔運動不足型〕
基礎代謝量 1054kcal/日
〔標準〕
骨量 2.0kg
 
体内年齢 31才


【朝食】(07:31)[522kcal]
キムチ鍋[357kcal]
|白菜(131g)[19kcal]
|豚ロース肉(72g)[185kcal]
|豆腐(150g)[89kca]
|キムチ鍋の素(200ml)[64kcal]

玄米ご飯(100g)[165kcal]
2008.10.08 001
昨日のキムチ鍋。
朝から鍋ってのはちょっとうれしい。


今日も学校です。久々に晴れた。
2008.10.08 004

【間食】(09:08)[54kcal]
缶コーヒー(挽きたて工房/155g)[54kcal]
2008.10.08 007
朝のコーヒー。


チェルシーの珍しいのが出てたので買いました。
2008.10.08 008

美味しそう。
2008.10.08 010

【間食】(11:23)[36kcal]
あめ(チェルシー アジアンデザートミックス/2コ)[36kcal]
2008.10.08 012
マンゴープリンの味がしました。


【昼食】(12:20)[383kcal]
手作り弁当[383kcal]
|玄米ご飯(100g)[165kcal]
|塩昆布(3g)[7kcal]
|チキンナゲット(2コ)[102kcal]
|ソーセージ(34g)[109kcal]
2008.10.08 015
いつものおかず。


【間食】(17:17)[450kcal]
スナック菓子(ドンタコス チリタコス味)[450kcal]
2008.10.08 017
家に帰ってきたらすぐおやつ。


【夕食】(17:47)[526kcal]
キムチ鍋[357kcal]
|白菜(131g)[19kcal]
|豚ロース肉(72g)[185kcal]
|豆腐(150g)[89kca]
|キムチ鍋の素(200ml)[64kcal]

玄米ご飯(100g)[165kcal]
焼きのり(2g)[4kcal]
2008.10.08 021
今日もキムチ鍋。白菜に味がしみてウマウマ。


【摂取カロリー】
  1971kcal [目標1400kcal]

【今週の総摂取カロリー】
  4日間で ----kcal [目標は7日間で10000kcal]

【1週間残り総摂取カロリー】
  残り3日間で ----kcal

【便通】
  あり
 
【時期】
  ダイエットリラックス期 (月経周期32日目)



【本日のたわごと】

(ヘ;_ _)ヘ ガクッ
今日はみーくん(まさむねの事)をシャンプー&カットする。
すごく男前になったわ~(*´ェ`*)ポッ

【本日の反省点】
(;´Д`)あ~!!!!マズイ!!50kg台に突入してしまうわぁ~。


ヽ(;´Д`)ノ 大変厚かましいお願いですが
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21 : 39 : 29 | 1週間10000kcal生活 | page top↑
ダイエット【1309日目】
2008 / 10 / 07 ( Tue )
体重 49.5kg
体脂肪 28.6% 〔標準+〕
内臓脂肪 3

筋肉量 33.4kg 〔運動不足型〕
基礎代謝量 1049kcal/日
〔標準〕
骨量 1.9kg
 
体内年齢 31才


【朝食】(07:37)[---kcal]
チーズ&オニオンパン[---kcal]
野菜ジュース(野菜生活)(200g)[68kcal]
柿(1コ)[---kcal]
2008.10.07 001


出かける前に4ワンにおやつを配る。

ガッツくチョビィ。
2008.10.07 007

ゆっくり食べるまるみとまさむね。
2008.10.07 008

幸せそうにおやつを食べるしる子。
2008.10.07 010


今日も学校だじぇ~。
2008.10.07 015

今日も暖房がききまくって暑い教室。
2008.10.07 019

【間食】(09:07)[54kcal]
缶コーヒー(挽きたて工房/155g)[54kcal]
2008.10.07 021
眠気防止コーヒー。


【間食】(09:10)[18kcal]
あめ(フルーツのど飴/2コ)[18kcal]
2008.10.07 022
授業中に食べるあめ。


【昼食】(12:26)[383kcal]
手作り弁当[383kcal]
|玄米ご飯(100g)[165kcal]
|塩昆布(3g)[7kcal]
|チキンナゲット(2コ)[102kcal]
|ソーセージ(34g)[109kcal]
2008.10.07 026
いつも同じおかずの弁当。


【間食】(17:26)[412kcal]
スナック菓子(ドンタコス コーンポタージュ味)[412kcal]
2008.10.07 029
家に帰ってきておやつ。


【夕食】(20:08)[---kcal]
キムチ鍋[648kcal]
|白菜(261g)[37kcal]
|豚ロース肉(144g)[369kcal]
|豆腐(300g)[178kca]
|キムチ鍋の素(200ml)[64kcal]
2008.10.07 034
辛くてオイシイ~!!!!


