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ダイエット【1180日目】
2008 / 05 / 31 ( Sat )
体重 48.0kg
体脂肪 26.3% 〔標準-〕
内臓脂肪 2

筋肉量 33.4kg 〔運動不足型〕
基礎代謝量 1045kcal/日
〔標準〕
骨量 1.9kg
 
体内年齢 26才


【朝食】(12:04)[---kcal]
どて丼[---kcal]
2008.05.31 038

(;´Д`)朝からどて丼です。
クドそうに見えますが油は全く入ってないので
味噌汁かけご飯の感覚で食べてます。


【昼食】(15:54)[---kcal]
唐揚げカレー[---kcal]
2008.05.31 042

スーパーの惣菜売り場で買ってきたカレー。
急にカレーが食べたくなったけど、自分で作ると数日間カレーになっちゃうから。


【間食】(16:40)[422kcal]
大学芋(197g)[422kcal]
2008.05.31 054

(;´Д`)休みの日ってついダラダラ食いしてしまうなぁ。


【夕食】(22:17)[---kcal]
どて丼[---kcal]
コロッケ(1コ)[204kcal]
2008.05.31 061

(;´Д`)夜もどて丼。作ってから一週間くらい経つけど今日が一番おいしい。


【間食】(23:08)[---kcal]
コーヒーゼリー(達人の珈琲ゼリー)[144kcal]
2008.05.31 065

弟が買ってくれたコーヒーゼリー。


【たんぱく質の摂取品目】
 肉  ○ (牛すじ、鶏肉) 
 魚  ×
 豆  ○ (味噌)  
 卵  ○ (卵) 
 牛乳 ×  

【野菜摂取量】 (※目標は350g。ただし芋類は含まない)
 本日の野菜なし
 ───────
     合計 0g 

【便通】
  あり
 
【時期】
  ダイエットリラックス期



【本日のたわごと】

(ヘ;_ _)ヘ ガクッ
今日で5月も終わりだぁ。
6月って祝日もないしつまんない月だなぁ。

【本日の反省点】
今日の摂取カロリーは不明のものも含め推定---kcalでした。
目標は1500kcal~1600kcal。
(;´Д`)5月の平均体重は48.28kg、平均体脂肪率は26.26%でした。
ここ2~3ヶ月はまじめに落ちてきてるなぁ。
来月は体重47kg台、体脂肪率25%台を目標にがんばります。

ヽ(;´Д`)ノ 大変厚かましいお願いですが
  チョビィくんを 1日1ぽち して頂けるとうれしいです。
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テーマ:日々の記録(体重入り) - ジャンル:ヘルス・ダイエット

23 : 59 : 59 | 肉体労働ダイエット | page top↑
ダイエット【1179日目】
2008 / 05 / 30 ( Fri )
体重 47.9kg
体脂肪 26.0% 〔標準-〕
内臓脂肪 2

筋肉量 33.5kg 〔運動不足型〕
基礎代謝量 1046kcal/日
〔標準〕
骨量 2.0kg
 
体内年齢 25才


【朝食】(08:12)[399kcal]
インスタント麺(うまいっしょ みそ味)[399kcal]
2008.05.31 003

(;´Д`)はぁ、またまたバイト。しかも雨さ。


手すりにモリアオガエルがへばり付いていた。
(※県指定天然記念物のカエルです。)
2008.05.31 011

かわいい鹿の女の子。たまに蹴られます。
2008.05.31 015

「早くメシくれぇ~」と催促します。
2008.05.31 017



【昼食】(12:04)[465kcal]
缶コーヒー(UCC カフェ・オ・レ)[65kcal]
カロリーメイト(フルーツ味)[400kcal]
2008.05.31 019

今日は社員Aがいるので車でご飯です(;´Д`)


お腹が空いたので、家に着いたらすぐに食べられるものを購入して帰る。

【間食】(18:31)[---kcal]
たこ焼き(8コ)[---kcal]
2008.05.31 024

ε= (´∞` ) ハァー。今日も疲れた~。


【間食】(18:39)[---kcal]
サラダ巻き[---kcal]
2008.05.31 027

ヾ(´ー`)ノ サラダ巻きも食べちゃお。


【夕食】(21:19)[---kcal]
どて丼[---kcal]
2008.05.31 033

たこ焼きとサラダ巻きで空腹ではなかったんだけど
どて煮の中の卵がそろそろ心配だったのでどて丼を食べる。
「もったいないから」って食べるから太るんだよね、、


【たんぱく質の摂取品目】
 肉  ○ (牛すじ) 
 魚  ○ (たこ、ツナ、カニかまぼこ)  
 豆  ○ (味噌)  
 卵  ○ (卵) 
 牛乳 ×

【野菜摂取量】 (※目標は350g。ただし芋類は含まない)
 本日の野菜なし
 ───────
     合計 0g  

【便通】
  あり
 
【時期】
  ダイエットリラックス期



【本日のたわごと】

(ヘ;_ _)ヘ ガクッ
ここ数日、本当野菜不足。
食物繊維ほとんどなし。
毎日便通があるのが不思議なくらいです。

【本日の反省点】
今日の摂取カロリーは不明のものも含め推定----kcalでした。
目標は1500kcal~1600kcal。
(;´Д`)うーん、、生理がくるまで体重のアップダウンが激しいなぁ。
あと2~3日の我慢だわ。

ヽ(;´Д`)ノ 大変厚かましいお願いですが
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23 : 59 : 27 | 肉体労働ダイエット | page top↑
ダイエット【1178日目】
2008 / 05 / 29 ( Thu )
体重 48.1kg
体脂肪 25.5% 〔標準-〕
内臓脂肪 2

筋肉量 33.9kg 〔標準〕
基礎代謝量 1055kcal/日
〔標準〕
骨量 2.0kg
 
体内年齢 24才


【朝食】(08:16)[441kcal]
カフェオレ(Blendyカフェオレ1/2)[32kcal]
菓子パン(ダブルバナナ)[409kcal]
2008.05.29 001

(´・ω・`)はぁ、、今日もバイト。
動物に会えるのはうれしいけど、あの職場嫌いなんだよね。
今までの職場の中で一番最悪。


【昼食】(12:04)[522kcal]
缶コーヒー(UCC カフェ・オ・レ)[65kcal]
菓子パン(チョコレート)[457kcal]
2008.05.29 005

今日は社員Aがいるから車でご飯なのよねっ!
昼から持ち場をさっと離れて犬小屋を作る。
(`ヘ´) フン!いつも楽な室内仕事ばかりしてるんだから
たまには社員Aに外の仕事をしてもらわないとね!!

昔いた社員は、社員Aの事が嫌で辞めたって皆が口をそろえて言ってるんだけど
(上の人にそう言って辞めたんだって。知らないのは社員A本人だけらしい(-_-;))
どんだけ仲が悪かったんだろうか。
面白そうだから明日口の軽そうな従業員に詳しく聞いてみよ~。


【間食】(17:38)[440kcal]
スナック菓子(白田信幸プロデュース)[440kcal]
2008.05.29 012

(○`~´○)モグモグ。


今日は昨日の夜と全く同じメニューです。
2008.05.29 015


【夕食】(19:32)[---kcal]
どて丼[---kcal]
湯豆腐[---kcal]
2008.05.29 020

う、(゚Д゚ ) ウマー。


【たんぱく質の摂取品目】
 肉  ○ (牛すじ) 
 魚  ×  
 豆  ○ (味噌、豆腐)  
 卵  ○ (卵) 
 牛乳 ○ (牛乳)  

【野菜摂取量】 (※目標は350g。ただし芋類は含まない)
 本日の野菜なし
 ───────
     合計 0g 

【便通】
  あり
 
【時期】
  ダイエットリラックス期



【本日のたわごと】

(ヘ;_ _)ヘ ガクッ
明日社員Aに耐えたら休み、明日社員Aに耐えたら休み、

【本日の反省点】
今日の摂取カロリーは不明のものも含め推定----kcalでした。
目標は1500kcal~1600kcal。
(;´Д`)うーん、、
なぜか体脂肪率減少。。
まぁ今日は菓子パン2コとスナック菓子食べたから
明日は元通りだろうな。

(゚∀゚)ノ ショボーナ。最近ランキング駄々すべりしてしまいました。 
チョビィくんを1日1回ぽちっとよろしくね~。

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21 : 58 : 21 | 肉体労働ダイエット | page top↑
ダイエット【1177日目】
2008 / 05 / 28 ( Wed )
体重 48.4kg
体脂肪 26.4% 〔標準-〕
内臓脂肪 2

筋肉量 33.7kg 〔標準〕
基礎代謝量 1052kcal/日
〔標準〕
骨量 2.0kg
 
体内年齢 26才


【朝食】(08:18)[---kcal]
カフェオレ(Blendyカフェオレ1/2)[32kcal]
ベーコンピタサンド[---kcal]
2008.05.28 004

ピタは焼いてから数日経ってしまったので固くなってきた。でも ( ゚Д゚)グラッチェ


【昼食】(12:05)[465kcal]
缶コーヒー(UCC カフェ・オ・レ)[65kcal]
カロリーメイト(チョコレート味)[400kcal]
2008.05.28 007

今日は社員Aが休みなので詰所でゆっくりご飯。Ψ(´д`)Ψヶヶヶ・・・
(いつもはAと同じ場所に居合わせるのが嫌なので自分の車で食べてるのさ。)


【間食】(18:05)[---kcal]
和菓子(大和の鹿)[---kcal]
2008.05.28 011

職場でもらったお菓子。
2008.05.28 014

鹿の顔になってます。


こんばんは湯豆腐です。
2008.05.28 018


【夕食】(19:29)[---kcal]
どて丼[---kcal]
湯豆腐[---kcal]
2008.05.28 022

豆腐はもう1丁あるので、明日も湯豆腐だなぁ。


【たんぱく質の摂取品目】
 肉  ○ (ベーコン、牛すじ) 
 魚  ×
 豆  ○ (味噌、豆腐)  
 卵  ○ (卵) 
 牛乳 ○ (牛乳)  

【野菜摂取量】 (※目標は350g。ただし芋類は含まない)
 レタス    40g 
 ───────
    合計 40g   

【便通】
  あり
 
【時期】
  ダイエットリラックス期



【本日のたわごと】

(ヘ;_ _)ヘ ガクッ
はぁ、、、明日は社員Aと仕事だ。
超ブルー。

【本日の反省点】
今日の摂取カロリーは不明のものも含め推定---kcalでした。
目標は1500kcal~1600kcal。
(;´Д`)うーん、、野菜ほとんど食べてない。
今日「明日使える心理学!テッパンノート」でカラテカの矢部太郎と
一緒に暮らせば痩せるってのがやってた。
要は野菜中心でよく噛むことが大事なのね。
矢部っち158cmで41kgだって。(;´Д`)そりゃヤセすぎでしょ~。

(゚∀゚)ノ ショボーナ。最近ランキング駄々すべりしてしまいました。 
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23 : 17 : 21 | 肉体労働ダイエット | page top↑
ダイエット【1176日目】
2008 / 05 / 27 ( Tue )
体重 48.0kg
体脂肪 26.4% 〔標準-〕
内臓脂肪 2

筋肉量 33.4kg 〔運動不足型〕
基礎代謝量 1044kcal/日
〔標準〕
骨量 1.9kg
 
体内年齢 26才


【朝食】(10:49)[---kcal]
どて丼[---kcal]
2008.05.27 005

鍋いっぱいに作ったどて煮。
日が経つにつれて美味しくなります。


車にワンを乗せて歯医者に行って、帰りに散歩しようとしたら、
家で昼ごはんを食べてくるのを忘れてたことに気が付く。
ミニストップでピタサンドが売ってたので買ってみました。

