スポンサーサイト
-- / -- / -- ( -- )
上記の広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。
新しい記事を書く事で広告が消せます。
-- : -- : -- | スポンサー広告 | page top↑
ダイエット【1302日目】
2008 / 09 / 30 ( Tue )
体重 49.0kg
体脂肪 28.4% 〔標準+〕
内臓脂肪 3

筋肉量 33.2kg 〔運動不足型〕
基礎代謝量 1041kcal/日
〔標準〕
骨量 1.9kg
 
体内年齢 30才


【朝食】(07:36)[511kcal]
缶コーヒー(挽きたて工房/155g)[54kcal]
SOY JOY(カカオオレンジ)[133kcal]
ジュース(ビックル/220g)[99kcal]
ヨーグルト(まきばヨーグルト/80g)[85kcal]
くるくるとんかつ[?kcal](※推定140kcalで計算) 
2008.09.30 004
朝は作ってる時間がないので、簡単なもので朝食。


今日も学校よ~。
電車の中は厚着してる人が結構いた。
フードにふさふさがついてるコートを着ている人もいた。
昨日の夜から肌寒い。
2008.09.30 007

【間食】(09:18)[54kcal]
缶コーヒー(挽きたて工房/155g)[54kcal]
2008.09.30 009
家から持参したコーヒー。
教室内も暖房が付いてた。


【間食】(09:24)[18kcal]
あめ(フルーツのど飴/2コ)[18kcal]
2008.09.30 010
授業用のあめ。


【昼食】(12:35)[279kcal]
手作り弁当[279kcal]
|白ご飯(100g)[168kcal]
|塩昆布(3g)[7kcal]
|くるくるとんかつ[?kcal](※推定70kcalで計算) 
|こふきいも[34kcal]
2008.09.30 011
昼休み、「外食のご馳走といえばなに?」という話になって
ほとんどのコが「焼肉」って言ったのだけど
1人「絶対うなぎだよ!!!」と言ったコがいた。
うなぎがご馳走だなんて超シブいなぁ。
そういえば外でうなぎってあまり食べないなぁ。


【間食】(12:45)[34kcal]
コーヒー[34kcal]
│インスタントコーヒー(2g)[6kcal]
│ミルク(粉末タイプ)(3g)[16kcal]
│砂糖(3g)[12kcal]
2008.09.30 014
(;´Д`)教室の暖房きき過ぎでアツイ。。。。
古いビルなので空調設備も年代物で
温度調節が出来ないのだそう。


【夕食】(17:52)[483kcal]
白ご飯(140g)[235kcal]
インスタント中華スープ(かき玉子の中華スープ)[8kcal]
くるくるとんかつ[?kcal](※推定140kcalで計算) 

キャベツサラダ[100kcal]
|キャベツ(90g)[21kcal]
|カットワカメ(5g)[7kcal]
|ピエトロドレッシング(15g)[72kcal]
2008.09.30 019
最近繊維不足のせいかウンチが固くて出にくい。。
キャベツをたくさん刻む。ワカメものせて久々のサラダ。


愛するみーくん。
2008.09.30 023


【摂取カロリー】
  1379kcal [目標1400kcal]

【今週の総摂取カロリー】
  3日間で 4593kcal [目標は7日間で10000kcal]

【1週間残り総摂取カロリー】
  残り-日間で 5407kcal

【便通】
  あり
 
【時期】
  ダイエットリラックス期 (月経周期24日目)



【本日のたわごと】

(ヘ;_ _)ヘ ガクッ
いよいよ風邪をひいてしまいそうです。
鼻水がズルズルしています。
今晩は風邪薬を飲んで寝ます。

【本日の反省点】
(;´Д`)カロリーっていくら減らしても
栄養バランスが悪いと体重に反映されないんだってさ~。
・・・ということでなるべくメイン(肉・魚)と野菜を
一緒に食べるように心がけようと思います。

ヽ(;´Д`)ノ 大変厚かましいお願いですが
  チョビィくんを 1日1ぽち して頂けるとうれしいです。
スポンサーサイト

テーマ:日々の記録(体重入り) - ジャンル:ヘルス・ダイエット

22 : 14 : 54 | 1週間10000kcal生活 | page top↑
ダイエット【1301日目】
2008 / 09 / 29 ( Mon )
体重 49.3kg
体脂肪 28.8% 〔標準+〕
内臓脂肪 3

筋肉量 33.2kg 〔運動不足型〕
基礎代謝量 1043kcal/日
〔標準〕
骨量 1.9kg
 
体内年齢 31才


【朝食】(07:41)[277kcal]
玄米ご飯(100g)[165kcal]
納豆(40g)[76kcal]
インスタント味噌汁(あさげ)[36kcal]
2008.09.28 002
朝は納豆です。
月曜日の朝って「ふぅっ・・・」って感じだよね。


今日もパソコン学校です。
最近よく雨が降るなぁ。
2008.09.28 005



【間食】(09:07)[34kcal]
コーヒー[34kcal]
│インスタントコーヒー(2g)[6kcal]
│ミルク(粉末タイプ)(3g)[16kcal]
│砂糖(3g)[12kcal]
2008.09.28 006
学校に着いたら、即コーヒー。


【間食】(09:32)[18kcal]
あめ(フルーツのど飴/2コ)[18kcal]
2008.09.28 008
授業用のあめ。


【間食】(11:27)[72kcal]
ココア(コクがおいしいミルクココア)[72kcal]
2008.09.28 010
休み時間に飲んだココア。


【昼食】(12:38)[417kcal]
手作り弁当[383kcal]
|玄米ご飯(100g)[165kcal]
|塩昆布(3g)[7kcal]
|チキンナゲット(2コ)[102kcal]
|ソーセージ(34g)[109kcal]

コーヒー[34kcal]
│インスタントコーヒー(2g)[6kcal]
│ミルク(粉末タイプ)(3g)[16kcal]
│砂糖(3g)[12kcal]
2008.09.28 011
今日初めてご飯を一緒に食べたコに言われた。
(・ε・ ) 「ねえねえ、自己紹介の時さ、来年「年女」って言ってたけどどっち?」
(;´Д`)「24歳なワケないやん。。今35やよ。」
(・ε・ ) 「えーーー。なんか年齢不詳だよね。24かと思った。」
そんな彼女も21歳くらいかと思ったら30だって。
この教室って年齢不詳な人が多いなぁ。


【間食】(17:56)[102kcal]
カフェオレ(Blendyカフェオレ1/2)[32kcal]
パイ(不二家ホームパイ)(1包 2枚)[70kcal]
2008.09.28 014
寒くて今日は温かい飲みものばかり飲んでいる。


【夕食】(18:41)[369kcal]
白ご飯(100g)[168kcal]
納豆(40g)[76kcal]

キャベツとしめじ炒め[125kcal]
|キャベツ(318g)[73kcal]
|しめじ(85g)[15kcal]
|サラダ油(4g)[37kcal]
|塩コショウ(少々)[0kcal]
2008.09.28 020
お粗末な晩ごはん。
キャベツはあるんだけどサラダにしたりロールキャベツにするなんて面倒。
炒めるのって一番簡単なのよ。


チョビィ(左)とみーくん(右)。
そろそろシャンプーとカットしなきゃ。
シーズーは1ヵ月に1回はカットしなきゃいけないから大変。
2008.09.28 027



【摂取カロリー】
  1289kcal [目標1400kcal]

【今週の総摂取カロリー】
  2日間で 3214kcal [目標は7日間で10000kcal]

【1週間残り総摂取カロリー】
  残り5日間で 6786kcal

【便通】
  あり
 
【時期】
  ダイエットリラックス期 (月経周期23日目)



【本日のたわごと】

( ̄□ ̄;)
最近毎日学校だから、23時寝て朝は7時前に起きているけど
メチャメチャ体が軽い。
ヒッキー時は、夜中の3時に寝て昼の12時に起きる生活で
体が1日中重くてだるかった。
同じ8時間でも睡眠の質が全然違うなぁ。

【本日の反省点】
(;´Д`)今日からメモ帳に食べたものを書いています。
書いてたら教室の子に「なにそれ?泉ピン子がやってたダイエット?」と言われ
「あはは。そうそう」と軽くウケながす。
ダイエットをしてるのを知られるのは結構恥ずかしい。
しかも話題のダイエットだとなおさら恥ずかしい。。

ヽ(;´Д`)ノ 大変厚かましいお願いですが
  チョビィくんを 1日1ぽち して頂けるとうれしいです。

テーマ:日々の記録(体重入り) - ジャンル:ヘルス・ダイエット

20 : 44 : 33 | 1週間10000kcal生活 | page top↑
ダイエット【1300日目】
2008 / 09 / 28 ( Sun )
体重 49.3kg
体脂肪 29.1% 〔標準+〕
内臓脂肪 3

筋肉量 33.1kg 〔運動不足型〕
基礎代謝量 1040kcal/日
〔標準〕
骨量 1.9kg
 
体内年齢 32才


シーズー友達とドッグカフェに朝食を食べに行きました。
今日は8人10ワン参加です。
2008.09.27 002

この間買った4ワンおそろいのシャツです。
2008.09.27 006
【朝食】(10:49)[226kcal]
モーニングサービス[226kcal]
トースト[149kcal]
|食パン(4枚切 1/2枚)[119kcal]
|バター(4g)[30kcal]

グレープフルーツ[6kcal]

コーヒー[39kcal]
|コーヒー[6kcal]
|コーヒーシュガー(5g)[19kcal]
|コーヒーミルク(5g)[14kcal]

茶碗蒸し[32kcal]
|卵(13g)[20kcal]
|鶏ささみ(3g)[3cal]
|かつおだし(50g)[2kcal]
|麩(1g)[4kcal]
|かまぼこ(1g)[1kcal]
|調味料[2kcal]
2008.09.27 004

シーズーだらけです。
2008.09.27 027

来月行く旅行の計画をしました。
2008.09.27 026


昼ごはんは適当に家で食べました。
2008.09.27 029

【昼食】(13:52)[630kcal]
野菜ジュース(野菜生活)(200g)[68kcal]
カップ麺(どん兵衛 だし焼うどん)[562kcal]
2008.09.27 032


シーズー友達からお土産のクッキーを頂きました。
2008.09.27 035

【間食】(13:58)[45kcal]
ワインチョコクッキー[? kcal](※推定45kcalで計算) 
2008.09.27 038

ほんのりワインの風味がします。
2008.09.27 039
午後から弟とお墓参りに行ってきます。


【夕食】(17:39)[512kcal]
玄米ご飯(100g)[165kcal]
クリームシチュー[347kcal]
2008.09.27 044
(;´Д`)カレーとかシチューって1回作ると
ずっと食べなきゃいけないからイヤン。


【間食】(20:13)[512kcal]
玄米ご飯(100g)[165kcal]
クリームシチュー[347kcal]
2008.09.27 047
夜、お腹が空いてもう1杯。


【摂取カロリー】
  1925kcal [目標1400kcal]

【今週の総摂取カロリー】
  1日間で 1925kcal [目標は7日間で10000kcal]

【1週間残り総摂取カロリー】
  残り6日間で 8075kcal

【便通】
  あり
 
【時期】
  ダイエットリラックス期 (月経周期22日目)



【本日のたわごと】

(ヘ;_ _)ヘ ガクッ
テレビで大食い選手権を見る。
なんでこんなに食べててみんな痩せてるんだろう。
太ってる人は1人もいないんだよね。
すごいよね。1時間でラーメン30杯食べちゃうんだよぉ。
オイラは1日かけても10杯食べられないなぁ。

【本日の反省点】
(;´Д`)じわじわ体脂肪率が上がっています。
明日からはきちんと食べたものをメモ帳つけようと思います。
写真に撮るだけだと、いろいろパクパク食べてしまうので。

ヽ(;´Д`)ノ 大変厚かましいお願いですが
  チョビィくんを 1日1ぽち して頂けるとうれしいです。

テーマ:日々の記録(体重入り) - ジャンル:ヘルス・ダイエット

21 : 32 : 57 | 1週間10000kcal生活 | page top↑
ダイエット【1299日目】
2008 / 09 / 27 ( Sat )
体重 49.1kg
体脂肪 28.9% 〔標準+〕
内臓脂肪 3

筋肉量 33.0kg 〔運動不足型〕
基礎代謝量 1038kcal/日
〔標準〕
骨量 1.9kg
 
体内年齢 31才


【間食】(09:23)[75kcal]
ミニマドレーヌ(ブルボン バター)[38kcal]
ミニマドレーヌ(ブルボン ココア)[37kcal]
2008.09.26 051
今日は休みだからダラダラしよう。