玄米ご飯(100g)[165kcal]
2008.10.07 038


【摂取カロリー】
  ----kcal [目標1400kcal]

【今週の総摂取カロリー】
  3日間で ----kcal [目標は7日間で10000kcal]

【1週間残り総摂取カロリー】
  残り4日間で ----kcal

【便通】
  あり
 
【時期】
  ダイエットリラックス期 (月経周期31日目)



【本日のたわごと】

(ヘ;_ _)ヘ ガクッ
今日はしる子をシャンプー&カットしました。
よほどシャンプーが嫌だったみたいで浴室に連れて行くとき
抱っこした瞬間、お漏らしをしました(;^_^A アセアセ・・・

【本日の反省点】
(;´Д`)あはは、全く体重に変化ないね。

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23 : 59 : 31 | 1週間10000kcal生活 | page top↑
なに?
2008 / 10 / 07 ( Tue )


※「」ボタンを押すと再生します。(動画 11秒)
  音声なし

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21 : 52 : 29 | 犬動画 | page top↑
ダイエット【1308日目】
2008 / 10 / 06 ( Mon )
体重 49.8kg
体脂肪 28.6% 〔標準+〕
内臓脂肪 3

筋肉量 33.6kg 〔運動不足型〕
基礎代謝量 1055kcal/日
〔標準〕
骨量 2.0kg
 
体内年齢 31才


【朝食】(07:42)[---kcal]
チーズ&オニオンパン[---kcal]
ヨーグルト(まきばヨーグルト/80g)[85kcal]
カフェオレ(Blendyカフェオレ1/2)[32kcal]
2008.10.06 007

(;´Д`)毎日4ワンを留守番させるのは心苦しいです。
2008.10.06 009


今日も学校です。
2008.10.06 012

【間食】(09:12)[27kcal]
あめ(大人ののど飴/2コ)[27kcal]
2008.10.06 014
授業用のあめ。


【昼食】(12:26)[---kcal]
缶コーヒー(挽きたて工房/155g)[54kcal]

手作り弁当[383kcal]
|玄米ご飯(100g)[165kcal]
|塩昆布(3g)[7kcal]
|チキンナゲット(2コ)[102kcal]
|ソーセージ(34g)[109kcal]
2008.10.06 018
今日は無性に眠いです。
休み明けの学校はツライっすね。


【間食】(17:43)[---kcal]
カフェオレ(Blendyカフェオレ1/2)[32kcal]
クッキー(プチ ラングドシャ)[269kcal]
2008.10.06 019
家に帰って即おやつ。


【夕食】(21:29)[---kcal]
白ご飯(200g)[336kcal]
焼きのり(2g)[4kcal]
インスタント味噌汁(ゆうげ)[35kcal]

イカのバター醤油炒め[177kcal]
|イカ(162g)[143kcal]
|しょうゆ(6g)[4kcal]
|バター(4g)[30kcal]
2008.10.06 026
野菜食べるの忘れた。


【間食】(22:28)[317kcal]
ポテトチップス(無印良品/トマト&バジル味のポテトチップス)[317kcal]
2008.10.06 001
(;´Д`)食後にポテトチップス。。


【摂取カロリー】
  ----kcal [目標1400kcal]

【今週の総摂取カロリー】
  2日間で ----kcal [目標は7日間で10000kcal]

【1週間残り総摂取カロリー】
  残り5日間で ----kcal

【便通】
  あり
 
【時期】
  ダイエットリラックス期 (月経周期30日目)



【本日のたわごと】

(ヘ;_ _)ヘ ガクッ
今日は学校から帰ってきた後、まるみちゃんのシャンプー&カットをしました。
今週末は4ワンを連れてキャンプに行くから可愛くしないとね。

【本日の反省点】
(;´Д`)うーん、、ビミョ~~。
最近、体重&体脂肪率にまったく変化がない。
まぁ、おやつ食べすぎなんだけどね。

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22 : 59 : 43 | 1週間10000kcal生活 | page top↑
ダイエット【1307日目】
2008 / 10 / 05 ( Sun )
体重 49.7kg
体脂肪 28.3% 〔標準+〕
内臓脂肪 3

筋肉量 33.7kg 〔標準〕
基礎代謝量 1056kcal/日
〔標準〕
骨量 2.0kg
 
体内年齢 30才


【朝食】(11:02)[---kcal]
炊き込みご飯(1杯)[115kcal]
野菜ジュース(野菜生活)(200g)[68kcal]
コーンポタージュ[---kcal]

鮭のムニエル[---kcal]
|生鮭(107g)[---kcal]
|パン粉(10g)[---kcal]
|オリーブオイル(4g)[---kcal]
2008.10.03 063
あるものでご飯。


