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ダイエット【1241日目】
2008 / 07 / 31 ( Thu )
体重 49.5kg
体脂肪 27.8% 〔標準-〕
内臓脂肪 3

筋肉量 33.8kg 〔標準〕
基礎代謝量 1058kcal/日
〔標準〕
骨量 2.0kg
 
体内年齢 29才


【朝食】(12:26)[719kcal]【たんぱく質:27.4g 脂質:20.2g】
餃子(14コ)[507kcal][た:23.6g 脂:19.8g]
|餃子の皮(80g)[233kcal][た:7.4g 脂:1.1g]
|豚ひき肉(75g)[166kcal][た:14.0g 脂:11.3g]
|キャベツ(88g)[20kcal][た:1.1g 脂:0.2g]
|にら(25g)[5kcal][た:0.4g 脂:0.1g]
|にんにく(7g)[9kcal][た:0.4g 脂:0.1g]
|しょうが(4g)[1kcal][た:0g 脂:0g]
|酒(6g)[6kcal][た:0g 脂:0g]
|しょうゆ(4g)[3kcal][た:0.3g 脂:0g]
|塩(1g)[0kcal][た:0g 脂:0g]
|サラダ油(7g)[64kcal][た:0g 脂:7.0g]

餃子のタレ[10kcal][た:0.8g 脂:0g]
|酢(10g)[3kcal][た:0g 脂:0g]
|しょうゆ(10g)[7kcal][た:0.8g 脂:0g]

白ご飯(120g)[202kcal][た:3.0g 脂:0.4g]
2008.07.31 006
ヾ(~Q~;))((;~Q~)ノ バタバタッ。餃子ウマすぎる。
焼き方もパーフェクト。


【昼食】(16:36)[545kcal]【たんぱく質:13.6g 脂質:26.0g】
塩バター焼きそば[545kcal][た:13.6g 脂:26.0g]
|塩焼きそば[281kcal][た:8.0g 脂:3.8g]
|じゃがいも(50g)[38kcal][た:0.8g 脂:0.1g]
|ベーコン(25g)[101kcal][た:3.2g 脂:9.8g]
|ほうれん草(45g)[9kcal][た:1.0g 脂:0.2g]
|バター(10g)[75kcal][た:0.1g 脂:8.1g]
|しょうゆ(6g)[4kcal][た:0.5g 脂:0g]
|サラダ油(4g)[37kcal][た:0g 脂:4.0g]
2008.07.31 015
塩焼きそば。バター醤油が隠し味です。


【間食】(19:12)[223kcal]【たんぱく質:2.6g 脂質:13.6g】
チョコサンドクッキー[223kcal][た:2.6g 脂:13.6g]
2008.07.31 017
昼ごはんが遅めだったから晩ごはんどうしようかなぁ。
あまりお腹が空いてないんだよね。


【夕食】(--:--)[---kcal]【たんぱく質:--g 脂質:--g】

晩ごはん食べるか、食べないか考え中


・・・結局食べた(カロリー計算は後日)
2008.08.01 004



【摂取カロリー】
  1487kcal [目標1600kcal]

【たんぱく質】
  43.6g [目標60g以上]

【脂質】
  59.8g [目標49g以下]

【便通】
  あり
 
【時期】
  ダイエットリラックス期 (月経周期26日目)



【本日のたわごと】

(ヘ;_ _)ヘ ガクッ
部屋の掃除をしたり、ネットでほしい電化製品の底値を調べたりして無職満喫。
お菓子やパンも作りたいんだけどオーブン使うと部屋が暑くなるから自粛。

【本日の反省点】
(;´Д`)うーん、、残念なことに49kg台で今月は終了。

ヽ(;´Д`)ノ 大変厚かましいお願いですが
  チョビィくんを 1日1ぽち して頂けるとうれしいです。
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テーマ:日々の記録(体重入り) - ジャンル:ヘルス・ダイエット

21 : 51 : 41 | カロリー制限ダイエット | page top↑
ダイエット【1240日目】
2008 / 07 / 30 ( Wed )
体重 49.9kg
体脂肪 27.8% 〔標準-〕
内臓脂肪 3

筋肉量 34.0kg 〔標準〕
基礎代謝量 1066kcal/日
〔標準〕
骨量 2.0kg
 
体内年齢 29才


【朝食】(11:36)[---kcal]【たんぱく質:--g 脂質:--g】
あんかけスパゲティ[---kcal][た:---g 脂:---g]
|スパゲティ(100g)[358kcal] [た:---g 脂:---g]
|あんかけパスタソース(120g)[76kcal][た:---g 脂:---g]
|たまねぎ(130g)[--kcal][た:---g 脂:---g]
|ピーマン(17g)[--kcal][た:---g 脂:---g]
|にんじん(28g)[--kcal][た:---g 脂:---g]
|ソーセージ(31g)[100kcal][た:---g 脂:---g]
|サラダ油(6g)[55kcal][た:---g 脂:---g]
|塩コショウ(少々)[0kcal][た:---g 脂:---g]
2008.07.30 006
おとといの残り。


【昼食】(16:18)[---kcal]【たんぱく質:--g 脂質:--g】
ベーグルサンド[---kcal]
|ブルーベリーベーグル(264kcal)[た:8.6g 脂:2.6g]
|クリームチーズ(kiri)(18g)[61kcal][た:---g 脂:---g]

カフェオレ(Blendyカフェオレ1/2)(32kcal)[た:0.6g 脂:2.5g]

ウインナーソテー[207kcal][た:6.1g 脂:17.8g]
|バジルポークウインナー(2本)[198kcal][た:6.0g 脂:17.6g]
│トマトケチャップ(5g)[6kcal][た:0.1g 脂:0g]
|マスタード(2g)[3kcal][た:0.1g 脂:0.2g]
2008.07.30 007
(´・ω・`)ションボリ。
今日で食べきっちゃったバジルポークウインナー。


今日は30日。
イオンのお客様感謝デーでいろいろ5%引きになるので行ってきました。
ボーイズ2ワンも一緒です。(女子は外が暑いのは苦手だから留守番)

イオンのペット広場です。
2008.07.30 015

小さなドッグランがあります。
2008.07.30 014

ウチのコはうろうろするだけで全然ランしないけど。
2008.07.30 017

さぁ、お買い物、お買い物。
2008.07.30 018

・・・で買ったのはコレ。259円の黒豆のおもちゃ。
なんかね。買いたいものが全然なかったのよ。
せっかく来たのに何も買わずに帰るのは悲しいので女子におみやげ。
2008.07.30 022

はい、おしるちゃん。(後ろに前買ったすいかのおもちゃが放置されてるし、、)
2008.07.30 024

最近レジのおねぇさんが顔を覚えてくれていろいろくれた。
すみません、、259円しか買い物してないのに。。
2008.07.30 026

イオンでもらった犬用クッキーを配布。

まさむねちゃん。
2008.07.30 032

まるみちゃん。
2008.07.30 031

チョビィちゃん。
2008.07.30 033

おしるちゃん。
2008.07.30 034



【夕食】(21:28)[719kcal]【たんぱく質:27.4g 脂質:20.2g】
餃子(14コ)[507kcal][た:23.6g 脂:19.8g]
|餃子の皮(80g)[233kcal][た:7.4g 脂:1.1g]
|豚ひき肉(75g)[166kcal][た:14.0g 脂:11.3g]
|キャベツ(88g)[20kcal][た:1.1g 脂:0.2g]
|にら(25g)[5kcal][た:0.4g 脂:0.1g]
|にんにく(7g)[9kcal][た:0.4g 脂:0.1g]
|しょうが(4g)[1kcal][た:0g 脂:0g]
|酒(6g)[6kcal][た:0g 脂:0g]
|しょうゆ(4g)[3kcal][た:0.3g 脂:0g]
|塩(1g)[0kcal][た:0g 脂:0g]
|サラダ油(7g)[64kcal][た:0g 脂:7.0g]

餃子のタレ[10kcal][た:0.8g 脂:0g]
|酢(10g)[3kcal][た:0g 脂:0g]
|しょうゆ(10g)[7kcal][た:0.8g 脂:0g]

白ご飯(120g)[202kcal][た:3.0g 脂:0.4g]
2008.07.30 045
餃子にハマってしまったかも。
いろいろなスーパーで餃子の皮を買ったけどバロー(地元のスーパー)の皮が
一番モチモチして美味しいなぁ。


【間食】(21:38)[---kcal]【たんぱく質:--g 脂質:--g】
野菜ジュース(カゴメ野菜ジュース)(200g)[40kcal]
2008.07.30 050
トマトベースの野菜ジュースは好き。


2008.07.30 054
ご飯が足りなくて不満なコだけこっちを見てる。


【摂取カロリー】
  ---kcal [目標1600kcal]

【たんぱく質】
  ---g [目標60g以上]

【脂質】
  ---g [目標49g以下]

【便通】
  あり
 
【時期】
  ダイエットリラックス期 (月経周期25日目)



【本日のたわごと】

(ヘ;_ _)ヘ ガクッ
無職になって10日くらい経つけどだんだん飽きてきた。。
だからといって毎朝起きて職場に出勤する生活も嫌なんだよね~。。
なんか家でも内職でもしようかしら、、

【本日の反省点】
(;´Д`)今日はなるべく脂質(油)を摂らないと心がけました。
・・・でもフライパン料理が多いので
1食あたり油4g以上(小さじ1杯)は使ってるなぁ。
豆腐とか納豆も意外と脂質が多いんだよね。
テレビでダイエットにはイカがいいって言ってたなぁ。
あれならたんぱく質で脂質低そう。
でも生のイカって買ったことないのよね。

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23 : 59 : 50 | カロリー制限ダイエット | page top↑
ダイエット【1239日目】
2008 / 07 / 29 ( Tue )
体重 50.2kg
体脂肪 27.9% 〔標準-〕
内臓脂肪 3

筋肉量 34.2kg 〔標準〕
基礎代謝量 1071kcal/日
〔標準〕
骨量 2.0kg
 
体内年齢 30才


【朝食】(10:47)[644kcal]【たんぱく質:25.9g 脂質:29.3g】
玄米ご飯(120g)[198kcal][た:3.4g 脂:1.2g]
キャベツとごぼうのスープ[87kcal][た:4.8g 脂:2.7g]
納豆(80g)[152kcal][た:11.6g 脂:7.6g]

ウインナーソテー[207kcal][た:6.1g 脂:17.8g]
|バジルポークウインナー(2本)[198kcal][た:6.0g 脂:17.6g]
│トマトケチャップ(5g)[6kcal][た:0.1g 脂:0g]
|マスタード(2g)[3kcal][た:0.1g 脂:0.2g]
2008.07.28 007
バジルポークウインナーが超おいしいです。


いつもイチャイチャしてるまるみちゃん(母)とおしるちゃん(娘)
2008.07.28 013


冷凍庫から発掘したアイスクリーム。
2008.07.28 018

【間食】(14:18)[331kcal]【たんぱく質:3.6g 脂質:23.4g】
アイスクリーム(チェリオ ホワイトチョコ)[331kcal][た:3.6g 脂:23.4g]
2008.07.28 021
あぁ、早く冷凍庫の中のものを全部食べて
冷凍庫の霜取りしなくちゃ。。


