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ダイエット【1074日目】
2008 / 02 / 15 ( Fri )
体重 49.3kg
体脂肪 27.6% 〔標準-〕
内臓脂肪 3

筋肉量 33.7kg 〔標準〕
基礎代謝量 1058kcal/日
〔標準〕
骨量 2.0kg
 
体内年齢 28才


【朝食】(08:18)[396kcal]
インスタント麺(うまいっしょ 塩バター風味)[396kcal]
2008.02.15 006

(^▽^;)今朝はインスタントラーメンです。


【昼食】(12:16)[456kcal]
缶コーヒー(BOSS カフェオレ)[84kcal]

カレーライス[372kcal]
│玄米ご飯(120g)[198kcal]
│レトルトカレー(ボンカレー 辛口)[174kcal]
2008.02.15 011

カレー( ゚Д゚)ウマー。


【間食】(17:47)[119kcal]
きんつば[119kcal]
2008.02.15 018

職場でもらった「きんつば」です。
2008.02.15 020

( ゚д゚)全然甘くないなぁ。


【間食】(17:52)[140kcal]
チョコレート菓子(エンゼルパイ)[140kcal]
2008.02.15 015

2008.02.15 021

( ̄~; ̄)これは甘すぎるなぁ。


【間食】(18:25)[296kcal]
スナック菓子(サラダオーザック ソルト&ビネガー)[296kcal]
2008.02.15 025

(;´Д`)甘いものを食べたらしょっぱいものが食べたくなりました。


【夕食】(19:32)[667kcalkcal]
そうめん[439kcal]
|乾そうめん(100g)[341kcal]
|ごまだれ[98kcal]
2008.02.15 030


缶カクテル(マンゴーオレンジ)[228kcal]
2008.02.15 032

Σ(´□`;)甘い酒ってカロリー高い。。


【たんぱく質の摂取品目】
 肉  ○ (豚肉) 
 魚  ×
 豆  ×  
 卵  × 
 牛乳 ×  

【野菜摂取量】 (※目標は350g。ただし芋類は含まない)
 本日の野菜なし
 ───────
     合計 0g  

【便通】
  あり
 
【時期】
  ダイエットリラックス期



【本日のたわごと】

(ヘ;_ _)ヘ ガクッ
はぁ、ダラダラしたい。
土日は早起きせずゆっくりしよう。

【本日の反省点】
今日の摂取カロリーは不明のものも含め推定2074kcalでした。
目標は1500kcal~1600kcal。
(;´Д`)うーん、、どう見ても菓子の食べすぎだなぁ。
しかも菓子を食べたら酒は飲んだらダメよね。
どっちか1コってのができないお年頃。。

(゚∀゚)ノ ショボーナ。最近ランキング駄々すべりしてしまいました。 
チョビィくんを1日1回ぽちっとよろしくね~。
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テーマ:日々の記録(体重入り) - ジャンル:ヘルス・ダイエット

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