FC2ブログ
スポンサーサイト
-- / -- / -- ( -- )
上記の広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。
新しい記事を書く事で広告が消せます。
-- : -- : -- | スポンサー広告 | page top↑
ダイエット【1233日目】
2008 / 07 / 23 ( Wed )
体重 49.5kg
体脂肪 27.3% 〔標準-〕
内臓脂肪 3

筋肉量 34.0kg 〔標準〕
基礎代謝量 1063kcal/日
〔標準〕
骨量 2.0kg
 
体内年齢 28才


【朝食】(10:29)
鶏ごぼうご飯(冷凍食品)[360kcal]
インスタント味噌汁(あさげ)[36kcal]
もずく酢[19kcal]
2008.07.23 008
(;´Д`)まぁ早起きな方です。


【間食】(13:20)
スナック菓子(ベビースター 中国の北京ダック味)[124kcal]
2008.07.23 011
北京ダックって食べたことないなぁ。


【昼食】(14:47)
クリーミーカルボナーラ[423kcal]

アイスコーヒー(16kcal)
│アイスコーヒー(200g)(0kcal)
|ノンカロリーシロップ(0kcal)
│コーヒーミルク(5g)(14kcal)
2008.07.23 019
冷凍食品のカルボナーラ。


【夕食】(18:46)
焼肉[---kcal]
2008.07.23 022

グリーンサラダ[---kcal]
玄米ご飯(120g)[198kcal]
2008.07.23 025
焼肉はおろしにんにくをたっぷり入れて食べました。


【間食】(22:00)
アイスコーヒー(16kcal)
│アイスコーヒー(200g)(0kcal)
|ノンカロリーシロップ(0kcal)
│コーヒーミルク(5g)(14kcal)

クッキー[---kcal]
2008.07.24 003


【便通】
  あり
 
【時期】
  ダイエットリラックス期 (月経周期18日目)



【本日のたわごと】

(ヘ;_ _)ヘ ガクッ
キッチンのテーブルの上はいろいろな調味料や乾物が置いてあって
とても見苦しい。なんとか収納を考えたいなぁ。

【本日の反省点】
(;´Д`)仕事を辞めたら極端に動かなくなった。
間違いなく体脂肪率が増えそうな予感。
だからと言って、この暑いのに外でウォーキングするなんて気はさらさらない。
脂質の摂取には気をつけないとなぁ。。

ヽ(;´Д`)ノ 大変厚かましいお願いですが
  チョビィくんを 1日1ぽち して頂けるとうれしいです。
スポンサーサイト

テーマ:日々の記録(体重入り) - ジャンル:ヘルス・ダイエット

21 : 38 : 45 | カロリー制限ダイエット | page top↑
| ホーム |
上記広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。新しい記事を書くことで広告を消せます。