安い時についつい買ってしまうレトルト食品ですが
それほど食べる機会がなくてどんどん増えていきます。
カレーだけでも10箱以上あるなぁ。
2008.07.28 023

【昼食】(16:44)[485kcal]【たんぱく質:14.1g 脂質:14.0g】
ハヤシカレー[398kcal][た:9.3g 脂:11.3g]
|玄米ご飯(120g)[198kcal][た:3.4g 脂:1.2g]
|カリー屋ハヤシカレー[200kcal][た:5.9g 脂:10.1g]

キャベツとごぼうのスープ[87kcal][た:4.8g 脂:2.7g]

※キャベツとごぼうのスープ(6杯分)[全量 523kcal][た:28.9g 脂:16.3g]
 |キャベツ(520g)[120kcal][た:6.8g 脂:1.0g]
 |ごぼう(120g)[78kcal][た:2.2g 脂:0.1g]
 |ベーコン(94g)[198kcal][た:15.8g 脂:13.7g]
 |顆粒コンソメ(55g)[127kcal][た:4.1g 脂:1.5g]
2008.07.28 025
(;´Д`)ハヤシカレーって書いてあるけど、おもいっきりカレーじゃん。


【夕食】(20:07)[396kcal]【たんぱく質:18.8g 脂質:12.6g】
麻婆豆腐丼[396kcal][た:18.8g 脂:12.6g]
|玄米ご飯(120g)[198kcal][た:3.4g 脂:1.2g]
|木綿豆腐(175g)[126kcal][た:11.6g 脂:7.4g]
|麻婆豆腐の素(1/2箱)[72kcal][た:3.8g 脂:4.0g]
2008.07.28 032
昨日の麻婆豆腐の残りをご飯にかけました。


【間食】(20:25)[105kcal]【たんぱく質:6.8g 脂質:4.3g】
プレーンヨーグルト(170g)[105kcal][た:6.8g 脂:4.3g]
2008.07.28 038
なんとなく健康のために発酵食品を食べた方がいいなと思ってヨーグルト。


【摂取カロリー】
  1961kcal [目標1600kcal]

【たんぱく質】
  69.2g [目標60g以上]

【脂質】
  83.6g [目標49g以下]

【便通】
  あり
 
【時期】
  ダイエットリラックス期 (月経周期24日目)



【本日のたわごと】

(ヘ;_ _)ヘ ガクッ
本当に物忘れがひどい。
2階に何かを取りに行って部屋に入ると何を取りに来たか分からない、、

【本日の反省点】
(;´Д`)うーん、、また50kg台に戻ってまいりました。
今日も脂質の摂り過ぎだなぁ~、、、
敗因はウインナー、アイスクリーム、ベーコンだなぁ。

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21 : 50 : 06 | カロリー制限ダイエット | page top↑
ダイエット【1238日目】
2008 / 07 / 28 ( Mon )
体重 49.5kg
体脂肪 27.5% 〔標準-〕
内臓脂肪 3

筋肉量 33.9kg 〔標準〕
基礎代謝量 1061kcal/日
〔標準〕
骨量 2.0kg
 
体内年齢 29才


【朝食】(09:52)[---kcal]【たんぱく質:--g 脂質:--g】
ミックスピザ(冷凍食品)[318kcal][た:15.0g 脂:14.2g]
プレーンヨーグルト(100g)[62kcal][た:4.0g 脂:2.5g]
キャベツとごぼうのスープ[---kcal][た:---g 脂:---g]
2008.07.27 046
(;´Д`)今日は職安に行ってきまーす。


【昼食】(14:36)[---kcal]【たんぱく質:--g 脂質:--g】
あんかけスパゲティ[---kcal][た:---g 脂:---g]
|スパゲティ(100g)[358kcal] [た:---g 脂:---g]
|あんかけパスタソース(120g)[76kcal][た:---g 脂:---g]
|たまねぎ(130g)[--kcal][た:---g 脂:---g]
|ピーマン(17g)[--kcal][た:---g 脂:---g]
|にんじん(28g)[--kcal][た:---g 脂:---g]
|ソーセージ(31g)[100kcal][た:---g 脂:---g]
|サラダ油(6g)[55kcal][た:---g 脂:---g]
|塩コショウ(少々)[0kcal][た:---g 脂:---g]

キャベツとごぼうのスープ[---kcal][た:---g 脂:---g]
2008.07.27 052


職安の帰りに、昨日壊れた氷カキ器の修理をお願いしようと
購入したホームセンターに行ったら店長さんが無料で新しいのと替えてくれた(ToT)
「買ってもらったばかりだからいいですよ~。」ってなんてイイ人だぁ!!!!!
2008.07.28 001


【間食】(15:30)[314kcal]【たんぱく質:4.2g 脂質:16.3g】
アイスクリーム(スーパーカップ マンゴー)[314kcal][た:4.2g 脂:16.3g]
2008.07.27 058
去年の夏に買って冷凍庫に入れっぱなしだったアイスクリーム。


【夕食】(20:45)[---kcal]【たんぱく質:--g 脂質:--g】
玄米ご飯(120g)[198kcal]
キャベツとごぼうのスープ[---kcal][た:---g 脂:---g]
麻婆豆腐[---kcal][た:---g 脂:---g]

コロッケ[206kcal][た:5.4g 脂:12.3g]
│コロッケ(1コ)[195kcal][た:5.3g 脂:12.3g]
│中濃ウスターソース(4g)[5kcal][た:0g 脂:0g]
│トマトケチャップ(5g)[6kcal][た:0.1g 脂:0g]
2008.07.27 063
冷蔵庫にあるものでご飯。


【摂取カロリー】
  ---kcal [目標1600kcal]

【たんぱく質】
  ---g [目標60g以上]

【脂質】
  ---g [目標49g以下]

【便通】
  あり
 
【時期】
  ダイエットリラックス期 (月経周期23日目)



【本日のたわごと】

(ヘ;_ _)ヘ ガクッ
今日はやっと何日かぶりにまとまった雨が降りました。
庭に植えた枯れかけのじゃがいもの苗も復活。

【本日の反省点】
(;´Д`)8月からはキモチよくダイエットをスタートするために
今月末日までに49kgは切りたいものです。

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23 : 59 : 27 | カロリー制限ダイエット | page top↑
ダイエット【1237日目】
2008 / 07 / 27 ( Sun )
体重 49.6kg
体脂肪 27.4% 〔標準-〕
内臓脂肪 3

筋肉量 34.0kg 〔標準〕
基礎代謝量 1064kcal/日
〔標準〕
骨量 2.0kg
 
体内年齢 29才


【朝食】(09:54)[248kcal]【たんぱく質:3.4g 脂質:15.1g】
チーズケーキ(248kcal)[た:3.4g 脂:15.1g]
2008.07.27 003
今日はワンコ友達と川へ行きます。


(;´Д`)11時に到着。もちろん皆とっくに来てました。
一番のりの友達は早朝4時半に来て場所取りしたんだって。
2008.07.27 020

やってるねー。
2008.07.27 035

今日はボーイズ2ワンだけ連れて来ました。
ウチの女子は暑さ寒さに弱いんだよね。
2008.07.27 021


【間食】(11:28)[63kcal]【たんぱく質:1.0g 脂質:0g】
缶コーヒー(炭焼珈琲)[63kcal][た:1.0g 脂:0g]
2008.07.27 005


【昼食】(12:47)[---kcal]【たんぱく質:--g 脂質:--g】
焼肉[---kcal][た:---g 脂:---g]
2008.07.27 008
お肉は柔らかくて美味しかったです。

チャーハン[---kcal][た:---g 脂:---g]
2008.07.27 011

(;´Д`)「みーくん、お顔にお砂が付いてますよ~」
2008.07.27 015

(;´Д`)「あぁ、、」
2008.07.27 014



【間食】(12:58)[---kcal]【たんぱく質:--g 脂質:--g】
カキ氷(いちご)[---kcal][た:---g 脂:---g]
2008.07.27 012
オイラはカキ氷の道具を持っていきました。


【間食】(13:35)[---kcal]【たんぱく質:--g 脂質:--g】
焼きそば[---kcal][た:---g 脂:---g]
2008.07.27 018
美味しかった~。


お友達のワンちゃんはウチのワンと違って水が平気です。
自分で川に入って涼んでいましたよ。
2008.07.27 022

お友達のワンちゃんです。とても可愛い女の子「ポコちゃん」。
人間の子供みたいに飼い主さんの腕の中でウトウト寝るんです。
2008.07.27 029


【間食】(14:54)[---kcal]【たんぱく質:--g 脂質:--g】
すいか[---kcal][た:---g 脂:---g]
2008.07.27 034
久々に食べたなぁすいか。


【間食】(17:25)[---kcal]【たんぱく質:--g 脂質:--g】
オレンジジュース[---kcal][た:---g 脂:---g]
2008.07.27 037
〆のオレンジジュース。


【夕食】(--:--)[---kcal]【たんぱく質:--g 脂質:--g】
白ご飯(210g)[353kcal][た:---g 脂:---g]
麻婆豆腐[---kcal][た:---g 脂:---g]
2008.07.27 040
昼間たくさん食べたから、お腹は空いてなかったんだけど、
豆腐の賞味期限が今日だから食べました。


【摂取カロリー】
  ---kcal [目標1600kcal]

【たんぱく質】
  ---g [目標60g以上]

【脂質】
  ---g [目標49g以下]

【便通】
  あり
 
【時期】
  ダイエットリラックス期 (月経周期22日目)



【本日のたわごと】

(ヘ;_ _)ヘ ガクッ
今日川に持って行った氷かき器がぶっ壊れました。
昨日買ったばかりなのに、、、(ToT)

【本日の反省点】
(;´Д`)うーん、、体重が維持されたまま元に戻りません、、、

ヽ(;´Д`)ノ 大変厚かましいお願いですが
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23 : 59 : 13 | カロリー制限ダイエット | page top↑
ダイエット【1236日目】
2008 / 07 / 26 ( Sat )
体重 49.5kg
体脂肪 27.3% 〔標準-〕
内臓脂肪 3

筋肉量 34.0kg 〔標準〕
基礎代謝量 1063kcal/日
〔標準〕
骨量 2.0kg
 
体内年齢 28才


【朝食】(09:52)[---kcal]【たんぱく質:--g 脂質:--g】

2008.07.26 005



【昼食】(14:33)[---kcal]【たんぱく質:--g 脂質:--g】

2008.07.26 008



スーパーで売ってた「パンの耳」10円です。
まるみはパンが好きなので買って帰りました。
2008.07.26 009

チョビィが喜んで食べてました。
まるみは今日はお腹の調子が悪いのか食べませんでした。。
2008.07.26 011



【間食】(15:08)[---kcal]【たんぱく質:--g 脂質:--g】

2008.07.26 013


【間食】(15:43)[---kcal]【たんぱく質:--g 脂質:--g】

2008.07.26 015



【夕食】(19:31)[---kcal]【たんぱく質:--g 脂質:--g】

2008.07.26 023



【摂取カロリー】
  ---kcal [目標1600kcal]

【たんぱく質】
  ---g [目標60g以上]

【脂質】
  ---g [目標49g以下]

【便通】
  あり
 
【時期】
  ダイエットリラックス期 (月経周期21日目)