【朝食】(10:56)[251kcal]
キムチ鍋雑炊[251kcal]
|白ご飯(100g)[168kcal]
|キムチ鍋の残り汁 (※カロリーは昨日の鍋に含まれています)
|卵(Mサイズ 55g)[83kcal]
2008.09.26 046
昨日の鍋残りで雑炊。オイシイ~。


【昼食】(17:09)[515kcal]
白ご飯(100g)[168kcal]
クリームシチュー[347kcal]

※クリームシチュー(4食分)[全量 1387kcal](1食/347kcal)
 |鶏もも肉(201g)[402kcal]
 |にんじん(98g)[36kcal]
 |たまねぎ(288g)[107kcal]
 |じゃがいも(267g)[203kcal]
 |低脂肪乳(150g)[69cal]
 |クリームシチューの素(100g)[570kcal]
 |サラダ油(12g)[111kcal]
2008.09.26 054
ここ数日寒くなったのでシチューを作りました。


【間食】(20:02)[215kcal]
パイ(不二家ホームパイ)(2包 4枚)[140kcal]
ミニマドレーヌ(ブルボン バター)[38kcal]
ミニマドレーヌ(ブルボン ココア)[37kcal]
2008.09.23 044
おやつ。眠くてこのあと2時間ほど寝る。


【夕食】(22:44)[598kcal]
キムチ鍋雑炊[251kcal]
|白ご飯(100g)[168kcal]
|キムチ鍋の残り汁 (※カロリーは昨日の鍋に含まれています)
|卵(Mサイズ 55g)[83kcal]

クリームシチュー[347kcal]
2008.09.26 059
22時過ぎてから晩ごはん。こういうのが良くないんだろうな。


【摂取カロリー】
  1654kcal [目標1400kcal]

【今週の総摂取カロリー】
  7日間で 11760kcal [目標は7日間で10000kcal]

【1週間残り総摂取カロリー】
  残り1日間で 1760kcalオーバー

【便通】
  あり
 
【時期】
  ダイエットリラックス期 (月経周期21日目)



【本日のたわごと】

(ヘ;_ _)ヘ ガクッ
寒いので今年初のストーブを付けました。。

【本日の反省点】
(;´Д`)うーん、、ダイエットへのモチベーションがイマイチだなぁ。
だからと言って特に暴飲暴食してるワケではないので、まぁいいか。

ヽ(;´Д`)ノ 大変厚かましいお願いですが
  チョビィくんを 1日1ぽち して頂けるとうれしいです。

テーマ:日々の記録(体重入り) - ジャンル:ヘルス・ダイエット

23 : 59 : 43 | 1週間10000kcal生活 | page top↑
ダイエット【1298日目】
2008 / 09 / 26 ( Fri )
体重 49.3kg
体脂肪 28.5% 〔標準+〕
内臓脂肪 3

筋肉量 33.3kg 〔運動不足型〕
基礎代謝量 1038kcal/日
〔標準〕
骨量 1.9kg
 
体内年齢 31才


ダラダラしる子。
2008.09.26 002

【朝食】(07:27)[265kcal]
玄米ご飯(100g)[165kcal]

冷やっこ[100kcal]
|ミニ豆腐(150g)[89kca]
|かつおぶし(1g)[4kcal]
|しょうゆ(6g)[4kcal]
|わさび(1g)[3kcal]
2008.09.26 007
急いでご飯。


今日もパソコンの学校です。
2008.09.26 009

超ネムイ。
2008.09.26 012


【間食】(08:59)[18kcal]
あめ(フルーツのど飴/2コ)[18kcal]
2008.09.26 011
授業中に食べるあめ。


【間食】(09:07)[72kcal]
ココア(コクがおいしいミルクココア)[72kcal]
2008.09.26 016
ココアうま~。


【昼食】(12:27)[802kcal]
手作り弁当[574kcal]
|玄米ご飯(100g)[165kcal]
|塩昆布(3g)[7kcal]
│コロッケ(2コ)[389kcal]
│中濃ウスターソース(5g)[7kcal]
│トマトケチャップ(5g)[6kcal]

ごまだれ春雨サラダ[133kcal]
グレープフルーツジュース(250g)[95kcal]
2008.09.26 021



【間食】(12:57)[34kcal]
コーヒー[34kcal]
│インスタントコーヒー(2g)[6kcal]
│ミルク(粉末タイプ)(3g)[16kcal]
│砂糖(3g)[12kcal]
2008.09.26 024


納豆が半額だった。冷凍できるので3コ入りを11コ(計33コ)買う。
ほとんど4ワンのおやつになるだろうなぁ。(納豆好きなので)
2008.09.26 033



急に寒くなったのでキムチ鍋。
2008.09.26 036

【夕食】(20:13)[816kcal]
白ご飯(100g)[168kcal]

キムチ鍋[648kcal]
|白菜(261g)[37kcal]
|豚ロース肉(144g)[369kcal]
|豆腐(300g)[178kca]
|キムチ鍋の素(200ml)[64kcal]
2008.09.26 040

辛くておいしい~。
2008.09.26 044


【間食】(22:04)[215kcal]
パイ(不二家ホームパイ)(2包 4枚)[140kcal]
ミニマドレーヌ(ブルボン バター)[38kcal]
ミニマドレーヌ(ブルボン ココア)[37kcal]
2008.09.23 044



【摂取カロリー】
  2222kcal [目標1400kcal]

【今週の総摂取カロリー】
  6日間で 10106kcal [目標は7日間で10000kcal]

【1週間残り総摂取カロリー】
  残り1日間で 106kcalオーバー

【便通】
  あり
 
【時期】
  ダイエットリラックス期 (月経周期20日目)



【本日のたわごと】

(ヘ;_ _)ヘ ガクッ
かなり眠いです。

【本日の反省点】
(;´Д`)夜、泉ピン子のダイエット番組を見る。
てかあんな痩せて「渡鬼」はちゃんとつながるのかなぁ。

ヽ(;´Д`)ノ 大変厚かましいお願いですが
  チョビィくんを 1日1ぽち して頂けるとうれしいです。

テーマ:日々の記録(体重入り) - ジャンル:ヘルス・ダイエット

23 : 59 : 55 | 1週間10000kcal生活 | page top↑
ダイエット【1297日目】
2008 / 09 / 25 ( Thu )
体重 49.3kg
体脂肪 28.5% 〔標準+〕
内臓脂肪 3

筋肉量 33.3kg 〔運動不足型〕
基礎代謝量 1046kcal/日
〔標準〕
骨量 1.9kg
 
体内年齢 31才


【朝食】(07:31)[467kcal]
炊き込みご飯のおにぎり(3コ)[294kcal]
味付けのり(3g)[6kcal]
卵焼き[99kcal]
野菜ジュース(野菜生活)(200g)[68kcal]

※卵焼き(2食分)[全量 198kcal](1食/99kcal)
 |卵(2コ/100g)[151kcal]
 |みりん(12g)[29kcal]
 |しょうゆ(12g)[9kcal]
 |サラダ油(1g)[9kcal]
2008.09.25 007
(;´Д`)炊き込みご飯はおとといの夜に炊いたものなので
どうしても今朝完食したかったのよ。


雨は降ってないけど天気が悪いです。
2008.09.25 011

【間食】(09:01)[18kcal]
あめ(フルーツのど飴/2コ)[18kcal]
2008.09.25 013
授業用のあめ。


【間食】(09:20)[88kcal]
紅茶(アップル紅茶/280g)[88kcal]
2008.09.25 015
休憩室のポットのお湯がまだ沸いてなかったので
自販機でジュースを買いました。


【昼食】(12:29)[414kcal]
手作り弁当[380kcal]
|白ご飯(100g)[168kcal]
|かつおぶし(1g)[4kcal]
|しょうゆ(3g)[2kcal]
|塩昆布(3g)[7kcal]
|ソーセージ(31g)[100kcal]
|卵焼き[99kcal]

コーヒー[34kcal]
│インスタントコーヒー(2g)[6kcal]
│ミルク(粉末タイプ)(3g)[16kcal]
│砂糖(3g)[12kcal]
2008.09.25 019
弁当持参。


【間食】(17:37)[179kcal]
カフェオレ(Blendyカフェオレ1/2)[32kcal]
フルーツケーキ[147kcal]
2008.09.25 021
帰宅後のおやつ。


【間食】(17:40)[140kcal]
パイ(不二家ホームパイ)(2包 4枚)[140kcal]
2008.09.25 023
またおやつ。


【間食】(18:53)[75kcal]
ミニマドレーヌ(ブルボン バター)[38kcal]
ミニマドレーヌ(ブルボン ココア)[37kcal]
2008.09.25 033
さらにおやつ。


【夕食】(19:30)[265kcal]
玄米ご飯(100g)[165kcal]

冷やっこ[100kcal]
|ミニ豆腐(150g)[89kca]
|かつおぶし(1g)[4kcal]
|しょうゆ(6g)[4kcal]
|わさび(1g)[3kcal]
2008.09.25 027
(;´Д`)せっかく低カロリーな食事をしてるのにおやつの食べすぎで
食事制限の意味がないわね。


まさむね、まるみ、チョビィはお昼寝マットでくつろいでします。
2008.09.25 001


しる子はひとりで寝てます。
2008.09.25 003


【間食】(19:37)[373kcal]
雑煮[373kcal]
|餅(2コ 143g)[336kcal]
|白菜(130g)[18kcal]
|しょうゆ(4g)[3kcal]
|顆粒和風だし(4g)[9kcal]
|塩(少々)[0kcal]
|かつおぶし[2g][7kcal]
2008.09.25 030
餅をもらったので雑煮。


【摂取カロリー】
  2019kcal [目標1400kcal]

【今週の総摂取カロリー】
  5日間で 7884kcal [目標は7日間で10000kcal]

【1週間残り総摂取カロリー】
  残り2日間で 2116kcal

【便通】
  あり
 
【時期】
  ダイエットリラックス期 (月経周期19日目)



【本日のたわごと】

(ヘ;_ _)ヘ ガクッ
ここのところ毎朝、体内時計が働く。
学校に遅刻しないように目覚ましが鳴る5分前に目が覚めるのよ。
遅刻を恐れて頭の中が緊張状態なのかも~。

【本日の反省点】
(;´Д`)うーん、、ダイエット。なかなか調子が出ません。
朝バナナダイエットが流行ってるらしいけど
バナナって嫌いなんだよなぁ~。

ヽ(;´Д`)ノ 大変厚かましいお願いですが
  チョビィくんを 1日1ぽち して頂けるとうれしいです。

テーマ:日々の記録(体重入り) - ジャンル:ヘルス・ダイエット

21 : 19 : 58 | 1週間10000kcal生活 | page top↑
ダイエット【1296日目】
2008 / 09 / 24 ( Wed )
体重 49.4kg
体脂肪 28.5% 〔標準+〕
内臓脂肪 3

筋肉量 33.4kg 〔運動不足型〕
基礎代謝量 1048kcal/日
〔標準〕
骨量 1.9kg
 
体内年齢 31才


【朝食】(07:41)[416kcal]
カフェオレ(Blendyカフェオレ1/2)[32kcal]
ピザパン[384kcal]
2008.09.24 004
(;´Д`)朝はコーヒーが飲みたいからパン系になるけど
本当はご飯が食べたいのよね。
でもコーヒーとご飯って合わないし。


今日もパソコンの技能学校です。
朝早いから嫌だなぁって思うけど
電車に乗って3~4駅過ぎると朝の憂鬱な気分も消えて
ワクワクモードになります。
2008.09.24 005


新しいことを習うって楽しいなぁ~。
2008.09.24 010


【間食】(09:02)[18kcal]
あめ(フルーツのど飴/2コ)[18kcal]
2008.09.24 007
授業のお供です。


【昼食】(12:04)[234kcal]
コーヒー[34kcal]
│インスタントコーヒー(2g)[6kcal]
│ミルク(粉末タイプ)(3g)[16kcal]
│砂糖(3g)[12kcal]

炊き込みご飯のおにぎり(2コ)[196kcal]
味付けのり(2g)[4kcal]

※炊き込みご飯のおにぎり(7コ分)[全量 687kcal](1コ分/98kcal)
 |白米(2合/300g)[534kcal]
 |炊き込みご飯の素(香りごぼう/134g)[153kcal]
2008.09.24 012
今日もおにぎりを作って持って行きました。


【夕食】(17:42)[670kcal]
炊き込みご飯のおにぎり(2コ)[196kcal]
味付けのり(2g)[4kcal]

野菜ジュース(野菜生活)(200g)[68kcal]

コロッケ[402kcal]
│コロッケ(2コ)[389kcal]
│中濃ウスターソース(5g)[7kcal]
│トマトケチャップ(5g)[6kcal]
2008.09.24 015
すごく腹ペコだったので急いでご飯の準備。


