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ダイエット【1076日目】
2008 / 02 / 17 ( Sun )
体重 49.6kg
体脂肪 29.0% 〔標準-〕
内臓脂肪 3

筋肉量 33.3kg 〔運動不足型〕
基礎代謝量 1050kcal/日
〔標準〕
骨量 1.9kg
 
体内年齢 31才


{{(T-T)}}ブルブル・・・さむっっ。やっぱ冬は苦手だわ。
2008.02.17 039


【朝食】(11:00)[631kcal]
インスタント麺(サッポロ一番 みそラーメン)[451kcal]
野菜スープ[? kcal](推定180kcal)
2008.02.17 035

黒コショウたっぷりの野菜スープは温まるなぁ~。


【昼食】(12:53)[980kcal]
ランチ[? kcal](推定980kcal)
2008.02.17 044

2008.02.17 047

(;´Д`)今週も退職した社員B(以下B)とご飯に行きました。・・お互いヒマなのよね。


【間食】(16:47)[170kcal]
カフェオレ[? kcal](推定100kcal)
お菓子(ホームパイ)[70kcal]
2008.02.17 052

車屋で出たお茶とお菓子。
先週に引き続きBの知り合いが店長をしているトヨタのディーラーに行く。


【夕食】(21:02)[851kcal]
カフェオレ(Blendyカフェオレ1/2)[32kcal]
野菜スープ[? kcal](推定180kcal)
オールドファッション抹茶チョコ(ミスド)[318kcal]
チョコファッション(ミスド)[321kcal]
2008.02.17 059

帰りに買ったドーナツ。


【たんぱく質の摂取品目】
 肉  ○ (豚肉、ベーコン、ウインナー) 
 魚  ×
 豆  × 
 卵  ×
 牛乳 ○ (牛乳、ヨーグルト)  

【野菜摂取量】 (※目標は350g。ただし芋類は含まない)
 キャベツ  100g
 にんじん   20g
 たまねぎ   30g
 レタス    50g
 大根     50g
 ───────
    合計 250g

【便通】
  あり
 
【時期】
  ダイエットリラックス期



【本日のたわごと】

(ヘ;_ _)ヘ ガクッ
なんかやらなくちゃいけないことが満載で疲れる。
家の掃除&リフォーム&庭の塀作り
超難関資格試験の勉強
買い替える車選びと値段交渉
細かいのを言えば4ワンのシャンプー&カット
ヽ(TдT)ノ アーウ… ハンパねぇぜ。

【本日の反省点】
今日の摂取カロリーは不明のものも含め推定2632kcalでした。
目標は1500kcal~1600kcal。
ガ━━(゚Д゚;)━━━ン!!!!!
今日の摂取カロリーにもビビったけど
体脂肪29%って久々に出た高値だわ~。。。

(゚∀゚)ノ ショボーナ。最近ランキング駄々すべりしてしまいました。 
チョビィくんを1日1回ぽちっとよろしくね~。
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テーマ:日々の記録(体重入り) - ジャンル:ヘルス・ダイエット

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