【本日のたわごと】

(ヘ;_ _)ヘ ガクッ
ブログの記事を書いて、いざ更新したら
「現在アクセスが集中しており表示しにくい状態となっております。
申し訳ございませんが、しばらく時間を置いてから
アクセスするようお願いいたします。」
(;´Д`)そして記事は保存されないまま消滅してしまいました。。。
勘弁してよFC2さん、、、((;゚Д゚)ガクガクブルブル
・・・ということでまた最初から書きなおす気力がありません。。
今日は辛うじて保存してあったところまで更新。(改めて後日更新します)

【本日の反省点】
(;´Д`)うーん、、食べたいだけ食べてるなぁ。
「まぁ1コくらい大丈夫やろ」の繰り返し。

ヽ(;´Д`)ノ 大変厚かましいお願いですが
  チョビィくんを 1日1ぽち して頂けるとうれしいです。

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22 : 42 : 29 | カロリー制限ダイエット | page top↑
ダイエット【1235日目】
2008 / 07 / 25 ( Fri )
体重 50.2kg
体脂肪 27.9% 〔標準-〕
内臓脂肪 3

筋肉量 34.2kg 〔標準〕
基礎代謝量 1071kcal/日
〔標準〕
骨量 2.0kg
 
体内年齢 30才


今日は4ワンにフィラリアのお薬を飲ませました。
2008.07.25 002
ご褒美のおやつですよ。

まさむねちゃん
2008.07.25 004

まるみちゃん
2008.07.25 007

チョビィちゃん
2008.07.25 005

おしるちゃん
2008.07.25 006


【朝食】(10:51)[648kcal]【たんぱく質:16.5g 脂質:25.7g】
白ご飯(130g)[218kcal][た:3.3g 脂:0.4g]
インスタント味噌汁(あさげ)[30kcal][た:2.5g 脂:0.8g]

コロッケ[400kcal][た:10.7g 脂:24.5g]
│コロッケ(2コ)[389kcal][た:10.6g 脂:24.5g]
│中濃ウスターソース(4g)[5kcal][た:0g 脂:0g]
│トマトケチャップ(5g)[6kcal][た:0.1g 脂:0g]
2008.07.25 014
(;´Д`)冷凍庫の中のコロッケをチンしました。


【間食】(12:51)[122kcal]【たんぱく質:2.1g 脂質:6.6g】
スナック菓子(ベビースター メキシコのタコス味)[122kcal][た:2.1g 脂:6.6g]
2008.07.25 022
お菓子を食べながら皿洗い。


【間食】(14:25)[288kcal]【たんぱく質:3.8g 脂質:14.5g】
オレンジ&キャラメルラッテ[65kcal][た:1.2g 脂:0.9g]
チョコサンドクッキー[223kcal][た:2.6g 脂:13.6g]
2008.07.25 029
録画した昼ドラ『白と黒』を見ました。


並んで昼寝するボーイズ。
2008.07.25 031


【夕食】(18:30)[682kcal]【たんぱく質:37.1g 脂質:15.3g】
冷やしうどん[310kcal][た:8.4g 脂:1.7g]
|冷凍うどん(1玉 200g)[268kcal][た:6.4g 脂:1.2g]
|めんつゆ(80g)[35kcal][た:1.8g 脂:0g]
|しょうが(3g)[1kcal][た:0g 脂:0g]
|ごま(1g)[6kcal][た:0.2g 脂:0.5g]

照り焼きチキン[220kcal][た:25.4g 脂:9.2g]
│鶏むね肉(134g)[155kcal][た:25.2g 脂:5.2g]
│しょうゆ(3g)[2kcal][た:0.2g 脂:0g]
│みりん(6g)[14kcal][た:0g 脂:0g]
│酒(12g)[12kcal][た:0g 脂:0g]
│サラダ油(4g)[37kcal][た:0g 脂:4.0g]

たまねぎソテー[152kcal][た:3.3g 脂:4.4g]
│たまねぎ(247g)[91kcal][た:2.5g 脂:0.2g]
│サラダ油(4g)[37kcal][た:0g 脂:4.0g]
│焼肉のタレ(18g)[24kcal][た:0.8g 脂:0.2g]
2008.07.25 038
お肉を炒めてから気が付いた。米炊くの忘れてた。。
仕方ないので冷やしうどんにしました。
うどんだと湯がくだけだからすぐ出来るのよね。


【間食】(19:02)[123kcal]【たんぱく質:2.2g 脂質:6.5g】
スナック菓子(ベビースター インドのキーマカレー味)[123kcal][た:2.2g 脂:6.5g]
2008.07.25 043
テレビで小池栄子の結婚披露宴を見ながらお菓子をボリボリ。


【摂取カロリー】
  1863kcal [目標1600kcal]

【たんぱく質】
  61.7g [目標60g以上]

【脂質】
  68.6g [目標49g以下]

【便通】
  あり
 
【時期】
  ダイエットリラックス期 (月経周期20日目)



【本日のたわごと】

(ヘ;_ _)ヘ ガクッ
今日もありえないくらい暑かった。
ここ数日、雨が全く降らず最高気温が36℃~37℃。
おかげで買い物にも行かず今日も家で引きこもってました。
出かけるなら雨とか曇りとか夜になってからだなぁ、、


【本日の反省点】

( ̄□ ̄;)!!!!!
とうとう50kg超えてしまった。
肉体労働してた頃と違って、今は明らかに消費カロリーの低い生活をしてる。。
なのに間食の回数は多くてほとんどダラダラ過ごしているだけ。
(;´Д`)久々に細かにカロリー計算したけどすごい面倒くさい。。。
テレビ見ながら計算したけど2時間もかかっちゃったよっ。
しかも料理を作るときにいちいち食材の重さをはかってメモするのも大変。
2年くらい前のブログではこんなの毎日やってたんだなぁ、、、感心するよ。

ヽ(;´Д`)ノ  ランキング上昇中。いつもありがとうございます。
  チョビィくんを 1日1ぽち して頂けるとうれしいです。

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22 : 11 : 00 | カロリー制限ダイエット | page top↑
ダイエット【1234日目】
2008 / 07 / 24 ( Thu )
体重 49.7kg
体脂肪 27.7% 〔標準-〕
内臓脂肪 3

筋肉量 34.0kg 〔標準〕
基礎代謝量 1063kcal/日
〔標準〕
骨量 2.0kg
 
体内年齢 29才


【朝食】(11:22)[398kcal]
そうめん[398kcal]
|そうめん(乾麺100g)[356kcal]
|めんつゆ(80g)[35kcal]
|しょうが(3g)[1kcal]
|ごま(1g)[6kcal]
2008.07.24 007
そうめんはワサビよりショウガで食べるのが好きです。


【間食】(11:34)[122kcal]
スナック菓子(ベビースター フランスのエスカルゴ味)[122kcal]
2008.07.24 010
エスカルゴって食べたことないんだけどこんな味なのか。。


【間食】(15:40)[317kcal]
ぶどうジュース(1缶 188g)[94kcal]
チョコサンドクッキー[? kcal](※推定223kcalで計算)
2008.07.24 012
ぶどうジュースって幸せ~♪


【間食】(16:14)[164kcal]
生クリームケーキ(ファンシー)[? kcal](※推定164kcalで計算)
2008.07.24 017
(;´Д`)家にいると間食が多くなるなぁ。


【昼食】(16:30)[398kcal]
そうめん[398kcal]
|そうめん(乾麺100g)[356kcal]
|めんつゆ(80g)[35kcal]
|しょうが(3g)[1kcal]
|ごま(1g)[6kcal]
2008.07.24 021
朝、茹でたそうめんの残り。


昼寝布団を敷きました。
2008.07.24 023
ウチのコは1日20時間以上寝ます。
ワンコって寝る時間が長いほうが長生きするんだって。
2008.07.24 033
おしるちゃんも眠そう。
2008.07.24 034
チョビィはアルミボードで冷え冷えして寝るのがいいのね。
2008.07.24 037


土用の丑なのでウナギを買いました。
スーパーの外で炭火で焼いてたものです。
三河一色産養殖うなぎ1380円です。
(」゜ロ゜)」(」゜ロ゜)」(」゜ロ゜)」オオオオオッッッ
2008.07.24 025

【夕食】(20:27)[1071kcal]
うな丼[985kcal]
|白ご飯(210g)[353kcal]
|うなぎの蒲焼(200g)[586kcal]
|みりん(12g)[27kcal]
|しょうゆ(18g)[13kcal]
|酒(6g)[6kcal]

かき玉汁[86kcal]
│卵(1コ)[77kcal]
│うすくちしょうゆ(1.5g)[1kcal]
│塩(1.5g)[0kcal
│だしの素(2g)[5kcal]
|片栗粉(1g)[3kcal]
2008.07.24 031
(;´Д`)弟は基本外食なのでオイラ1人で1匹贅沢に食べちゃった。


【摂取カロリー】
  2470kcal

【便通】
  あり
 
【時期】
  ダイエットリラックス期 (月経周期19日目)



【本日のたわごと】

(ヘ;_ _)ヘ ガクッ
今日昼間の暑い時間に物干し竿を買いに行きました。
夕方ニュースを見たら、今日の全国の最高気温1位~3位まで岐阜の市町村でした。
アツイよ岐阜、、、、
しかも物干し竿を買いに行った大垣市が今日日本で一番暑かったんだって~。

【本日の反省点】
(;´Д`)うーん、、日に日に体脂肪率がUP。ヤバすぎる。
しばらくは以前のように『たんぱく質』と『脂質』の量も計算しよう。
暑いから運動したくないしさ~。

(゚∀゚)ノ ショボーナ。最近ランキング駄々すべりしてしまいました。 
チョビィくんを1日1回ぽちっとよろしくね~。

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22 : 52 : 25 | 肉体労働ダイエット | page top↑
ダイエット【1233日目】
2008 / 07 / 23 ( Wed )
体重 49.5kg
体脂肪 27.3% 〔標準-〕
内臓脂肪 3

筋肉量 34.0kg 〔標準〕
基礎代謝量 1063kcal/日
〔標準〕
骨量 2.0kg
 
体内年齢 28才


【朝食】(10:29)
鶏ごぼうご飯(冷凍食品)[360kcal]
インスタント味噌汁(あさげ)[36kcal]
もずく酢[19kcal]
2008.07.23 008
(;´Д`)まぁ早起きな方です。


【間食】(13:20)
スナック菓子(ベビースター 中国の北京ダック味)[124kcal]
2008.07.23 011
北京ダックって食べたことないなぁ。


【昼食】(14:47)
クリーミーカルボナーラ[423kcal]

アイスコーヒー(16kcal)
│アイスコーヒー(200g)(0kcal)
|ノンカロリーシロップ(0kcal)
│コーヒーミルク(5g)(14kcal)
2008.07.23 019
冷凍食品のカルボナーラ。


【夕食】(18:46)
焼肉[---kcal]
2008.07.23 022

グリーンサラダ[---kcal]
玄米ご飯(120g)[198kcal]
2008.07.23 025
焼肉はおろしにんにくをたっぷり入れて食べました。


【間食】(22:00)
アイスコーヒー(16kcal)
│アイスコーヒー(200g)(0kcal)
|ノンカロリーシロップ(0kcal)
│コーヒーミルク(5g)(14kcal)

クッキー[---kcal]
2008.07.24 003


【便通】
  あり
 
【時期】
  ダイエットリラックス期 (月経周期18日目)



【本日のたわごと】

(ヘ;_ _)ヘ ガクッ
キッチンのテーブルの上はいろいろな調味料や乾物が置いてあって
とても見苦しい。なんとか収納を考えたいなぁ。

【本日の反省点】
(;´Д`)仕事を辞めたら極端に動かなくなった。
間違いなく体脂肪率が増えそうな予感。
だからと言って、この暑いのに外でウォーキングするなんて気はさらさらない。
脂質の摂取には気をつけないとなぁ。。

ヽ(;´Д`)ノ 大変厚かましいお願いですが
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21 : 38 : 45 | カロリー制限ダイエット | page top↑
ダイエット【1232日目】
2008 / 07 / 22 ( Tue )
体重 49.7kg
体脂肪 27.2% 〔標準-〕
内臓脂肪 3

筋肉量 34.2kg 〔標準〕
基礎代謝量 1068kcal/日
〔標準〕
骨量 2.0kg
 
体内年齢 28才


【間食】(11:49)
チョコレート菓子(チョコフレーク オレンジ仕立て)[545kcal]
2008.07.22 013
起きてすぐチョコフレーク。


【昼食】(14:46)
鶏ごぼうご飯(冷凍食品)[360kcal]
インスタントお吸い物(松茸の味お吸い物)[5kcal]
2008.07.22 020
やっぱ鶏ごぼうご飯は美味しいね。


みーくん(※まさむねのあだ名)はアニマルスリッパでいつも1人で遊んでいます。
2008.07.22 022
ガルゥゥゥゥ。
2008.07.22 024
ガルゥゥゥゥ。
2008.07.22 026
何が楽しいの?


