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ダイエット【1075日目】
2008 / 02 / 16 ( Sat )
体重 49.3kg
体脂肪 27.5% 〔標準-〕
内臓脂肪 3

筋肉量 33.8kg 〔標準〕
基礎代謝量 1059kcal/日
〔標準〕
骨量 2.0kg
 
体内年齢 28才


【ブランチ】(10:17)[619kcal]
そうめん[439kcal]
|乾そうめん(100g)[341kcal]
|ごまだれ[98kcal]
2008.02.15 038

(;´Д`)そうめんってすごく腹にたまるなぁ。

野菜スープ[? kcal](推定180kcal)
2008.02.15 040

野菜不足の為、スープを作りました。


【間食】(14:50)[172kcal]
カフェオレ(Blendyカフェオレ1/2)[32kcal]
チョコレート菓子(エンゼルパイ)[140kcal]
2008.02.16 002

パクッ(* ̄0 ̄)●ゞ


【間食】(16:26)[380kcal]
せんべい(おにぎりせんべい)[380kcal]
2008.02.16 006

(`~;´)ムシャ ムシャ


【間食】(18:13)[405kcal]
チョコレート菓子(コアラのマーチ 75g)[405kcal]
2008.02.16 007

(*´ο`*)=3 はふぅん。満足。


【夕食】(21:25)[439kcal]
そうめん[439kcal]
|乾そうめん(100g)[341kcal]
|ごまだれ[98kcal]
2008.02.16 011

ごまだれを使い切りたかったので夜もそうめん。。


【たんぱく質の摂取品目】
 肉  ○ (豚ひき肉、ベーコン、ウインナー) 
 魚  ×
 豆  ×  
 卵  × 
 牛乳 ○ (牛乳)  

【野菜摂取量】 (※目標は350g。ただし芋類は含まない)
 キャベツ  50g
 にんじん  10g
 たまねぎ  15g
 ───────
    合計 75g

【便通】
  あり
 
【時期】
  ダイエットリラックス期



【本日のたわごと】

(⌒∇⌒)
のんびりな1日でした。

【本日の反省点】
今日の摂取カロリーは不明のものも含め推定2015kcalでした。
目標は1500kcal~1600kcal。
(;´∀`)・・・うわぁ。
またまたお菓子ざんまいの1日だった。
こんな食生活でよく肌が荒れないよなぁ、、、

ヽ(;´Д`)ノ 大変厚かましいお願いですが
  チョビィくんを1日1回ぽちっとして頂けるとうれしいです。
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テーマ:日々の記録(体重入り) - ジャンル:ヘルス・ダイエット

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