【昼食】(16:43)[---kcal]
カフェオーレ(グリコ)[148kcal]
あぶりチキンピタサンド[--kcal]
2008.05.27 009

車でご飯です。
中身のチキンは美味しいけどパンは自分で作ったピタの方が美味しいなぁ。
なんか照り焼きソースでふやけててパンが台無しなんだよね。。


【間食】(16:50)[345kcal]
スナック菓子(ドリトス ライム&ブラックペッパー)[345kcal]
2008.05.27 012

ついでにコンビニでお菓子も買った。これは、まぁまぁかな。


いつもの公園です。
2008.05.27 017

ノラ。
2008.05.27 018

よいしょ、よいしょ。
2008.05.27 019

相変わらず女子2ワンは生理なのでボーイズとは隔離生活ですよ。・・・寂しいわ。
2008.05.27 021



【夕食】(20:26)[---kcal]
どて丼[---kcal]
2008.05.27 028

夜もどて丼。。朝より美味しくなってるけど今日も野菜無し、、


【たんぱく質の摂取品目】
 肉  ○ (牛すじ、鶏肉) 
 魚  ×  
 豆  ○ (味噌)  
 卵  ○ (卵) 
 牛乳 ○ (牛乳)  

【野菜摂取量】 (※目標は350g。ただし芋類は含まない)
 本日の野菜なし
 ───────
     合計 0g   

【便通】
  あり
 
【時期】
  ダイエットリラックス期



【本日のたわごと】

(ヘ;_ _)ヘ ガクッ
明日もバイトだぁ、嫌だなぁ。
頼むから会社潰れてくれないかなぁ。
動物は全部オイラが引き取るからさ。
はっきり言って本当に動物好きなら、
あんな職場で長く働けるわけがないんだよね。
寒さにも暑さにもなんの対策もない粗悪な環境にいる動物が不憫で仕方ない。
毎日毎日可哀想にと思いながら世話するの本当に辛いんだよね。
おまけに超うぜぇ社員もいるしさ、、
お願いだから潰れてくれよ。

【本日の反省点】
今日の摂取カロリーは不明のものも含め推定---kcalでした。
目標は1500kcal~1600kcal。
(;´Д`)うーん、、筋肉量と骨量が落ちてしまった。
最近メシ・メシ・うどん・パン・メシみたいな炭水化物オンリーの食事が中心だったので
たんぱく質摂取を強化せねば、、

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22 : 16 : 14 | 肉体労働ダイエット | page top↑
ダイエット【1175日目】
2008 / 05 / 26 ( Mon )
体重 48.3kg
体脂肪 26.4% 〔標準-〕
内臓脂肪 2

筋肉量 33.6kg 〔運動不足型〕
基礎代謝量 1050kcal/日
〔標準〕
骨量 2.0kg
 
体内年齢 26才


【朝食】(08:20)[---kcal]
カフェオレ(Blendyカフェオレ1/2)[32kcal]
あんドーナツ[---kcal]
2008.05.26 021

ε= (´∞` ) ハァー。今日はバイト。実にブルーな朝だ。


【昼食】(12:06)[---kcal]
チョコフランス[---kcal]
缶コーヒー(BOSS カフェオレ)[84kcal]
2008.05.26 022

今日は社員Aと退職した元社員Bと事務のCさんと
オイラの前任のバイトのDさんの4人で食事に行くんだって~。
社員Aが主催なのでオイラは一切誘われず。
相変わらず感じ悪いね、あの女。

Cさん「嫌だけど行って来るね」
オイラ「Aはオイラの悪口大会でもやるつもりかねぇ?( -_-)」
Cさん「それはないでしょ、あの人プライドが高いから。」
    2人が仲が悪いことすら皆の前で言えないと思うよ。」
オイラ「職場にオトモダチがいないからCさんの事を囲い込みたいのかもよ?( -_-)」
Cさん「あぁそれはあるかもね。でも私は絶対あの人苦手だからね。」

CさんもあまりAの事をよく思ってないんだよね。
Cさんが入社して1年くらいは存在すらAに無視されてたんだって。
いまさらなついてきてもCさんは迷惑してるだけなんだYO!!


【間食】(17:55)[---kcal]
チョコチップメロン[---kcal]
2008.05.26 027

お腹すいた~~、、賞味期限今日だし菓子パン食べちゃお。


【間食】(18:12)[130kcal]
プリン(栗原さんちのおすそわけ カフェラテプリン)[130kcal]
2008.05.26 031

弟が買ってきてくれたプリン。うまいこれ。


【夕食】(20:12)[---kcal]
どて丼
2008.05.26 036

毎日紫外線浴びまくりなので、コラーゲン摂取を意識した食事。
どては牛すじを赤味噌と酒でじっくり煮たもの。
すじがトロトロして美味しいです。


【間食】(22:25)[100kcal]
はっさく(1コ 可食部223g)[100kcal]
2008.05.26 040

1ヵ月前に買ったはっさく。カスカスしてすげぇ鮮度が落ちてる感じ。


【たんぱく質の摂取品目】
 肉  ○ (牛すじ) 
 魚  ×
 豆  ○ (味噌、小豆)  
 卵  ○ (卵) 
 牛乳 ○ (牛乳)  

【野菜摂取量】 (※目標は350g。ただし芋類は含まない)
 本日の野菜なし
 ───────
     合計 0g   

【便通】
  あり
 
【時期】
  ダイエットリラックス期



【本日のたわごと】

(ヘ;_ _)ヘ ガクッ
明日は休みだぁ。
ストレスの限界。胃がキリキリする。
もう本当に辞めたいあのバイト、、

【本日の反省点】
今日の摂取カロリーは不明のものも含め推定---kcalでした。
目標は1500kcal~1600kcal。
(;´Д`)やっと落ち始めた体重。
体内に溜め込まれた水分も抜けていってます。

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23 : 59 : 13 | 肉体労働ダイエット | page top↑
ダイエット【1174日目】
2008 / 05 / 25 ( Sun )
体重 48.8kg
体脂肪 27.5% 〔標準-〕
内臓脂肪 3

筋肉量 33.4kg 〔運動不足型〕
基礎代謝量 1049kcal/日
〔標準〕
骨量 1.9kg
 
体内年齢 28才


【朝食】(11:24)[---kcal]
ソーセージピタサンド[---kcal]
カフェオレ(Blendyカフェオレ1/2)[32kcal]
2008.05.25 007

昨日焼いたパン ( ゚Д゚)グラッチェ!!!


【間食】(15:53)[---kcal]
サーターアンダギー(1コ)[---kcal]
2008.05.26 001

最近マイブームのサーターアンダギー。


【昼食】(16:01)[---kcal]
白ご飯(120g)[202kcal]
インスタントお吸い物(松茸の味お吸い物)[5kcal]

まぐろ煮[130kcal]
|びんながまぐろ(67g)[78kcal]
|うすくちしょうゆ(9g)[5kcal]
|砂糖(9g)[35kcal]
|みりん(5g)[12kcal]
|しょうが(2g)[1kcal]
2008.05.26 007

前日の残り物。


【間食】(16:15)[223kcal]
チョコサンドクッキー[? kcal](※推定223kcalで計算)
2008.05.26 008

おやつ。


【夕食】(22:30)[---kcal]
サーターアンダギー(3コ)[---kcal]
2008.05.26 011

これが晩ごはん、、たくさん作りすぎちゃったので。。


【間食】(22:35)[142kcal]
カフェオレ(Blendyカフェオレ1/2)[32kcal]
チョコレートビスケット(アルフォート)(2枚)[110kcal]
2008.05.26 017

まったりコーヒータイム。


【たんぱく質の摂取品目】
 肉  ○ (ソーセージ) 
 魚  ×
 豆  × 
 卵  ○ (卵) 
 牛乳 ○ (牛乳)  

【野菜摂取量】 (※目標は350g。ただし芋類は含まない)
 レタス    --g
 ───────
    合計  --g

【便通】
  あり
 
【時期】
  ダイエットリラックス期



【本日のたわごと】

(ヘ;_ _)ヘ ガクッ
今日もダラダラしてたら終わっちゃった。
録画したドラマが全然見てなくてたまるばかり。。
古いのは3年前に録ったのがある。

【本日の反省点】
今日の摂取カロリーは不明のものも含め推定----kcalでした。
目標は1500kcal~1600kcal。
(;´Д`)うーん、、久々に体脂肪率が27%台、、
おとといのファミレスとスナック菓子のせいかなぁ。

(゚∀゚)ノ ショボーナ。最近ランキング駄々すべりしてしまいました。 
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23 : 59 : 07 | 肉体労働ダイエット | page top↑
ダイエット【1173日目】
2008 / 05 / 24 ( Sat )
体重 48.3kg
体脂肪 26.0% 〔標準-〕
内臓脂肪 2

筋肉量 33.8kg 〔標準〕
基礎代謝量 1054kcal/日
〔標準〕
骨量 2.0kg
 
体内年齢 25才


【朝食】(11:04)[---kcal]
ニラ玉肉うどん[---kcal]
|冷凍うどん[---kcal]
|豚肉[---kcal]
|卵[---kcal]
|ニラ[---kcal]
|水菜[---kcal]
|わかめ[---kcal]
|にんにく[---kcal]
|ねぎ[---kcal]
|塩[---kcal]
|しょうゆ[---kcal]
|酢[---kcal]
|だしの素[---kcal]
2008.05.24 037

本当に本当に美味しいニラ玉うどん。


ネットで注文したワンコ福袋が届きました。
もちろん4ワンおりますので4つ注文。
2008.05.24 039

中身は大満足。服とおもちゃがたくさん入ってました。
2008.05.25 013



今日は雨だし、まったり家でパンでも作ろう。
先週パン教室で作ったピタを作ってみました。
実は習ったパンを家で作るのは始めて、、
2008.05.24 042

おっ!焼けた。
2008.05.24 048

すごい。ちゃんと中に空洞が出来てる!!!
パン教室の時はうまく空洞が出来なかったんだよね。
この穴に具を詰めてピタサンドを作ります。
2008.05.25 001



【昼食】(18:47)[---kcal]
菓子パン(大福みたいなホイップあんぱん)[kcal]
2008.05.24 045

あぁっ、せっかくパン焼いたのに、この菓子パンの賞味期限今日じゃん。。


【間食】(21:09)[---kcal]
キャラメル生プリン[---kcal]
2008.05.24 050

以前お取り寄せしたプリン。あまり美味しくなかった。


【夕食】(22:47)[---kcal]
白ご飯(120g)[202kcal]

高野豆腐とワカメの味噌汁[67kcal]
|高野豆腐(3g)[16kcal]
|カットわかめ(2g)[3kcal]
|赤味噌(18g)[39kcal]
|顆粒和風だし(4g)[9kcal]

まぐろ煮[130kcal]
|びんながまぐろ(67g)[78kcal]
|うすくちしょうゆ(9g)[5kcal]
|砂糖(9g)[35kcal]
|みりん(5g)[12kcal]
|しょうが(2g)[1kcal]

ベーコンサラダ[--kcal]
|レタス(100g)[16kcal]
|ベーコン(--g)[--kcal]
|ピエトロドレッシング(15g)[72kcal]
2008.05.24 059

刺身を買ってきて、しょうゆとみりんとしょうがで煮ました。
これをご飯にのせて食べると美味しいんですよね~~。


【間食】(23:09)[---kcal]
ベーコンピタサンド[---kcal]
2008.05.24 063

夕食直後でお腹いっぱいだけどせっかくパンを焼いたので
味見のつもりで食べました。
(」゜ロ゜)」(」゜ロ゜)」(」゜ロ゜)」オオオオオッッッ、ウマイ。
上手に出来たなぁ。