【夕食】(19:11)
アイスコーヒー(16kcal)
│アイスコーヒー(200g)(0kcal)
|ノンカロリーシロップ(0kcal)
│コーヒーミルク(5g)(14kcal)

ベーグルサンド[249kcal]
|プレーンベーグル[188kcal]
|クリームチーズ(kiri)(18g)[61kcal]

ハムとわかめのグリーンサラダ[297kcal]
|レタス(100g)[16kcal]
|ハム(モーニングステーキ 2枚)[208kcal]
|塩蔵わかめ(9g)[1kcal]
|ピエトロドレッシング(15g)[72kcal]
2008.07.22 031
とにかく冷蔵庫の中身を全部食べてしまおう。
・・・ということであるものでごはん。


【間食】(23:35)
スナック菓子(ベビースター スペインのパエリア味)[122kcal]
2008.07.23 001


【間食】(00:19)
ゆで卵[83kcal]
2008.07.23 005
小腹が空いてしまいました。。


【便通】
  あり
 
【時期】
  ダイエットリラックス期 (月経周期17日目)



【本日のたわごと】

(ヘ;_ _)ヘ ガクッ
今日は物干し竿を買いに行こうと思ってたんだけど、暑くて昼は外に出ず。
夕方涼しくなったら出かけようかと思ったけど結局1日引きこもりでした。

【本日の反省点】
(;´Д`)体重は昨日と横ばいになっております。
昼過ぎに起きるから1日2食ってのもダメね。
明日は朝起きてちゃんと3食食べよう。

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23 : 29 : 52 | カロリー制限ダイエット | page top↑
ダイエット【1231日目】
2008 / 07 / 21 ( Mon )
体重 49.7kg
体脂肪 27.4% 〔標準-〕
内臓脂肪 3

筋肉量 34.1kg 〔標準〕
基礎代謝量 1066kcal/日
〔標準〕
骨量 2.0kg
 
体内年齢 29才


【ブランチ】(13:10)
餃子[---kcal]

ふりかけご飯[212kcal]
|白ご飯(120g)[202kcal]
|ふりかけ(たらこ)[10kcal]
2008.07.21 002
昼起きて、昨日の残りの餃子を焼きました。


【夕食】(19:20)
納豆スパゲティ[471kcal]
|スパゲティ(100g)[358kcal]
|パスタソース(納豆)[113kcal]

目玉焼き[229kcal]
|卵(Mサイズ 55g)[83kcal]
|ハム(モーニングステーキ)[104kcal]
|サラダ油(4g)[38kcal]
|塩コショウ(少々)[0kcal]
|トマトケチャップ(3g)[4kcal]

野菜ジュース(カゴメ野菜ジュース)(200g)[40kcal]
2008.07.22 005
麺類は1日1回は食べたくなるね。


スーパーでベビースターのいろいろな味が入ったのが売ってたので買っちゃった。
2008.07.22 007
【間食】(23:14)
スナック菓子(ベビースター 日本のすき焼き味)[124kcal]
2008.07.22 008
あら(´・∀・`) おいしいわ。


【便通】
  あり
 
【時期】
  ダイエットチャンス期 (月経周期16日目)


【本日のたわごと】

(ヘ;_ _)ヘ ガクッ
無職生活1日目。
普通の休日のようにダラダラと過ごしてあっという間に終わってしまった。
夕方から洗濯して、たまった食器を洗って少し部屋を片付けました。

【本日の反省点】
(;´Д`)うーん、、なんかギリギリ49kg台。
いつでも50kg台にイケちゃうね。

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23 : 59 : 29 | カロリー制限ダイエット | page top↑
ダイエット【1230日目】
2008 / 07 / 20 ( Sun )
体重 49.4kg
体脂肪 27.1% 〔標準-〕
内臓脂肪 3

筋肉量 34.0kg 〔標準〕
基礎代謝量 1063kcal/日
〔標準〕
骨量 2.0kg
 
体内年齢 28才


【朝食】(10:56)
モーニングサービス[---kcal]
トースト[178kcal]
|食パン(4枚切 1/2枚)[119kcal]
|バター(4g)[30kcal]
|つぶあん(12g)[29kcal]

アイスコーヒー[--kcal]
グレープフルーツ[--kcal]

茶碗蒸し[32kcal]
|卵(13g)[20kcal]
|鶏ささみ(3g)[3cal]
|かつおだし(50g)[2kcal]
|麩(1g)[4kcal]
|かまぼこ(1g)[1kcal]
|調味料[2kcal]
2008.07.20 009
いつものドッグカフェで4ワン友達とモーニングしました。


今日はお友達が3ワン目のシーズーを飼ったのでお披露目会でした。
子犬好きなまるみ。うれしそう。
2008.07.20 023

お披露目の女の子です。ひなちゃん。
まだ6ヶ月なんですって。かわいい~♪
2008.07.20 043

ウチの4ワン。
シーズー仲間の間では3ワン飼ってる方は結構いるのですが
4ワン飼ってるのはウチだけです(^▽^;)
2008.07.20 037

ワンちゃんの内祝い(?)を頂きました。
2008.07.20 067

ワンちゃんのおやつです。
4ワンたちは大喜びでした。
2008.07.20 069


そのまま別のドッグカフェに移動してランチを食べました。

【昼食】(14:08)
日替わり弁当[---kcal]
2008.07.20 055

アイスティー[---kcal]
2008.07.20 056

カフェでくつろぐ4ワン。
2008.07.20 050


【間食】(18:29)
アイスクリーム(スーパーカップ マンゴー)[314kcal]
2008.07.20 063
冷凍庫から発掘。たぶん去年の夏に買ったやつだ。


4ワンは今日1日中つれ回したから疲れちゃったみたい。
2008.07.20 062
夕方、オイラも眠かったので4ワンと布団で3時間ほど寝ました。


【夕食】(23:16)
餃子[---kcal]
白ご飯(120g)[202kcal]
2008.07.20 070
焼き方は完璧。
味はニラがなくてニラなしで作ったのでちょっと物足りない。


【間食】(23:27)
野菜ジュース(カゴメ野菜ジュース)(200g)[40kcal]
2008.07.20 076
餃子が油っぽかったので野菜ジュースでさっぱり。


【便通】
  あり
 
【時期】
  ダイエットチャンス期 (月経周期15日目)



【本日のたわごと】

(ヘ;_ _)ヘ ガクッ
相変わらず部屋が散らかってます。
無職になったのでがんばって片付けようと思います。
25年以上開かずの間になってる部屋もなんとかしたいです。
(オイラも知らないひい婆さんの古いタンスや着物が置いてある。)

【本日の反省点】
(;´Д`)うーん、、またまた増量中。
体重計は朝は載るんだけど、
夜、ノドが渇いて結構お茶を飲むので増量してしまいました。
なので太って体重が増えているわけではありませんよ(たぶん)。

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23 : 59 : 22 | 肉体労働ダイエット | page top↑
ダイエット【1229日目】
2008 / 07 / 19 ( Sat )
体重 48.1kg
体脂肪 26.8% 〔標準-〕
内臓脂肪 2

筋肉量 33.3kg 〔運動不足型〕
基礎代謝量 1039kcal/日
〔標準〕
骨量 1.9kg
 
体内年齢 27才


【朝食】(10:29)
調理パン(たっぷりカレーパン)[266kcal]
野菜ジュース(カゴメ野菜ジュース)(200g)[40kcal]
2008.07.19 027
昨日の昼ごはん用に買ったカレーパン。


【昼食】(14:35)
ボロネーゼ[617kcal]
|スパゲティ(100g)[358kcal]
|パスタソース(ボロネーゼ)[216kcal]
│マーガリン(5g)[38kcal]
|パルメザンチーズ(1g)[5kcal]

グリーンサラダ[---kcal]
紅茶(午後の紅茶 ストレート)[---kcal]
2008.07.19 028
ご飯を炊くのが面倒だったのでパスタ。


【夕食】(20:21)
明太クリームスパゲティ[597kcal]
|スパゲティ(100g)[358kcal]
|明太子クリームソース[139kcal]

ブロッコリーとモーニングステーキのガーリック炒め[---kcal]
2008.07.19 036


ペット用のアルミの冷え冷えボードを買いました。
2008.07.19 042
教えなくてもワンは自分から上にのります。
2008.07.19 046
冷たいからキモチよさそう。
2008.07.19 047
これは買ってよかった。
2008.07.20 001


【間食】(23:29)
マンゴーラッシー[152kcal]
2008.07.20 005
これオイシイ。買ったのは2回目。


【便通】
  あり
 
【時期】
  ダイエットチャンス期 (月経周期14日目)



【本日のたわごと】

(ヘ;_ _)ヘ ガクッ
オネェマンズのIKKOさんが22時から2時は肌が作られるから
「寝てないとダメ」とテレビで言ってたけど
毎日2時過ぎまで起きててるオイラは絶対ダメダメ生活だなぁ。。。
うーん。ここ数ヶ月はがんばって早く寝よう。

【本日の反省点】
(;´Д`)うーん、、なんか昨日ホールケーキを食べたわりに
体重が落ちた。

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23 : 59 : 05 | 肉体労働ダイエット | page top↑
ダイエット【1228日目】
2008 / 07 / 18 ( Fri )
体重 48.6kg
体脂肪 26.1% 〔標準-〕
内臓脂肪 3

筋肉量 33.9kg 〔標準〕
基礎代謝量 1057kcal/日
〔標準〕
骨量 2.0kg
 
体内年齢 26才


【朝食】(08:19)
野菜ジュース(カゴメ野菜ジュース)(200g)[40kcal]
カップ麺(ワンタン麺 豚骨)[397kcal]
2008.07.18 001
今日は今の職場最後の出勤です。
20日付けで退職だけど、19日・20日は土日なので。