2008.09.24 017
しる子もあとでご飯作ってあげるからね。

2008.09.24 018
食べづらいからあまり見ないで~。。


【摂取カロリー】
  1338kcal [目標1400kcal]

【今週の総摂取カロリー】
  4日間で 5865kcal [目標は7日間で10000kcal]

【1週間残り総摂取カロリー】
  残り3日間で 4135kcal

【便通】
  あり
 
【時期】
  ダイエットリラックス期 (月経周期18日目)



【本日のたわごと】

(ヘ;_ _)ヘ ガクッ
新聞のテレビ欄をながめたら
今夜はつまんないのしかやらない。
たまにはさっさと風呂に入って寝ようかなっ!
最近早寝早起きのせいか顔色や肌のキメが良い。
睡眠って大事なのね~。

【本日の反省点】
(;´Д`)あっ、増量してますが一応ダイエットブログですよ~。

ヽ(;´Д`)ノ 大変厚かましいお願いですが
  チョビィくんを 1日1ぽち して頂けるとうれしいです。

テーマ:日々の記録(体重入り) - ジャンル:ヘルス・ダイエット

19 : 30 : 39 | 1週間10000kcal生活 | page top↑
ダイエット【1295日目】
2008 / 09 / 23 ( Tue )
体重 48.8kg
体脂肪 28.5% 〔標準+〕
内臓脂肪 3

筋肉量 33.0kg 〔運動不足型〕
基礎代謝量 1036kcal/日
〔標準〕
骨量 1.9kg
 
体内年齢 31才


【朝食】(10:57)[420kcal]
野菜ジュース(野菜生活)(200g)[68kcal]

きのこスパゲティ[352kcal]
|スパゲティ(80g)[302kcal]
|パスタソース(4種のきのこのソース/140g)[50kcal]
2008.09.22 032
(;´Д`)野菜不足なので野菜ジュース追加。


【間食】(13:54)[179kcal]
カフェオレ(Blendyカフェオレ1/2)[32kcal]
フルーツケーキ[147kcal]
2008.09.23 002
ダラダラしながらおやつ。


2008.09.23 011
おやつを食べてると4ワン全員の動きが止まって目がこっちに向きます。
後でワン用クッキーをあげました。


【昼食】(16:36)[334kcal]
白ご飯(100g)[168kcal]
味付けのり(2g)[4kcal]
あわびのスープ[72kcal]
納豆(とろっ豆)(45g)[90kca]
2008.09.23 016

この納豆ってさー、タレのスペースのせいで混ぜにくいんだよね。
納豆がはみ出そう、、、
2008.09.23 020


今日もまるみの「しる子お手入れタイム」が始まりました。
2008.09.23 022

娘がかわいくて仕方ないんだなぁ。
ちなみにまるみは他の2ワンに対してお手入れは一切しません。
まるみにとってしる子はいつまでも赤ちゃんなのかも。
2008.09.23 027


【間食】(17:02)[238kcal]
チョコレート(キットカット 小豆)[238kcal]
2008.09.23 032
冷蔵庫に入れっぱなしだったキットカット。
・・・賞味期限が2007年9月でした。


【間食】(18:13)[215kcal]
パイ(不二家ホームパイ)(2包 4枚)[140kcal]
ミニマドレーヌ(ブルボン バター)[38kcal]
ミニマドレーヌ(ブルボン ココア)[37kcal]
2008.09.23 044
家にいるとおやつばっか食べちゃうなぁ。


【夕食】(19:42)[340kcal]
白ご飯(100g)[168kcal]
味付けのり(2g)[4kcal]
野菜ジュース(野菜生活)(200g)[68kcal]

冷やっこ[100kcal]
|ミニ豆腐(150g)[89kca]
|かつおぶし(1g)[4kcal]
|しょうゆ(6g)[4kcal]
|わさび(1g)[3kcal]
2008.09.23 038
そろそろ湯豆腐もいいね。


【摂取カロリー】
  1726kcal [目標1400kcal]

【今週の総摂取カロリー】
  3日間で 4527kcal [目標は7日間で10000kcal]

【1週間残り総摂取カロリー】
  残り4日間で 5473kcal

【便通】
  あり
 
【時期】
  ダイエットリラックス期 (月経周期17日目)



【本日のたわごと】

(ヘ;_ _)ヘ ガクッ
明日も学校だから早起きせねば。。

【本日の反省点】
(;´Д`)ダイエットチャンス期(生理後の10日間)があっという間に終わってしまいました。
今月中に47kg台なんて全然無理かも。
まぁ薄着の季節も終わるから腹が出ててもいいんだけどね。

ヽ(;´Д`)ノ 大変厚かましいお願いですが
  チョビィくんを 1日1ぽち して頂けるとうれしいです。

テーマ:日々の記録(体重入り) - ジャンル:ヘルス・ダイエット

21 : 07 : 35 | 1週間10000kcal生活 | page top↑
ダイエット【1294日目】
2008 / 09 / 22 ( Mon )
体重 49.3kg
体脂肪 28.8% 〔標準+〕
内臓脂肪 3

筋肉量 33.2kg 〔運動不足型〕
基礎代謝量 1043kcal/日
〔標準〕
骨量 1.9kg
 
体内年齢 31才


【朝食】(07:44)[338kcal]
缶コーヒー(挽きたて工房/155g)[54kcal]
SOY JOY(アップル)[137kcal]
フルーツケーキ[147kcal]
2008.09.22 005
(;´Д`)冷蔵庫を開けたら、豆腐と納豆はあるもののご飯を炊いてないので
すぐ食べられるものをかきあつめて朝食にしました。


今日もパソコンの技能学校です。
2008.09.22 010

今日持参したアメです。
授業中は眠気防止の為、アメとガムとフリスクは食べていいのです。
2008.09.22 007

【間食】(09:18)[18kcal]
あめ(フルーツのど飴/2コ)[18kcal]
2008.09.22 011
一応ダイエットブログなのでシュガーレスキャンディをチョィス。


【間食】(10:30)[34kcal]
コーヒー[34kcal]
│インスタントコーヒー(2g)[6kcal]
│ミルク(粉末タイプ)(3g)[16kcal]
│砂糖(3g)[12kcal]
2008.09.22 014
(;´Д`)一日中パソコンにかじりつきだから目が疲れるなぁ。


【昼食】(12:23)[353kcal]
おにぎり(2コ)[353kcal]
|白ご飯(200g)[336kcal]
|味付けのり(2g)[4kcal]
|かつおぶし(1g)[4kcal]
|しょうゆ(3g)[2kcal]
|塩昆布(3g)[7kcal]
|塩(少々)[0kcal]
2008.09.22 017
お昼は家からおにぎりを作って行きました。


午後の授業を終え、電車に揺られて帰宅。
家に着くと、床に乾燥ワカメが散らばってました。
2008.09.22 020


(/TДT)/あうぅ・・・・し、、しる子お腹が空いてたのね、、
(※高い場所に置いてあったものなのでしる子が犯人なのは確実)
2008.09.22 035
全く反省しないしる子。
てか叱らないから悪い事をしたとは思ってないみたい。

おもしろい事に、悪さは人がいる時は絶対やらないんだよね。
いなくなったのを見計らってやるところがかわいい。


【夕食】(18:03)[556kcal]
白ご飯(100g)[168kcal]

餃子(14コ)[388kcal]
|餃子の皮(14枚/60g)[175kcal]
|豚ひき肉(53g)[117kcal]
|キャベツ(49g)[11kcal]
|にら(18g)[4kcal]
|にんにく(2g)[3kcal]
|しょうが(1g)[1kcal]
|酒(8g)[8kcal]
|しょうゆ(3g)[2kcal]
|砂糖(1g)[4kcal]
|塩(1g)[0kcal]
|中華スープの素(ウェイパァー)(2g)[8kcal]
|サラダ油(6g)[55kcal]

餃子のタレ[10kcal]
|酢(10g)[3kcal]
|しょうゆ(10g)[7kcal]
2008.09.22 023
昨日の残りの餃子。


【間食】(23:12)[179kcal]
カフェオレ(Blendyカフェオレ1/2)[32kcal]
フルーツケーキ[147kcal]
2008.09.22 025
「あいのり」を見ながらおやつ。


【摂取カロリー】
  1478kcal [目標1400kcal]

【今週の総摂取カロリー】
  2日間で 2801kcal [目標は7日間で10000kcal]

【1週間残り総摂取カロリー】
  残り5日間で 7199kcal

【便通】
  あり
 
【時期】
  ダイエットチャンス期 (月経周期16日目)



【本日のたわごと】

(ヘ;_ _)ヘ ガクッ
今朝は急に寒くなってびっくりしました。
毎年夏から秋にかけては風邪をひきまくっているので注意しないとね。

【本日の反省点】
(;´Д`)うーん、、やっぱ体脂肪率が落ちたのは気のせいでした。

ヽ(;´Д`)ノ 大変厚かましいお願いですが
  チョビィくんを 1日1ぽち して頂けるとうれしいです。

テーマ:日々の記録(体重入り) - ジャンル:ヘルス・ダイエット

23 : 59 : 21 | 1週間10000kcal生活 | page top↑
ダイエット【1293日目】
2008 / 09 / 21 ( Sun )
体重 48.8kg
体脂肪 27.7% 〔標準+〕
内臓脂肪 3

筋肉量 33.4kg 〔運動不足型〕
基礎代謝量 1044kcal/日
〔標準〕
骨量 1.9kg
 
体内年齢 29才


【ブランチ】(11:32)[347kcal]
玄米ご飯(100g)[165kcal]
味付けのり(2g)[4kcal]
ひじきの煮物[109kcal]

わかめと油揚げの味噌汁[69kcal]
|油揚げ(4g)[15kcal]
|カットわかめ(4g)[6kcal]
|赤味噌(18g)[39kcal]
|顆粒和風だし(4g)[9kcal]
2008.09.21 006
和食はいいねぇ~。


まるみは毎日しる子のお手入れをします。
でもしる子はいつも迷惑そう。
顔は舐められて常に濡れています。
2008.09.21 009

顔をそむけると耳掃除が始まります。
2008.09.21 013


【間食】(14:41)[179kcal]
カフェオレ(Blendyカフェオレ1/2)[32kcal]
フルーツケーキ[147kcal]
2008.09.21 014
おやつタイム。


【間食】(19:04)[101kcal]
クッキー(カントリーマアム/バニラ)[50kcal]
クッキー(カントリーマアム/ココア)[51kcal]
2008.09.21 025
晩ごはんの餃子を焼きながらおやつ。


【間食】(19:15)[101kcal]
クッキー(カントリーマアム/バニラ)[50kcal]
クッキー(カントリーマアム/ココア)[51kcal]
2008.09.21 024
もうちょっと追加。


【夕食】(19:30)[563kcal]
玄米ご飯(100g)[165kcal]

餃子(14コ)[388kcal]
|餃子の皮(14枚/60g)[175kcal]
|豚ひき肉(53g)[117kcal]
|キャベツ(49g)[11kcal]
|にら(18g)[4kcal]
|にんにく(2g)[3kcal]
|しょうが(1g)[1kcal]
|酒(8g)[8kcal]
|しょうゆ(3g)[2kcal]
|砂糖(1g)[4kcal]
|塩(1g)[0kcal]
|中華スープの素(ウェイパァー)(2g)[8kcal]
|サラダ油(6g)[55kcal]

餃子のタレ[10kcal]
|酢(10g)[3kcal]
|しょうゆ(10g)[7kcal]
2008.09.21 027
餃子&ライス。


【間食】(22:52)[32kcal]
カフェオレ(Blendyカフェオレ1/2)[32kcal]
2008.09.22 002


【摂取カロリー】
  1323kcal [目標1400kcal]

【今週の総摂取カロリー】
  1日間で 1323kcal [目標は7日間で10000kcal]

【1週間残り総摂取カロリー】
  残り6日間で 8677kcal

【便通】
  あり
 
【時期】
  ダイエットチャンス期 (月経周期15日目)



【本日のたわごと】

(ヘ;_ _)ヘ ガクッ
今日は一日中家の掃除をしていました。
部屋は服と本でほとんど埋め尽くされています。
とりあえず服は透明のゴミ袋に全部入れ(捨てるわけではありません)
別の部屋に移動。
室内を本だけにして、いる本といらない本に分ける予定。

【本日の反省点】
(;´Д`)体脂肪率が昨日と同じく下がっている。
なるべく和食をこころがけているからかな?