【たんぱく質の摂取品目】
 肉  ○ (豚肉、ベーコン) 
 魚  ○ (まぐろ)  
 豆  ○ (味噌、高野豆腐)  
 卵  ○ (卵) 
 牛乳 ×

【野菜摂取量】 (※目標は350g。ただし芋類は含まない)
 ニラ    ---g
 水菜    ---g
 ねぎ    ---g
 レタス   ---g
 ───────
    合計 ---g 

【便通】
  あり
 
【時期】
  ダイエットリラックス期



【本日のたわごと】

(*´д`*)ふへ~~。
休みはまったりのんびりひきこもりが一番だなぁ。

【本日の反省点】
今日の摂取カロリーは不明のものも含め推定----kcalでした。
目標は1500kcal~1600kcal。
(;´Д`)うーん、、昨日の不摂生は今朝全く影響がなかった。
脂肪になるのは48時間後、、つまり明日は増量してると思います。

ヽ(;´Д`)ノ 大変厚かましいお願いですが
  チョビィくんを 1日1ぽち して頂けるとうれしいです。

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23 : 59 : 01 | 肉体労働ダイエット | page top↑
ダイエット【1172日目】
2008 / 05 / 23 ( Fri )
体重 48.9kg
体脂肪 26.4% 〔標準-〕
内臓脂肪 3

筋肉量 34.0kg 〔標準〕
基礎代謝量 1062kcal/日
〔標準〕
骨量 2.0kg
 
体内年齢 26才


【朝食】(08:17)[406kcal]
インスタント麺(本店の味)[406kcal]
2008.05.24 004

ヾ(´ε`;)ゝ ふぅ。。。今日出勤したら土日は休みだから我慢我慢。


【昼食】(11:53)[467kcal]
缶コーヒー(ワンダ モーニングショット)[67kcal]
カロリーメイト(チョコレート味)[400kcal]
2008.05.24 000

(;´Д`)今日は遠足の客が午後から来るから早めに昼ごはん。


【間食】(17:37)[---kcal]
シュークリーム(マンゴーシュー)[---kcal]
2008.05.24 005

金曜日はついついコンビニに寄っちゃうね。


【間食】(17:52)[---kcal]
スナック菓子(焼酎に合うスナック )[---kcal]
2008.05.24 012

(;´Д`)スナック菓子も食べちゃった。


事務のCさんとご飯に行きました。
これから6時間「職場の愚痴祭り」が始まります。
19時に店に到着してたんだけど、注文せずに
飲まず食わずで2時間話し続けてしまいました(^▽^;)

【夕食】(21:16)[---kcal]
和風ボンゴレスパゲティ[438kcal]
2008.05.24 019

3種チーズのマルゲリータピザ(1/8枚)[170kcal]
2008.05.24 022

Cさんが注文したやつをちょっと貰いました。

オレンジジュース[---kcal]
アイスコーヒー[---kcal]
2008.05.24 023

ドリンクバーの飲み物はおかわりを取りに行くのが面倒なので
2杯づつ持って行きます。


【間食】(21:57)[---kcal]
フォンダンショコラ[320kcal]
2008.05.24 028

チョコレートケーキは温かくて、アイスクリームは冷たくておいしいです。

カルピスソーダー[---kcal]
アイスココア[---kcal]
2008.05.24 031

家に帰ったら午前1時30分でした~。
ベットに入って明かりを消したのは午前3時30分。。
オイラは休みだからいいけど、Cさんは明日も仕事なのにゴメンなさい~、、


【たんぱく質の摂取品目】
 肉  ×
 魚  ○ (アサリ)  
 豆  ×
 卵  ×
 牛乳 ○ (チーズ)  

【野菜摂取量】 (※目標は350g。ただし芋類は含まない)
 本日の野菜なし
 ───────
     合計 0g  

【便通】
  あり
 
【時期】
  ダイエットリラックス期



【本日のたわごと】

ヾ(=^▽^=)ノ
はぁ~~。今日は事務のCさんといっぱい話してストレス解消出来たわ~。
いつもいつも心配してくれてありがとうございますって感じです。
ウチの職場はCさん以外の従業員はまともじゃないから、
(基本的にみんな自分の事だけで精一杯で他人や面倒な事は気にかけない)
彼女がいてくれて本当に良かった。

【本日の反省点】
今日の摂取カロリーは不明のものも含め推定----kcalでした。
目標は1500kcal~1600kcal。
(;´Д`)うーん、、今日も野菜なしです。
明日はちゃんと野菜を食べようっと。

ヽ(;´Д`)ノ 大変厚かましいお願いですが
  チョビィくんを 1日1ぽち して頂けるとうれしいです。

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23 : 59 : 23 | 肉体労働ダイエット | page top↑
ダイエット【1171日目】
2008 / 05 / 22 ( Thu )
体重 48.9kg
体脂肪 26.5% 〔標準-〕
内臓脂肪 3

筋肉量 34.0kg 〔標準〕
基礎代謝量 1061kcal/日
〔標準〕
骨量 2.0kg
 
体内年齢 26才


【朝食】(08:20)[402kcal]
ブルーベリーパン(142g)[370kcal]
カフェオレ(Blendyカフェオレ1/2)[32kcal]
2008.05.22 002

美味しいブルーベリーパン。


【昼食】(12:13)[561kcal]
缶ジュース(小岩井純水りんご)[161kcal]
カロリーメイト(チョコレート味)[400kcal]
2008.05.22 011

りんごジュース旨いけど高カロリー。


【間食】(15:24)[36kcal]
缶コーヒー(挽きたてカフェラテ)[36kcal]
2008.05.22 014

職場の人におごってもらった~。


【間食】(17:48)[---kcal]
まんじゅう[---kcal]
2008.05.22 019

事務のCさんにもらったお菓子(^^)
いつも帰りにこっそりアメとかくれるんだよね。ありがとうございます。


【夕食】(--:--)[---kcal]
ニラ玉肉うどん[---kcal]
|冷凍うどん[---kcal]
|豚肉[---kcal]
|卵[---kcal]
|ニラ[---kcal]
|水菜[---kcal]
|わかめ[---kcal]
|にんにく[---kcal]
|ねぎ[---kcal]
|塩[---kcal]
|しょうゆ[---kcal]
|酢[---kcal]
|だしの素[---kcal]
2008.05.22 026

今日も作っちゃったうどん。これウマすぎる。


【たんぱく質の摂取品目】
 肉  ○ (豚肉) 
 魚  ×
 豆  × 
 卵  ○ (卵) 
 牛乳 ○ (牛乳)  

【野菜摂取量】 (※目標は350g。ただし芋類は含まない)
 ニラ    ---g
 水菜    ---g
 ねぎ    ---g
 ───────
    合計 ---g   

【便通】
  あり
 
【時期】
  ダイエットリラックス期



【本日のたわごと】

( ̄ー ̄)ニヤリ
今日も社員Aが休みだったのでノンストレスで仕事が出来た~。
仕事量は増えるけど2人で仕事するよりよっぽど気分が楽しい。

【本日の反省点】
今日の摂取カロリーは不明のものも含め推定----kcalでした。
目標は1500kcal~1600kcal。
(;´Д`)うーん、、なんとか48kg台を死守。
たぶん今の本当の体重はこれより1kgくらい少ないと思うけど
生理前で体内の水分が抜けないので仕方ないね。

ヽ(;´Д`)ノ 大変厚かましいお願いですが
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22 : 04 : 37 | 肉体労働ダイエット | page top↑
ダイエット【1170日目】
2008 / 05 / 21 ( Wed )
体重 48.8kg
体脂肪 26.8% 〔標準-〕
内臓脂肪 3

筋肉量 33.8kg 〔標準〕
基礎代謝量 1056kcal/日
〔標準〕
骨量 2.0kg
 
体内年齢 27才


【朝食】(08:13)[475kcal]
鶏ごぼうご飯(冷凍食品)[360kcal]

ニラ卵スープ[115kcal]
|卵(1コ)[86kcal]
│カットワカメ(2g)[3kcal]
|ニラ(8g)[2kcal]
|片栗粉(1g)[3kcal]
|中華スープの素(ウェイパァー)(5g)[21kcal]
2008.05.21 038

昨日の夜ご飯の残り。


【昼食】(12:24)[467kcal]
缶コーヒー(ワンダ モーニングショット)[67kcal]
カロリーメイト(フルーツ味)[400kcal]
2008.05.21 041

(;´Д`)今日は社員Aがいなくて1人だから、
ストレスがなく、気分が楽だったのよね。


【間食】(18:50)[152kcal]
コーヒーゼリー(クリーム&コーヒーゼリー)[152kcal]
2008.05.21 045

コーヒーゼリーくらい自分で作ろうかなと思うんだけどやっぱ面倒。


【夕食】(19:57)[---kcal]
ニラ玉肉うどん[---kcal]
|冷凍うどん[---kcal]
|豚肉[---kcal]
|卵[---kcal]
|ニラ[---kcal]
|水菜[---kcal]
|わかめ[---kcal]
|にんにく[---kcal]
|ねぎ[---kcal]
|塩[---kcal]
|しょうゆ[---kcal]
|酢[---kcal]
|だしの素[---kcal]
2008.05.21 051

うどんをポン酢しょうゆ&おろしにんにくで食べました。
これがさっぱりしてて美味しい。
明日もこれが食べたいなぁ。


【たんぱく質の摂取品目】
 肉  ○ (鶏肉) 
 魚  ×
 豆  ×  
 卵  ○ (卵) 
 牛乳 ×

【野菜摂取量】 (※目標は350g。ただし芋類は含まない)
 ニラ    ---g
 水菜    ---g
 ───────
    合計 ---g 

【便通】
  あり
 
【時期】
  ダイエットリラックス期



【本日のたわごと】

(ヘ;_ _)ヘ ガクッ
生理中で別の部屋にいるまるみとしるこ。
この期間少しでも手や服に女子ワンのニオイが付くとボーイズが野獣化するので
おもいっきり抱きしめてあげられないのがなんとも不憫。。
あぁ、ぎゅっとしてあげたい。

【本日の反省点】
今日の摂取カロリーは不明のものも含め推定---kcalでした。
目標は1500kcal~1600kcal。
(;´Д`)まだまだ増量中。
とりあえず明日49kg台に届いてないことを願いたい。

(゚∀゚)ノ ショボーナ。最近ランキング駄々すべりしてしまいました。 
チョビィくんを1日1回ぽちっとよろしくね~。

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23 : 39 : 04 | 肉体労働ダイエット | page top↑
ダイエット【1169日目】
2008 / 05 / 20 ( Tue )
体重 48.6kg
体脂肪 26.9% 〔標準-〕
内臓脂肪 3

筋肉量 33.6kg 〔運動不足型〕
基礎代謝量 1051kcal/日
〔標準〕
骨量 2.0kg
 
体内年齢 27才


【ブランチ】(12:33)[---kcal]
カフェオレ(Blendyカフェオレ1/2)[32kcal]
ベーコンピタサンド[---kcal]

グリーンサラダ[88kcal]
|サニーレタス(100g)[16kcal]
|ピエトロドレッシング(15g)[72kcal]
2008.05.20 028

パン教室で作ったピタ。ベーコンレタスを挟んでみました。


歯医者に行ってきました。車にボーイズ2ワンを乗せて。
(※女子2ワンは生理のため別部屋で隔離生活中です)
( ̄□ ̄;)なんと歯の詰めものの下に虫歯が出来てたので
詰めものをはずして、虫歯をとってもらいました。
また来週も行かなきゃいけないのよね(ToT)