今日もいつもと同じツバメたち。
2008.07.18 003

小屋からアヒルとカモを出す。
2008.07.18 281

ウサギは朝一番で野菜をあげます。
2008.07.18 209

ポニーにもおやつをあげます。
2008.07.18 015

ヤギさんにもあげるからね。
2008.07.18 011

夏のオシドリは毛色が地味です。
2008.07.18 004

キジの仲間、キンケイ。
2008.07.18 017

こっちはギンケイ。
2008.07.18 010

一時は5匹いたヒツジも今は1匹になっちゃいました。
夏の暑さに弱いのでこのコも心配だな。
2008.07.18 021

よくなついているシカ。
2008.07.18 028


【昼食】(12:14)
缶コーヒー(UCC カフェ・オ・レ)[65kcal]
菓子パン(チョコロール)[542kcal]
調理パン(たっぷりカレーパン)[266kcal] (カレーパンは結局食べなかった)
2008.07.18 078
昼ごはんをさっさと食べて職場のワンコと遊ぶ時間を作る。


みんなすごくいい子。
2008.07.18 072

今日も暑いのにがんばってるね。
2008.07.18 118

ご飯は残さず食べなきゃダメよ。
2008.07.18 109

かわいいね。
2008.07.18 172

このコはせっかく最近なついてきたのにな。
2008.07.18 182

足の怪我は大丈夫?
2008.07.18 202

辞めても会いにくるね。
2008.07.18 225

みんな仲良くね。
2008.07.18 236

いつもご飯の時間を楽しみにしてたね。
2008.07.18 247

もっと面倒みてあげたかった。
2008.07.18 309

もっと遊んであげたかった。
2008.07.18 323

一緒にいてあげられなくて
2008.07.18 325

ごめんね。
2008.07.18 333


【間食】(14:26)
缶コーヒー(UCC カフェ・オ・レ)[65kcal]
2008.07.18 239
はぁ、動物と別れるのはツラいなぁ。

(-_-;)こういう日も社員Aは黙ってとっとと事務所に戻って行ったよ。
はぁ、Aと合わないから辞めるのに最後まで嫌な奴だったなぁ。。


帰りに事務のCさんが「お疲れ様。これ使ってね」とプレゼントをくれた。
2008.07.19 023
かわいい写真たてでした。(^▽^)オイラいつも写真撮ってるからね。
2008.07.19 024


家に帰るとメールが1件届いていた。
『誕生日おめでとう。ケーキ買って家に持って行きます』と。
ワンコ友達のYさんが立派なケーキを持ってきてくれました。
誕生日って誰にも言ってなかったのに(ToT)うれしい。
2008.07.19 017


【夕食】(21:50)
彩り中巻寿司[392kcal]
2008.07.19 004
スーパーのお寿司


【間食】(22:04)
バースデーケーキ(1/2ホール)[---kcal]
2008.07.19 007
(^▽^;)ろうそくが大3本、小5本ぴったり入ってました。
Yさんの優しい心遣いに感謝。
弟は1/2ホールずつ食べちゃいました。
フルーツたっぷりで美味しかったです。

チョビィとケーキ。
2008.07.19 010


【便通】
  あり
 
【時期】
  ダイエットチャンス期 (月経周期13日目)



【本日のたわごと】

(ヘ;_ _)ヘ ガクッ
はぁ、今日は退職&誕生日で明日からどうしよう、、、
まぁしばらくダラダラのんびり暮らそう。

【本日の反省点】
(;´Д`)うーん、、ちょっとダイエットはどうでもよくなってきてるなぁ。
でもオイラ働いてるときより無職の方がストレスもなく痩せるんだよね。
今後に期待しよう。

ヽ(;´Д`)ノ 大変厚かましいお願いですが
  チョビィくんを 1日1ぽち して頂けるとうれしいです。

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23 : 59 : 57 | 肉体労働ダイエット | page top↑
ダイエット【1227日目】
2008 / 07 / 17 ( Thu )
体重 48.9kg
体脂肪 26.6% 〔標準-〕
内臓脂肪 3

筋肉量 33.9kg 〔標準〕
基礎代謝量 1060kcal/日
〔標準〕
骨量 2.0kg
 
体内年齢 26才


本日のご飯の紹介の前に、昨日の続きを書きま~す。

【昨晩】
結局座布団の上で寝ちゃった職場のワンコ。
2008.07.17 002
なぜなら用意した場所をしる子が使ってるからです。。
しかも白目で寝てるし、、、(;´Д`)
2008.07.17 004



職場のワンコの名前ばかり呼ぶと
2008.07.17 019

しる子は一瞬「えっ?」って顔になって、、
2008.07.17 021

スネた。
2008.07.17 022
さぁ、もう寝まーすよ。


【今朝】
職場のコがこんな知らない場所でちゃんと眠れてるか心配で
オイラが寝られなかった(;´Д`)、、元気そうだな。
2008.07.17 028
そして職場へ。もうすぐ他の皆に会えるからね。
2008.07.17 068
職場の運動場に連れて行ったらすごい笑顔になった。
安心したのかな。
2008.07.17 084
こんなところで飼われたって美味しいご飯ももらえないし、
ちょっとくらいの病気じゃ医者にも連れてってもらえないし、
夏は暑くて冬は寒いし、ちっともいいことなんてないのにさ。
こんなん絶対ワンコにとって幸せじゃないよ。

皆ウチのコになればいいのにな。
2008.07.17 062





今日もツバメのお母さんエサ探しに夢中。
2008.07.17 070


【朝食】(11:10)
紅茶(午後の紅茶 ストレート)[---kcal]
バナナカステラ[---kcal]
2008.07.17 038
朝は職場のワンコの件でバタバタしてたので朝食を食べずに出かけたから
これ食べながら仕事する。


【昼食】(12:06)
紅茶(午後の紅茶 ストレート)[---kcal]
菓子パン(焦がしバター風味のメロンパン)[400kcal]
2008.07.17 045
菓子パンもう1コあったんだけど外におきっぱなしにしてたら
カラスがくわえて飛んでいってしまった。。。_| ̄|○


今週でこの職場を辞めるから
昼休みは出来るだけワンコと遊ぶ。
2008.07.17 047
ああ、、こんなかわいいコ達と
2008.07.17 098
もう毎日会えないなんて。。
2008.07.17 085
なんか本当に心に穴があいた気分だなぁ。
2008.07.17 088
そんなかわいい顔しないでよ。
(T-T)ダラダラ(T^T)ズルズルー。ツラいわぁ。
ブログ書きながら号(┳◇┳)泣
2008.07.17 090

職場の馬はなぜか漂白剤を舐めたがる。
ネットで調べてみたけどなんで舐めるか分からなかった。
2008.07.17 075


【間食】(15:09)
缶ジュース(小岩井フルーツヨーグルトテイスト)[123kcal]
2008.07.17 102
職場のオジさんにおごってもらった。
「娘みたいなもんだから」といつもいつもおごってくれる。
遠慮して「いらない」って言うとすごくガッカリした顔をするので
いつも素直におごってもらっています。


【夕食】(17:46)
乳性飲料(ハネピス 200ml)[80kcal]
イタリアンサンド(チーズハンバーグ ミニストップ)[291kcal]
1.5倍Xフライドポテト(515)
2008.07.17 065
帰りにミニストップで買ったもので晩ごはん。


【便通】
  あり
 
【時期】
  ダイエットチャンス期 (月経周期12日目)



【本日のたわごと】

(ヘ;_ _)ヘ ガクッ
なんだか辞めても週イチで動物に会いに行ってしまいそうだなぁ。。
あの子たちと離れたくないよぉ。
毎日会えなくても忘れないでいてくれるかなぁ?

【本日の反省点】

(;´Д`)うーん、、もう夏になっちゃったのにダイエット熱まったくなし。

ヽ(;´Д`)ノ 大変厚かましいお願いですが
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22 : 55 : 36 | 肉体労働ダイエット | page top↑
ダイエット【1226日目】
2008 / 07 / 16 ( Wed )
体重 49.5kg
体脂肪 27.3% 〔標準-〕
内臓脂肪 3

筋肉量 34.0kg 〔標準〕
基礎代謝量 1065kcal/日
〔標準〕
骨量 2.0kg
 
体内年齢 28才


【朝食】(08:22)
カップ麺(ワンタン麺 しょうゆ)[367kcal]

アイスコーヒー(16kcal)
│アイスコーヒー(200g)(0kcal)
|ノンカロリーシロップ(0kcal)
│コーヒーミルク(5g)(14kcal)
2008.07.16 001
(*´ο`*)=3 はふぅん。さぁバイトに行くかぁ。
今日は社員Aが休みだから超気分が楽です。


今日もお母さんツバメは頑張ってます。
2008.07.16 005
職場のワンコ。
2008.07.16 015
かわいいねぇ~。
2008.07.16 047
はい、よく出来ました。
2008.07.16 049
シカさんも食欲旺盛です。
2008.07.16 072


【昼食】(12:08)
缶コーヒー(UCC カフェ・オ・レ)[65kcal]
クッキー(オールレーズン)[446kcal]
2008.07.16 029
今日は曇ってるけど気温は高めなので動物もバテ気味。。

夕方、ワンコを小屋に仕舞おうとしたら
シーズー犬のコが半身泥まみれになってた。
どうやら水たまりの上で寝転んでたみたい (|| ゚Д゚)
このままでは風邪をひくし衛生的にも良くないので
家に連れて帰ってシャンプーすることに、、、


自宅に向かって運転中。
(;´Д`)家できれいにしてあげるよ。大丈夫だからね~。
どこに連れて行かれるのか不安そう。
2008.07.16 032
家に到着すると4ワンのお出迎え。
ウチの4ワンはいつも友達のシーズーと集団で遊んでいるから
全く動じないね。
2008.07.16 053
職場のワンコを急いでシャンプーしてドライヤーで乾かしました。
2008.07.16 086
きれいになってよかったね。
2008.07.16 099
よそのコが来てちょっと気になるまるみ。
2008.07.16 096
女子2ワンはとても社交的なのですぐ仲良くなりましたよ。
2008.07.16 077
ボーイズ2ワンはヘタレなので後ろの方で見てるだけ。
あ~、でも4ワンでも5ワンでもあまり変わらないなぁ。
個人的には6ワンまでは大丈夫だ(飼える)と思ってる。
2008.07.16 081
少ししたらみんなリラックスモード。
2008.07.16 107
職場のワンコが夜中に家中を徘徊してケガとかするといけないから
ケージを用意しました。
(;´Д`) ってか・・・まるみは入らなくていいのよ。
2008.07.16 110
ゆっくり休んでね。
2008.07.16 117


【間食】(19:19)
乳性飲料(ハネピス 200ml)[80kcal]
クッキー[---kcal]
2008.07.16 102
やっぱりこのジュース美味しくないなぁ。


【夕食】(19:24)
冷やしつけ麺[365kcal]
2008.07.16 105
昨日の残り半分。


【便通】
  あり
 
【時期】
  ダイエットチャンス期 (月経周期11日目)