【間食】(13:45)[---kcal]
ポテトチップス(無印良品)[296kcal]
味付けパウダー柚子こしょう(無印良品)[---kcal]
2008.10.03 075

これをポテトチップスの袋の中に入れてシャカシャカします。
2008.10.03 076
ピリっとして美味しいです。


【間食】(14:42)[---kcal]
チョコバナナドッグ(無印良品)[--kcal]
2008.10.03 080
これも無印のお菓子。


【夕食】(19:36)[---kcal]
玄米ご飯(100g)[165kcal]
焼きのり(2g)[4kcal]
野菜ジュース(野菜生活)(200g)[68kcal]
コーンポタージュ[---kcal]

鮭のムニエル[---kcal]
|生鮭(107g)[---kcal]
|パン粉(10g)[---kcal]
|オリーブオイル(4g)[---kcal]
2008.10.03 005
朝と大して変わらないメニュー。


【間食】(20:05)[223kcal]
チョコサンドクッキー[? kcal](※推定223kcalで計算)
2008.10.03 081


【摂取カロリー】
  ----kcal [目標1400kcal]

【今週の総摂取カロリー】
  -日間で ----kcal [目標は7日間で10000kcal]

【1週間残り総摂取カロリー】
  残り-日間で ----kcal

【便通】
  あり
 
【時期】
  ダイエットリラックス期 (月経周期29日目)



【本日のたわごと】

(ヘ;_ _)ヘ ガクッ
チョビィさんのカット&シャンプーをする。
昼から夕方まではダラダラ過ごす。
なんだか眠くて休んだ気がしない。

【本日の反省点】
(;´Д`)うーん、、相変わらず49kg台後半。
そろそろ生理がくる頃なのでしょうがないかな。

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23 : 20 : 14 | 1週間10000kcal生活 | page top↑
ダイエット【1306日目】
2008 / 10 / 04 ( Sat )
体重 49.9kg
体脂肪 28.8% 〔標準+〕
内臓脂肪 3

筋肉量 33.6kg 〔標準〕
基礎代謝量 1055kcal/日
〔標準〕
骨量 2.0kg
 
体内年齢 31才


【朝食】(08:52)[---kcal]
炊き込みご飯(2杯)[230kcal]
味付けのり(2g)[4kcal]
ヨーグルト(まきばヨーグルト/80g)[85kcal]
インスタント中華スープ(かき玉子の中華スープ)[8kcal]
2008.10.03 035
今日は洋裁教室(2回目)に行ってきまーす.。


【間食】(09:22)[273kcal]
ポテトチップス(プリングルス スイスチーズテイスト)[273kcal]
2008.10.03 072
・・・出かける前にお菓子をつまんでしまいました。


2008.10.03 043
今日はスカートを作りました。
2時間で完成!!!!


【昼食】(12:16)[---kcal]
プリティー(テリヤキ&エッグ)(ヴィ・ド・フランス)[366kcal]

カフェラテ[107kcal]
|コーヒー(浸出液/100g)[4kcal]
|牛乳(100g)[67kcal]
|ガムシロ(13g)[36kcal]
2008.10.03 037
昼ごはん。


昼からスカートをもう1枚作りました。
2008.10.03 044


服も1枚作りました。
2008.10.03 048

【間食】(17:09)[---kcal]
もちもちドーナツ(さつまいも)(ヴィ・ド・フランス)[114kcal]
もちもちドーナツ(くり)(ヴィ・ド・フランス)[114kcal]
もちもちドーナツ(かぼちゃ)(ヴィ・ド・フランス)[110kcal]
2008.10.03 054
(;´Д`)意外と高カロリー。


【夕食】(18:54)[---kcal]
炊き込みご飯(2杯)[230kcal]
味付けのり(2g)[4kcal]
コーンポタージュ[---kcal]
さんまの缶詰[---kcal]
2008.10.03 059



【摂取カロリー】
  ----kcal [目標1400kcal]

【今週の総摂取カロリー】
  -日間で ----kcal [目標は7日間で10000kcal]

【1週間残り総摂取カロリー】
  残り-日間で ----kcal

【便通】
  あり
 
【時期】
  ダイエットリラックス期 (月経周期28日目)



【本日のたわごと】

(ヘ;_ _)ヘ ガクッ
今日はチョビィさんをシャンプー&カットするつもりだったけど
洋裁教室から帰ったらくたくたでやる気せず。
明日やろう。

【本日の反省点】
(;´Д`)うーん、、あぶねーぜ。
あとちょっとで50kgになってしまう。
気をつけなければ。

ヽ(;´Д`)ノ 大変厚かましいお願いですが
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