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ダイエット【1219日目】
2008 / 07 / 09 ( Wed )
体重 49.3kg
体脂肪 27.2% 〔標準-〕
内臓脂肪 3

筋肉量 33.9kg 〔標準〕
基礎代謝量 1062kcal/日
〔標準〕
骨量 2.0kg
 
体内年齢 28才


【朝食】(08:28)
シナモンレーズンパン[---kcal]
カフェオレ(Blendyカフェオレ1/2)[32kcal]
クリーミィーヨーグルト[77kcal]
2008.07.09 006

シナモンの風味がとても良いです。


今日も社員Aが休みなので詰所でご飯が食べられる~♪
2008.07.09 007


【昼食】(12:16)
カップ麺(ワンタン麺 しょうゆ)[367kcal]
缶コーヒー(UCC カフェ・オ・レ)[65kcal]
2008.07.09 011

ワンタンなかなか美味しいです。


職場のワンコ
2008.07.09 044

(^▽^;)今日タイムカードを押す時、たまたま社長がいたので
「今月で辞めます。お世話になりました」のあいさつをした。
ここの社長はいつも5時になると、とっとと帰っちゃうので
滅多に会わないのよね。。
今日言わないともう二度と会えないかもしれないから言えて良かった(^^;)


【間食】(18:10)
スフレチーズケーキ[---kcal]
プレミアムラテ[158kcal]
2008.07.09 049

弟に半分あげようと思ってチーズケーキを買ったけど、
帰ったら家にいなかったので全部食べた。


【間食】(18:11)
チーズカットケーキ[---kcal]
2008.07.09 052

職場でもらったもの。

事務のCさんから電話がかかってきた。
Cさんには以前から辞めることを話していたので
「辞めても一緒にご飯に行こうね~」と言ってくれてうれしかった。


【夕食】(21:56)
シナモンレーズンパン[---kcal]
野菜ジュース(カゴメ野菜ジュース)(200g)[40kcal]
クリーミィーヨーグルト[77kcal]
2008.07.09 067

先にお風呂に入ったので遅い晩ごはん。


【間食】(23:28)
桃[---kcal]
2008.07.09 002

弟が買ってきた桃。


【便通】
  あり
 
【時期】
  月経期(4日目)



【本日のたわごと】

(ヘ;_ _)ヘ ガクッ
最近エアコンをつけて寝るので朝メチャメチャだるい。

【本日の反省点】
(;´Д`)うーん、、なんだかんだで体脂肪率27%台が定着しつつある。。。
まずいなぁ。。

ヽ(;´Д`)ノ 大変厚かましいお願いですが
  チョビィくんを 1日1ぽち して頂けるとうれしいです。
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テーマ:日々の記録(体重入り) - ジャンル:ヘルス・ダイエット

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