【本日のたわごと】

(ヘ;_ _)ヘ ガクッ
今日も栄養ドリンク飲んで寝ます。

【本日の反省点】
(;´Д`)うーん、、増量中。
まぁ筋肉量&代謝もアップしているのでよしとします。

ヽ(;´Д`)ノ 大変厚かましいお願いですが
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23 : 13 : 59 | 肉体労働ダイエット | page top↑
ダイエット【1225日目】
2008 / 07 / 15 ( Tue )
体重 49.0kg
体脂肪 27.2% 〔標準-〕
内臓脂肪 3

筋肉量 33.7kg 〔標準〕
基礎代謝量 1056kcal/日
〔標準〕
骨量 2.0kg
 
体内年齢 28才


【間食】(12:34)
ゆでとうもろこし[---kcal]
2008.07.15 002

昨日茹でて食べるのを忘れたとうもろこし。


【朝食】(12:54)
ブルーベリーベーグル[264kcal]
グレープフルーツジャム[---kcal]
クロテッドクリーム[---kcal]

ゆで卵[83kcal]

アイスコーヒー(16kcal)
│アイスコーヒー(200g)(0kcal)
|ノンカロリーシロップ(0kcal)
│コーヒーミルク(5g)(14kcal)
2008.07.15 004

卵はゆで卵が一番おいしいなぁ。


【間食】(16:51)
スナック菓子(焼酎に合うスナック )[---kcal]
2008.07.15 009

録画した昼ドラ「白と黒」を1週間分見ながらおやつ。


今日はまるみをシャンプー&カットしました。
今週末、久々にドッグカフェに行くからきれいにしないとね~♪
2008.07.15 012

チョビィ君ももけもけになってきたなぁ。日曜日までにカットしてあげるからね。
2008.07.15 034



【夕食】(20:31)
冷やしつけ麺[365kcal]
コロッケ(2コ)[408kcal]
2008.07.15 020

冷凍庫のコロッケをチンして食べました。


【間食】(20:43)
アイスクリーム(ハーゲンダッツ ホワイトピーチ)[250kcal]
2008.07.15 026

これはまぁまぁ美味しかったです。


ペットボトルの飲み物と違って開封したら持ち歩けないので
滅多に紙パックのジュースって買わないのですが
なんとなく美味しそうだったので買いました。
2008.07.15 030


【間食】(21:49)
乳性飲料(ハネピス 200ml)[80kcal]
クッキー[---kcal]
2008.07.15 033

ロンハーを見ながらおやつタイム。
うーん、、、予想外に味の薄いジュースでした。


【便通】
  あり
 
【時期】
  ダイエットチャンス期 (月経周期10日目)



【本日のたわごと】

(ヘ;_ _)ヘ ガクッ
夏バテかも、、最近毎日栄養ドリンクを飲まないと体がキツい。

【本日の反省点】
(;´Д`)うーん、、今日も49kg台かぁ。
なんか萎えるね。

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23 : 59 : 40 | 肉体労働ダイエット | page top↑
ダイエット【1224日目】
2008 / 07 / 14 ( Mon )
体重 49.0kg
体脂肪 27.2% 〔標準-〕
内臓脂肪 3

筋肉量 33.7kg 〔標準〕
基礎代謝量 1056kcal/日
〔標準〕
骨量 2.0kg
 
体内年齢 28才


朝はカップ麺。。
2008.07.14 001


【朝食】(08:26)
カップ麺(ワンタン麺 味噌)[379kcal]
2008.07.14 006

( ̄s ̄; チェッ。今日は忙しい月曜日なのに1人で仕事なんだよね。


職場の軒下につばめの巣があります。
遠くからズームで撮ってるので画像が荒いね。
2008.07.14 002



【間食】(12:16)
清涼飲料(ポカリスエット 2L)[540kcal]
2008.07.14 049

(;´Д`)1日で2リットル飲んじゃったらえらいカロリーだねぇ。。


【昼食】(12:12)
クッキー(オールアズキ)[464kcal]
缶コーヒー(UCC カフェ・オ・レ)[65kcal]
2008.07.14 046

(;´Д`)今日は社員Aがいないので詰所でのんびりご飯。


職場のワンコも暑いから日影に非難してる。
2008.07.14 055

ウサギ小屋もなんとか完成。ペンキでピンクに塗りました。
2008.07.14 065

犬小屋もすぐに壊れたらどうしようとドキドキしてたけど
なんとか持ちこたえてます。(このコはすごい破壊力なんです。)
2008.07.14 075

前はこんな狭いケージに1日中入れっぱなしにされてたのよ。ありえねぇ職場だよ。
2008.07.14 072

やれることはやったし、これで少しは安心して辞められるかな、、


【夕食】(20:16)
缶ビール(アサヒ スーパードライ)[144kcal]
もずく酢[19kcal]
インスタントお吸い物(松茸の味お吸い物)[5kcal]
鮭といんげん豆の混ぜ寿司[---kcal]
2008.07.14 005

明日は休みだし、ビール飲んじゃえぃ。


【便通】
  あり
 
【時期】
  ダイエットチャンス期 (月経周期9日目)



【本日のたわごと】

(ヘ;_ _)ヘ ガクッ
あぁ、、、、今日も1日暑かったなぁ。
なんで岐阜ってこんなに暑いんだろう。
昨日は岐阜が全国で一番暑かったらしいよ。。

【本日の反省点】
(;´Д`)水分(主にポカリ)を大量に飲んでる割には
なんとか50kg台にいかずに持ちこたえてるよ。

ヽ(;´Д`)ノ 大変厚かましいお願いですが
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最近ちょっとだけランキングアップしました。ありがとうございます。

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23 : 59 : 44 | 肉体労働ダイエット | page top↑
ダイエット【1223日目】
2008 / 07 / 13 ( Sun )
体重 49.1kg
体脂肪 27.2% 〔標準-〕
内臓脂肪 3

筋肉量 33.8kg 〔標準〕
基礎代謝量 1058kcal/日
〔標準〕
骨量 2.0kg
 
体内年齢 28才


ヽ(´◇`)ノ ファ~♪ 12時過ぎ起床。

【間食】(12:27)
カフェオレ(Blendyカフェオレ1/2)[32kcal]
チョコサンドクッキー[---kcal]
2008.07.13 013

とりあえず脳みそが寝たままなので糖質摂取。


【ブランチ】(14:10)
ボロネーゼ[617kcal]
|スパゲティ(100g)[358kcal]
|パスタソース(ボロネーゼ)[216kcal]
│マーガリン(5g)[38kcal]
|パルメザンチーズ(1g)[5kcal]
2008.07.13 021

またまた流し台が洗い物で埋もれてます。。
疲れてるから火曜日の休みの日に洗おう、、


イスの上で寝るしる子。
2008.07.13 004

かわええ~。
2008.07.13 008



【間食】(15:53)
アイスクリーム(ハーゲンダッツ カシス&オレンジ)[190kcal]
2008.07.13 025

(´ヘ`;) う~ん・・・期待した程度ではなかった。。


【間食】(17:56)
カフェオレ(Blendyカフェオレ1/2)[32kcal]
クッキー[---kcal]
2008.07.13 027

まったりおやつタイム。


【夕食】(20:30)
マンゴーラッシー[152kcal]
ブルーベリーベーグル[264kcal]
グレープフルーツジャム[---kcal]
クロテッドクリーム[---kcal]

目玉焼き[125kcal]
|卵(Mサイズ 55g)[83kcal]
|サラダ油(4g)[38kcal]
|塩コショウ(少々)[0kcal]
|トマトケチャップ(3g)[4kcal]
2008.07.13 036

今日も野菜がないですね。


(;´Д`)弟のおごりです。
2008.07.13 038


【間食】(23:03)
ティラミスプリンカフェ[---kcal]
2008.07.13 039

(;´Д`)23時過ぎでもこういうものを食べるオイラ。。


【便通】
  あり
 
【時期】
  ダイエットチャンス期 (月経周期8日目)



【本日のたわごと】

(ヘ;_ _)ヘ ガクッ
今日は家で職場のワンコの小屋をもう1コ作っていました。

【本日の反省点】
(;´Д`)うーん、、昨日寝る前に水分を摂り過ぎて
体重&体脂肪率が元に戻りました。

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23 : 44 : 19 | 肉体労働ダイエット | page top↑
ダイエット【1222日目】
2008 / 07 / 12 ( Sat )
体重 48.3kg
体脂肪 26.5% 〔標準-〕
内臓脂肪 2

筋肉量 33.6kg 〔運動不足型〕
基礎代謝量 1049kcal/日
〔標準〕
骨量 2.0kg
 
体内年齢 26才


【朝食】(12:41)
ふりかけ玄米ご飯[208kcal]
|玄米ご飯(120g)[198kcal]
|ふりかけ(磯海苔)[10kcal]

ポタージュスープ[394kcal]
|乾燥スープ(ポタージュ)(1/2袋)[128kcal]
|牛乳(400g)[266kcal]

麻婆春雨[232kcal]
2008.07.12 033

和洋中な朝ごはん。


ちょっとリッチなコーヒーゼリーです。
2008.07.12 038


【間食】(19:12)
コーヒーゼリー(珈琲ラテ)[---kcal]
2008.07.12 043



【昼食】(19:17)
でかいメロンパン[---kcal]
2008.07.12 046

遅い昼ごはん。


【夕食】(21:18)
しそご飯[200kcal]
|玄米ご飯(120g)[198kcal]
|しそ(1g)[2kcal]

ポタージュスープ[394kcal]

焼きさんま[270kcal]
│塩さんま(1匹 可食部焼き90g)[269kcal]
│しょうゆ(2g)[1kcal]
2008.07.12 049

(ToT)野菜がないねぇ。


【間食】(22:24)
コーラー(PEPSI NEX)[0kcal]
2008.07.12 052

インターネットをしながらペプシネックス。


【便通】
  あり
 
【時期】
  ダイエットチャンス期 (月経周期7日目)



【本日のたわごと】

(ヘ;_ _)ヘ ガクッ
土曜日はドラマ 「ヤスコとケンジ」を見る。
(;´Д`)「ごくせん」とちょっと似てるなぁ。
極道が暴走族、高校教師が少女漫画家になったって感じです。
でも分かりやすくて面白いです。

【本日の反省点】
(;´Д`)うーん、、
生理前の体重と比べると1.5kgも減った。
今のうちに落とさないと次の生理がまた来ちゃうぜぃ。

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23 : 59 : 25 | 肉体労働ダイエット | page top↑
ダイエット【1221日目】
2008 / 07 / 11 ( Fri )
体重 48.6kg
体脂肪 26.4% 〔標準-〕
内臓脂肪 2

筋肉量 33.6kg 〔標準〕
基礎代謝量 1056kcal/日
〔標準〕
骨量 2.0kg
 
体内年齢 26才


【朝食】(08:20)
シュークリーム(モンテール 生クリーム仕立てのプチシュー)[288kcal]
塩バニララッシー[163kcal]
2008.07.12 002



【昼食】(12:07)
菓子パン(チョコホイップコロネ)[---kcal]
菓子パン(こしあんぱん)[---kcal]
缶コーヒー(UCC カフェ・オ・レ)[65kcal]
2008.07.12 004

めずらしく菓子パン2個食べました。


ここ数日余った時間にコツコツ作った犬小屋がやっと完成!!!
コーギーを入れるのでかなり頑丈なつくりにしました。
自分の想像どおりに出来たので大満足。
2008.07.12 010

