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ダイエット【1096日目】
2008 / 03 / 08 ( Sat )
体重 49.6kg
体脂肪 27.2% 〔標準-〕
内臓脂肪 3

筋肉量 34.1kg 〔標準〕
基礎代謝量 1069kcal/日
〔標準〕
骨量 2.0kg
 
体内年齢 28才


【朝食】(12:27)[380kcal]
たこ焼き[380kcal]
|冷凍たこ焼き(10コ)[320kcal]
|たこ焼きソース(15g)[19kcal]
|マヨネーズ(5g)[35kcal]
|青のり(1g)[2kcal]
|かつおぶし(1g)[4kcal]

ジュース(ペプシNEX)[0kcal]
2008.03.07 037

ヾ(´ε`;)ゝ ふぅ。。。
寝起きってお腹空かないんだけどとりあえず何か食べなきゃね。


【間食】(15:58)[384kcal]
スナック菓子(かっぱえびせん お好み焼き味)[384kcal]
2008.03.07 042

急にお腹が空いてきてお菓子。


【間食】(16:15)[380kcal]
せんべい(おにぎりせんべい)[380kcal]
2008.03.04 076

(´ρ`) 追加でまたお菓子。


【間食】(16:38)[255kcal]
チョコレート(LOOK ハッピースプリングアラモード)[255kcal]
2008.03.07 047

((;゚Д゚)オレシラナイ。。


1月末でウチの職場を退職したBから
オイラとBと事務員のCさんの3人でご飯に行きたいとメールがくる。

「今月は車買って金ない。( ´Д`) もちろんおごってくれるんだよね?」と返信。

「えっ?別にいいけど、Cさんの分も俺が払うの?」と返事が返ってきたので

「ヽ(`Д´)ノ あたりまえやん 」と返信したら

「分かりました (^▽^;)」と返事が返ってきた。

【夕食】(19:40)[---kcal]
和風カルボナーラ
パン
サラダ
2008.03.07 050


オレンジジュース
2008.03.07 049

ゴチになります!!!


【たんぱく質の摂取品目】
 肉  ×
 魚  ○ (タコ)  
 豆  ×  
 卵  ○ (卵) 
 牛乳 ×  

【野菜摂取量】 (※目標は350g。ただし芋類は含まない)
 水菜   40g
 ───────
   合計 40g

【便通】
  あり
 
【時期】
  ダイエットチャンス期



【本日のたわごと】

(ヘ;_ _)ヘ ガクッ
DVDレンタル屋で旧作が70円だったので10本韓国ドラマを借りてしまった。
1週間で全部見られるんだろうか、、、

【本日の反省点】
今日の摂取カロリーは不明のものも含め推定----kcalでした。
目標は1500kcal~1600kcal。
(;´Д`)なんてひどい食生活なんだ、、、
なにげなく食べてるけど、画像を並べると本当ありえないラインナップだなぁ。

(゚∀゚)ノ ショボーナ。更新をサボってたらランキング駄々すべりしてしまいました。 
チョビィくんを1日1回ぽちっとしてくださると助かりますヽ(●´ε`●)ノ
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テーマ:日々の記録(体重入り) - ジャンル:ヘルス・ダイエット

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