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ダイエット【1181日目】
2008 / 06 / 01 ( Sun )
体重 48.4kg
体脂肪 27.0% 〔標準-〕
内臓脂肪 2

筋肉量 33.4kg 〔運動不足型〕
基礎代謝量 1046kcal/日
〔標準〕
骨量 1.9kg
 
体内年齢 27才


【朝食】(09:55)[---kcal]
どて丼[---kcal]
2008.06.01 004

牛すじはもうほとんど入っていません(ToT)


冷凍庫のアイス。
2008.06.01 007


【間食】(10:04)[331kcal]
アイスクリーム(チェリオ ホワイトチョコ)[331kcal]
2008.06.01 008

停電した時に冷凍庫の中が全部溶けてアイスも溶けてまた固まった。


【昼食】(14:02)[---kcal]
どて丼[---kcal]
インスタントお吸い物(松茸の味お吸い物)[5kcal]
2008.06.01 014

(;´Д`)最後のどて丼。
タレだけでも十分美味しかった。


【間食】(17:58)[---kcal]
ハッシュドエッグマフィン[---kcal]
2008.06.01 017

コンビニのココストアで買った焼きたてパン。


【間食】(18:05)[---kcal]
ミニメロンパン[---kcal]
2008.06.01 020

これもコンビニのココストアで買った焼きたてパン。
明日の朝ごはんにしようと思ったけどお腹が空いてて食べちゃったよ。


【間食】(18:15)[---kcal]
ミニチョコメロンパン[---kcal]
2008.06.01 023

(ToT)結局、菓子パン3コおやつで食べてしまった。


いつもの公園です。
2008.06.01 025

ボーイで2ワン連れてお散歩よん。
2008.06.01 026



【夕食】(19:39)[---kcal]
カフェオレ(Blendyカフェオレ1/2)[32kcal]
チョコデニッシュドーナツ[---kcal]
2008.06.01 029

ただでも高カロリーなデニッシュを油で揚げてさらにチョコがかけてあります。
いったいどのくらいのカロリーだろう、、
ヘタするとこれ1コで600~700kcalいきそうだなぁ。


【たんぱく質の摂取品目】
 肉  ○ (牛すじ、) 
 魚  ×
 豆  ○ (味噌)  
 卵  ○ (卵) 
 牛乳 ○ (牛乳)  

【野菜摂取量】 (※目標は350g。ただし芋類は含まない)
 本日の野菜なし
 ───────
     合計 0g 

【便通】
  あり
 
【時期】
  ダイエットリラックス期



【本日のたわごと】

(ヘ;_ _)ヘ ガクッ
生理はなんとなく明日くらいになんとなくきそうな雰囲気。
乳が張って痛くなるから分かるのよね。

【本日の反省点】
今日の摂取カロリーは不明のものも含め推定---kcalでした。
目標は1500kcal~1600kcal。
(;´Д`)先月5月1日は49.4kg。今日6月1日は48.4kg。
今月のスタートとしてはいい感じ。
まぁ、ぼちぼちがんばりまーす。

ヽ(;´Д`)ノ 大変厚かましいお願いですが
  チョビィくんを 1日1ぽち して頂けるとうれしいです。
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テーマ:日々の記録(体重入り) - ジャンル:ヘルス・ダイエット

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