今までは、この小屋の4分の1サイズのケージに1日中閉じ込めっぱなしで
体もろくに動かせずにすごく可哀想だったんだよね。これなら少しは動けるね。
2008.07.12 011



【間食】(18:30)
缶ビール(アサヒ スーパードライ)[144kcal]
2008.07.12 024

あまりにものどが渇いていたので一気飲みしてしまった。


【間食】(18:46)
エクレア(モンテール 生クリーム仕立てのプチエクレア)[461kcal]
2008.07.12 018



【間食】(22:01)
桃[---kcal]
2008.07.12 022

最後の桃。


【夕食】(22:20)
ふりかけ玄米ご飯[208kcal]
|玄米ご飯(120g)[198kcal]
|ふりかけ(かつおみりん)[10kcal]

焼きさんま[270kcal]
│塩さんま(1匹 可食部焼き90g)[269kcal]
│しょうゆ(2g)[1kcal]

インスタント味噌汁(あさげ)[36kcal]
2008.07.12 028

冷凍庫に入れっぱなしだったさんま。


【便通】
  あり
 
【時期】
  ダイエットチャンス期 (月経周期6日目)



【本日のたわごと】

(ヘ;_ _)ヘ ガクッ
金曜日はドラマ 「ロト6で3億2千万円当てた男」と「魔王」2本立てで見る。
両方ともまぁまぁ面白いので毎週見ようと思う。

【本日の反省点】
(;´Д`)うーん、、
結構水分をガンガン飲んでいるわりに、体重は減少。
体脂肪率も元に戻った。

ヽ(;´Д`)ノ 大変厚かましいお願いですが
  チョビィくんを 1日1ぽち して頂けるとうれしいです。

テーマ:日々の記録(体重入り) - ジャンル:ヘルス・ダイエット

23 : 59 : 53 | 肉体労働ダイエット | page top↑
ダイエット【1220日目】
2008 / 07 / 10 ( Thu )
体重 48.9kg
体脂肪 26.5% 〔標準-〕
内臓脂肪 3

筋肉量 34.0kg 〔標準〕
基礎代謝量 1061kcal/日
〔標準〕
骨量 2.0kg
 
体内年齢 26才


【朝食】(08:26)
シナモンレーズンパン[---kcal]
野菜ジュース(カゴメ野菜ジュース)(200g)[40kcal]
2008.07.10 004

パン教室で作ったパン。
手作りのパンってもっちりしてて腹持ちがいいんだよねー。
先生に言わせると「市販のパンは膨張剤を使っておもいっきり膨らませてるの。
だからパンの密度が低くて軽いからすぐお腹が空くのよ」ですって。へぇ~。


【昼食】(12:07)
クッキー(オールココナッツ)[435kcal]
缶コーヒー(UCC カフェ・オ・レ)[65kcal]
2008.07.10 006

昨日、昼食用の菓子パンを買い忘れたのでお菓子でご飯。


職場のワンコ。
あぁ、みんなウチに連れて帰って家のコにしたいよぉ。。
2008.07.10 014



ダイソーでプラスドライバーを買った帰りに、マックスバリュでデザートを買いました。
2008.07.10 030


【間食】(18:43)
贅沢マンゴープリンパフェ[---kcal]
2008.07.10 032

(`~;´)ムシャ ムシャ 。


【夕食】(20:34)
鮭ご飯[---kcal]
│玄米ご飯(120g)[198kcal]
│鮭フレーク[---kcal]

麻婆春雨[232kcal]
2008.07.10 039

今日はどうしても麻婆春雨が食べたかったのです。


【間食】(20:44)
コーラー(PEPSI NEX)[0kcal]
2008.07.10 043

(;´Д`)酒はやめてゼロカロリーコーラーで我慢よ。


【便通】
  あり
 
【時期】
  月経期(5日目)



【本日のたわごと】

(ヘ;_ _)ヘ ガクッ
職場の動物たちにしてあげたい事はまだまだたくさんあるのになぁ。
もうすぐ辞めちゃうんだなぁ、、
いざ辞めるとなると、まだこの職場で働きたかったかもと思うね。

【本日の反省点】
(;´Д`)うーん、、ちょっと今月はダイエットの事は考えられましぇん、、、

ヽ(;´Д`)ノ 大変厚かましいお願いですが
  チョビィくんを 1日1ぽち して頂けるとうれしいです。

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ダイエット【1219日目】
2008 / 07 / 09 ( Wed )
体重 49.3kg
体脂肪 27.2% 〔標準-〕
内臓脂肪 3

筋肉量 33.9kg 〔標準〕
基礎代謝量 1062kcal/日
〔標準〕
骨量 2.0kg
 
体内年齢 28才


【朝食】(08:28)
シナモンレーズンパン[---kcal]
カフェオレ(Blendyカフェオレ1/2)[32kcal]
クリーミィーヨーグルト[77kcal]
2008.07.09 006

シナモンの風味がとても良いです。


今日も社員Aが休みなので詰所でご飯が食べられる~♪
2008.07.09 007


【昼食】(12:16)
カップ麺(ワンタン麺 しょうゆ)[367kcal]
缶コーヒー(UCC カフェ・オ・レ)[65kcal]
2008.07.09 011

ワンタンなかなか美味しいです。


職場のワンコ
2008.07.09 044

(^▽^;)今日タイムカードを押す時、たまたま社長がいたので
「今月で辞めます。お世話になりました」のあいさつをした。
ここの社長はいつも5時になると、とっとと帰っちゃうので
滅多に会わないのよね。。
今日言わないともう二度と会えないかもしれないから言えて良かった(^^;)


【間食】(18:10)
スフレチーズケーキ[---kcal]
プレミアムラテ[158kcal]
2008.07.09 049

弟に半分あげようと思ってチーズケーキを買ったけど、
帰ったら家にいなかったので全部食べた。


【間食】(18:11)
チーズカットケーキ[---kcal]
2008.07.09 052

職場でもらったもの。

事務のCさんから電話がかかってきた。
Cさんには以前から辞めることを話していたので
「辞めても一緒にご飯に行こうね~」と言ってくれてうれしかった。


【夕食】(21:56)
シナモンレーズンパン[---kcal]
野菜ジュース(カゴメ野菜ジュース)(200g)[40kcal]
クリーミィーヨーグルト[77kcal]
2008.07.09 067

先にお風呂に入ったので遅い晩ごはん。


【間食】(23:28)
桃[---kcal]
2008.07.09 002

弟が買ってきた桃。


【便通】
  あり
 
【時期】
  月経期(4日目)



【本日のたわごと】

(ヘ;_ _)ヘ ガクッ
最近エアコンをつけて寝るので朝メチャメチャだるい。

【本日の反省点】
(;´Д`)うーん、、なんだかんだで体脂肪率27%台が定着しつつある。。。
まずいなぁ。。

ヽ(;´Д`)ノ 大変厚かましいお願いですが
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23 : 59 : 22 | 肉体労働ダイエット | page top↑
ダイエット【1218日目】
2008 / 07 / 08 ( Tue )
体重 49.1kg
体脂肪 27.3% 〔標準-〕
内臓脂肪 3

筋肉量 33.7kg 〔標準〕
基礎代謝量 1057kcal/日
〔標準〕
骨量 2.0kg
 
体内年齢 28才


【朝食】(12:12)
シナモンレーズンパン[---kcal]
ラスク[---kcal]
スコーン[---kcal]
カフェオレ(Blendyカフェオレ1/2)[32kcal]
2008.07.08 003

パン教室で作ったパン。


【間食】(16:29)
カフェオレ(Blendyカフェオレ1/2)[32kcal]
クッキー[---kcal]
2008.07.08 007

のんびりおやつを食べる時間が一番好きだなぁ。


【間食】(16:43)
スナック菓子(大魔王ジョロキア)[277kcal]
2008.07.08 013

甘いの食べたら辛いの食べたくなった。


【夕食】(20:41)
冷やしつけ麺[---kcal]
2008.07.08 016

昨日の残り。


【間食】(20:53)
マンゴープリン[69kcal]
2008.07.08 021

(^▽^;)賞味期限切れから1ヵ月経過。なんとか大丈夫でした。


【間食】(21:16)
わさび茶漬け[---kcal]
2008.07.08 023

小腹が空いてお茶漬け。


【便通】
  あり
 
【時期】
  月経期(3日目)



【本日のたわごと】

(ヘ;_ _)ヘ ガクッ
今日は1日居間の掃除をしました。
久々に床が見えた。

【本日の反省点】
(;´Д`)なんとか50kg台にはならず。

ヽ(;´Д`)ノ 大変厚かましいお願いですが
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23 : 44 : 28 | 肉体労働ダイエット | page top↑
ダイエット【1217日目】
2008 / 07 / 07 ( Mon )
体重 49.8kg
体脂肪 27.5% 〔標準-〕
内臓脂肪 3

筋肉量 34.1kg 〔標準〕
基礎代謝量 1070kcal/日
〔標準〕
骨量 2.0kg
 
体内年齢 28才


【朝食】(08:22)
ベーコン&オニオンパン[---kcal]
スコーン[---kcal]
カフェオレ(Blendyカフェオレ1/2)[32kcal]
2008.07.07 008

オーブンで少しトーストしました。焼きたての香ばしさです。


【昼食】(11:55)
バームクーヘン[---kcal]
缶コーヒー(UCC カフェ・オ・レ)[65kcal]
2008.07.07 010

今日は社員Aが休みだから超気楽。
他の従業員から「今日は1人だからうれしいでしょ?」って言われた(^▽^;)


オイラが廃材で作ったウサギの昼寝場。
2008.07.07 020


ちょっと遊ぼうか?
2008.07.07 058


よしよし。
2008.07.07 044


うっとり。
2008.07.07 049



【間食】(13:30)
清涼飲料(DAKARA)[---kcal]
2008.07.07 070

暑いからジュースを買う。


【間食】(18:15)
スナック菓子(ソイーノ)[409kcal]
缶ビール(アサヒ スーパードライ)[---kcal]
2008.07.07 001

帰ったら即行ビール。


【夕食】(20:15)
冷やしつけ麺[---kcal]
2008.07.07 002

やっぱこういうあっさりしたものが食べたいね。


【間食】(20:22)
桃[---kcal]
2008.07.07 007

弟が買ってきた桃。


【便通】
  あり
 
【時期】
  月経期(2日目)



【本日のたわごと】

(ヘ;_ _)ヘ ガクッ
今日も疲れた。。生理2日目に肉体労働はキツいっす。

【本日の反省点】
(;´Д`)うーん、、
今日もギリギリ49kg台だなぁ。

ヽ(;´Д`)ノ 大変厚かましいお願いですが
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23 : 59 : 10 | 肉体労働ダイエット | page top↑
ダイエット【1216日目】
2008 / 07 / 06 ( Sun )
体重 49.8kg
体脂肪 27.5% 〔標準-〕
内臓脂肪 3

筋肉量 34.1kg 〔標準〕
基礎代謝量 1070kcal/日
〔標準〕
骨量 2.0kg
 
体内年齢 28才


【朝食】(12:12)
ベーコン&オニオンパン[---kcal]
ラスク[---kcal]
スコーン[---kcal]
カフェオレ(Blendyカフェオレ1/2)[32kcal]
ブロッコリーサラダ[---kcal]
2008.07.04 072

