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ダイエット【1212日目】
2008 / 07 / 02 ( Wed )
体重 48.5kg
体脂肪 26.7% 〔標準-〕
内臓脂肪 2

筋肉量 33.6kg 〔運動不足型〕
基礎代謝量 1051kcal/日
〔標準〕
骨量 2.0kg
 
体内年齢 27才


【朝食】(08:24)
カフェオレ(Blendyカフェオレ1/2)[32kcal]
菓子パン(ダブルメロン)[387kcal]
2008.07.03 003

今日は朝、昼と菓子パンの予定。
昼ごはん用のカロリーメイトを切らしてしまった。


おっ、今日もいるいる三角模様のノラ。
2008.07.03 008

なんか最初は変な顔って思ったけどだんだん可愛く思えてきた。


【昼食】(12:04)
缶コーヒー(UCC カフェ・オ・レ)[65kcal]
菓子パン(うずまきデニッシュ)[509kcal]
2008.07.03 014

(;´Д`)この菓子パン、腹に溜まらない割りにデニッシュだから高カロリー。


職場のワンコ。やっぱ犬は愛嬌があっていいなぁ。
2008.07.03 023



【間食】(18:58)
杏仁豆腐[79kcal]
2008.07.03 027

賞味期限は切れてるけど大丈夫だった。


しょっぱいお菓子も食べたい。
2008.07.03 029


【間食】(19:16)
せんべい(うす焼 サラダ)[133kcal]
赤ワイン(200ml)[---kcal]
2008.07.03 031

ゴクゴクと一気にワインを飲んだら酔っ払った。


【夕食】(20:47)
たまごかけご飯[283kcal]
|玄米ご飯(120g)[198kcal]
|卵(Mサイズ 55g)[83kcal]
|しょうゆ(3g)[2kcal]

大根とわかめの味噌汁[---kcal]
水菜のサラダ[---kcal]
ほっけのひらき[---kcal]
2008.07.03 036

スーパーで買ったほっけのひらきペラペラで全然美味しくなかった。
福井県の『おさかな市場』で買ったほっけは肉厚で美味しかったなぁ。


【便通】
  あり
 
【時期】
  ダイエットリラックス期



【本日のたわごと】

(ヘ;_ _)ヘ ガクッ
しまった、、、7月からガソリンが値上げするのを忘れてた。
値上げしてから満タンを入れるのはすごく悔しいね。

【本日の反省点】
(;´Д`)生理前の過食が始まりました。
いくら食べてもお腹が空きます。

ヽ(;´Д`)ノ 大変厚かましいお願いですが
  チョビィくんを 1日1ぽち して頂けるとうれしいです。
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テーマ:日々の記録(体重入り) - ジャンル:ヘルス・ダイエット

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