帰りにイオンに寄る。
ちょっとした無料のドッグランがあるんですよ。
2008.05.21 001

ウチのコだけの貸切でした。
2008.05.21 003

さぁ、お店で買い物するよ。
2008.05.21 006

ペットカートに乗せてお買い物です。
2008.05.21 011

レジのお姉さんにワンのおやつをもらいました。
ワン連れの人が買い物すると貰えるみたいです。
2008.05.21 016

いつもの公園で散歩です。
2008.05.21 020

♪♪♪
2008.05.21 023



【間食】(18:53)[---kcal]
カフェオレ(Blendyカフェオレ1/2)[32kcal]
ババ・オ・ラム(3コ)[--kcal]
2008.05.21 024

これもパン教室で作ったパン。


【夕食】(23:21)[475kcal]
鶏ごぼうご飯(冷凍食品)[360kcal]

ニラ卵スープ[115kcal]
|卵(1コ)[86kcal]
│カットワカメ(2g)[3kcal]
|ニラ(8g)[2kcal]
|片栗粉(1g)[3kcal]
|中華スープの素(ウェイパァー)(5g)[21kcal]
2008.05.21 030

冷凍食品の鶏ごぼうご飯ってたまに無性に食べたくなります。
(;´Д`)ご飯炊いてあったけど、どうしても食べたくなって
こっち食べちゃいました。


【たんぱく質の摂取品目】
 肉  ○ (ベーコン、鶏肉) 
 魚  ×
 豆  ×  
 卵  ○ (卵) 
 牛乳 ○ (牛乳)  

【野菜摂取量】 (※目標は350g。ただし芋類は含まない)
 ニラ    ---g
 ───────
    合計 ---g 

【便通】
  あり
 
【時期】
  ダイエットリラックス期



【本日のたわごと】

(ヘ;_ _)ヘ ガクッ
どうもだるさがとれない。

【本日の反省点】
今日の摂取カロリーは不明のものも含め推定---kcalでした。
目標は1500kcal~1600kcal。
(;´Д`)うーん、、体重増量中。
水分代謝が非常に悪く、尿も汗も少ない。
積極的にお茶とか飲んでるんだけど
全部溜め込んじゃってる感じなんだよね。

(゚∀゚)ノ ショボーナ。最近ランキング駄々すべりしてしまいました。 
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23 : 59 : 47 | 肉体労働ダイエット | page top↑
ダイエット【1168日目】
2008 / 05 / 19 ( Mon )
体重 48.2kg
体脂肪 26.6% 〔標準-〕
内臓脂肪 2

筋肉量 33.4kg 〔運動不足型〕
基礎代謝量 1046kcal/日
〔標準〕
骨量 2.0kg
 
体内年齢 26才


【朝食】(08:20)[---kcal]
昆布茶漬け[219kcal]
│白ご飯(120g)[202kcal]
│昆布のつくだ煮(20g)[17kcal]

揚げ物いろいろ[---kcal]
|鶏の唐揚げ[---kcal]
|イカの唐揚げ[---kcal]
|エビチリ[---kcal]
|フライドポテト[---kcal]
2008.05.20 004

(;´Д`)昨日の残りの揚げ物。


【昼食】(12:53)[467kcal]
缶コーヒー(ワンダ モーニングショット)[67kcal]
カロリーメイト(チョコレート味)[400kcal]
2008.05.20 007

ε= (´∞` ) ハァー。12時ぴったりに客が来た。
もぉーーー(怒)。メシ時に来るなよ。。。


【間食】(13:01)[---kcal]
まんじゅう[---kcal]
和菓子[---kcal]
2008.05.20 010

事務のCさんが朝こっそり手渡してくれたお菓子。


【夕食】(21:33)[---kcal]
お好み焼き(イカ)[---kcal]
ビール(アサヒスーパードライ)[--kcal]

グリーンサラダ[88kcal]
|サニーレタス(100g)[16kcal]
|ピエトロドレッシング(15g)[72kcal]
2008.05.20 016

( ̄▽ ̄)=3 プハァー 。ビール、たまに飲むとウマイ。
普段ビールなんて飲んでもウマイとは思わないんだけど、
年に3~4回飲むとオイシイ。
年にその程度しか飲まないのでもちろん賞味期限は切れている。。
・・・2007年10月だって。


【間食】(00:18)[---kcal]
カフェオレ(Blendyカフェオレ1/2)[32kcal]
シフォンケーキ(紅茶)[---kcal]
2008.05.20 020

弟が買って帰ってきたシフォンケーキでコーヒー。


【たんぱく質の摂取品目】
 肉  ○ (鶏肉) 
 魚  ○ (エビ、イカ)  
 豆  ○ (小豆)  
 卵  ×
 牛乳 ○ (牛乳)  

【野菜摂取量】 (※目標は350g。ただし芋類は含まない)
 サニーレタス 100g
 ────────
    合計   100g

【便通】
  あり
 
【時期】
  ダイエットリラックス期



【本日のたわごと】

(ヘ;_ _)ヘ ガクッ
今日は雨で客も2人しか来なかったので昼から犬小屋を作る。
木を切ったり、釘打ったりして腕がものすごい筋肉痛。。。
あぁ、明日は歯医者だぁ。嫌だなぁ。

【本日の反省点】
今日の摂取カロリーは不明のものも含め推定---kcalでした。
目標は1500kcal~1600kcal。
(;´Д`)うーん、、過食期&むくみやすい時期のため体重は増加傾向。
この時期ってやたら夜寝る前に水分を摂ってしまう。

ヽ(;´Д`)ノ 大変厚かましいお願いですが
  チョビィくんを 1日1ぽち して頂けるとうれしいです。

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23 : 59 : 04 | 肉体労働ダイエット | page top↑
ダイエット【1167日目】
2008 / 05 / 18 ( Sun )
体重 47.8kg
体脂肪 27.0% 〔標準-〕
内臓脂肪 2

筋肉量 33.0kg 〔運動不足型〕
基礎代謝量 1034kcal/日
〔標準〕
骨量 1.9kg
 
体内年齢 27才


【朝食】(12:10)[---kcal]
カフェオレ(Blendyカフェオレ1/2)[32kcal]
ババ・オ・ラム(2コ)[--kcal]
2008.05.17 047

ラム酒シロップを浸み込ませた甘くて美味しいパンです。


【間食】(15:51)[440kcal]
スナック菓子(白田信幸プロデュース)[440kcal]
2008.05.18 003

しょっぱいお菓子が食べたくなりました。


【間食】(20:51)[---kcal]
パリパリシュークリーム[---kcal]
2008.05.18 009

ネットでお取り寄せしたシュークリーム。


【夕食】(21:04)[---kcal]
昆布茶漬け[219kcal]
│白ご飯(120g)[202kcal]
│昆布のつくだ煮(20g)[17kcal]
2008.05.18 013


スーパーの惣菜売り場で買った揚げ物たち。
2008.05.18 014


揚げ物いろいろ[---kcal]
|鶏の唐揚げ[---kcal]
|イカの唐揚げ[---kcal]
|エビフライ[---kcal]
|エビチリ[---kcal]
|フライドポテト[---kcal]
2008.05.18 020

油物ばかりでくどかった、、、_| ̄|○


【たんぱく質の摂取品目】
 肉  ○ (鶏肉) 
 魚  ○ (エビ、イカ)  
 豆  ×
 卵  × 
 牛乳 ○ (牛乳)  

【野菜摂取量】 (※目標は350g。ただし芋類は含まない)
 本日の野菜なし
 ───────
     合計 0g 

【便通】
  あり
 
【時期】
  ダイエットリラックス期



【本日のたわごと】

(ヘ;_ _)ヘ ガクッ
あぁ、また明日からバイトだよぉ。
こういうのを『サザエさん症候群』って言うんだろうな。

そうだ。おしるちゃんが生理になったんだけど
まるみも生理になっちゃったよ。
ワンコの生理って伝染するよね。

【本日の反省点】
今日の摂取カロリーは不明のものも含め推定----kcalでした。
目標は1500kcal~1600kcal。
(;´Д`)うーん、、今日の摂取カロリーはたぶん2000kcal前後だなぁ。
野菜も摂らず、脂肪分の多いものばかりなので
明日の体脂肪が怖いです。

(゚∀゚)ノ ショボーナ。最近ランキング駄々すべりしてしまいました。 
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22 : 49 : 57 | 肉体労働ダイエット | page top↑
ダイエット【1166日目】
2008 / 05 / 17 ( Sat )
体重 47.8kg
体脂肪 25.8% 〔標準-〕
内臓脂肪 2

筋肉量 33.5kg 〔運動不足型〕
基礎代謝量 1046kcal/日
〔標準〕
骨量 2.0kg
 
体内年齢 25才


【朝食】(09:24)[367kcal]
カップ麺(ワンタン麺 しょうゆ)[367kcal]
2008.05.17 001

今日はパン教室です。


【間食】(10:12)[67kcal]
缶コーヒー(ワンダ モーニングショット)[67kcal]
2008.05.18 005



パン教室は先生の自宅で教えてもらってます。
2008.05.17 005

今日のパンはピタと
2008.05.17 008

ババ・オ・ラムと
2008.05.17 010

ブルーベリータルトです。
2008.05.17 013



【昼食】(12:49)[---kcal]
コーヒー[---kcal]
ピタサンド[---kcal]
生ハムサラダ[---kcal]
2008.05.17 021

ピタはもちもちして美味しかったです。
家でも作ろうと思って先生から材料を譲っていただきました。

試食用ブルーベリータルト[---kcal]
2008.05.17 024

このタルト超簡単です。
これもぜひ家で作ろうっと!!


【間食】(18:00)[---kcal]
とうもろこし[---kcal]
2008.05.17 026

あまり美味しくなかったとうもろこし。


【間食】(18:08)[---kcal]
ブルーベリータルト[---kcal]
カフェオレ(Blendyカフェオレ1/2)[32kcal]
2008.05.17 035

端っこがサクサクして美味しかったです。


【夕食】(20:21)[---kcal]
チヂミ(487kcal)
|チヂミの素(126g)(370kcal)
|ニラ(90g)(18kcal)
│ごま油(8g)(74kcal)
|コチュジャン(10g)(25kcal)

缶カクテル(さくらピーチフィズ)[214kcal]
2008.05.17 040

さくらピーチって書いてあったけど普通のピーチじゃん。
2008.05.17 042



【たんぱく質の摂取品目】
 肉  ○ (豚肉) 
 魚  ×
 豆  × 
 卵  ×
 牛乳 ○ (牛乳)  

【野菜摂取量】 (※目標は350g。ただし芋類は含まない)
 ニラ    ---g
 ───────
    合計 ---g 

【便通】
  あり
 
【時期】
  ダイエットリラックス期



【本日のたわごと】

━━━━( ̄▽ ̄;)━━━━!!
なんか最近歯が痛い。
火曜日に歯医者の予約を入れる。
あぁ、何回通うかなぁ。

【本日の反省点】
今日の摂取カロリーは不明のものも含め推定---kcalでした。
目標は1500kcal~1600kcal。
(;´Д`)うーん、、只今食欲増進期間です。
いつも生理から2週間経ったくらいに食欲が増すんだよね。
で次の生理まで暴飲暴食するのが毎月恒例。
この10日くらいをうまくやり過ごさないとまた50kg台に戻るわ、、

(゚∀゚)ノ ショボーナ。最近ランキング駄々すべりしてしまいました。 
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23 : 59 : 51 | 肉体労働ダイエット | page top↑
ダイエット【1165日目】
2008 / 05 / 16 ( Fri )
体重 47.8kg
体脂肪 26.1% 〔標準-〕
内臓脂肪 2

筋肉量 33.4kg 〔運動不足型〕
基礎代謝量 1043kcal/日
〔標準〕
骨量 1.9kg
 
体内年齢 25才


【朝食】(08:14)[---kcal]
しそご飯[204kcal]
|白ご飯(120g)[202kcal]
|しそ(1g)[2kcal]

