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ダイエット【1090日目】
2008 / 03 / 02 ( Sun )
体重 49.9kg
体脂肪 28.3% 〔標準+〕
内臓脂肪 3

筋肉量 33.8kg 〔標準〕
基礎代謝量 1063kcal/日
〔標準〕
骨量 2.0kg
 
体内年齢 30才


【間食】(12:31)[78kcal]
桜餅[78kcal]
2008.03.01 065

昨日のパン教室で作った桜餅。


【間食】(12:45)[524kcal]
チョコレート菓子(サクサクしっとりチョコ)[524kcal]
2008.03.01 067

だらだらとお菓子を食べる。


【ブランチ】(13:00)[544kcal]
チキングラタンパン(2コ)[522kcal]

コーヒー[22kcal]
|コーヒー[6kcal]
|低カロリー甘味料(パルスイート)(1.2g)[2kcal]
|コーヒーミルク(5g)[14kcal]
2008.03.01 072

昨日のパン教室で作ったチキングラタンパン。


【間食】(18:08)[448kcal]
スナック菓子(スコーン チーズ味)[448kcal]
2008.03.01 074

(;´Д`)また、だらだらお菓子。


【夕食】(21:27)[710kcal]
しそご飯[204kcal]
|白ご飯(120g)[202kcal]
|しそ(1g)[2kcal]

インスタント味噌汁(ゆうげ)[35kcal]
いなり寿司(4コ)[332kcal]
小龍包(3コ)[139kcal]
2008.03.03 009

炭水化物オンパレードな晩ごはん。


【間食】(22:42)[22kcal]
コーヒー[22kcal]
|コーヒー[6kcal]
|低カロリー甘味料(パルスイート)(1.2g)[2kcal]
|コーヒーミルク(5g)[14kcal]
2008.03.03 016

食後のコーヒー。


【たんぱく質の摂取品目】
 肉  ○ (鶏肉、豚ひき肉) 
 魚  ×  
 豆  ○ (あずき、味噌、油揚げ)  
 卵  × 
 牛乳 ○ (牛乳)  

【野菜摂取量】 (※目標は350g。ただし芋類は含まない)
 本日の野菜なし
 ───────
     合計 0g  

【便通】
  あり
 
【時期】
  月経期(3日目)



【本日のたわごと】

ヽ(;´Д`)ノ
最近織田裕二のモノマネをしているあの人(・・名前知らん、、)が
本当に織田裕二に見えてきたよ、、「おい!なにやってんだよタメ!」

【本日の反省点】
今日の摂取カロリーは2326kcalでした。
目標は1500kcal~1600kcal。
(;´Д`)冷蔵庫に野菜が全くないんだよね~。
スーパーに買いに行きたいけど行くのが面倒くさいんだよねぇ。
野菜たっぷり食べたいなぁ。

(゚∀゚)ノ ショボーナ。最近ランキング駄々すべりしてしまいました。 
チョビィくんを1日1回ぽちっとよろしくね~。
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テーマ:日々の記録(体重入り) - ジャンル:ヘルス・ダイエット

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