ヽ(;´Д`)ノ 大変厚かましいお願いですが
  チョビィくんを 1日1ぽち して頂けるとうれしいです。

テーマ:日々の記録(体重入り) - ジャンル:ヘルス・ダイエット

21 : 32 : 30 | 1週間10000kcal生活 | page top↑
ダイエット【1292日目】
2008 / 09 / 20 ( Sat )
体重 48.8kg
体脂肪 27.8% 〔標準+〕
内臓脂肪 3

筋肉量 33.3kg 〔運動不足型〕
基礎代謝量 1043kcal/日
〔標準〕
骨量 1.9kg
 
体内年齢 29才


【朝食】(09:20)[453kcal]
インスタント麺(チャルメラ 塩)[453kcal]
2008.09.20 005
今日は洋裁教室(1回目)に行ってきまーす。


2008.09.20 002
つまらなそうなしる子。
ごめんね。なるべく早く帰って来るからね~。


洋裁教室です。
2008.09.20 009


今日は一番基本な「長袖ハイネックTシャツ」を作ります。
2008.09.20 012


午前中の1時間半くらいで1枚完成しました。
2008.09.20 019


【昼食】(12:23)[342kcal]
ホワイトスティック(サーモン)(ヴィ・ド・フランス)[235kcal]

カフェラテ[107kcal]
|コーヒー(浸出液/100g)[4kcal]
|牛乳(100g)[67kcal]
|ガムシロ(13g)[36kcal]
2008.09.20 017
洋裁教室で昼ご飯。
(家に帰ってネットで調べてたら意外とこのパンは低カロリーだった。)


午後からもう1枚完成しました。
2008.09.20 023
布を切ってミシンで縫うだけなので簡単。


【間食】(17:58)[572kcal]
チョコフレーク(120g)[572kcal]
2008.09.20 028
半分だけ食べようと思ってたのについつい全部食べちゃった。


【夕食】(18:41)[334kcal]
玄米ご飯(100g)[165kcal]
味付けのり(2g)[4kcal]

わかめと油揚げの味噌汁[65kcal]
|油揚げ(4g)[15kcal]
|カットわかめ(4g)[6kcal]
|白味噌(18g)[35kcal]
|顆粒和風だし(4g)[9kcal]

冷やっこ[100kcal]
|ミニ豆腐(150g)[89kca]
|かつおぶし(1g)[4kcal]
|しょうゆ(6g)[4kcal]
|わさび(1g)[3kcal]
2008.09.20 031
あっさり晩ごはん。


4ワン、ご飯を食べた後もまだ物足りなさそう。
(4ワンもダイエット中だから少なめなのです)
2008.09.20 036

しょうがないなぁ。。
2008.09.20 038

お芋を食べてるのはしる子。
2008.09.20 039


【間食】(00:32)[82kcal]
クッキー(カントリーマアム/バニラ)[50kcal]
カフェオレ(Blendyカフェオレ1/2)[32kcal]
2008.09.21 002


【摂取カロリー】
  1783kcal [目標1400kcal]

【今週の総摂取カロリー】
  7日間で 9809kcal [目標は7日間で10000kcal]

【1週間残り総摂取カロリー】
  残り0日間で 191kcal

【便通】
  あり
 
【時期】
  ダイエットチャンス期 (月経周期14日目)



【本日のたわごと】

(ヘ;_ _)ヘ ガクッ
なんか今週はパソコンの技能学校やら洋裁学校やらで疲れた。
明日は1日だらだらしたいけど部屋の掃除しなきゃね。

【本日の反省点】
(;´Д`)うーん、、ちょっと体脂肪率が減ったけどたぶん誤差範囲内だな。

ヽ(;´Д`)ノ 大変厚かましいお願いですが
  チョビィくんを 1日1ぽち して頂けるとうれしいです。

テーマ:日々の記録(体重入り) - ジャンル:ヘルス・ダイエット

23 : 59 : 47 | 1週間10000kcal生活 | page top↑
ダイエット【1291日目】
2008 / 09 / 19 ( Fri )
体重 48.8kg
体脂肪 28.1% 〔標準+〕
内臓脂肪 3

筋肉量 33.2kg 〔運動不足型〕
基礎代謝量 1040kcal/日
〔標準〕
骨量 1.9kg
 
体内年齢 30才


【ブランチ】(10:34)[513kcal]
焼チキン[513kcal]
│インスタント麺(焼チキン)[391kcal]
│卵(Mサイズ 55g)[83kcal]
│ごま油(4g)[37kcal]
|ねぎ(7g)[2kcal]
2008.09.19 002
今日は学校は昼からなんだよねん♪


【間食】(12:55)[64kcal]
カフェオレ(Blendyカフェオレ1/2)(2杯分)[64kcal]
2008.09.19 004
学校の休憩室でいちいちコーヒーを作るのが面倒なので
ステンレスマグにカフェオレを入れて家から持ってきました。


17:20帰宅
( ´ ▽ ` )ノ  ただいま~。
今日は昼からの授業だったのに台風が接近しているため
15分くらい早めに終わりました。
お留守番をがんばった4ワンにおやつを配ります。

まさむね。
2008.09.19 011

チョビィ。
2008.09.19 014

まるみ。
2008.09.19 017

おしる。
2008.09.19 015
大きなジャーキーは1日おきに1本だけと決めてます。
まさむねが子犬の頃、毎日あげてたら膀胱結石になっちゃったから。
その頃は『ワンコ=肉が主食』って勘違いしてて
まさかそんなことが原因だなんて全く信じられなかった。

実はワンコは納豆とかお芋やかぼちゃも大好き。
お肉以外にもいろいろおやつに出来ます。
(^▽^;)ウチのコは最近ジャーキーより納豆の方が喜んでます。


【夕食】(17:53)[544kcal]
玄米ご飯(100g)[165kcal]
じゃが芋とわかめの味噌汁[60kcal]
納豆(とろっ豆)(45g)[90kca]
味付けのり(2g)[4kcal]

※じゃが芋とわかめの味噌汁(2食分)[全量 119kcal](1食分/60kcal)
 |じゃがいも(85g)[65kcal]
 |カットわかめ(4g)[6kcal]
 |赤味噌(18g)[39kcal]
 |顆粒和風だし(4g)[9kcal]
2008.09.19 023
まだ冷蔵庫に納豆1パック、ミニ豆腐6丁ある。
食材の在庫があるうちはしばらくこんな感じの夕食かな。
相変わらず野菜がないねぇ。

味噌汁かけご飯[225kcal]
|おかわり玄米ご飯(100g)[165kcal]
|おかわりじゃが芋とわかめの味噌汁[60kcal]
2008.09.19 026
なんだか足りなくて味噌汁かけご飯でおかわり。


スーパーで梨を買いました。
ぶどう、梨、すいかは大好きです。
2008.09.19 028

【間食】(18:20)[127kcal]
梨(295g)[127kcal]
2008.09.19 031
甘くて美味しかった~。


【摂取カロリー】
  1248kcal [目標1400kcal]

【今週の総摂取カロリー】
  6日間で 8026kcal [目標は7日間で10000kcal]

【1週間残り総摂取カロリー】
  残り1日間で 1974kcal

【便通】
  あり
 
【時期】
  ダイエットチャンス期 (月経周期13日目)



【本日のたわごと】

\(*´▽`*)/
パソコンの技能学校2日目。結構楽しいです。
趣味の合う人も結構いて、ドラマの話や料理の話、
旅行とか漫画とかお笑いが好きな人もいます。
こういうワイワイした感じって学生以来だなぁ。

【本日の反省点】
夜は女芸人がダイエットをする番組(ドリーム・プレス社)がやっていたので見る。
森山中の村上って痩せたなぁ~。
レコーディングダイエットってなんだろうと思ったら
食べたものをメモするダイエットなんだね~。メモするっていいかも。
朝&昼に食べた食事を確認しながら夜の食事を決められるから。
オイラって食事の写真を撮って、夜にまとめてカロリー計算するから
たまに「えっ?」って思うくらいひどい1日があったりするのよ。
3食中2食がお菓子とか、1日中野菜なしとか。
うんうんこれからはメモしよう!!!

ヽ(;´Д`)ノ 大変厚かましいお願いですが
  チョビィくんを 1日1ぽち して頂けるとうれしいです。

テーマ:日々の記録(体重入り) - ジャンル:ヘルス・ダイエット

22 : 02 : 08 | 1週間10000kcal生活 | page top↑
ダイエット【1290日目】
2008 / 09 / 18 ( Thu )
体重 49.4kg
体脂肪 28.5% 〔標準+〕
内臓脂肪 3

筋肉量 33.4kg 〔運動不足型〕
基礎代謝量 1048kcal/日
〔標準〕
骨量 1.9kg
 
体内年齢 31才


【朝食】(07:23)[315kcal]
カフェオレ(Blendyカフェオレ1/2)[32kcal]
SOY JOY(アプリコット)[131kcal]
焦がしキャラメルプリン[152kcal]
2008.09.18 003
(;´Д`)今日もパソコンの技能学校です。
朝から全く食欲がない。胃がまだ寝てるのよ。。
プリンとかヨーグルトのような噛まなくていいもの食べられそう。
授業中お腹が鳴ると恥ずかしいので無理して食べる。


【間食】(09:40)[24kcal]
あめ(ノンシュガー珈琲茶館/2粒)[24kcal]
2008.09.18 005
授業中は眠気防止の為、アメとガムとフリスクは食べてよいという規定があります。
(;´Д`)ガムってなんか態度が悪いイメージなんだけど。

今日は最初の授業だったので1人ずつ前に出て3分ずつ自己紹介をしました。
出身地とか今までしてきた仕事とか趣味とか家族のこととか。


【間食】(10:25)[34kcal]
コーヒー[34kcal]
│インスタントコーヒー(2g)[6kcal]
│ミルク(粉末タイプ)(3g)[16kcal]
│砂糖(3g)[12kcal]
2008.09.18 007
1授業は50分、休み時間10分で6コマあります。
10分休みはコーヒーが飲めます。
授業中はパソコンにこぼして壊れたりするといけないので
飲み物は飲めないことになっています。


1日中パソコンの講義は眠いです。
2008.09.18 011


【昼食】(12:25)[538kcal]
グレーズドーナツ(ヴィ・ド・フランス)[193kcal]
チョコフランス(ヴィ・ド・フランス)[311kcal]

コーヒー[34kcal]
│インスタントコーヒー(2g)[6kcal]
│ミルク(粉末タイプ)(3g)[16kcal]
│砂糖(3g)[12kcal]
2008.09.18 008
昼ごはんを食べてたら
「自己紹介の時、あなたが一番個性的だと思ったわ」と声をかけられた。
「どこでも生きていけそうね」とも言われる。
(;´Д`)初対面なのに一体どんな第一印象だったんだぁ。。
なぜか社交的で行動派の人間に思われたらしい。
「いやいや、一人好きだし、めっちゃヒッキーですよ。」と答える。


【夕食】(18:39)[702kcal]
鉄板ナポリタン[702kcal]
|スパゲティ(100g)[358kcal]
|たまねぎ(95g)[35kcal]
|ピーマン(21g)[5kcal]
|ソーセージ(31g)[100kcal]
|ケチャップ(30g)[36kcal]
|マーガリン(4g)[31kcal]
|サラダ油(4g)[37kcal]
|塩コショウ(少々)[0kcal]
│卵(1コ/50g)[76kcal]
│パルメザンチーズ(5g)[24kcal]
2008.09.18 021
帰りの電車の中で「家に帰ったらナポリタン!」と決めていました。


座ろうと思って床に座布団を敷いたら、即行まるみに奪われた。
いつもあまり動かないまるみだけど寝る場所をとる時は素早い。
2008.09.18 022


【摂取カロリー】
  1613kcal [目標1400kcal]

【今週の総摂取カロリー】
  5日間で 6778kcal [目標は7日間で10000kcal]

【1週間残り総摂取カロリー】
  残り2日間で 3222kcal

【便通】
  あり
 
【時期】
  ダイエットリラックス期 (月経周期12日目)



【本日のたわごと】

(ヘ;_ _)ヘ ガクッ
今まで昼の12時に起きてたのに、朝6時45分起きはツライっす。
明日は昼から授業なので早起きしなくていいんだけどね。

【本日の反省点】
(;´Д`)今日は何度もトイレ(小)に行った。
体の水分がガサーっと落ちた感じ。

ヽ(;´Д`)ノ 大変厚かましいお願いですが
  チョビィくんを 1日1ぽち して頂けるとうれしいです。

テーマ:日々の記録(体重入り) - ジャンル:ヘルス・ダイエット

21 : 26 : 31 | 1週間10000kcal生活 | page top↑
ダイエット【1289日目】
2008 / 09 / 17 ( Wed )
体重 49.2kg
体脂肪 28.6% 〔標準+〕
内臓脂肪 3

