ダイエット【1211日目】
2008 / 07 / 01 ( Tue ) 体重 48.6kg
体脂肪 26.9% 〔標準-〕 内臓脂肪 3 筋肉量 33.6kg 〔運動不足型〕 基礎代謝量 1051kcal/日 〔標準〕 骨量 2.0kg 体内年齢 27才 12時過ぎに起床。 寝起きに焼肉を食べました。 【ブランチ】(13:12) 焼肉[---kcal] ふりかけご飯[212kcal] |白ご飯(120g)[202kcal] |ふりかけ(たらこ)[10kcal] おろしにんにくたっぷりで食べました。ウマーい。 イオンのフランスフェアで買ったお菓子第2弾。 【間食】(14:48) カフェオレ(Blendyカフェオレ1/2)[32kcal] クッキー[---kcal] このクッキーも変わった味だなぁ。しょっぱくてあまくてすっぱい。 いつもの公園に4ワン散歩。 首輪はやめてハーネス(胴輪)にしようかなぁ。 首輪ってリードで強く首を引っぱるから気管に良くないらしいんだよね。 そりゃそうだよね。 【夕食】(20:19) 白ご飯(120g)[202kcal] 水菜のサラダ[---kcal] 牛ホルモン[---kcal] 【間食】(21:11) 缶カクテル(梅酒スパークリング 白)[---kcal] (;´Д`)買い置きの酒。あと数缶ある。なくなったらもう買わないよ(カロリー高いから)。 【便通】 あり 【時期】 ダイエットリラックス期 【本日のたわごと】 (ヘ;_ _)ヘ ガクッ 4ワンとゴロゴロしながらタウンワーク(求人誌)を読みあさる。 あぁ、1日休みなだけで職場の動物に会いたくなるなぁ。 一緒に過ごせる時間が残り少ないからだろうね。 【本日の反省点】 (;´Д`)うーん、、体重&体脂肪率共に落ちたけど たぶん今日食べた2食連続焼肉で大幅アップしそう。 しかも酒まで飲んじゃったぜぃ。 (゚∀゚)ノ ショボーナ。最近ランキング駄々すべりしてしまいました。 チョビィくんを1日1回ぽちっとよろしくね~。 テーマ:日々の記録(体重入り) - ジャンル:ヘルス・ダイエット |