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ダイエット【1141日目】
2008 / 04 / 22 ( Tue )
体重 48.8kg
体脂肪 26.7% 〔標準-〕
内臓脂肪 3

筋肉量 33.8kg 〔標準〕
基礎代謝量 1057kcal/日
〔標準〕
骨量 2.0kg
 
体内年齢 27才


【朝食】(10:33)[441kcal]
カフェオレ(Blendyカフェオレ1/2)[32kcal]
菓子パン(ダブルバナナ)[409kcal]
2008.04.20 038

(ーΩー )ウゥーン。休みだけど何もヤル気がしない。


【間食】(11:31)[360kcal]
クッキー(チョココ)(10枚)[360kcal]
2008.04.22 019

朝食を食べたばかりなのにお菓子に手がのびる。


【昼食】(13:22)[404kcal]
インスタント麺(うまいっしょ とんこつしょうゆ味)[404kcal]
2008.04.20 042

自炊する気もしないのでインスタントラーメン ヽ(´ρ`;)ノ


【間食】(19:28)[241kcal]
スナック菓子(ジャガビー)[241kcal]
2008.04.22 003

4ワンの散歩に行ってコンビニで買ったジャガビー。
これってコンビニ限定のお菓子だからスーパーにないんだよね。


【夕食】(21:24)[814kcal]
たけのこご飯[234kcal]
たけのことわかめのすまし汁[13kcal]

ホタテフライ[221kcal]
|ホタテフライ(2コ)[200kcal]
|マヨネーズ(3g)[21kcal]

コーンサラダ[112kcal]
|サニーレタス(50g)[8kcal]
|ピエトロドレッシング(15g)[72kcal]
|スイートコーン(30g)[29kcal]
|カットわかめ(2g)[3kcal]
2008.04.22 009

今日も美味しかったたけのこご飯。

おかわりたけのこご飯[234kcal]
2008.04.22 015

もちろんおかわりしました。
味ご飯って白ご飯と違ってついついおかわりしちゃうのよね。


【たんぱく質の摂取品目】
 肉  ×
 魚  ○ (ホタテ)  
 豆  ○ (油揚げ)  
 卵  ×
 牛乳 ○ (牛乳)  

【野菜摂取量】 (※目標は350g。ただし芋類は含まない)
 たけのこ     74g
 サニーレタス   50g
 ─────────
    合計    124g 

【便通】
  あり
 
【時期】
  ダイエットリラックス期



【本日のたわごと】

( ̄3 ̄)=3 げぷぅ
今夜もお腹がいっぱい食べて、ジーンズのボタンをはずした状態で
寝転がってテレビ見てました(´ρ`)あう~ダメ人間。

【本日の反省点】
今日の摂取カロリーは不明のものも含め推定2260kcalでした。
目標は1500kcal~1600kcal。
(;´Д`)うーん、、最近2000kcal超えの日々。
明日の計測が恐ろしい。

(゚∀゚)ノ ショボーナ。最近ランキング駄々すべりしてしまいました。 
チョビィくんを1日1回ぽちっとよろしくね~。
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テーマ:日々の記録(体重入り) - ジャンル:ヘルス・ダイエット

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