筋肉量 33.2kg 〔運動不足型〕
基礎代謝量 1043kcal/日
〔標準〕
骨量 1.9kg
 
体内年齢 31才


【朝食】(08:04)[168kcal]
カフェオレ(Blendyカフェオレ1/2)[32kcal]
SOY JOY(レーズンアーモンド)[136kcal]
2008.09.17 025
最近、朝&昼兼用の食事だったので朝っぱらから食べる気がしない。
(;´Д`)今日からパソコンの技能学校です。
今日は入学式だけなので午前中で終わる予定。


【昼食】(15:25)[586kcal]
きのこスパゲティ[494kcal]
|スパゲティ(80g)[302kcal]
|パスタソース(納豆)[113kcal]
|しめじ(25g)[5kcal]
|えのき(47g)[10kcal]
|オリーブ油(6g)[55kcal]
|にんにく(4g)[5kcal]
|しょうゆ(6g)[4kcal]

カルピスウォーター(200g)[92kcal]
2008.09.17 039
(;´Д`)帰ってきました。疲れた。


4ワンのおやつは、最近お気に入りのレンジでチンしたかぼちゃ。
2008.09.17 041

まさむね。
2008.09.17 043

チョビィ。
2008.09.17 044

まるみ。
2008.09.17 045

おしる。
2008.09.17 046
本当は少しオイラの晩ごはんにも使う予定だったけど
あまりにも美味しそうに食べるので全部4ワンにあげちゃった。


気になってた納豆。
2008.09.17 048

【夕食】(19:33)[423kcal]
白ご飯(150g)[252kcal]
インスタント味噌汁(ゆうげ)[35kcal]
納豆(とろっ豆)(45g)[90kca]
味付けのり(2g)[4kcal]
白菜キムチ(75g)[42kcal]
2008.09.17 053

((o(^∇^)o))わくわく
2008.09.17 055

(;´Д`)なんだかCMみたいにプルンとしてない。。
2008.09.17 056

箸からボトッと落ちた。
2008.09.17 057



【間食】(20:07)[243kcal]
ベイクドカスタードケーキ[243kcal]
2008.09.17 058
半額だったから買った。


【摂取カロリー】
  1420kcal [目標1400kcal]

【今週の総摂取カロリー】
  4日間で 5165kcal [目標は7日間で10000kcal]

【1週間残り総摂取カロリー】
  残り3日間で 4835kcal

【便通】
  あり
 
【時期】
  ダイエットチャンス期 (月経周期11日目)



【本日のたわごと】

(ヘ;_ _)ヘ ガクッ
あぅ、、、明日から電車で学校に通うから6時45分起きだわ、、、
ウチって最寄の駅から遠いから電車で通学するのって苦痛だなぁ。。
(学校が市内だから駐車場がないんだよね。。)

【本日の反省点】
(;´Д`)全然減らないわ。
明日から規則正しい生活になるから少しは減るかも。

ヽ(;´Д`)ノ 大変厚かましいお願いですが
  チョビィくんを 1日1ぽち して頂けるとうれしいです。

テーマ:日々の記録(体重入り) - ジャンル:ヘルス・ダイエット

22 : 04 : 46 | 1週間10000kcal生活 | page top↑
ダイエット【1288日目】
2008 / 09 / 16 ( Tue )
体重 48.8kg
体脂肪 28.7% 〔標準+〕
内臓脂肪 3

筋肉量 32.9kg 〔運動不足型〕
基礎代謝量 1034kcal/日
〔標準〕
骨量 1.9kg
 
体内年齢 31才


【朝食】(09:56)[284kcal]
白ご飯(100g)[168kcal]
納豆(40g)[76kcal]
インスタント味噌汁(あさげ)[36kcal]
味付けのり(2g)[4kcal]
2008.09.17 002
(;´Д`)明日からパソコンの技能学校に通うことになりました。
今からそれの説明会があるのでいってきまーす。


【間食】(14:56)[219kcal]
チョコレート菓子(ポッキー 44g)[219kcal]
2008.09.17 022
帰宅(;´Д`)はぁ、お腹すいた~。


いいコにお留守番してた4ワン。
2008.09.17 008


【昼食】(16:19)[457kcal]
卵入りチキンラーメン[457kcal]
|インスタント麺(チキンラーメン)[381kcal]
|卵(1コ/50g)[76kcal]
2008.09.17 013
(;´Д`)明日から片道1時間半かけて学校です。
早起きしなくちゃいけないなぁ(超ブルー。。)


【夕食】(21:19)[473kcal]
きのこスパゲティ[381kcal]
|スパゲティ(80g)[302kcal]
|しめじ(25g)[5kcal]
|えのき(47g)[10kcal]
|オリーブ油(6g)[55kcal]
|にんにく(4g)[5kcal]
|しょうゆ(6g)[4kcal]

カルピスウォーター(200g)[92kcal]
2008.09.17 019
カルピスって意外とカロリーあるなぁ。


【摂取カロリー】
  1433kcal [目標1400kcal]

【今週の総摂取カロリー】
  3日間で 3745kcal [目標は7日間で10000kcal]

【1週間残り総摂取カロリー】
  残り4日間で 6255kcal

【便通】
  あり
 
【時期】
  ダイエットチャンス期 (月経周期10日目)



【本日のたわごと】

(ヘ;_ _)ヘ ガクッ
ご飯の写真を撮っているデジカメが調子が悪いです。
5年くらい使ってるからそろそろ買い替え時かも、、

【本日の反省点】
(;´Д`)うーん、、最近微妙に肉や魚を食べる気がしません。
納豆とか豆腐が食べたいなぁと思ってスーパーに買いに行きました。
樹木希林のコマーシャルを見て気になってたあの納豆。
2008.09.17 048

ヽ(;´Д`)ノ 大変厚かましいお願いですが
  チョビィくんを 1日1ぽち して頂けるとうれしいです。

テーマ:日々の記録(体重入り) - ジャンル:ヘルス・ダイエット

23 : 59 : 26 | 1週間10000kcal生活 | page top↑
ダイエット【1287日目】
2008 / 09 / 15 ( Mon )
体重 48.9kg
体脂肪 28.5% 〔標準+〕
内臓脂肪 3

筋肉量 33.1kg 〔運動不足型〕
基礎代謝量 1038kcal/日
〔標準〕
骨量 1.9kg
 
体内年齢 31才


【ブランチ】(13:20)[364kcal]
ベーグルサンド[249kcal]
|プレーンベーグル[188kcal]
|クリームチーズ(kiri)(18g)[61kcal]

カフェオレ(Blendyカフェオレ1/2)[32kcal]
ゆで卵[83kcal]
2008.09.15 004
冷凍庫でカチカチになってたベーグル。


【間食】(17:56)[380kcal]
スナック菓子(ワインに合うスナック)[? kcal](※推定380kcalで計算) 
2008.09.15 007
ずっと前に買ったスナック菓子。


【夕食】(19:37)[599kcal]
豚もも肉(163g)[367kcal]
コチュジャン(20g)[50kcal]
2008.09.15 010
久々に食べた焼肉。

白ご飯(100g)[168kcal]
白菜キムチ(25g)[14kcal]
2008.09.15 012
お肉をキムチで包んで食べました。


【間食】(20:10)[32kcal]
カフェオレ(Blendyカフェオレ1/2)[32kcal]
2008.09.15 014


【摂取カロリー】
  1375kcal [目標1400kcal]

【今週の総摂取カロリー】
  2日間で 2312kcal [目標は7日間で10000kcal]

【1週間残り総摂取カロリー】
  残り5日間で 7688kcal

【便通】
  あり
 
【時期】
  ダイエットチャンス期 (月経周期9日目)



【本日のたわごと】

(ヘ;_ _)ヘ ガクッ
昨日ムカデに噛まれたところが腫れてきた。。。
かゆい。。。。

【本日の反省点】
(;´Д`)うーん、、びっくりするほど体重に変化がないね。

ヽ(;´Д`)ノ 大変厚かましいお願いですが
  チョビィくんを 1日1ぽち して頂けるとうれしいです。

テーマ:日々の記録(体重入り) - ジャンル:ヘルス・ダイエット

23 : 42 : 58 | 1週間10000kcal生活 | page top↑
ダイエット【1286日目】
2008 / 09 / 14 ( Sun )
体重 48.9kg
体脂肪 28.7% 〔標準+〕
内臓脂肪 3

筋肉量 33.0kg 〔運動不足型〕
基礎代謝量 1036kcal/日
〔標準〕
骨量 1.9kg
 
体内年齢 31才


【朝食】(12:54)[366kcal]
玄米ご飯(100g)[165kcal]
スープカレー[201kcal]
2008.09.13 025
スープカレー3食目。


【昼食】(17:40)[366kcal]
玄米ご飯(100g)[165kcal]
スープカレー[201kcal]
2008.09.13 029
(;´Д`)飽きた頃に完食。


【間食】(17:51)[32kcal]
カフェオレ(Blendyカフェオレ1/2)[32kcal]
2008.09.13 034


【夕食】(21:58)[173kcal]
のり茶漬け[173kcal]
|玄米ご飯(100g)[165kcal]
|味付けのり(2g)[4kcal]
|しょうゆ(6g)[4kcal]
2008.09.13 035
海苔と醤油のお茶漬け。


【摂取カロリー】
  937kcal [目標1400kcal]

【今週の総摂取カロリー】
  1日間で 937kcal [目標は7日間で10000kcal]

【1週間残り総摂取カロリー】
  残り6日間で 9063kcal

【便通】
  あり
 
【時期】
  ダイエットチャンス期 (月経周期8日目)



【本日のたわごと】

(ヘ;_ _)ヘ ガクッ
夜中寝てたらムカデに腕を噛まれました。
どこから入ってきたんだろう(ーー;)

【本日の反省点】
(;´Д`)うーん、、相変わらず体重&体脂肪に変化なし。

ヽ(;´Д`)ノ 大変厚かましいお願いですが
  チョビィくんを 1日1ぽち して頂けるとうれしいです。

テーマ:日々の記録(体重入り) - ジャンル:ヘルス・ダイエット

23 : 59 : 06 | 1週間10000kcal生活 | page top↑
ダイエット【1285日目】
2008 / 09 / 13 ( Sat )
体重 48.7kg
体脂肪 28.8% 〔標準+〕
内臓脂肪 3

筋肉量 32.8kg 〔運動不足型〕
基礎代謝量 1031kcal/日
〔標準〕
骨量 1.9kg
 
体内年齢 31才


【朝食】(10:38)[366kcal]
玄米ご飯(100g)[165kcal]
スープカレー[201kcal]
2008.09.13 004
昨日作ったスープカレー。


【昼食】(13:41)[255kcal]
玄米ご飯(100g)[165kcal]
白菜キムチ(25g)[14kcal]
納豆(40g)[76kcal]
2008.09.13 009
あっさりした昼ごはん。


【間食】(14:26)[128kcal]
アイスミルクティー[52kcal]
|アイスティー(150g)[2kcal]
|コーヒーミルク(5g)[14kcal]
|ガムシロ(13g)[36kcal]

ミニマドレーヌ(ブルボン バター)[38kcal]
2008.09.13 010
車の6ヵ月点検に行ってきました。
車屋で出されたもの。


緑茶[0kcal]
ミニマドレーヌ(ブルボン バター)[38kcal]
2008.09.13 013
かなり時間がかかって2杯目の飲み物が出てきました。


【間食】(19:08)[100kcal]
ゼリー(マンゴー)[? kcal](※推定100kcalで計算) 
2008.09.13 015
家に帰ってきておやつを食べました。


【夕食】(19:52)[476kcal]
チヂミ(462kcal)
|チヂミの素(126g)(370kcal)
|ニラ(90g)(18kcal)
│ごま油(8g)(74kcal)

白菜キムチ(25g)[14kcal]
2008.09.13 019
冷蔵庫でくたくたになってたニラでチヂミを作りました。


【間食】(00:50)[98kcal]
チューハイ(カロリ。 マンゴーピーチ)[98kcal]
2008.09.13 022
寝る前に酒。


【摂取カロリー】
  1423kcal [目標1400kcal]

【今週の総摂取カロリー】
  7日間で 11700kcal [目標は7日間で10000kcal]

【1週間残り総摂取カロリー】
  残り0日間で 1700kcalオーバー

【便通】
  あり
 
【時期】
  ダイエットチャンス期 (月経周期7日目)



