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ダイエット【1131目】
2008 / 04 / 12 ( Sat )
体重 47.9kg
体脂肪 26.1% 〔標準-〕
内臓脂肪 2

筋肉量 33.5kg 〔運動不足型〕
基礎代謝量 1045kcal/日
〔標準〕
骨量 2.0kg
 
体内年齢 25才


【朝食】(10:35)[438kcal]
カフェオレ(Blendyカフェオレ1/2)[32kcal]
菓子パン(しっとり抹茶蒸しケーキ)[406kcal]
2008.04.11 028

今日は明日のバーベキューのためにワンコ用のハンバーグとケーキを作ります。
午前中は食材を買いにスーパーへ。


【昼食】(14:29)[406kcal]
インスタント麺(本店の味)[406kcal]
2008.04.11 040

(*´ο`*)=3 はふぅん。さぁ始めるかぁ。


ワンコ用のかぼちゃバーグですよ。
大きくてフライパンだと火が通らないのでガスオーブンで90分。
2008.04.11 042


お次はかぼちゃケーキ。ワンコはかぼちゃとかさつまいもが大好きです。
砂糖やバターは一切使ってませんよ。
2008.04.11 043

出来上がりは明日のお楽しみ。


【夕食】(18:30)[448kcal]
トマトとベーコンのスパゲティ[448kcal]
|スパゲティ(100g)[358kcal]
|パスタソース(トマトとベーコンのソース)[90kcal]
2008.04.11 045

(´Д`) =3 ふう~。


【間食】(20:17)[154kcal]
缶ジュース(カルピスウォーター)(350ml)[154kcal]
2008.04.11 051

1日中ファンヒーターのつけた部屋にいたらのどが渇きました。。


【たんぱく質の摂取品目】
 肉  ○ (ベーコン) 
 魚  × 
 豆  ×
 卵  × 
 牛乳 ○ (牛乳)  

【野菜摂取量】 (※目標は350g。ただし芋類は含まない)
 本日の野菜なし
 ───────
     合計 0g  

【便通】
  あり
 
【時期】
  ダイエットチャンス期



【本日のたわごと】

(ヘ;_ _)ヘ ガクッ
1日中、明日のバーベキューの下ごしらえしてた。
熱中している時間って本当にお腹が空かないなぁ。
おかげで今日の摂取カロリーは少なめです。
明日の朝は早起きして人間用の桜餅とアップルパイを作ります。

【本日の反省点】
今日の摂取カロリーは不明のものも含め推定1446kcalでした。
目標は1500kcal~1600kcal。
(;´Д`)うーん、、久々の47kg台。
・・・いつぶりだろう。。

(゚∀゚)ノ ショボーナ。最近ランキング駄々すべりしてしまいました。 
チョビィくんを1日1回ぽちっとよろしくね~。
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