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ダイエット【1144日目】
2008 / 04 / 25 ( Fri )
体重 48.1kg
体脂肪 26.0% 〔標準-〕
内臓脂肪 2

筋肉量 33.6kg 〔標準〕
基礎代謝量 1050kcal/日
〔標準〕
骨量 2.0kg
 
体内年齢 25才


【朝食】(08:19)[---kcal]
とんかつ弁当[---kcal]
|白ご飯(225g)[---kcal]
|とんかつ(89g)[---kcal]
|焼きそば(107g)[---kcal]
|ナポリタン(18g)[---kcal]
|ポテトサラダ(18g)[---kcal]
2008.04.25 001

職場の疲れで自炊する気ゼロ。。
でも今日1日我慢して働いたら休みだ。
朝からとんかつです。
ちなみにオイラ、朝でもハンバーガーでも牛丼でも食べられるのよね。


【昼食】(12:29)[489kcal]
カフェオレ(Blendyカフェオレ1/2)[32kcal]
菓子パン(チョコレート)[457kcal]
2008.04.25 012

ムカムカ、イライラしながらご飯 (-_-メ)

(-_-;)今日も社員Aはずっと室内で座ってお気楽なことしてた。
そんなの家でテレビでも見ながらやれよって感じ。
こっちは何時間も休まずに外で掃き掃除してるのにさー。
(八重桜が散って場内がものすごく散らかっているのよ)
もちろんいつも通り社員Aは片付けは全くせず。
そりゃ歴代のパートが1年続かず辞めるわ(ーー;)。


(-。-;)はぁ、うっとおしい。今日も気疲れしたなぁ。
スーパーに寄ったら夕方の値引きでいろいろ安かったから
バカみたいに惣菜もの買っちゃったよ。
自炊する気がないからまぁいいかな。
2008.04.25 022



【夕食】(18:21)[---kcal]
お寿司[---kcal]
|まぐろ[---kcal]
|いか[---kcal]
|えび[---kcal]
|たまご[---kcal]
|ねぎとろ[---kcal]
|甘えび[---kcal]
|あなご[---kcal]
2008.04.25 027

スーパーで買った半額のお寿司。


【間食】(21:10)[---kcal]
カステラ(18g)[--kcal]
缶コーヒー(ジョージア エクストラビター)[19kcal]
2008.04.25 033

(ーー;)なんだこのコーヒー。超微糖ってか・・・苦いよ!!!
でも微糖じゃ甘すぎるんだよね。なんで中間ってないんだろうね。


おだんごも食べちゃお。
2008.04.25 035


【間食】(23:04)[---kcal]
串だんご(たれ)(1本)[--kcal]
2008.04.25 037

(;´Д`)はぁ、馬鹿馬鹿しいからそろそろ寝るか。


【たんぱく質の摂取品目】
 肉  ○ (豚肉) 
 魚  ○ (まぐろ、いか、えび、あなご)  
 豆  × 
 卵  ○ (卵) 
 牛乳 ○ (牛乳)  

【野菜摂取量】 (※目標は350g。ただし芋類は含まない)
 本日の野菜なし
 ───────
     合計 0g  

【便通】
  あり
 
【時期】
  ダイエットリラックス期



【本日のたわごと】

(ヘ;_ _)ヘ ガクッ
はぁ、よくこんなに人をこき使えるよなぁ。
正直神経を疑うわ。

【本日の反省点】
今日の摂取カロリーは不明のものも含め推定----kcalでした。
目標は1500kcal~1600kcal。
(;´Д`)うーん、、なんで体重が減ってるか謎ダー。
昨日はいつもより摂取カロリー多めだったのになぁ。
多分ここ最近、社員Aがろくに動かないから
オイラにかかる負担大だし、摂取カロリーより
消費カロリーの方が勝ってるんだろうなぁ。

ヽ(;´Д`)ノ 大変厚かましいお願いですが
  チョビィくんを1日1回ぽちっとして頂けるとうれしいです。
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