ニラ卵スープ[115kcal]
|卵(1コ)[86kcal]
│カットワカメ(2g)[3kcal]
|ニラ(8g)[2kcal]
|片栗粉(1g)[3kcal]
|中華スープの素(ウェイパァー)(5g)[21kcal]
2008.05.16 004

(;´Д`)今日働いたら休みだからがんばろう。


イライラ防止にポケットにアメを入れておく。
2008.05.16 007


【間食】(10:15)[24kcal]
キャンディー(ノンシュガー 珈琲茶館)[24kcal]
2008.05.16 012

おっ、美味しいなこのアメ。


【昼食】(12:31)[467kcal]
缶コーヒー(ワンダ モーニングショット)[67kcal]
カロリーメイト(フルーツ味)[400kcal]
2008.05.16 014

(≧ヘ≦ )今週1週間ずっと外に出てこない社員Aに
いい加減ブチ切れてしまったので、現場放棄して
午後からはずっと犬小屋作りをしていた。
職場に出入りしてる親会社のお兄ちゃんから
「この間、もう辞めるって言ってなかったか?」と言われ
「犬小屋とウサギ小屋を作ったら辞めますよ。これが卒業制作です」と宣言。


【間食】(17:49)[150kcal]
アップルマンゴーパフェ(ミニストップ)[150kcal]
2008.05.16 021

1週間頑張ったからご褒美です。


【間食】(18:04)[416kcal]
スナック菓子(カール ピザ味)[416kcal]
2008.05.16 025

お菓子も食べちゃったのね。


【夕食】(20:03)[--kcal]
焼きうどん[---kcal]
2008.05.16 026

美味しい焼きうどん。


【たんぱく質の摂取品目】
 肉  ○ (豚肉) 
 魚  ×
 豆  ×
 卵  ○ (卵) 
 牛乳 ×

【野菜摂取量】 (※目標は350g。ただし芋類は含まない)
 ニラ    ---g
 ───────
    合計 ---g 

【便通】
  あり
 
【時期】
  ダイエットリラックス期



【本日のたわごと】

(ヘ;_ _)ヘ ガクッ
やっと休みだぁ。


【本日の反省点】
今日の摂取カロリーは不明のものも含め推定----kcalでした。
目標は1500kcal~1600kcal。
(;´Д`)うーん、、最近カロリー計算をおさぼりしてるなぁ。。

(゚∀゚)ノ ショボーナ。最近ランキング駄々すべりしてしまいました。 
チョビィくんを1日1回ぽちっとよろしくね~。

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23 : 59 : 10 | 肉体労働ダイエット | page top↑
ダイエット【1164日目】
2008 / 05 / 15 ( Thu )
体重 47.7kg
体脂肪 25.8% 〔標準-〕
内臓脂肪 2

筋肉量 33.5kg 〔運動不足型〕
基礎代謝量 1044kcal/日
〔標準〕
骨量 1.9kg
 
体内年齢 25才


【朝食】(08:25)[462kcal]
味噌煮込みうどん[462kcal]
|インスタント麺(みそ煮込みうどん)[386kcal]
|卵(50g)[76kcal]
2008.05.15 005

味噌味って癒されるなぁ。


(;´Д`) こんなにいい天気なのに仕事かよぉ~。
2008.05.15 007

レタスを喰らうヒツジ。
2008.05.15 009



【昼食】(12:18)[467kcal]
缶コーヒー(ワンダ モーニングショット)[67kcal]
カロリーメイト(チョコレート味)[400kcal]
2008.05.15 012

今日も愛車でご飯。あぁ、やっぱ1人の方が楽だわ。


(;´Д`)今日も午後からずっと外に出てこなかった社員A。
こっちは顔を日焼けしてかゆいし痛いのに。(>_< )
超イラつく。ホント、何様のつもりだぁぁーーー。
で、夕方になって急に奴が外に出て作業始めたから、
めずらしいなと思って辺りを見まわしたら
滅多に来ない社長と部長が構内を歩いてた。
(((;-д- )=3 ハァ。お前はそんなに上の目が気になるのかよっ。
馬鹿馬鹿しい。定時になったらダッシュで帰る。

4ワン号がこの車の後ろを走っていますよ。
2008.05.15 017



【間食】(19:07)[361kcal]
スナック菓子(フレンチサラダ)[361kcal]
2008.05.15 019

めずらしく事務のCさんから電話がかかってきた。
「なんか最近すごく疲れた顔してたから心配で電話したのよ」だって。
難儀なAの事をさんざん聞いてもらってるのでCさんは数少ない理解者の1人。
彼女も事務所で嫌味な二重人格部長から毎日嫌がらせにあってるのに
オイラのことを気にかけてわざわざ電話くれるなんて。。
いい人だぁぁ~(ToT)
「再来週辺り、一緒にご飯に行こうね」って言われた。ありがたいね。


【夕食】(21:51)[---kcal]
しそご飯[204kcal]
|白ご飯(120g)[202kcal]
|しそ(1g)[2kcal]

ニラ卵スープ[115kcal]
|卵(1コ)[86kcal]
│カットワカメ(2g)[3kcal]
|ニラ(8g)[2kcal]
|片栗粉(1g)[3kcal]
|中華スープの素(ウェイパァー)(5g)[21kcal]

ニラ豚炒め[---kcal]
2008.05.15 028



女子2ワンと隔離生活でさみしいボーイズ。
2008.05.15 033



【たんぱく質の摂取品目】
 肉  ○ (豚肉) 
 魚  ×
 豆  ○ (味噌)  
 卵  ○ (卵) 
 牛乳 ×

【野菜摂取量】 (※目標は350g。ただし芋類は含まない)
 ニラ     --g
 ───────
    合計  --g

【便通】
  あり
 
【時期】
  ダイエットチャンス期



【本日のたわごと】

(ヘ;_ _)ヘ ガクッ
なんかブログサイトの調子が悪いらしい。
昨日何回画像をアップしても反映されず。
今日もなんか調子悪いんだよね。

【本日の反省点】
今日の摂取カロリーは不明のものも含め推定----kcalでした。
目標は1500kcal~1600kcal。
(;´Д`)うーん、、ポテチは食べたけどバランス的には悪くない方だな。

(゚∀゚)ノ ショボーナ。最近ランキング駄々すべりしてしまいました。 
チョビィくんを1日1回ぽちっとよろしくね~。

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23 : 59 : 26 | 肉体労働ダイエット | page top↑
ダイエット【1163日目】
2008 / 05 / 14 ( Wed )
体重 47.9kg
体脂肪 25.6% 〔標準-〕
内臓脂肪 2

筋肉量 33.7kg 〔標準〕
基礎代謝量 1050kcal/日
〔標準〕
骨量 2.0kg
 
体内年齢 24才


【朝食】(08:16)[281kcal]
カフェオレ(Blendyカフェオレ1/2)[32kcal]

ベーグルサンド[249kcal]
|プレーンベーグル[188kcal]
|クリームチーズ(kiri)(18g)[61kcal]
2008.05.14 002

冷凍庫の中で化石化してたベーグル。いつのものか(´ー`)知らねぇ~よ。


【昼食】(12:40)[405kcal]
缶コーヒー(ワンダ モーニングショット)[67kcal]
菓子パン(十勝こしあんパン)[338kcal]
2008.05.14 006

今日も車内で『いいとも』見ながらご飯。


【間食】(12:52)[---kcal]
サーターアンダギー[---kcal]
2008.05.14 007

食後のデザート。

(ー'`ー;)ムムッ。今日も社員Aは午後からずーーーっと部屋から外に出てこなかった。
なんなんやアイツ。片付けもやっぱりせずに犬小屋の扉のカギ閉めただけ。
Σ( ̄皿 ̄;; ムッキー!!ワシどんだけ紫外線浴びとると思ってるんやボケーェ!!!!
あぁ、今日もストレスしかない1日だった _| ̄|○


【間食】(18:09)[---kcal]
カフェオレ(Blendyカフェオレ1/2)[32kcal]
サーターアンダギー[---kcal]
2008.05.14 014

オーブンで温めたら作りたての美味しさ。


実はスープカレーが好きです。
2008.05.14 015


【夕食】(18:41)[383kcal]
スープカレー[383kcal]
|レトルトスープカレー(マジックスパイス)[185kcal]
|玄米ご飯(120g)[198kcal]
2008.05.14 017

スプーンでご飯をすくって、スープカレーに浸して食べるのが美味しいのよね~。


【たんぱく質の摂取品目】
 肉  ○ (鶏肉) 
 魚  × 
 豆  ○ (小豆)  
 卵  ○ (卵) 
 牛乳 ○ (牛乳、クリームチーズ)  

【野菜摂取量】 (※目標は350g。ただし芋類は含まない)
 本日の野菜なし
 ───────
     合計 0g 

【便通】
  あり
 
【時期】
  ダイエットチャンス期



【本日のたわごと】

(ヘ;_ _)ヘ ガクッ
今月めっちゃめちゃクレジットカード使ってるなぁ。ヤベーぜ。
金づかいだけは確実にストレスと正比例するなぁ~。
ちなみにバイトの時給は800円 YO!!!

【本日の反省点】
今日の摂取カロリーは不明のものも含め推定---kcalでした。
目標は1500kcal~1600kcal。
(;´Д`)うーん、、そろそろダイエットチャンス期が終わる。
今月は48kgを維持するのが精一杯かな。

(゚∀゚)ノ ショボーナ。最近ランキング駄々すべりしてしまいました。 
チョビィくんを1日1回ぽちっとよろしくね~。

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23 : 09 : 14 | 肉体労働ダイエット | page top↑
ダイエット【1162日目】
2008 / 05 / 13 ( Tue )
体重 48.0kg
体脂肪 25.5% 〔標準-〕
内臓脂肪 2

筋肉量 33.8kg 〔運動不足型〕
基礎代謝量 1053kcal/日
〔標準〕
骨量 2.0kg
 
体内年齢 24才


【朝食】(11:05)[---kcal]
カフェオレ(Blendyカフェオレ1/2)[32kcal]
生ロール[? kcal](※推定--kcalで計算)
2008.05.12 025

お取り寄せのケーキ。味は普通だった。


車を買ってから1000km乗ったので定期点検に。
2008.05.12 033


【間食】(13:10)[---kcal]
アイスコーヒー[--kcal]
クッキー[--kcal]
2008.05.12 032

担当の営業マンがあまりにも使えない人なので、別の人に替えてほしいとお願いする。
人間なので2回、3回の失敗なら目をつぶれたんだけど、
毎回何か不備のある人なのでさすがに我慢出来ず。
なんでこんなのが次長やってるんだか、、新人の女の子の方がまだマシ。


久々に本屋に行く。なんだかんだとほしいのが10冊あったので大人買い。
前から買おうか買わないか迷っていた「まこという名の不思議顔の猫」
買って良かった~。
2008.05.12 066

建築関係の本も購入。結局買うのは動物と関係のある本なんだけどね。
2008.05.12 067


【昼食】(16:43)[399kcal]
カップ麺(カップヌードル レッドカレー)[399kcal]
2008.05.12 035

ハラペコで帰ってきて、急いで冷蔵庫をのぞく。恐ろしく物が入ってない。
冷凍庫はぎっしりなんだけど解凍が手間だからなぁ、、
一番早く食べられるものって何だろうと考えるとやっぱカップ麺になるのね。
2008.05.12 039

辛いのを期待してたのに、辛そうなのは色だけだった。
2008.05.12 042



サーターアンダギーが食べたくなったので作る。
2008.05.12 045

外のサクサクがおいしいです。
2008.05.12 049


【間食】(21:07)[---kcal]
サーターアンダギー[---kcal]
2008.05.12 053

ちょっとー!!!ウマすぎるじゃないコレ!!!


