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ダイエット【1104日目】
2008 / 03 / 16 ( Sun )
体重 49.2kg
体脂肪 27.4% 〔標準-〕
内臓脂肪 3

筋肉量 33.8kg 〔標準〕
基礎代謝量 1058kcal/日
〔標準〕
骨量 2.0kg
 
体内年齢 28才


朝、借りたレンタルDVDを返しに行こうとしたら

Σ(・∀・|||)バッテリーがあがって車が動かない
急いで友達に電話。
「開店の10時までに返さないと延滞料とられちゃう(ToT)。あと30分しかないっっ。」
するとすぐに家まで来てくれて無事に10時までに返却出来ました。
_| ̄|○ 助かった、、ありがとう。
もうギリギリまでDVDを返さずにいるのはやめよう。。

そのまま友達といつものドッグカフェでモーニング。
オイラはあわてて4ワンを連れずに家を飛び出したのでワンコなしで入店。

こちらは看板犬のワンちゃんですよ。
2008.03.17 002

【朝食】(10:48)[---kcal]
モーニングサービス[---kcal]
トースト[178kcal]
|食パン(4枚切 1/2枚)[119kcal]
|バター(4g)[30kcal]
|つぶあん(12g)[29kcal]

グレープフルーツ[--kcal]

コーヒー[39kcal]
|コーヒー[6kcal]
|コーヒーシュガー(5g)[19kcal]
|コーヒーミルク(5g)[14kcal]

茶碗蒸し[32kcal]
|卵(13g)[20kcal]
|鶏ささみ(3g)[3cal]
|かつおだし(50g)[2kcal]
|麩(1g)[4kcal]
|かまぼこ(1g)[1kcal]
|調味料[2kcal]
2008.03.17 005



【間食】(13:08)[---kcal]
缶コーヒー
手作りクッキー
2008.03.17 008

(*´ェ`*)ポッ 友達から手作りクッキーもらっちゃった。
超かわいくておいしかったです。


先日友達がカーナビを買った名古屋の店に連れて行ってもらいました。
同じものなのに岐阜より2万も安かったので即決で買いました。
昼も食べずにカー用品店で値段交渉したので腹ペコ。

【夕食】(20:06)[---kcal]
2人で取り分けて食べるコースを注文しましたよ
サラダがきました。
2008.03.17 013

シーザーサラダ
オレンジジュース
2008.03.17 015


パスタも美味しそう。
2008.03.17 018

エビとほうれん草のクリームパスタ
2008.03.17 019


(´ρ`)ボリュームがあるのでサラダとパスタだけで
お腹一杯になっちゃったけどピザがきました。
2008.03.17 023

九条ネギと生ハムのピザ
グレープジュース
2008.03.17 025


イチゴタルト
マンゴープリン
ティラミス
野菜フルーツジュース
2008.03.17 026

ケーキは3コ好きなものを選べました。
旨かったーーー。


【たんぱく質の摂取品目】
 肉  ○ (鶏肉、ベーコン、生ハム) 
 魚  ○ (かまぼこ、エビ)  
 豆  ○ (あずき)  
 卵  ○ (卵) 
 牛乳 ○ (牛乳、チーズ)  

【野菜摂取量】 (※目標は350g。ただし芋類は含まない)
 本日の野菜
 ───────
     合計 --g (※外食が多かったため不明) 
 
【便通】
  あり
 
【時期】
  ダイエットリラックス期



【本日のたわごと】

(ヘ;_ _)ヘ ガクッ
車が動かなくて焦った。
残念だけどもうあのコは限界なんだろうなぁ。
13年も乗ってるからなぁ。。
新車が来るまであと数日なのでがんばれ!!

【本日の反省点】
今日の摂取カロリーは不明のものも含め推定---kcalでした。
目標は1500kcal~1600kcal。
(;´Д`)ちょっとむくみがとれた。
体の水分が出ていく日ってトイレに10回くらい行くのよ。
普段は朝、昼、夕、晩の4回くらいなんだけどね。

ヽ(;´Д`)ノ 大変厚かましいお願いですが
  チョビィくんを1日1回ぽちっとして頂けるとうれしいです。
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テーマ:日々の記録(体重入り) - ジャンル:ヘルス・ダイエット

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