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ダイエット【1234日目】
2008 / 07 / 24 ( Thu )
体重 49.7kg
体脂肪 27.7% 〔標準-〕
内臓脂肪 3

筋肉量 34.0kg 〔標準〕
基礎代謝量 1063kcal/日
〔標準〕
骨量 2.0kg
 
体内年齢 29才


【朝食】(11:22)[398kcal]
そうめん[398kcal]
|そうめん(乾麺100g)[356kcal]
|めんつゆ(80g)[35kcal]
|しょうが(3g)[1kcal]
|ごま(1g)[6kcal]
2008.07.24 007
そうめんはワサビよりショウガで食べるのが好きです。


【間食】(11:34)[122kcal]
スナック菓子(ベビースター フランスのエスカルゴ味)[122kcal]
2008.07.24 010
エスカルゴって食べたことないんだけどこんな味なのか。。


【間食】(15:40)[317kcal]
ぶどうジュース(1缶 188g)[94kcal]
チョコサンドクッキー[? kcal](※推定223kcalで計算)
2008.07.24 012
ぶどうジュースって幸せ~♪


【間食】(16:14)[164kcal]
生クリームケーキ(ファンシー)[? kcal](※推定164kcalで計算)
2008.07.24 017
(;´Д`)家にいると間食が多くなるなぁ。


【昼食】(16:30)[398kcal]
そうめん[398kcal]
|そうめん(乾麺100g)[356kcal]
|めんつゆ(80g)[35kcal]
|しょうが(3g)[1kcal]
|ごま(1g)[6kcal]
2008.07.24 021
朝、茹でたそうめんの残り。


昼寝布団を敷きました。
2008.07.24 023
ウチのコは1日20時間以上寝ます。
ワンコって寝る時間が長いほうが長生きするんだって。
2008.07.24 033
おしるちゃんも眠そう。
2008.07.24 034
チョビィはアルミボードで冷え冷えして寝るのがいいのね。
2008.07.24 037


土用の丑なのでウナギを買いました。
スーパーの外で炭火で焼いてたものです。
三河一色産養殖うなぎ1380円です。
(」゜ロ゜)」(」゜ロ゜)」(」゜ロ゜)」オオオオオッッッ
2008.07.24 025

【夕食】(20:27)[1071kcal]
うな丼[985kcal]
|白ご飯(210g)[353kcal]
|うなぎの蒲焼(200g)[586kcal]
|みりん(12g)[27kcal]
|しょうゆ(18g)[13kcal]
|酒(6g)[6kcal]

かき玉汁[86kcal]
│卵(1コ)[77kcal]
│うすくちしょうゆ(1.5g)[1kcal]
│塩(1.5g)[0kcal
│だしの素(2g)[5kcal]
|片栗粉(1g)[3kcal]
2008.07.24 031
(;´Д`)弟は基本外食なのでオイラ1人で1匹贅沢に食べちゃった。


【摂取カロリー】
  2470kcal

【便通】
  あり
 
【時期】
  ダイエットリラックス期 (月経周期19日目)



【本日のたわごと】

(ヘ;_ _)ヘ ガクッ
今日昼間の暑い時間に物干し竿を買いに行きました。
夕方ニュースを見たら、今日の全国の最高気温1位~3位まで岐阜の市町村でした。
アツイよ岐阜、、、、
しかも物干し竿を買いに行った大垣市が今日日本で一番暑かったんだって~。

【本日の反省点】
(;´Д`)うーん、、日に日に体脂肪率がUP。ヤバすぎる。
しばらくは以前のように『たんぱく質』と『脂質』の量も計算しよう。
暑いから運動したくないしさ~。

(゚∀゚)ノ ショボーナ。最近ランキング駄々すべりしてしまいました。 
チョビィくんを1日1回ぽちっとよろしくね~。
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テーマ:日々の記録(体重入り) - ジャンル:ヘルス・ダイエット

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