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ダイエット【1214日目】
2008 / 07 / 04 ( Fri )
体重 49.1kg
体脂肪 26.9% 〔標準-〕
内臓脂肪 3

筋肉量 33.9kg 〔標準〕
基礎代謝量 1061kcal/日
〔標準〕
骨量 2.0kg
 
体内年齢 27才


【朝食】(08:26)
塩昆布茶漬け[212kcal]
│玄米ご飯(120g)[198kcal]
│塩昆布(6g)[14kcal]

マンゴープリン[69kcal]
2008.07.04 001

今日も暑くなりそうだなぁ。


【昼食】(12:12)
缶コーヒー(UCC カフェ・オ・レ)[65kcal]
菓子パン(夏のロールケーキ マンゴー)[720kcal]
2008.07.04 006

社員Aがいるので車で昼ご飯。。


職場のワンコ。
2008.07.04 017

かしこくて優しいコです。
2008.07.04 011

最近角が生え変わったボーイ。
2008.07.04 020



【間食】(18:24)
カフェオレ(Blendyカフェオレ1/2)[32kcal]
クッキー[---kcal]
2008.07.04 025

しょっぱくてあまくてすっぱいクッキー。
何かの味に似てると思ったら粉チーズだ。


【夕食】(18:56)
たまごかけご飯[283kcal]
|玄米ご飯(120g)[198kcal]
|卵(Mサイズ 55g)[83kcal]
|しょうゆ(3g)[2kcal]

キャベツと油揚げとわかめの味噌汁[---kcal]
納豆[90kcal]
冷奴[---kcal]
2008.07.04 027

味噌汁以外は冷蔵庫から出しただけ。


【間食】(22:39)
パイナップル(1/2コ分)[---kcal]
2008.07.04 034

甘いパイナップル。


【便通】
  あり
 
【時期】
  ダイエットリラックス期



【本日のたわごと】

(ヘ;_ _)ヘ ガクッ
隣の家がミニチュアシュナウザーの子犬を最近飼ったんだけど
朝5時くらいからクンクン鳴くので超寝不足。。。

【本日の反省点】
(;´Д`)うーん、、生理2~3日前だからお腹がすく。。

ヽ(;´Д`)ノ 大変厚かましいお願いですが
  チョビィくんを 1日1ぽち して頂けるとうれしいです。
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テーマ:日々の記録(体重入り) - ジャンル:ヘルス・ダイエット

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