【本日のたわごと】

(ヘ;_ _)ヘ ガクッ
ショック。。
車の屋根に鳥フンが落ちてて車の塗装がはげた。
鳥フンは酸が強いから付着したままにしておくと
塗装がはがれてしまうのです。

【本日の反省点】
(;´Д`)体重も体脂肪もほとんど変化ないなぁ。
増えるよりはマシなんだけどさー。

ヽ(;´Д`)ノ 大変厚かましいお願いですが
  チョビィくんを 1日1ぽち して頂けるとうれしいです。

テーマ:日々の記録(体重入り) - ジャンル:ヘルス・ダイエット

23 : 59 : 19 | 1週間10000kcal生活 | page top↑
ダイエット【1284日目】
2008 / 09 / 12 ( Fri )
体重 49.0kg
体脂肪 28.8% 〔標準+〕
内臓脂肪 3

筋肉量 33.0kg 〔運動不足型〕
基礎代謝量 1037kcal/日
〔標準〕
骨量 1.9kg
 
体内年齢 31才


昨日のまさむねちゃんの誕生日ケーキの残りです。
2008.09.12 002

まさむね。
2008.09.12 003

チョビィ。
2008.09.12 004

まるみ。
2008.09.12 005

おしる。
2008.09.12 006

【朝食】(11:42)[1025kcal]
カフェオレ(Blendyカフェオレ1/2)[32kcal]
フルーツカスタードショート(Pastel)[541kcal]
和栗のタルト(Pastel)[452kcal]
2008.09.12 012
そして昨日食べるのを忘れた飼い主用のケーキ。


試供品でもらったワンコ用ビスケットです。
2008.09.12 014

2コしかないので半分に割って4コにしました。
2008.09.12 015

まさむね。
2008.09.12 017

チョビィ。
2008.09.12 019

おしる。
2008.09.12 020

まるみ。
2008.09.12 021


【昼食】(18:33)[680kcal]
缶コーヒー(挽きたて工房/155g)[54kcal]
メープルメロンパン[626kcal]
2008.09.12 027
(;´Д`)なんか太るものばかり食べてるなぁ。


今日は4ワンに餃子を作りました。
中身は鶏ひき肉とかぼちゃです。
2008.09.12 031

まさむね。
2008.09.12 032

チョビィ。
2008.09.12 034

まるみ&おしる。
2008.09.12 035


【夕食】(22:07)[366kcal]
玄米ご飯(100g)[165kcal]
スープカレー[201kcal]

※スープカレー(4食分)[全量 803kcal](1食分/201kcal)
 |スープカレーの素(2袋/120g)[124kcal]
 |じゃがいも(129g)[98kcal]
 |たまねぎ(310g)[115kcal]
 |にんじん(67g)[25kcal]
 |ピーマン(105g)[23kcal]
 |合びき肉(138g)[307kcal]
 |サラダ油 (12g)[111kcal]
2008.09.12 041
冷蔵庫の野菜を集めてスープカレーを作りました。
子供の頃はドロドロした濃厚なカレーが好きだったけど
大人になってからはシャバシャバしたあっさりカレーが好き。


【摂取カロリー】
  2071kcal [目標1400kcal]

【今週の総摂取カロリー】
  6日間で 10277kcal [目標は7日間で10000kcal]

【1週間残り総摂取カロリー】
  残り1日間で 277kcalオーバー

【便通】
  あり
 
【時期】
  ダイエットチャンス期 (月経周期6日目)



【本日のたわごと】

(ヘ;_ _)ヘ ガクッ
明日は車の6ヵ月点検なので車を洗いました。
洗車したら服が濡れてベタベタになったので洗濯したら
ポケットに入ってた車のキーまで洗濯してしまい、、(ーー;)
リモコンキーがぶっ壊れてしまいました。。。ガッカリ。

【本日の反省点】
(;´Д`)1日1400kcalが目標なのに2000kcal超えしちまったぜい。

ヽ(;´Д`)ノ 大変厚かましいお願いですが
  チョビィくんを 1日1ぽち して頂けるとうれしいです。

テーマ:日々の記録(体重入り) - ジャンル:ヘルス・ダイエット

23 : 59 : 19 | 1週間10000kcal生活 | page top↑
ダイエット【1283日目】
2008 / 09 / 11 ( Thu )
体重 48.7kg
体脂肪 28.9% 〔標準+〕
内臓脂肪 3

筋肉量 32.8kg 〔運動不足型〕
基礎代謝量 1030kcal/日
〔標準〕
骨量 1.9kg
 
体内年齢 31才


今日はみーくん(※まさむねのあだ名)の8歳の誕生日なので
のんびりしていられません。
2008.09.10 019

【朝食】(10:51)[411kcal]
カップ麺(カップヌードル スパイシーカレー)[411kcal]
2008.09.10 021
手早くカップラーメンを食べて出かけました。


ワンの誕生日は基本的に誕生日のワンとオイラが
2人きりで1日過ごす日としています。
なので他の3ワンはお留守番です。

普段4ワンいるとなかなか甘えられないので
この日は思いっきり甘えさせてあげられます。
(普段は甘えないコも1対1になると急に甘えます。)
2008.09.11 080

ネットで調べてみつけたドッグカフェです。
2008.09.11 002

看板犬はフラットコーテッドレトリバーのルーディーさん。
2008.09.11 095

大きなワンを見て固まるまさむね。
2008.09.11 005

【昼食】(14:47)[920kcal]
カルボナーラ[? kcal](※推定600kcalで計算) 
ポテトサラダ[? kcal](※推定200kcalで計算)
マンゴージュース[? kcal](※推定120kcalで計算)
2008.09.11 008


こちらはワンコメニューです。
あらびきささみ&かぼちゃ
2008.09.11 011



食べてる食べてる。
2008.09.11 013

みーくんはなかなかドッグカフェの店内では
どんな好物をあげても食べないんだけど
(※知らないワンコがいると緊張して食べなくなるのです)
今日はよほどウマかったのか全部食べた。
2008.09.11 020


みーくんへの誕生日プレゼントを買いに行く。

試着みーくん。
2008.09.11 022

お買い上げみーくん。(・・結局4ワン分買いました)
2008.09.11 024

さぁ!家に帰って、ケーキとワンバーグ作らなきゃ!!



4ワンの誕生日は定番の手作りかぼちゃケーキです。
もちろん砂糖&バターなどは不使用。
2008.09.11 026

ケーキとみーこ。
2008.09.11 104

つまみ食いみーこ。
2008.09.11 033

今から切り分けるからね~。
2008.09.11 042

切れたよ~。
2008.09.11 044

取り分けたケーキとみーこ。(もうええっちゅーの。)
2008.09.11 116

がっつくみーこ。
2008.09.11 124

おかわり食べたいなぁ~。(熱いまなざしのボーイズ2ワン)
2008.09.11 130

まさむね「オレの誕生日だから食べてもいいよね。」
2008.09.11 131

はぐっ、はぐっ、
2008.09.11 133

あぁ!!ダメダメ。ケーキの残りは明日食べようね。
さぁ、メインディシュを食べよう。
2008.09.11 134

ワンバーグとみーこ。
2008.09.11 051

早くしろとワウワウ言うみーこ。
2008.09.11 054

はい、配りますよ~。
2008.09.11 056

超高速で完食したみーこ。
2008.09.11 059


みーくんの誕生日プレゼントです。
4ワン全員分ありますよ。
左からチョビィ、まさむね、まるみ、おしる用。
(なぜか一緒に写真に写り込んできたしる子)
2008.09.11 068

今日の主役はみーくんだからみーくんも一緒に写ってね。
2008.09.11 074


【夕食】(21:52)[583kcal]
マンゴードーナツ[260kcal]
あんドーナツ[280kcal]

ミルクティー[43kcal]
|低脂肪乳(100g)[38kcal]
|紅茶(浸出液 130g)[1kcal]
|低カロリー甘味料(ためしてダイエットシュガー)(1g)[4kcal]
2008.09.11 064
やれやれ。やっと飼い主のご飯。

せっかく飼い主用のケーキも買ったけどすっかり食べるのを忘れてました。
(寝る直前に気が付いた)


【摂取カロリー】
  1914kcal [目標1400kcal]

【今週の総摂取カロリー】
  5日間で 8206kcal [目標は7日間で10000kcal]

【1週間残り総摂取カロリー】
  残り2日間で 1794kcal

【便通】
  あり
 
【時期】
  月経期 (5日目)



【本日のたわごと】

(*´ェ`*)
みーくんお誕生日おめでとう。
これからも一緒に楽しく暮らそうね。

【本日の反省点】
(;´Д`)うーん、、なんだかバタバタしててダイエットどころじゃなかった。

ヽ(;´Д`)ノ 大変厚かましいお願いですが
  チョビィくんを 1日1ぽち して頂けるとうれしいです。

テーマ:日々の記録(体重入り) - ジャンル:ヘルス・ダイエット

23 : 59 : 59 | 1週間10000kcal生活 | page top↑
ダイエット【1282日目】
2008 / 09 / 10 ( Wed )
体重 48.6kg
体脂肪 28.2% 〔標準+〕
内臓脂肪 3

筋肉量 33.0kg 〔運動不足型〕
基礎代謝量 1035kcal/日
〔標準〕
骨量 1.9kg
 
体内年齢 30才


【ブランチ】(12:33)[732kcal]
カフェオレ(Blendyカフェオレ1/2)[32kcal]
ストロベリーホイップフレンチ(ミスド)[195kcal]
チョコレート(ミスド)[266kcal]
ハニーディップ(ミスド)[239kcal]
2008.09.10 003
昨日のドーナツの残り。


無言でおやつを催促するまさむね&チョビィ。
2008.09.10 009


【間食】(17:18)[474kcal]
クッキー(アップルシン)[474kcal]
2008.09.10 011
お菓子をボリボリ。


【間食】(19:31)[225kcal]
杏仁豆腐[225kcal]
2008.09.10 014
おとついの夜、作った杏仁豆腐。


【夕食】(20:26)[398kcal]
餃子(14コ)[388kcal]
|餃子の皮(14枚/60g)[175kcal]
|豚ひき肉(53g)[117kcal]
|キャベツ(49g)[11kcal]
|にら(18g)[4kcal]
|にんにく(2g)[3kcal]
|しょうが(1g)[1kcal]
|酒(8g)[8kcal]
|しょうゆ(3g)[2kcal]
|砂糖(1g)[4kcal]
|塩(1g)[0kcal]
|中華スープの素(ウェイパァー)(2g)[8kcal]
|サラダ油(6g)[55kcal]

餃子のタレ[10kcal]
|酢(10g)[3kcal]
|しょうゆ(10g)[7kcal]
2008.09.10 017
今日も美味しかった餃子。


【摂取カロリー】
  1829kcal [目標1400kcal]

【今週の総摂取カロリー】
  4日間で 6292kcal [目標は7日間で10000kcal]

【1週間残り総摂取カロリー】
  残り3日間で 3708kcal

【便通】
  あり
 
【時期】
  月経期 (4日目)



【本日のたわごと】

(*´ο`*)=3 はふぅん
明日はまさむねちゃんの誕生日。
1日まさむねDayなのですが木曜休みのドッグカフェばかりで
行けるところがないのよね。どこに連れて行ってあげようかな。

【本日の反省点】
(;´Д`)うーん、、今日はかなりカロリーオーバーしてしまいました。

ヽ(;´Д`)ノ 大変厚かましいお願いですが
  チョビィくんを 1日1ぽち して頂けるとうれしいです。

テーマ:日々の記録(体重入り) - ジャンル:ヘルス・ダイエット

23 : 59 : 16 | 1週間10000kcal生活 | page top↑
ダイエット【1281日目】
2008 / 09 / 09 ( Tue )
体重 49.1kg
体脂肪 28.5% 〔標準+〕
内臓脂肪 3

筋肉量 33.2kg 〔運動不足型〕
基礎代謝量 1042kcal/日
〔標準〕
骨量 1.9kg
 
体内年齢 31才


【間食】(10:30)[75kcal]
杏仁豆腐[75kcal]

※杏仁豆腐(4食分)[全量 298kcal](1食分/75kcal)
 |杏仁豆腐の素(200g)[206kcal]
 |低脂肪乳(200g)[92kcal]
2008.09.09 009
手作り杏仁豆腐。


【ブランチ】(10:40)[302kcal]
白ご飯(100g)[168kcal]
じゃが芋とわかめの味噌汁[44kcal]
白菜キムチ(25g)[14kcal]
納豆(40g)[76kcal]

※じゃが芋とわかめの味噌汁(2食分)[全量 87kcal](1食分/44kcal)
 |じゃがいも(44g)[33kcal]
 |カットわかめ(4g)[6kcal]
 |赤味噌(18g)[39kcal]
 |顆粒和風だし(4g)[9kcal]
2008.09.09 016
適当にささっとご飯。


