FC2ブログ
ダイエット【1133日目】
2008 / 04 / 14 ( Mon )
体重 48.7kg
体脂肪 26.2% 〔標準-〕
内臓脂肪 2

筋肉量 34.0kg 〔標準〕
基礎代謝量 1060kcal/日
〔標準〕
骨量 2.0kg
 
体内年齢 26才


【間食】(08:08)[---kcal]
桜餅(1コ)[---kcal]
2008.04.14 002

昨日の桜餅。


【朝食】(08:16)[468kcal]
インスタント麺(出前一丁)[468kcal]
2008.04.14 009

( ̄ヘ ̄;)ウーン。。
動物には会いたいけどあの職場に行きたくない。。
まぁ、今日行ったら休みだからガマンだわ。


【昼食】(12:33)[524kcal]
缶コーヒー(ワンダ モーニングショット)[67kcal]
菓子パン(チョコレート)[457kcal]
2008.04.14 012

(;´ρ`)はぁ、、、やっぱ精神的に疲れるなぁ。。


最近シカがやっと懐いてきました。
ここに連れて来られたばかりの頃は人を怖がって暴れまくってたのです。
2008.04.14 030

キャベツを食べるレディ(仮名)。
2008.04.14 032

旨そうに食べるねぇ。
2008.04.14 033

ボーイ(仮名)はまだちょっと警戒してるんだよね。
※角のあるほうが男の子です。
2008.04.14 034

遠慮がちに食べるボーイ(笑)
2008.04.14 037

以前はこんな近くでエサを食べてくれなかったなぁ。
2008.04.14 039



【間食】(18:03)[---kcal]
桜餅(2コ)[--kcal]
2008.04.14 059

(*゜ロ゜)職場の朝礼の前に突然事務のCさんに
「もし良かったら今晩ご飯にでも行きませんか?」と誘われる。
あら、珍しいなぁ。
(´・∀・`)「いいですよ~」と答える。
今から行ってきまーす。


(^▽^;)店には19時に着いたのに
店に入って注文もせずに飲まず食わでず3時間しゃべってました。
( ゚д゚)ハッ!「もう3時間も経っちゃいましたよ。そろそろ注文しますか」
ようやくメニューを見る。

【夕食】(21:52)[---kcal]
カプチーノ[---kcal]
2008.04.14 066


和風ボンゴレスパゲティ[438kcal]
2008.04.14 067


爽健美茶[0kcal]
カルピスウォーター[---kcal]
2008.04.14 003


3種チーズのマルゲリータピザ(1/8枚)[170kcal]
2008.04.14 007

Cさんが注文したやつをちょっと貰いました。

フォンダンショコラ[320kcal]
2008.04.14 074

(^▽^;)デザートまでちゃっかり食べる。
家に帰ったら午前1時でしたよ~。あぁおもしろかった。
これからはCさんと時々ご飯に行きたいなぁ。


【たんぱく質の摂取品目】
 肉  ×
 魚  ○ (あさり)  
 豆  ○ (小豆)  
 卵  ×
 牛乳 ○ (牛乳、チーズ)  

【野菜摂取量】 (※目標は350g。ただし芋類は含まない)
 本日の野菜なし
 ───────
     合計 0g  

【便通】
  あり
 
【時期】
  ダイエットリラックス期



【本日のたわごと】

(^◇^)
休みの前の日は気分的に楽だなぁ。
朝もゆっくり寝られるしね。

【本日の反省点】
今日の摂取カロリーは不明のものも含め推定----kcalでした。
目標は1500kcal~1600kcal。
(;´Д`)うーん、、最近はカロリー計算はいい加減だけど
朝500kcal、昼500kcal、夜750kcal程度になるように計算して食べている。
今日はちょっとオーバーしたかな。

(゚∀゚)ノ ショボーナ。最近ランキング駄々すべりしてしまいました。 
チョビィくんを1日1回ぽちっとよろしくね~。
スポンサーサイト



テーマ:日々の記録(体重入り) - ジャンル:ヘルス・ダイエット

23 : 59 : 01 | 肉体労働ダイエット | page top↑
| ホーム |