【夕食】(21:15)[313kcal]
トマトスパゲティ[313kcal]
|スパゲティ(50g)[179kcal]
|パスタソース(トマトソース)[120kcal]
|パルメザンチーズ(3g)[14kcal]
2008.05.12 058

もう飽きたトマトスパゲティ。。(3夜連続)
しばらく食べたくないので鍋いっぱい作ったトマトソースは
小分けして冷凍しました。


【間食】(21:30)[---kcal]
カフェオレ(Blendyカフェオレ1/2)[32kcal]
クッキー(ソルティサブレ)[55kcal]
2008.05.12 063

食後即おやつ。


【たんぱく質の摂取品目】
 肉  ○ (合挽き肉) 
 魚  ×
 豆  × 
 卵  ○ (卵) 
 牛乳 ○ (牛乳、パルメザンチーズ)  

【野菜摂取量】 (※目標は350g。ただし芋類は含まない)
 トマト    ---g
 たまねぎ ---g
 ───────
    合計 ---g 

【便通】
  あり
 
【時期】
  ダイエットチャンス期



【本日のたわごと】

(ヘ;_ _)ヘ ガクッ
あー、、また明日からバイトだよぉ。イヤダねぇ。
いつ辞めるのが自分の為になるか検討中。

【本日の反省点】
今日の摂取カロリーは不明のものも含め推定----kcalでした。
目標は1500kcal~1600kcal。
(;´Д`)うーん、、野菜不足に加え、たんぱく質不足も気になるところ。
ほとんど炭水化物と脂質で構成されてるメニューだなぁ。
麺類とかケーキとかクッキーとか。。

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23 : 41 : 52 | 肉体労働ダイエット | page top↑
ダイエット【1161日目】
2008 / 05 / 12 ( Mon )
体重 48.0kg
体脂肪 26.0% 〔標準-〕
内臓脂肪 2

筋肉量 33.6kg 〔運動不足型〕
基礎代謝量 1048kcal/日
〔標準〕
骨量 2.0kg
 
体内年齢 25才


【朝食】(08:24)[462kcal]
味噌煮込みうどん[462kcal]
|インスタント麺(みそ煮込みうどん)[386kcal]
|卵(50g)[76kcal]
2008.05.12 002


( ;´Д`)今日もバイトいやぁぁぁぁぁー!!!


【昼食】(12:05)[201kcal]
缶コーヒー(ワンダ モーニングショット)[67kcal]
スリムパックバー黒五(グローバル漢方)[134kcal]
2008.05.12 006

ただ今、自主的に社員Aと昼食同席拒否中。もう本当嫌なの。
なのでポケットに忍ばせて1分以内に完食出来る食事です。
あーぁ。出来れば昼は家に帰ってゆっくり食事したいなぁ。


【間食】(12:44)[150kcal]
クッキー(カントリーマァム)(3枚)[150kcal]
2008.05.12 007

(;´Д`)あいかわらず社員Aは動物をひたすら小屋に入れるだけで(超楽な仕事)
後片付けの掃除は全くやらないんだよねっ。
今日なんて水撒きすらやらないでとっとと事務所に引っ込みやがったわっ。
まだ外の仕事が残ってるのに、バイトのオイラにやらせっぱなしで
マジでありえねぇーつーの!!!!
最近はイラつくを通り過ぎて呆れてるよ。
つか掃除やらないなら動物片付けないでほしいわ。
少しでも長く外で遊ばせてあげたいのにさ。
売り上げの計算とか日誌とかそういうどうでもいい細々したことは
本来5時過ぎてからやるべきだと思うんだけどね。
他の従業員に言ったら「その通りだなー」と驚いてた。


弟のおごりです。
2008.05.12 013


【間食】(19:40)[---kcal]
十勝バニラパフェ[---kcal]
2008.05.12 017

まぁ普通。


【夕食】(21:36)[313kcal]
トマトスパゲティ[313kcal]
|スパゲティ(50g)[179kcal]
|パスタソース(トマトソース)[120kcal]
|パルメザンチーズ(3g)[14kcal]
2008.05.12 022

トマトスパ2日目。


【たんぱく質の摂取品目】
 肉  ○ (合挽き肉) 
 魚  ○ (エビ)  
 豆  ○ (味噌)  
 卵  ○ (卵) 
 牛乳 ×

【野菜摂取量】 (※目標は350g。ただし芋類は含まない)
 トマト    ---g
 たまねぎ ---g
 ───────
    合計 ---g 

【便通】
  あり
 
【時期】
  ダイエットチャンス期



【本日のたわごと】

ε= (´∞` ) ハァー
今日嫌いな部長がめずらしく事務所にいたのでよっぽど
今月で辞めさせてくれって言ってやろうかと思ったけど
やっぱ病気の犬の事が気がかりでぐぐっと思いとどまる、、
・・よく我慢してるよオイラ。

【本日の反省点】
今日の摂取カロリーは不明のものも含め推定----kcalでした。
目標は1500kcal~1600kcal。
(;´Д`)うーん、、今日は食事のカロリーが低めだけど
間食でカバーしているのでトントンだなぁ。

(゚∀゚)ノ ショボーナ。最近ランキング駄々すべりしてしまいました。 
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23 : 59 : 12 | 肉体労働ダイエット | page top↑
ダイエット【1160日目】
2008 / 05 / 11 ( Sun )
体重 47.8kg
体脂肪 25.7% 〔標準-〕
内臓脂肪 2

筋肉量 33.6kg 〔運動不足型〕
基礎代謝量 1047kcal/日
〔標準〕
骨量 2.0kg
 
体内年齢 25才


ゲッ!!!(;´Д`)朝起きたらおしるちゃんが生理になってた。
(ToT)ボーイズ2ワンと隔離せねばぁぁぁ。
せっかく4ワンで出かける予定がボーイズだけでGO。

【朝食】(11:08)[---kcal]
モーニングサービス[---kcal]
トースト[178kcal]
|食パン(4枚切 1/2枚)[119kcal]
|バター(4g)[30kcal]
|つぶあん(12g)[29kcal]

グレープフルーツ[--kcal]

コーヒー[39kcal]
|コーヒー[6kcal]
|コーヒーシュガー(5g)[19kcal]
|コーヒーミルク(5g)[14kcal]

茶碗蒸し[32kcal]
|卵(13g)[20kcal]
|鶏ささみ(3g)[3cal]
|かつおだし(50g)[2kcal]
|麩(1g)[4kcal]
|かまぼこ(1g)[1kcal]
|調味料[2kcal]
2008.05.11 000

いつも行くドッグカフェでワン友達とモーニングを食べました。

あんたたち足元にいないで他のワンちゃんと一緒に遊んできたら?
2008.05.11 012


普段男同士仲が悪いくせに今日はお互い離れない。。
2008.05.11 013



ホームセンターで洗剤とゴム手袋買わなきゃっ。
2008.05.11 016

今日はなんでそんなに固まってるの?
2008.05.11 017

気が小さいウチのボーイズたち。やっぱ女子がいないと不安みたい。
(まるみとおしるはボスなのです。)
2008.05.11 020



【昼食】(14:17)[377kcal]
カフェオレ(Blendyカフェオレ1/2)[32kcal]
ミックスピザ(冷凍食品)[345kcal]
2008.05.11 022

昨日とおなじピザ。

Σ(^∇^;)えええええ~。あんたたち家でもくっついてるの??変なの~。
(女子は別部屋で隔離生活中)
2008.05.11 028

しかも2ワンともちょっと気まずそうな顔。


【間食】(16:10)[---kcal]
カフェオレ(Blendyカフェオレ1/2)[32kcal]
禁断の生チーズケーキ(109g)[? kcal](※推定--kcalで計算)
2008.05.11 036

お取り寄せのケーキ。美味しいけど見た目が悪いよなぁ、このケーキ。


【夕食】(19:46)[313kcal]
トマトスパゲティ[313kcal]
|スパゲティ(50g)[179kcal]
|パスタソース(トマトソース)[120kcal]
|パルメザンチーズ(3g)[14kcal]
2008.05.11 042

トマトをグツグツ煮て作ったソース。


【たんぱく質の摂取品目】
 肉  ○ (合挽き肉、サラミ) 
 魚  × 
 豆  ○ (小豆)  
 卵  ○ (卵) 
 牛乳 ○ (牛乳)  

【野菜摂取量】 (※目標は350g。ただし芋類は含まない)
 トマト    ---g
 たまねぎ ---g
 ───────
    合計 ---g

【便通】
  あり
 
【時期】
  ダイエットチャンス期



【本日のたわごと】

(ヘ;_ _)ヘ ガクッ
今日から3週間まるみとおしると一緒に寝られないなんて辛いわ~。。
狭いシングルベットで毎日4ワンと寝場所の取り合いをしながら
寝るのが楽しいのにな。(´・ω・`)ションボリ

【本日の反省点】
今日の摂取カロリーは不明のものも含め推定---kcalでした。
目標は1500kcal~1600kcal。
(;´Д`)うーん、、今日もろくに野菜食べなかったなぁ。

(゚∀゚)ノ ショボーナ。最近ランキング駄々すべりしてしまいました。 
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23 : 39 : 20 | 肉体労働ダイエット | page top↑
ダイエット【1159日目】
2008 / 05 / 10 ( Sat )
体重 47.7kg
体脂肪 25.8% 〔標準-〕
内臓脂肪 2

筋肉量 33.5kg 〔運動不足型〕
基礎代謝量 1044kcal/日
〔標準〕
骨量 1.9kg
 
体内年齢 25才


【ブランチ】(13:40)[377kcal]
カフェオレ(Blendyカフェオレ1/2)[32kcal]
ミックスピザ(冷凍食品)[345kcal]
2008.05.10 028

(´∇`)ファァァァ~。休みの朝は寝覚めがいいね。


ネットのお取り寄せで買ったチーズケーキです。
2008.05.10 033


【間食】(15:50)[---kcal]
カフェオレ(Blendyカフェオレ1/2)[32kcal]
禁断の生チーズケーキ(109g)[? kcal](※推定--kcalで計算)
2008.05.10 041

うん。これは美味しい。


4ワンのおやつの生のトマトです。
ウチのワンはドッグフードではなく、手作り食なのですが
トマトはワンの免疫力を高めたり、ガン抑制、老化防止に良いそうです。

(^▽^;)ウチのコは犬なのにトマトが大好物です。
2008.05.10 042

まさむね。
2008.05.10 044

まるみ。
2008.05.10 047

チョビィ。
2008.05.10 045

おしる。
2008.05.10 046



【夕食】(18:37)[---kcal]
しそご飯[200kcal]
|玄米ご飯(120g)[198kcal]
|しそ(1g)[2kcal]

ニラ豚炒め[---kcal]

グリーンサラダ[86kcal]
|サニーレタス(87g)[14kcal]
|ピエトロドレッシング(15g)[72kcal]
2008.05.10 054

昨日の残りにサラダをプラス。


【間食】(19:31)[150kcal]
クッキー(カントリーマァム)(3枚)[150kcal]
2008.05.10 060

ブログを更新しながらおやつ。


【たんぱく質の摂取品目】
 肉  ○ (サラミ、豚肉) 
 魚  × 
 豆  ×
 卵  × 
 牛乳 ○ (牛乳)  