まるみとしる子はいつもべったりくっついています。
2008.09.09 020


【間食】(12:12)[262kcal]
カフェオレ(Blendyカフェオレ1/2)[32kcal]
クッキー(バタークリスプ)(50g)[230kcal]
2008.09.09 026
今日は洋裁教室の体験に行ってきま~す。


(;´Д`)ミスドの割引券が今日までだったので買ってしまった。
2008.09.09 030

【夕食】(18:55)[452kcal]
カフェオレ(Blendyカフェオレ1/2)[32kcal]
ハニーチュロ(ミスド)[192kcal]
ポン・デ・ダブル抹茶(ミスド)[228kcal]
2008.09.09 033
ハニーチュロはあれば絶対買います。


【間食】(19:03)[204kcal]
葛あずきフレンチ(ミスド)[204kcal]
2008.09.09 035
もう1個食べちゃった。


ペットパラダイス(※ワンの服が売っているお店です)が
閉店セールをしてたので行ってきました。
せっかく近所に出来て喜んでいたのに残念だなぁ。
2008.09.09 042
・・・でこれがお買い上げのミッキーTシャツ。(モデルはしる子)
もちろん4ワン分買いました。


【摂取カロリー】
  1295kcal [目標1400kcal]

【今週の総摂取カロリー】
  3日間で 4463kcal [目標は7日間で10000kcal]

【1週間残り総摂取カロリー】
  残り4日間で 5536kcal

【便通】
  あり
 
【時期】
  月経期 (3日目)



【本日のたわごと】

(ヘ;_ _)ヘ ガクッ
買ったミシンを使いこなすために洋裁教室に通うことにしました。
週1回だと途中で疲れちゃったり面倒くさくなって行かなくなるかもと思い、
特別に2週間に1回にして頂きました。(月謝は半額)
教材は婦人服を作るのがメインなんだけど
「最終的にはワンの服が作りたいんですよ~」と言ったら
「あら、いいわね。がんばって作れるようになりましょう」と先生がおっしゃった。
なんだか楽しそう♪♪♪

【本日の反省点】
(;´Д`)生理中だからダイエットの事はあまり考えず。

ヽ(;´Д`)ノ 大変厚かましいお願いですが
  チョビィくんを 1日1ぽち して頂けるとうれしいです。

テーマ:日々の記録(体重入り) - ジャンル:ヘルス・ダイエット

23 : 59 : 52 | 1週間10000kcal生活 | page top↑
ダイエット【1280日目】
2008 / 09 / 08 ( Mon )
体重 48.6kg
体脂肪 28.4% 〔標準+〕
内臓脂肪 3

筋肉量 32.9kg 〔運動不足型〕
基礎代謝量 1033kcal/日
〔標準〕
骨量 1.9kg
 
体内年齢 30才


【朝食】(11:28)[508kcal]
カフェオレ(Blendyカフェオレ1/2)[32kcal]
シュガードーナツ(2コ)[392kcal]

グリーンサラダ[84kcal]
│サニーレタス(77g)[12kcal]
|ピエトロドレッシング(15g)[72kcal]
2008.09.08 002
ヽ(´ー`)ノ パン教室で作った揚げパン全て完食。


今日の4ワンのおやつは「かぼちゃ」です。
ラップで包んで4分レンジでチンしたもの。
2008.09.08 006

ウチのボーイズはお芋やかぼちゃが大好きなのです。
2008.09.08 008

まさむね「早くクレよ」
2008.09.08 009

まさむね。
2008.09.08 018

まるみ。
2008.09.08 030

チョビィ。
2008.09.08 023

おしる。
2008.09.08 024

チョビィ「かぼちゃはおいしいよね~♪」
2008.09.08 034


【昼食】(15:55)[389kcal]
インスタントラーメン(だしがきいてる味噌らーめん)[389kcal]
2008.09.08 042
小腹が空いたのでラーメン。


【夕食】(20:44)[420kcal]
グラタン[420kcal]
|マカロニグラタンの素[191kcal]
|低脂肪乳(50g)[23kcal]
|たまねぎ(96g)[36kcal]
|ゆでえび(39g)[48kcal]
|ナチュラルチーズ(15g)[61kcal]
|パルメザンチーズ(5g)[24kcal]
|バター(5g)[37kcal]
2008.09.08 046
久々に食べたグラタン。
こういうものがおいしいと感じる季節になりました。
(;´Д`)まだひやむぎとか麦茶の在庫がたくさんあるのになぁ。


【間食】(21:29)[326kcal]
アイスクリーム(チェリオ チョコミント)[326kcal]
2008.09.08 047
(;´Д`)これは余分だったわね。


【摂取カロリー】
  1643kcal [目標1400kcal]

【今週の総摂取カロリー】
  2日間で 3168kcal [目標は7日間で10000kcal]

【1週間残り総摂取カロリー】
  残り5日間で 6831kcal

【便通】
  あり
 
【時期】
  月経期 (2日目)



【本日のたわごと】

(ヘ;_ _)ヘ ガクッ
今日歯医者を予約してたんだけど、朝ご飯の時に全く痛くなかったので
キャンセルしてしばらく様子を見ることにした。

ガ━━(゚Д゚;)━━━ン!!!!!!
4ワンの体重を測ったら全員増量だったので焦る。
特にチョビィさんは8kg超えしてしまった、、、
ヤバイ。またワンもダイエットだわ。

【本日の反省点】
(;´Д`)うーん、、生理2日目だったので体が重くてダラダラしてました。

ヽ(;´Д`)ノ 大変厚かましいお願いですが
  チョビィくんを 1日1ぽち して頂けるとうれしいです。

テーマ:日々の記録(体重入り) - ジャンル:ヘルス・ダイエット

23 : 47 : 24 | 1週間10000kcal生活 | page top↑
ダイエット【1279日目】
2008 / 09 / 07 ( Sun )
体重 48.7kg
体脂肪 28.7% 〔標準+〕
内臓脂肪 3

筋肉量 32.8kg 〔運動不足型〕
基礎代謝量 1032kcal/日
〔標準〕
骨量 1.9kg
 
体内年齢 31才


【ブランチ】(12:16)[534kcal]
カフェラテ[42kcal]
|コーヒー(浸出液/100g)[4kcal]
|低脂肪乳(100g)[38kcal]
|ノンカロリーシロップ[0kcal]

ピロシキ(2コ)[492kcal]
2008.09.06 072
昨日パン教室で作ったピロシキです。

2008.09.06 075
具がたっぷりですよ。


ワンコ用Tシャツにビーズでふちどりをつけてみました。
2008.09.06 076

レース用の糸で編みこんであります。
2008.09.06 077

女の子が着るとかわいいね。
2008.09.06 083


【間食】(15:13)[195kcal]
黒糖ドーナツ[195kcal]
2008.09.06 047
揚げてから時間が経ってるのでちょっとフニョフニョしてます。


【間食】(17:46)[197kcal]
シナモンドーナツ[197kcal]
カフェオレ(Blendyカフェオレ1/2)[32kcal]
2008.09.06 085
(;´Д`)おやつもドーナツです。


【夕食】(20:44)[404kcal]
シュガードーナツ[196kcal]
カフェオレ(Blendyカフェオレ1/2)[32kcal]

ブロッコリーのサラダ[176kcal]
|ゆでブロッコリー(358g)[97kcal]
|ピエトロドレッシング(15g)[72kcal]
|米酢(15g)[7kcal]
2008.09.06 097
数日前に買ったブロッコリー。花が咲き始めて黄色くなってました。


【間食】(20:55)[196kcal]
シュガードーナツ[196kcal]
2008.09.06 101
(;´Д`)米が食べたいわ~。


【摂取カロリー】
  1526kcal [目標1400kcal]

【今週の総摂取カロリー】
  1日間で 1526kcal [目標は7日間で10000kcal]

【1週間残り総摂取カロリー】
  残り6日間で 8474kcal

【便通】
  あり
 
【時期】
  月経期(1日目)



【本日のたわごと】

(ヘ;_ _)ヘ ガクッ
昨日、今日と揚げパンばかり食べてるのでなんだか顔が脂っぽいです。
毛穴から脂がふきだしてる感じ。
揚げパンは冷凍したらマズくなりそうのでがんばって食べよう。
残りのドーナツ2コは明日の朝ごはんにします。

【本日の反省点】
(;´Д`)生理がキタ~。
いつも生理前はむくみや過食で体重が49kg~50kgまでアップするので
めずらしく48kg台なのは好スタート。

ヽ(;´Д`)ノ 大変厚かましいお願いですが
  チョビィくんを 1日1ぽち して頂けるとうれしいです。

テーマ:日々の記録(体重入り) - ジャンル:ヘルス・ダイエット

21 : 45 : 45 | 1週間10000kcal生活 | page top↑
ダイエット【1278日目】
2008 / 09 / 06 ( Sat )
体重 48.9kg
体脂肪 28.2% 〔標準+〕
内臓脂肪 3

筋肉量 33.2kg 〔運動不足型〕
基礎代謝量 1041kcal/日
〔標準〕
骨量 1.9kg
 
体内年齢 30才


【朝食】(08:53)[441kcal]
カップ麺(黒のこがし醤油拉麺)[387kcal]
缶コーヒー(挽きたて工房/155g)[54kcal]
2008.09.06 007
今日はパン教室に行く日です。
なのでちょっと早起きしましまた。


ドーナツとピロシキを作ります。
両方とも揚げパンです。
2008.09.06 010

ピロシキ。
2008.09.06 020

シナモンドーナツ
2008.09.06 021

シュガードーナツ
2008.09.06 023

他にもきな粉ドーナツや黒糖ドーナツを作りました。
2008.09.06 025

デザートに豆乳プリンも作りました。
2008.09.06 012



【昼食】(13:07)[598kcal]
ピロシキ[246kcal]

コーヒー[45kcal]
カフェラテ[107kcal]
|コーヒー(浸出液/120g)[5kcal]
|ホイップクリーム(10g)[40kcal]
2008.09.06 026
ピロシキは揚げたてサクサクで美味しかったです。


きな粉ドーナツ[197kcal]
2008.09.06 029
なつかしい給食の揚げパンの味です。


豆乳プリン[110kcal]
2008.09.06 032
ほんのり豆のにおいがします。


家に着くと4ワンがお腹を空かせてお出迎え。
はいはい、おやつね。

まさむね。
2008.09.06 034

まるみ。
2008.09.06 039

チョビィ。
2008.09.06 036

おしる。
2008.09.06 041



【夕食】(18:43)[278kcal]
カフェオレ(Blendyカフェオレ1/2)[32kcal]
ピロシキ[246kcal]
2008.09.06 042


しるコが欲しそうに見てた。
2008.09.06 066
さっきおやつあげたじゃん。


【摂取カロリー】
  1317kcal [目標1400kcal]

【今週の総摂取カロリー】
  7日間で 10036kcal [目標は7日間で10000kcal]

【1週間残り総摂取カロリー】
  残り0日間で 36kcalオーバー

【便通】
  あり
 
【時期】
  ダイエットリラックス期 (月経周期33日目)



【本日のたわごと】

(ヘ;_ _)ヘ ガクッ
朝、歯が痛いので歯医者を予約。

【本日の反省点】
(;´Д`)うーん、、今日は揚げパン祭りだったので明日ヤバイっす。

ヽ(;´Д`)ノ 大変厚かましいお願いですが
  チョビィくんを 1日1ぽち して頂けるとうれしいです。

テーマ:日々の記録(体重入り) - ジャンル:ヘルス・ダイエット

23 : 59 : 28 | 1週間10000kcal生活 | page top↑
ダイエット【1277日目】
2008 / 09 / 05 ( Fri )
体重 48.5kg
体脂肪 29.2% 〔標準+〕
内臓脂肪 3

筋肉量 32.5kg 〔運動不足型〕
基礎代謝量 1023kcal/日
〔標準〕
骨量 1.9kg
 
体内年齢 32才


(;´Д`)今日のゴミ出しはあきビンの日だったので7時に目覚まし時計をかけて
すばやく着替えて車にあきビンをのせ、収集場所に持って行きました。
帰ったら3ワンがポカーンとしてます。
なんで「こんな早起きしたの??」と言いたげ。
2008.09.05 006

しる子だけは末っ子なのでマイペース。
2008.09.05 008

【朝食】(09:33)[444kcal]
チョコマフィン(ヴィ・ド・フランス)[412kcal]
カフェオレ(Blendyカフェオレ1/2)[32kcal]
2008.09.05 012
まっくろなチョコマフィン。ふわふわしてて美味しかったです。


輸入食品のお店カルディで買ったグリーンカレー。
グリーンカレーって食べたことないんだけど
前からどんな味かすごく気になってたのです。
2008.09.05 013

