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ダイエット【1222日目】
2008 / 07 / 12 ( Sat )
体重 48.3kg
体脂肪 26.5% 〔標準-〕
内臓脂肪 2

筋肉量 33.6kg 〔運動不足型〕
基礎代謝量 1049kcal/日
〔標準〕
骨量 2.0kg
 
体内年齢 26才


【朝食】(12:41)
ふりかけ玄米ご飯[208kcal]
|玄米ご飯(120g)[198kcal]
|ふりかけ(磯海苔)[10kcal]

ポタージュスープ[394kcal]
|乾燥スープ(ポタージュ)(1/2袋)[128kcal]
|牛乳(400g)[266kcal]

麻婆春雨[232kcal]
2008.07.12 033

和洋中な朝ごはん。


ちょっとリッチなコーヒーゼリーです。
2008.07.12 038


【間食】(19:12)
コーヒーゼリー(珈琲ラテ)[---kcal]
2008.07.12 043



【昼食】(19:17)
でかいメロンパン[---kcal]
2008.07.12 046

遅い昼ごはん。


【夕食】(21:18)
しそご飯[200kcal]
|玄米ご飯(120g)[198kcal]
|しそ(1g)[2kcal]

ポタージュスープ[394kcal]

焼きさんま[270kcal]
│塩さんま(1匹 可食部焼き90g)[269kcal]
│しょうゆ(2g)[1kcal]
2008.07.12 049

(ToT)野菜がないねぇ。


【間食】(22:24)
コーラー(PEPSI NEX)[0kcal]
2008.07.12 052

インターネットをしながらペプシネックス。


【便通】
  あり
 
【時期】
  ダイエットチャンス期 (月経周期7日目)



【本日のたわごと】

(ヘ;_ _)ヘ ガクッ
土曜日はドラマ 「ヤスコとケンジ」を見る。
(;´Д`)「ごくせん」とちょっと似てるなぁ。
極道が暴走族、高校教師が少女漫画家になったって感じです。
でも分かりやすくて面白いです。

【本日の反省点】
(;´Д`)うーん、、
生理前の体重と比べると1.5kgも減った。
今のうちに落とさないと次の生理がまた来ちゃうぜぃ。

ヽ(;´Д`)ノ 大変厚かましいお願いですが
  チョビィくんを 1日1ぽち して頂けるとうれしいです。
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テーマ:日々の記録(体重入り) - ジャンル:ヘルス・ダイエット

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