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ダイエット【1147日目】
2008 / 04 / 28 ( Mon )
体重 49.1kg
体脂肪 26.9% 〔標準-〕
内臓脂肪 3

筋肉量 33.9kg 〔標準〕
基礎代謝量 1061kcal/日
〔標準〕
骨量 2.0kg
 
体内年齢 27才


【朝食】(08:24)[453kcal]
インスタント麺(チャルメラ 塩)[453kcal]
2008.04.29 001

ε= (´∞` ) ハァー。バイトだぁ。
ああ、いやだ、いやだ。


【昼食】(12:07)[454kcal]
缶コーヒー(ワンダ モーニングショット)[67kcal]
菓子パン(ダブルメロン)[387kcal]
2008.04.29 006

(;´Д`)なんで今日は平日なのにこんなに客が来るんだ?
結構大きい子供も来たけど学校休んで来てるのか?

時々、客で「今日は国語と図工だったから学校休ませて来たの、ホホホ」って
親がいるけど、オイラの子供時代とは変わったなぁ(-。-;)
ウチの親は「熱があっても学校行けぇぇ!」って感じの親だったのよね。


C= (-。- ) フゥー。今日もストレスばかりの1日だったなぁ。
休み前だし、酒でも飲むか。
2008.04.29 010


【間食】(19:01)[811kcal]
おにぎり(天むす 2コ)[453kcal]
串かつ(2本)[? kcal](※推定300kcalで計算)
発泡酒(250ml)(ゼロナマ)[58kcal]
2008.04.29 015

(-。-;)おっさんか、、、


【夕食】(22:04)[---kcal]
手作り餃子(12コ)[--kcal]
2008.04.29 019

昨日50コ餃子を作ったのですがその残りです。
2008.04.29 022

(゚Д゚ )ウモォー。


弟がソフトクリームおごってくれた~。
2008.04.29 027


【間食】(22:42)[163kcal]
ソフトクリーム バニラ(ミニストップ)[163kcal]
2008.04.29 028

意外と低カロリー。


【たんぱく質の摂取品目】
 肉  ○ (豚肉) 
 魚  ○ (エビ)  
 豆  × 
 卵  × 
 牛乳 ×

【野菜摂取量】 (※目標は350g。ただし芋類は含まない)
 キャベツ  ---g
 ニラ    ---g
 ねぎ    ---g
 ───────
   合計  ---g

【便通】
  あり
 
【時期】
  ダイエットリラックス期



【本日のたわごと】

(ヘ;_ _)ヘ ガクッ
はぁ~~疲れるぅ(肉体的にも精神的にも)。
なんでこんな思いをしてまであの職場にいるのか理解不明だわ。。

【本日の反省点】
今日の摂取カロリーは不明のものも含め推定----kcalでした。
目標は1500kcal~1600kcal。
(;´Д`)カロリー計算は後日ヒマをみてしますね~。


ヽ(;´Д`)ノ 大変厚かましいお願いですが
  チョビィくんを1日1回ぽちっとして頂けるとうれしいです。
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テーマ:日々の記録(体重入り) - ジャンル:ヘルス・ダイエット

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