【昼食】(12:43)[446kcal]
グリーンカレー[446kcal]
|白ご飯(120g)[202kcal]
|タイ風グリーンチキンカレー[244kcal]
2008.09.05 017
昨日の「食わず嫌い」で小泉今日子が食べてたので
買い置きしてあったのを思い出して食べました。
緑色だから辛くないかなと思ってたのにすごく辛かったです。


【間食】(14:35)[248kcal]
手作りマーブルケーキ(1/16切れ)[216kcal]
カフェオレ(Blendyカフェオレ1/2)[32kcal]
2008.09.05 021
やっと手作りケーキは全て食べ終わりました。


【夕食】(17:12)[227kcal]
汁ビーフン[227kcall]
2008.09.05 023



【間食】(--:--)[---kcal]



【摂取カロリー】
  1365kcal [目標1400kcal]

【今週の総摂取カロリー】
  6日間で 8719kcal [目標は7日間で10000kcal]

【1週間残り総摂取カロリー】
  残り1日間で 1281kcal

【便通】
  あり
 
【時期】
  ダイエットリラックス期 (月経周期32日目)



【本日のたわごと】

(ヘ;_ _)ヘ ガクッ
昨日最寄駅まで1.5kmの道のりを往復で3km
履きなれないパンプスで歩いたので、太ももがありえないほど筋肉痛。
今日は立ちあがるのもおっくうでずっと家でゴロゴロしてた。

【本日の反省点】
(;´Д`)ありえねーーー。久々体脂肪率が29%台。
前みたいに深夜におやつとか食べてないのに変ね。

ヽ(;´Д`)ノ 大変厚かましいお願いですが
  チョビィくんを 1日1ぽち して頂けるとうれしいです。

テーマ:日々の記録(体重入り) - ジャンル:ヘルス・ダイエット

21 : 07 : 06 | 1週間10000kcal生活 | page top↑
ダイエット【1276日目】
2008 / 09 / 04 ( Thu )
体重 49.0kg
体脂肪 28.8% 〔標準+〕
内臓脂肪 3

筋肉量 33.0kg 〔運動不足型〕
基礎代謝量 1037kcal/日
〔標準〕
骨量 1.9kg
 
体内年齢 31才


【朝食】(07:04)[427kcal]
カフェオレ(Blendyカフェオレ1/2)[32kcal]
菓子パン(飛騨産牛乳のクリームスティックパン)[395kcal]
2008.09.04 002
(;´Д`) 6時15分起きです。眠いわ~~。。


久々に地元のローカル電車に乗った。
この路線は自転車も乗せていい事になってるんだよね。
2008.09.04 012


10年ぶりくらい市内の駅前に来た。
めちゃめちゃ変化してた。
2008.09.04 005
今日はパソコンの技能学校のテスト&面接でした。
合格したら無料で通えます。


【間食】(11:45)[300kcal]
グレーズドーナツ(ヴィ・ド・フランス)[193kcal]

カフェラテ[107kcal]
|コーヒー(浸出液/100g)[4kcal]
|牛乳(100g)[67kcal]
|ガムシロ(13g)[36kcal]
2008.09.04 009
(;´Д`)テストが全然出来なかったし、
面接もいらん事言っちゃったから不合格かもぉ。
まぁ気晴らしにドーナツ。


【間食】(15:02)[100kcal]
ゼリー(マンゴー)[? kcal](※推定100kcalで計算) 
2008.09.04 014
(;´ρ`) グッタリ。
ひさびさに市内まで行ったのに早々と自宅に帰宅。
こんな暑い日に冬もののスーツで寄り道するのはキツい。。。


【昼食】(15:21)[260kcal]
カフェオレ(Blendyカフェオレ1/2)[32kcal]
チリパリキューブ(ヴィ・ド・フランス)[228kcal]
2008.09.04 017
パン屋さんで買ったパン。


【間食】(18:10)[456kcal]
スナック菓子(サッポロポテト バーベQ味)[456kcal]
2008.09.04 020
お菓子もぱくぱく。この衝動具合だと明日か明後日に生理だな。


みーくん(※まさむねのあだ名)がモケモケでしたのでシャンプー&カットしました。
2008.08.20 015

いつもガンをたれてます。
2008.09.05 003



お留守番のご褒美はグリニーズちゃんです。
ネットでお安くまとめ買いしました。
なんでこんな緑の物体がそんなに美味しいかねぇ???
2008.09.04 022

まさむね
2008.09.04 024

まるみ
2008.09.04 028

チョビィ
2008.09.04 025

おしる
2008.09.04 029

お散歩タイムは暗くなっちゃったからフラッシュ撮影。
2008.09.04 031



【摂取カロリー】
  1543kcal [目標1400kcal]

【今週の総摂取カロリー】
  5日間で 7354kcal [目標は7日間で10000kcal]

【1週間残り総摂取カロリー】
  残り2日間で 2646kcal

【便通】
  あり
 
【時期】
  ダイエットリラックス期 (月経周期31日目)



【本日のたわごと】

(ヘ;_ _)ヘ ガクッ
明日のゴミ出しは月に1回しかないあきビンの日。。
肉体労働の時、常用してた栄養ドリンクのあきビンが
めっちゃたまってるので出しに行かねば。。。

【本日の反省点】
(;´Д`)うーん、、寝不足だー。
先週テレビでエドはるみが言ってたけど十分寝ないと太るらしい。
最近寝不足だから体重に変化ないのかなぁ。

ヽ(;´Д`)ノ 大変厚かましいお願いですが
  チョビィくんを 1日1ぽち して頂けるとうれしいです。

テーマ:日々の記録(体重入り) - ジャンル:ヘルス・ダイエット

22 : 03 : 31 | 1週間10000kcal生活 | page top↑
ダイエット【1275日目】
2008 / 09 / 03 ( Wed )
体重 48.3kg
体脂肪 28.5% 〔標準+〕
内臓脂肪 3

筋肉量 32.7kg 〔運動不足型〕
基礎代謝量 1026kcal/日
〔標準〕
骨量 1.9kg
 
体内年齢 30才


【朝食】(12:29)[248kcal]
カフェオレ(Blendyカフェオレ1/2)[32kcal]
手作りマーブルケーキ(1/16切れ)[216kcal]
2008.09.03 001
(*´ェ`*) パウンドケーキしっとりしてて美味しいです。


今日は4ワンに月に1回のフィラリアの薬を飲ませます。
2008.09.03 005

好きなものに包んであげてくださいだって~。
2008.09.03 008

たまにはチーズで包んであげようかな。
2008.09.03 013

包み待ちのみーくん。
2008.09.03 012

じゃあ配りますよ~。
2008.09.03 014

みーくん(まさむねのあだ名)
2008.09.03 015

まーみ(まるみのあだ名)
2008.09.03 017

ポウくん(チョビィのあだ名)
2008.09.03 016

しる子(おしるのあだ名)
2008.09.03 018

『お薬飲ませたよのシール』をカレンダーに貼りました。
2008.09.03 020



【昼食】(15:21)[402kcal]
豆腐あんかけ丼[253kcal]
│玄米ご飯(100g)[165kcal]
│豆腐あんかけどんぶりの素[88kcal]

味付けのり(2g)[4kcal]
インスタント味噌汁(あさげ)[36kcal]
ひじきの煮物[109kcal]
2008.09.03 023
(;´Д`)はぁ~。どこか遊びに行きたいなぁ。


【間食】(17:04)[356kcal]
スナック菓子(ポリンキー めんたい味)[356kcal]
2008.09.03 027
録画したドラマを見ながらお菓子。


【夕食】(19:16)[478kcal]
ごまだれ冷やし中華[478kcal]
|そうめん(乾/50g)[171kcal]
|ごまだれ(45g)[95kcal]
|水菜(50g)[12kcal]
|ゆで豚肉(58g)[191kcal]
|湯通し塩蔵わかめ(28g)[3kcal]
2008.09.03 029
今日は早く寝るためにオイラ的には早めの夕食。


【摂取カロリー】
  1484kcal [目標1400kcal]

【今週の総摂取カロリー】
  4日間で 5811kcal [目標は7日間で10000kcal]

【1週間残り総摂取カロリー】
  残り3日間で 4189kcal

【便通】
  あり
 
【時期】
  ダイエットリラックス期 (月経周期30日目)



【本日のたわごと】

(ヘ;_ _)ヘ ガクッ
ゴミ出しの日だったので早起きしました。6時半起床。
明日も出かけるから早起きしないといけないのよ。。
そろそろ生理が来るからちょっと過食したいモード。気をつけよう!

【本日の反省点】
(;´Д`)うーん、、ほとんど変化ナシ。
まぁ増えてないだけマシだわよ。

ヽ(;´Д`)ノ 大変厚かましいお願いですが
  チョビィくんを 1日1ぽち して頂けるとうれしいです。

テーマ:日々の記録(体重入り) - ジャンル:ヘルス・ダイエット

20 : 54 : 33 | 1週間10000kcal生活 | page top↑
ダイエット【1274日目】
2008 / 09 / 02 ( Tue )
体重 48.5kg
体脂肪 28.7% 〔標準+〕
内臓脂肪 3

筋肉量 32.7kg 〔運動不足型〕
基礎代謝量 1028kcal/日
〔標準〕
骨量 1.9kg
 
体内年齢 31才


まるみは寝るのが大好きです。
2008.09.02 001

ほとんど1日寝ています。
2008.09.02 003

【朝食】(12:39)[248kcal]
カフェオレ(Blendyカフェオレ1/2)[32kcal]
手作りマーブルケーキ(1/16切れ)[216kcal]
2008.09.02 009
最近毎日おやつは手作りケーキです。


まるみとしる子
2008.09.02 010


【昼食】(15:49)[732kcal]
玄米ご飯(100g)[165kcal]
なめことわかめの味噌汁[41kcal]
ひじきの煮物[109kcal]

コロッケ[417kcal]
│コロッケ(2コ)[389kcal]
│中濃ウスターソース(10g)[13kcal]
│トマトケチャップ(10g)[12kcal]

※ひじきの煮物(8食分)[全量 872kcal](1食分/109kcal)
 |水煮大豆(155g)[206kcal]
 |乾燥ひじき(20g)[28kcal]
 |にんじん(42g)[16kcal]
 |厚あげ(255g)[383kcal]
 |顆粒和風だし(6g)[14kcal]
 |砂糖(18g)[69kcal]
 |しょうゆ(63g)[45kcal]
 |サラダ油(12g)[111kcal]
2008.09.02 019
ひじきを炊きました。


【夕食】(20:18)[588kcal]
ごまだれ冷やし中華[588kcal]
|中華麺(乾/80g)[287kcal]
|ごまだれ(45g)[95kcal]
|水菜(50g)[12kcal]
|ゆで豚肉(58g)[191kcal]
|湯通し塩蔵わかめ(28g)[3kcal]
2008.09.02 023
豚肉のカロリーが意外と高かった。


【間食】(20:32)[124kcal]
カフェオレ(Blendyカフェオレ1/2)[32kcal]
エスプレッソクッキー(2枚)[92kcal]
2008.09.02 026
食後のおやつ。


【摂取カロリー】
  1692kcal [目標1400kcal]

【今週の総摂取カロリー】
  3日間で 4327kcal [目標は7日間で10000kcal]

【1週間残り総摂取カロリー】
  残り4日間で 5673kcal

【便通】
  あり
 
【時期】
  ダイエットリラックス期 (月経周期29日目)



【本日のたわごと】

(ヘ;_ _)ヘ ガクッ
明日はプラスチックゴミの日です。
7時半に起きられるかなぁ。。。

【本日の反省点】
(;´Д`)うーん、、体脂肪が落ちないのはきっとケーキがだめなのよね。
これを全部食べきったらしばらくバターのお菓子は作らないわ~。

ヽ(;´Д`)ノ 大変厚かましいお願いですが
  チョビィくんを 1日1ぽち して頂けるとうれしいです。
  いつもぽちっとしてくれる方ありがとね~

テーマ:日々の記録(体重入り) - ジャンル:ヘルス・ダイエット

23 : 59 : 33 | 1週間10000kcal生活 | page top↑
おやつしる子
2008 / 09 / 02 ( Tue )


ガムを食べるしる子です。
可愛いのでついついイタズラしたくなります。
※「」ボタンを押すと再生します。(動画 29秒)
テレビの音がうるさいですが音声付き(笑)

▼・ェ・▼かわいいしる子にぽちっとよろしくね。

テーマ:シーズー - ジャンル:ペット

00 : 02 : 52 | 犬動画 | page top↑
| ホーム | 次ページ
上記広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。新しい記事を書くことで広告を消せます。