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ダイエット【1087日目】
2008 / 02 / 28 ( Thu )
体重 49.5kg
体脂肪 27.4% 〔標準-〕
内臓脂肪 3

筋肉量 34.0kg 〔標準〕
基礎代謝量 1064kcal/日
〔標準〕
骨量 2.0kg
 
体内年齢 28才


【朝食】(08:25)[464kcal]
インスタント麺(サッポロ一番 ピリ辛みそラーメン)[464kcal]
2008.02.28 001

( ´ゝ`) 今朝もすげーテンション低い。
最近職場の人が毎日「今日のテンションはどう?」と聞いてくる。
「今日もめちゃめちゃテンション低いっす」と答えるのが定番回答。


【間食】(10:48)[267kcal]
チョコレート(LOOK カフェアラモード)[267kcal]
2008.02.28 006

脳みそがボーっとするので動物の世話をしながら持ってきたチョコを食べる。


【昼食】(12:14)[444kcal]
菓子パン(ダブルメロン)[387kcal]
ココア(ミルクココア砂糖1/2)[57kcal]
2008.02.28 011

久々ココアにハマる。ウマい。癒されるぅ。


【夕食】(--:--)[---kcal
豚鍋[--kcal]
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昨日の残りの豚鍋。
2日目だから野菜に味がしみてて美味しい。

白ご飯(150g)[252kcal]
グリーンサラダ[--kcal]
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いつもよりご飯多め。


食後のコーヒーと一緒に食べるクッキーです。
2008.02.28 020


【間食】(20:03)[68kcal]
コーヒー[22kcal]
|コーヒー[6kcal]
|低カロリー甘味料(パルスイート)(1.2g)[2kcal]
|コーヒーミルク(5g)[14kcal]

クッキー(チョコナッツトーストクッキー)[46kcal]
2008.02.28 026

(*´ェ`*) シアワセー。


【たんぱく質の摂取品目】
 肉  ○ (豚肉) 
 魚  ×
 豆  ○ (味噌、豆腐)  
 卵  × 
 牛乳 ×

【野菜摂取量】 (※目標は350g。ただし芋類は含まない)
 白菜    ---g
 レタス   ---g
 ───────
    合計 ---g

【便通】
  あり
 
【時期】
  ダイエットリラックス期



【本日のたわごと】

(ヘ;_ _)ヘ ガクッ
今日は1人で仕事だったので精神的にはイライラしなかったけど
体はガタガタに疲れた。。。。こ、、、腰が痛い。。

【本日の反省点】
今日の摂取カロリーは不明のものも含め推定---kcalでした。
目標は1500kcal~1600kcal。
(;´Д`)カロリー計算は週末しまーす。

ヽ(;´Д`)ノ 大変厚かましいお願いですが
  チョビィくんを1日1回ぽちっとして頂けるとうれしいです。
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テーマ:日々の記録(体重入り) - ジャンル:ヘルス・ダイエット

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