【野菜摂取量】 (※目標は350g。ただし芋類は含まない)
 ニラ      --g
 ───────
    合計  --g 

【便通】
  あり
 
【時期】
  ダイエットチャンス期



【本日のたわごと】

(ヘ;_ _)ヘ ガクッ
今日はまるみとおしるをシャンプー&カットしてあげようと思ってたのに
体力的にくたくたで出来ず、1日ダラダラダラダラ・・・ラララ♪

録画しておいた昼ドラ「スイート10」と4月から始まった「ラスト・フレンズ」を1話から見る。
「ラスト・フレンズ」は瑛太が出てるから見ようと思ったのだけど、
話が面白くて続きがすごく気になる、グスグス((o(T^T)o))バタバタ
来週からは録画せずにちゃんとリアルタイムで見よう。

【本日の反省点】
今日の摂取カロリーは不明のものも含め推定---kcalでした。
目標は1500kcal~1600kcal。
(;´Д`)うーん、、
今週はイライラ&ストレスのおかげで減食気味。
晩ごはんがいい加減だったので体重が落ちてきた。
実はブログ上では書いてないけど、去年の今頃から社員Aにイライラしてたんだよね。
あの頃はストレスの吐きどころがなくて、ずっと食に走っていたなぁ。
・・・体重も50~51kg台をマークしてたし。。
(当時バイトでストレス溜まりすぎてて、去年の6、7、8月はほとんどブログ更新してない)

(゚∀゚)ノ ショボーナ。最近ランキング駄々すべりしてしまいました。 
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23 : 22 : 06 | 肉体労働ダイエット | page top↑
ダイエット【1158日目】
2008 / 05 / 09 ( Fri )
体重 48.1kg
体脂肪 25.5% 〔標準-〕
内臓脂肪 2

筋肉量 33.9kg 〔標準〕
基礎代謝量 1055kcal/日
〔標準〕
骨量 2.0kg
 
体内年齢 24才


【朝食】(08:27)[406kcal]
インスタント麺(本店の味)[406kcal]
2008.05.10 009

朝はご飯派でもパン派でもなくラーメン派なのです。


【昼食】(14:02)[---kcal]
カップ麺(きつねうどん)[---kcal]
缶コーヒー(ワンダ モーニングショット)[67kcal]
2008.05.10 013

(;´Д`) 今日も言うことを聞かないガキばかりで疲れた~。
しかも社員Aが客をモノレールに乗せたのを忘れて主電源を切るもんだから
乗り物が途中ストップしたまま3~4分客が空中に放置状態になって、
(社員Aがやらかした事なのに)こっちがとばっちりくらって客に超キレられるしさ、、
もう少しで「文句はあの女に言ってくれ!」と客に逆ギレするとこだったわよ。
(-_-;)あの人たかだか社会人3年、4年なのに自己過信が強すぎるんだよね。
自分は仕事では絶対ミスはしないと思い込んでるところが特に難だな。


【間食】(19:31)[150kcal]
クッキー(カントリーマァム)(3枚)[150kcal]
2008.05.10 060

特に腹が減ってたわけでもないのにストレス間食。


【夕食】(20:39)[---kcal]
しそご飯[200kcal]
|玄米ご飯(120g)[198kcal]
|しそ(1g)[2kcal]

ニラ豚炒め[---kcal]
2008.05.10 019

(-_-;) インスタント味噌汁ですら作る気がしない。。


【たんぱく質の摂取品目】
 肉  ○ (豚肉) 
 魚  ×  
 豆  ○ (油揚げ)  
 卵  × 
 牛乳 ×

【野菜摂取量】 (※目標は350g。ただし芋類は含まない)
 ニラ      --g
 ───────
    合計  --g

【便通】
  あり
 
【時期】
  ダイエットチャンス期



【本日のたわごと】

(ヘ;_ _)ヘ ガクッ
やっと休みだ。。

【本日の反省点】
今日の摂取カロリーは不明のものも含め推定---kcalでした。
目標は1500kcal~1600kcal。
(;´Д`)うーん、、バイトから帰るとイライラと疲れでぐったり。
何もする気がしない。
野菜もまともに摂れてないなぁ。

(゚∀゚)ノ ショボーナ。最近ランキング駄々すべりしてしまいました。 
チョビィくんを1日1回ぽちっとよろしくね~。

テーマ:日々の記録(体重入り) - ジャンル:ヘルス・ダイエット

23 : 59 : 31 | 肉体労働ダイエット | page top↑
ダイエット【1157日目】
2008 / 05 / 08 ( Thu )
体重 48.7kg
体脂肪 26.6% 〔標準-〕
内臓脂肪 3

筋肉量 33.8kg 〔標準〕
基礎代謝量 1056kcal/日
〔標準〕
骨量 2.0kg
 
体内年齢 26才


【朝食】(08:20)[---kcal]
カフェオレ(Blendyカフェオレ1/2)[32kcal]
揚げパン(シナモン)[---kcal]
2008.05.08 004

ヽ(`Д´)ノ はぁ、今日もバイトに行きたくねぇなぁ。


【昼食】(12:05)[---kcal]
缶コーヒー(ワンダ モーニングショット)[67kcal]
ダージリンティーパン[---kcal]
クリームチーズクロワッサン[---kcal]
2008.05.08 009

(-_-;)社員A、現場をこっちに押し付けて息抜きに外(動物病院)に出て行きやがった。
あーぁ、本当バカバカしくなる。
まぁ、なるべく居合わせたくないのでいない方がいいんだけどさ!
早く就業時間終わんねぇかなぁ。


職場のクジャク。
2008.05.08 011



【間食】(18:04)[301kcal]
なめらかプリン(Pastel)[301kcal]
2008.05.08 021

意外とカロリーの高いなめらかプリン。


【間食】(20:11)[---kcal]
エビの唐揚げ
2008.05.08 026

スーパーの惣菜。


【夕食】(20:42)[---kcal]
卵かけご飯[286kcal]
|白ご飯(120g)[202kcal]
|卵(Mサイズ 55g)[83kcal]
|しょうゆ(2g)[1kcal]
2008.05.08 028

バイトのストレスが溜まりすぎててこれ以上の調理ができない。。


【間食】(22:57)[240kcal]
アイスクリーム(ハーゲンダッツ ブルーベリー)[240kcal]
2008.05.10 002

久々の夜アイス。


【たんぱく質の摂取品目】
 肉  × 
 魚  ○ (エビ)  
 豆  ×
 卵  ×
 牛乳 ○ (牛乳)  

【野菜摂取量】 (※目標は350g。ただし芋類は含まない)
 本日の野菜なし
 ───────
     合計 0g 

【便通】
  あり
 
【時期】
  ダイエットチャンス期



【本日のたわごと】

(ヘ;_ _)ヘ ガクッ
我慢。我慢。明日働いたら2連休。

【本日の反省点】
今日の摂取カロリーは不明のものも含め推定----kcalでした。
目標は1500kcal~1600kcal。
(;´Д`)うーん、、いつも以上に今日はテキトーなご飯だなぁ。


(゚∀゚)ノ ショボーナ。最近ランキング駄々すべりしてしまいました。 
チョビィくんを1日1回ぽちっとよろしくね~。

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23 : 59 : 41 | 肉体労働ダイエット | page top↑
ダイエット【1156日目】
2008 / 05 / 07 ( Wed )
体重 48.2kg
体脂肪 26.2% 〔標準-〕
内臓脂肪 2

筋肉量 33.6kg 〔標準〕
基礎代謝量 1050kcal/日
〔標準〕
骨量 2.0kg
 
体内年齢 26才


今日はまるみの7歳の誕生日です。
娘のおしるも連れてランチ&お買い物に行きますよ~。
2008.05.07 021

まずはランチね。
2008.05.07 059

ここはワンコも入店出来るカフェです。
2008.05.07 060

広くて気持ちいいね。
2008.05.07 064

窓際のテーブルに座ろうか。
2008.05.07 063

色違いのワンピースです。・・・眠そうなしる子。
2008.05.07 054

女の子っぽくてかわいいね。
2008.05.07 068

仲良し親子。
2008.05.07 077

だんだん写真に写るのが面倒になってきたしる子。
2008.05.07 078

かわいいね。かわいいね。
2008.05.07 082

はい、上からもね。
2008.05.07 085

お水を頂きました。
2008.05.07 086

さ、ごはんにしようか。
2008.05.07 096



【ブランチ】(12:53)[---kcal]
BBBバーガーランチ[---kcal]
2008.05.07 089


グレープフルーツジュース[---kcal]
アイスクリーム&オレンジゼリー[---kcal]
2008.05.07 093

デザートとドリンクが付いて1000円です。

まるみはパンあげるね。
2008.05.07 001

もちろん、しる子もね。
2008.05.07 002

あー、お腹いっぱい。4ワン号で買い物に行こうか。
2008.05.07 069



また大あくびするしる子。
2008.05.07 005

イオンに行きました。
2008.05.07 009

こらこら、のり出し過ぎっっ。
2008.05.07 011

ワン服を何着かと車用のベットを買いました。
なんでも4つ買わなきゃいけないから大変(ToT)
2008.05.07 015


【間食】(16:46)[---kcal]
たい焼き[---kcal]
缶コーヒー(金の微糖)[---kcal]
2008.05.07 019

まるみ楽しい?
・・・おしるちゃんはまるみにべったりだねん。
2008.05.07 025

お祝いのケーキ(飼い主用)を買ってくるから待っててねー。
2008.05.07 027




・・・でケーキを買ったあと、スーパーに寄ったんだけど
車に戻ったらなんとしる子にケーキを食べられてました。
短い時間だから大丈夫だろうとケーキを隠さなかったのがいけなかった_| ̄|○
(ToT)ありえねー。しかもプリン以外全部ぐちゃぐちゃ。


2008.05.07 037


【間食】(20:59)[---kcal]
ふんわりイチゴムース(Pastel)[? kcal]
タルトベリー(Pastel)[? kcal]
2008.05.07 038

(^-^;) まぁ、これもいい思い出だけどねっ。


【夕食】(21:41)[---kcal]
豚ニラ鍋[---kcal]
2008.05.07 046

おとといの残り。


【間食】(00:41)[---kcal]
ラムネ[---kcal]
2008.05.08 001



【たんぱく質の摂取品目】
 肉  ○ (ベーコン、豚肉) 
 魚  ×
 豆  ○ (小豆、豆腐)  
 卵  ○ (卵) 
 牛乳 ×

【野菜摂取量】 (※目標は350g。ただし芋類は含まない)
 レタス    ---g
 たまねぎ  ---g
 トマト    ---g
 ニラ     ---g
 ───────
    合計 ---g

【便通】
  あり
 
【時期】
  ダイエットチャンス期



【本日のたわごと】

(*´∇`*)
まるみお誕生日おめでとう。しる子を産んでくれてありがとう。
しる子はまるみから生まれてきてくれてありがとう。
今日良い子でお留守番してくれたみーくんとチョビィありがとう。

【本日の反省点】
今日の摂取カロリーは不明のものも含め推定---kcalでした。
目標は1500kcal~1600kcal。
(;´Д`)今日はお祝いだからそりゃケーキも食べるよ。

ヽ(;´Д`)ノ 大変厚かましいお願いですが
  チョビィくんを 1日1ぽち して頂けるとうれしいです。

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23 : 59 : 48 | 肉体労働ダイエット | page top↑
まるみちゃんの誕生日
2008 / 05 / 07 ( Wed )
2008.05.07 030

おしる(左) まるみ(右)
今日はまるみの誕生日だったので2人っきりで出かけようと思ったけど
娘のおしるが寂しそうだったので一緒に連れて行きました
まるみへのプレゼントや4ワンの服を買ったり
ワンちゃんと入店出来るカフェでランチを食べたりしましたよ。
今日は遅くなっちゃったので食事日記は明日更新しま~す

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23 : 47 : 56 | 犬生活 | page top↑
ダイエット【1155日目】
2008 / 05 / 06 ( Tue )
体重 48.3kg
体脂肪 26.5% 〔標準-〕
内臓脂肪 2

