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ダイエット【1215日目】
2008 / 07 / 05 ( Sat )
体重 49.3kg
体脂肪 27.0% 〔標準-〕
内臓脂肪 3

筋肉量 34.0kg 〔標準〕
基礎代謝量 1064kcal/日
〔標準〕
骨量 2.0kg
 
体内年齢 27才


【朝食】(09:22)
鮭ご飯[---kcal]
│玄米ご飯(120g)[198kcal]
│鮭フレーク[---kcal]

キャベツと油揚げとわかめの味噌汁[---kcal]
冷奴[---kcal]
2008.07.04 035

味噌汁は昨日の残りもの。


今日はパン教室です。

スコーン。
2008.07.04 040

ぶどうパン。
2008.07.04 041

ベーコン&オニオンパン。
2008.07.04 044

ラスク。
2008.07.04 046



【昼食】(12:55)
ほうれん草の生パスタ[---kcal]
スコーン
コーヒー
2008.07.04 047

生パスタは先生が粉をパパっとこねて作ったものです。
先生はこういうものを全く面倒くさがらずに数分で作ってしまうのですごい。

ベーコン&オニオンパン[---kcal]
2008.07.04 050

焼きたてのパン。


【間食】(13:32)
コーヒー[---kcal]
ロールケーキ[---kcal]
2008.07.04 052

他の生徒さんが差し入れで持ってきたロールケーキ。


【間食】(17:46)
スナック菓子(ビーノ)[404kcal]
2008.07.04 055

録画しておいた昼ドラ『白と黒』を見ながらおやつ。


【夕食】(21:31)
野菜ジュース[---kcal]
鉄板スパゲティナポリタン[---kcal]
2008.07.04 058

ナポリタンを鉄板にのせるのは名古屋風らしい。
子供の頃からナポリタンといえばコレがあたりまえだった。


弟が路上販売の桃を1箱買ってきた。20コくらいある。
ヽ(´▽`)ノわーい。
2008.07.04 062


【間食】(22:21)
桃[---kcal]
2008.07.04 066

甘くておいしいなぁ~。


【便通】
  あり
 
【時期】
  ダイエットリラックス期



【本日のたわごと】

(ヘ;_ _)ヘ ガクッ
体が重い。足と手がかなりむくんでいる。
たぶん今日、明日どっちか生理がくるなぁ。

【本日の反省点】
(;´Д`)うーん、とりあえず生理が終わるまでダイエットは忘れよう。

ヽ(;´Д`)ノ 大変厚かましいお願いですが
  チョビィくんを 1日1ぽち して頂けるとうれしいです。
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テーマ:日々の記録(体重入り) - ジャンル:ヘルス・ダイエット

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