スコーンはグレープフルーツジャムとクロテッドクリームをつけて食べる。
これがメチャメチャウマイ。


【間食】(14:56)
スナック菓子(ポテコ)[483kcal]
2008.07.04 073

録画しておいた「魔王」を見る。
早く続きがみたくなる第1話だった。


【間食】(17:59)
カフェオレ(Blendyカフェオレ1/2)[32kcal]
チョコサンドクッキー[---kcal]
2008.07.04 032

去年録画した「華麗なる一族」をいまさら見る。
おっ、これも面白い。
「のだめ」も録ってあるけどまだ1話も見てない。


【夕食】(19:22)
たまごかけご飯[283kcal]
|玄米ご飯(120g)[198kcal]
|卵(Mサイズ 55g)[83kcal]
|しょうゆ(3g)[2kcal]

インスタント味噌汁(あさげ)[36kcal]
冷奴[---kcal]
ブロッコリーサラダ[---kcal]
2008.07.04 037

家にひやむぎが大量にあるんだけどお湯で茹でるのが面倒で全然作らない。
夏が終わる前に食べないとなぁ。


【便通】
  あり
 
【時期】
  月経期(1日目)



【本日のたわごと】

(ヘ;_ _)ヘ ガクッ
あぁ、日曜日の夜って憂鬱。
明日働いたら、火曜日は休みだけどさっ。

【本日の反省点】
(;´Д`)やべー。もう少しで50kg台にいくところだった。
生理になったので見なかったことにして下さい。

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22 : 48 : 17 | 肉体労働ダイエット | page top↑
ダイエット【1215日目】
2008 / 07 / 05 ( Sat )
体重 49.3kg
体脂肪 27.0% 〔標準-〕
内臓脂肪 3

筋肉量 34.0kg 〔標準〕
基礎代謝量 1064kcal/日
〔標準〕
骨量 2.0kg
 
体内年齢 27才


【朝食】(09:22)
鮭ご飯[---kcal]
│玄米ご飯(120g)[198kcal]
│鮭フレーク[---kcal]

キャベツと油揚げとわかめの味噌汁[---kcal]
冷奴[---kcal]
2008.07.04 035

味噌汁は昨日の残りもの。


今日はパン教室です。

スコーン。
2008.07.04 040

ぶどうパン。
2008.07.04 041

ベーコン&オニオンパン。
2008.07.04 044

ラスク。
2008.07.04 046



【昼食】(12:55)
ほうれん草の生パスタ[---kcal]
スコーン
コーヒー
2008.07.04 047

生パスタは先生が粉をパパっとこねて作ったものです。
先生はこういうものを全く面倒くさがらずに数分で作ってしまうのですごい。

ベーコン&オニオンパン[---kcal]
2008.07.04 050

焼きたてのパン。


【間食】(13:32)
コーヒー[---kcal]
ロールケーキ[---kcal]
2008.07.04 052

他の生徒さんが差し入れで持ってきたロールケーキ。


【間食】(17:46)
スナック菓子(ビーノ)[404kcal]
2008.07.04 055

録画しておいた昼ドラ『白と黒』を見ながらおやつ。


【夕食】(21:31)
野菜ジュース[---kcal]
鉄板スパゲティナポリタン[---kcal]
2008.07.04 058

ナポリタンを鉄板にのせるのは名古屋風らしい。
子供の頃からナポリタンといえばコレがあたりまえだった。


弟が路上販売の桃を1箱買ってきた。20コくらいある。
ヽ(´▽`)ノわーい。
2008.07.04 062


【間食】(22:21)
桃[---kcal]
2008.07.04 066

甘くておいしいなぁ~。


【便通】
  あり
 
【時期】
  ダイエットリラックス期



【本日のたわごと】

(ヘ;_ _)ヘ ガクッ
体が重い。足と手がかなりむくんでいる。
たぶん今日、明日どっちか生理がくるなぁ。

【本日の反省点】
(;´Д`)うーん、とりあえず生理が終わるまでダイエットは忘れよう。

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23 : 59 : 47 | 肉体労働ダイエット | page top↑
ダイエット【1214日目】
2008 / 07 / 04 ( Fri )
体重 49.1kg
体脂肪 26.9% 〔標準-〕
内臓脂肪 3

筋肉量 33.9kg 〔標準〕
基礎代謝量 1061kcal/日
〔標準〕
骨量 2.0kg
 
体内年齢 27才


【朝食】(08:26)
塩昆布茶漬け[212kcal]
│玄米ご飯(120g)[198kcal]
│塩昆布(6g)[14kcal]

マンゴープリン[69kcal]
2008.07.04 001

今日も暑くなりそうだなぁ。


【昼食】(12:12)
缶コーヒー(UCC カフェ・オ・レ)[65kcal]
菓子パン(夏のロールケーキ マンゴー)[720kcal]
2008.07.04 006

社員Aがいるので車で昼ご飯。。


職場のワンコ。
2008.07.04 017

かしこくて優しいコです。
2008.07.04 011

最近角が生え変わったボーイ。
2008.07.04 020



【間食】(18:24)
カフェオレ(Blendyカフェオレ1/2)[32kcal]
クッキー[---kcal]
2008.07.04 025

しょっぱくてあまくてすっぱいクッキー。
何かの味に似てると思ったら粉チーズだ。


【夕食】(18:56)
たまごかけご飯[283kcal]
|玄米ご飯(120g)[198kcal]
|卵(Mサイズ 55g)[83kcal]
|しょうゆ(3g)[2kcal]

キャベツと油揚げとわかめの味噌汁[---kcal]
納豆[90kcal]
冷奴[---kcal]
2008.07.04 027

味噌汁以外は冷蔵庫から出しただけ。


【間食】(22:39)
パイナップル(1/2コ分)[---kcal]
2008.07.04 034

甘いパイナップル。


【便通】
  あり
 
【時期】
  ダイエットリラックス期



【本日のたわごと】

(ヘ;_ _)ヘ ガクッ
隣の家がミニチュアシュナウザーの子犬を最近飼ったんだけど
朝5時くらいからクンクン鳴くので超寝不足。。。

【本日の反省点】
(;´Д`)うーん、、生理2~3日前だからお腹がすく。。

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23 : 59 : 31 | 肉体労働ダイエット | page top↑
ダイエット【1213日目】
2008 / 07 / 03 ( Thu )
体重 48.4kg
体脂肪 27.3% 〔標準-〕
内臓脂肪 3

筋肉量 33.3kg 〔運動不足型〕
基礎代謝量 1043kcal/日
〔標準〕
骨量 1.9kg
 
体内年齢 28才


【朝食】(08:23)
塩昆布茶漬け[212kcal]
│玄米ご飯(120g)[198kcal]
│塩昆布(6g)[14kcal]

マンゴープリン[69kcal]
2008.07.03 039

お茶漬けでサラサラっと朝食。
マンゴープリンは賞味期限が切れてたのであわてて食べる。


【昼食】(12:20)
菓子パン(夏のロールケーキ メロン)[764kcal]
カフェオレ(Blendyカフェオレ1/2)[32kcal]
2008.07.03 046

(;´Д`)雨だったので客も来ず。家に帰って昼ごはん。


【間食】(12:26)
せんべい(うす焼 サラダ)[133kcal]
2008.07.03 047

お菓子も食べちゃった。さぁ13時までに職場に戻らねばっ。


【間食】(18:00)
スナック菓子(大魔王ジョロキア)[277kcal]
2008.07.03 053

晩ごはんを作りながら待ちきれなくてお菓子。


【間食】(18:06)
缶カクテル(スクリュードライバー)[172kcal]
2008.07.03 057

酒も飲む。


【夕食】(18:16)
ふりかけ玄米ご飯[208kcal]
|玄米ご飯(120g)[198kcal]
|ふりかけ(かつおみりん)[10kcal]

じゃがいもとキャベツとわかめの味噌汁[---kcal]
ほっけのひらき[---kcal]
納豆[90kcal]
もずく酢[19kcal]
2008.07.03 058

「いきなり黄金伝説」を見てたら「たまごかけご飯」が食べたくなった。


【便通】
  あり
 
【時期】
  ダイエットリラックス期



【本日のたわごと】

(ヘ;_ _)ヘ ガクッ
職場を辞める前にやっておきたい事が多すぎて、
アワワ ヽ(´Д`;≡;´Д`)丿 アワワ
犬小屋とウサギ小屋は8割くらい完成。
自分が作ったものを動物が使ってくれるのってうれしいのよね。

【本日の反省点】
(;´Д`)うーん、、筋肉量が落ちて体脂肪率が増えつつあります。
菓子パンとかスナック菓子ばかり食べてるから
たんぱく質不足だなぁ。

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21 : 31 : 44 | 肉体労働ダイエット | page top↑
ダイエット【1212日目】
2008 / 07 / 02 ( Wed )
体重 48.5kg
体脂肪 26.7% 〔標準-〕
内臓脂肪 2

筋肉量 33.6kg 〔運動不足型〕
基礎代謝量 1051kcal/日
〔標準〕
骨量 2.0kg
 
体内年齢 27才


【朝食】(08:24)
カフェオレ(Blendyカフェオレ1/2)[32kcal]
菓子パン(ダブルメロン)[387kcal]
2008.07.03 003

今日は朝、昼と菓子パンの予定。
昼ごはん用のカロリーメイトを切らしてしまった。


おっ、今日もいるいる三角模様のノラ。
2008.07.03 008

なんか最初は変な顔って思ったけどだんだん可愛く思えてきた。


【昼食】(12:04)
缶コーヒー(UCC カフェ・オ・レ)[65kcal]
菓子パン(うずまきデニッシュ)[509kcal]
2008.07.03 014

(;´Д`)この菓子パン、腹に溜まらない割りにデニッシュだから高カロリー。


職場のワンコ。やっぱ犬は愛嬌があっていいなぁ。
2008.07.03 023



【間食】(18:58)
杏仁豆腐[79kcal]
2008.07.03 027

賞味期限は切れてるけど大丈夫だった。


しょっぱいお菓子も食べたい。
2008.07.03 029


【間食】(19:16)
せんべい(うす焼 サラダ)[133kcal]
赤ワイン(200ml)[---kcal]
2008.07.03 031

ゴクゴクと一気にワインを飲んだら酔っ払った。


【夕食】(20:47)
たまごかけご飯[283kcal]
|玄米ご飯(120g)[198kcal]
|卵(Mサイズ 55g)[83kcal]
|しょうゆ(3g)[2kcal]

大根とわかめの味噌汁[---kcal]
水菜のサラダ[---kcal]
ほっけのひらき[---kcal]
2008.07.03 036

スーパーで買ったほっけのひらきペラペラで全然美味しくなかった。
福井県の『おさかな市場』で買ったほっけは肉厚で美味しかったなぁ。


【便通】
  あり
 
【時期】
  ダイエットリラックス期



【本日のたわごと】

(ヘ;_ _)ヘ ガクッ
しまった、、、7月からガソリンが値上げするのを忘れてた。
値上げしてから満タンを入れるのはすごく悔しいね。

【本日の反省点】
(;´Д`)生理前の過食が始まりました。
いくら食べてもお腹が空きます。

ヽ(;´Д`)ノ 大変厚かましいお願いですが
  チョビィくんを 1日1ぽち して頂けるとうれしいです。

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