筋肉量 33.6kg 〔運動不足型〕
基礎代謝量 1077kcal/日
〔標準〕
骨量 2.0kg
 
体内年齢 25才


【ブランチ】(12:21)[464kcal]
カフェオレ(Blendyカフェオレ1/2)[32kcal]
菓子パン(メロンパン)[432kcal]
2008.05.06 003

また昼過ぎに起床。朝は自炊するのがウザいので菓子パンが一番楽。


【間食】(16:06)[140kcal]
アーモンドチョコレート(ロッテ)(24g)[140kcal]
2008.05.06 019

(;´Д`)冷凍庫に入れっぱなしだったチョコレート。
賞味期限は2005年12月でした。・・・・食べたけどね。


【間食】(16:17)[---kcal]
カフェオレ(Blendyカフェオレ1/2)[32kcal]
禁断のダブル生チョコケーキ(117g)[? kcal](※推定--kcalで計算)
2008.05.06 027

昨日のケーキの残り。


(;´Д`)今日は弟が獲ってきた謎の貝を食わねば、、
2008.05.05 020

とりあえずマテ貝は見た目がグロいので、茹でて刻んでかき揚げにしました。
2008.05.06 032

(;´Д`)匂いだけは美味しそうに出来た。
2008.05.06 029

バカ貝(アオヤギ)もなんか食べるの怖いなぁ。。
潮干狩りに行くとバカ貝って皆捨てて帰ってるイメージがあるもんね、、
ネットで調べたら砂出しが難しいため、
砂の入った黒い部分は取り除いて食べたほうが良いと書いてあった。
2008.05.06 031

・・・ということでバカ貝はニンニクを入れ、味のごまかしがきくボンゴレスパゲティに。
2008.05.06 036

アサリはノーマルに酒蒸ししてバターしょうゆで味付けしました。
2008.05.06 038

【夕食】(--:--)[---kcal]
マテ貝のかき揚げ[---kcal]
バカ貝のボンゴレスパゲティ[---kcal]
アサリのバターしょうゆ[---kcal]
2008.05.06 033

感想は「オオーw(*゜o゜*)w。ワケの分からん貝でも意外と食べられるじゃん」
って感じでした。
やっぱ一番アサリが美味しかったかな。
マテ貝はすっごい固かった。。味は貝なんだけどさ。
バカ貝はネットで見たとおり砂出しが難しいね。
内臓を取らなかったら砂がジャリジャリして食べられなかったと思う。


2008.05.06 049


【間食】(21:35)[97kcal]
アイスクリーム(pino)(97kcal)
|セミスィートチョコ&バニラ(1コ)(32kcal)
|ミルクチョコ&チョコアイス(1コ)(33kcal)
|アーモンドチョコ&バニラ(1コ)(32kcal)
2008.05.06 051

♪~( ̄ε ̄;) かき揚げが油っこかったのでアイスクリームでお口直し。


【たんぱく質の摂取品目】
 肉  ×
 魚  ○ (エビ、アサリ、マテ貝、バカ貝)  
 豆  ×
 卵  ×
 牛乳 ○ (牛乳)  

【野菜摂取量】 (※目標は350g。ただし芋類は含まない)
 たまねぎ  ---g
 ───────
    合計 ---g

【便通】
  あり
 
【時期】
  ダイエットチャンス期



【本日のたわごと】

━━━━(TロT)━━━━!!!
気が付くと楽しい連休ももうすぐ終わる。。
明日はまるみの誕生日なので2人でおでかけしま~す。

【本日の反省点】
今日の摂取カロリーは不明のものも含め推定----kcalでした。
目標は1500kcal~1600kcal。
(;´Д`)うーん、、メロンパン、ケーキ、かき揚げ、アイスクリーム。。。
今日も意に反して脂肪分の多いものばかり食べてしまった。
せめて夜ご飯はなるべく油に気をつけた食事にしたいものです。

ヽ(;´Д`)ノ 大変厚かましいお願いですが
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23 : 30 : 47 | 肉体労働ダイエット | page top↑
アーモンドチョコレートのカロリー
2008 / 05 / 06 ( Tue )
アーモンドチョコレート(ロッテ) 100g 584kcal
2008.05.06 009


6粒 24g 140kcal
2008.05.06 012

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18 : 41 : 50 | 食品のカロリー | page top↑
ダイエット【1154日目】
2008 / 05 / 05 ( Mon )
体重 48.6kg
体脂肪 26.0% 〔標準-〕
内臓脂肪 2

筋肉量 34.0kg 〔標準〕
基礎代謝量 1060kcal/日
〔標準〕
骨量 2.0kg
 
体内年齢 25才


【ブランチ】(13:14)[297kcal]
カフェオレ(Blendyカフェオレ1/2)[32kcal]
菓子パン(クリームパン)[265kcal]
2008.05.05 004

(;´Д`)今日はよく寝た~。起きたら昼過ぎてました。


ネットのお取り寄せで買ったチョコレートケーキです。
2008.05.05 010


【間食】(16:11)[---kcal]
カフェオレ(Blendyカフェオレ1/2)[32kcal]
禁断のダブル生チョコケーキ(117g)[? kcal](※推定--kcalで計算)
2008.05.05 013

(゜口゜;)うっ・・・・・ウマイけどクドイ。。。


弟が部下6人を引き連れて釣りに行ってきました。
コノシロ(コハダの成魚)いう魚だそうです。
2008.05.05 021

食べ方がよく分からないのでとりあえず塩をふって焼いてみよう。
2008.05.05 027

(;´Д`)思ったより美味しいけど骨が多くて面倒だから
圧力鍋でやわらかく煮て4ワンのご飯に混ぜることにしました。
2008.05.05 028

貝も獲ってきました。
アサリ以外にも食べたことないバカ貝(アオヤギ)やマテ貝も入ってて
(;´Д`)食べるの怖いよぉ。。
2008.05.05 020



弟がスーパーで買ってきたまんじゅうです。
2008.05.05 030


【間食】(19:32)[282kcal]
とろろ大福(120g)[? kcal](※推定282kcalで計算)
2008.05.05 032



【夕食】(21:44)[---kcal]
豚ニラ鍋[---kcal]

しそご飯[204kcal]
|白ご飯(120g)[202kcal]
|しそ(1g)[2kcal]
2008.05.05 041

2008.05.05 043



【たんぱく質の摂取品目】
 肉  ○ (豚肉) 
 魚  × 
 豆  ○ (豆腐、小豆)  
 卵  ×
 牛乳 ○ (牛乳)  

【野菜摂取量】 (※目標は350g。ただし芋類は含まない)
 ニラ     --g
 ───────
    合計  --g

【便通】
  あり
 
【時期】
  月経期(5日目)



【本日のたわごと】

(ヘ;_ _)ヘ ガクッ
今日は家でダラダラダラダラ・・・・
あっという間に1日終わっちゃったよ。

【本日の反省点】
今日の摂取カロリーは不明のものも含め推定---kcalでした。
目標は1500kcal~1600kcal。
(;´Д`)うーん、、家でヒッキーの日はほとんど動かない
たぶん100歩も歩いてないと思う。
休み中に体脂肪が増えそう。。

ヽ(;´Д`)ノ 大変厚かましいお願いですが
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23 : 59 : 49 | 肉体労働ダイエット | page top↑
ダイエット【1153日目】
2008 / 05 / 04 ( Sun )
体重 48.9kg
体脂肪 26.7% 〔標準-〕
内臓脂肪 3

筋肉量 33.9kg 〔標準〕
基礎代謝量 1059kcal/日
〔標準〕
骨量 2.0kg
 
体内年齢 27才


【朝食】(06:22)[524kcal]
缶コーヒー(ワンダ モーニングショット)[67kcal]
菓子パン(チョコレート)[457kcal]
2008.05.04 148

今日は4ワン友達とマス釣りに行きます。
飼い主4人+ワンコ9匹参加です。
早朝出発のため、5時45分起き。


さぁ、出発しますよー。
自宅から100kmほど離れたところまでドライブです。
2008.05.04 198

到着しました。マス釣りの受付場です。
2008.05.04 153

ここでお金を支払って釣竿を借りて釣り場に行きます
2008.05.04 155

(;´Д`)いつも通り友達の方が先に着いてて、準備はすっかり完了してました。
2008.05.04 193

こういう場所は癒されるなぁ。
2008.05.04 138

天気は良いですが、山なのでひんやりして過ごしやすいです。
2008.05.04 139

【間食】(09:28)[---kcal]
コーヒー[---kcal]
2008.05.04 150

(;´Д`)Kちゃんが手際よく用意してくれたコーヒーを頂く。

チーズケーキ[---kcal]
2008.05.04 151

Nさんが買ってきたチーズケーキ♪

おねだりする4ワン
2008.05.04 002


マスが放流されました
2008.05.04 022

釣り開始。
2008.05.04 105

釣りを見守る4ワン。
2008.05.04 014

釣りはNさんにまかせてダラダラしよう。
2008.05.04 010

マット敷いてあげるから待っててね。
2008.05.04 030

は~い、寝転がっていいよ。
2008.05.04 036

Nさん家のワンちゃんもまったり。
2008.05.04 064

最近オイラいちおしのポコちゃん。
2008.05.04 088

Kちゃん家のワンちゃんはイスの上でお利口にしてます。
2008.05.04 097

Nさんが釣ったマスをさばいてくれました。
2008.05.04 106

ワクワクするねー。どんな味だろ。
2008.05.04 159


【昼食】(--:--)[---kcal]
焼き魚[---kcal]
|マス(1匹)[---kcal]
|塩(少々)[0kcal]
2008.05.04 156

(゚д゚)ウマー。

焼肉もしましたよ。
2008.05.04 170

(;´Д`)オイラはまたロクに手伝いもせず食べるだけ。
2008.05.04 171


焼肉[---kcal]
2008.05.04 173


たまねぎ[---kcal]
にんじん[---kcal]
2008.05.04 178


フランクフルト[---kcal]
2008.05.04 179


とうもろこし[---kcal]
2008.05.04 188


(ノ゜ρ゜)ノ またまたあっという間にKちゃんが焼きそば作ってくれた。
2008.05.04 098


焼きそば[---kcal]
2008.05.04 190



なんかちょっと雨が降りそうです。
2008.05.04 038

そろそろ帰る準備をしないとね。
2008.05.04 110

早起きだったから眠そうな4ワン。
2008.05.04 133

さぁ、帰りましょう。
2008.05.04 033



【夕食】(--:--)[---kcal]
焼き魚[---kcal]
|マス(1匹)[---kcal]
|塩(少々)[0kcal]

おにぎり(2コ)
2008.05.04 200

Nさんが持たせてくれた魚とKちゃんが作ってきてくれたおにぎりで晩ごはん。


【たんぱく質の摂取品目】
 肉  ○ (牛肉、豚肉) 
 魚  ○ (マス)  
 豆  ×
 卵  ×
 牛乳 ×

【野菜摂取量】 (※目標は350g。ただし芋類は含まない)
 たまねぎ  ---g
 にんじん  ---g
 ───────
    合計 ---g

【便通】
  あり
 
【時期】
 月経期(4日目)



【本日のたわごと】

\(*´▽`*)/
ゴールデンウィークのために車を買って良かった。
普段、超インドアなオイラだけどアウトドアって楽しいね。

【本日の反省点】
今日の摂取カロリーは不明のものも含め推定---kcalでした。
目標は1500kcal~1600kcal。
(;´Д`)うーん、、なんとか48kg台を死守。
とりあえず体脂肪率が増えなきゃいいかな。

(゚∀゚)ノ ショボーナ。最近ランキング駄々すべりしてしまいました。 
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