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ダイエット【1070日目】
2008 / 02 / 11 ( Mon )
体重 48.6kg
体脂肪 26.9% 〔標準-〕
内臓脂肪 3

筋肉量 33.6kg 〔運動不足型〕
基礎代謝量 1051kcal/日
〔標準〕
骨量 2.0kg
 
体内年齢 27才


【朝食】(10:09)[587kcal]
カフェオレ(Blendyカフェオレ1/2)[32kcal]

トースト[268kcal]
|食パン(4枚切 1枚)[238kcal]
|バター(4g)[30kcal]

サラダ[287kcal]
|サニーレタス(50g)[8kcal]
|イタリアンドレッシング(15g)[61kcal]
│ゆでたまご[78kcal]
|マヨネーズ(4g)[27kcal]
|ウインナー(30g)[98kcal]
|マスタード(2g)[3kcal]
|ケャップ(10g)[12kcal]
2008.02.09 054

いつも休日は昼過ぎまで寝てるのですが
出かける予定なので早起きして朝食を食べました。


先月末で退職した社員B(以下B)と映画に行きました。
「スウィーニー・トッド フリート街の悪魔の理髪師」です。
この映画ってR-15(15歳未満の入場を禁止)なんだね。。
2008.02.09 057


【間食】(11:01)
ポップコーン
ウーロン茶
2008.02.09 056

簡単に内容を言うと今 流行りの「食品偽装」の話でした(笑)
洋画は映画館では観ない主義(字幕で目が疲れるから)なんだけど面白かったです。


前から気になってた洋食屋さんでランチを食べました。

【昼食】(13:53)
前菜
2008.02.09 062

豆腐サラダ
2008.02.09 063

オムライス
2008.02.09 066

プリンとアイスクリーム
ホットコーヒー
2008.02.09 070

前菜+サラダ+オムライス+デザート+ドリンクで1000円でした。
内容のわりに、良心的な価格設定だなぁ。


Bの知り合いにトヨタのディーラーの店長がいると知り、店長を紹介してもらう。

【間食】(17:18)
カフェオレ
2008.02.09 077

Bのコネで安く買えるといいんだけど、、(;´∀`)
店長と話してたらウチの死んだオカンの知り合いでもあったことが発覚。
世間は狭いね。

・・がBが19時からデートの予定だということで
話が途中のまままた来週店に行くことになった。


【夕食】(22:38)
ミニクロワッサン(チョコ)
2008.02.12 001

σ(´~`*)ウマイ~。


【たんぱく質の摂取品目】
 肉  ○ (ウインナー、鶏肉) 
 魚  ○ (きす、干しエビ)  
 豆  ○ (豆腐)  
 卵  ○ (卵) 
 牛乳 ○ (牛乳)  

【野菜摂取量】 (※目標は350g。ただし芋類は含まない)
 サニーレタス 50g
 ────────
      合計 50g

【便通】
  あり
 
【時期】
  ダイエットリラックス期



【本日のたわごと】

(*^o^*)
久々に映画を観て面白かった。
今月と来月は他にもまだ観たい映画があるんだよね~。

【本日の反省点】
今日の摂取カロリーは不明のものも含め推定----kcalでした。
目標は1500kcal~1600kcal。
今日は外食が多かったのでカロリー計算はお休みします。
(;´Д`)結構体重計に載るのが恐怖になるほど
食べてるつもりなんだけど最近そんな増量しなくなったなぁ。
まぁ菓子や食べたいものを我慢してまで痩せようとは思ってないので
多少なら増えようが減ろうがどっちでもいいんだけどね。

ヽ(;´Д`)ノ 大変厚かましいお願いですが
  チョビィくんを1日1回ぽちっとして頂けるとうれしいです。


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テーマ:日々の記録(体重入り) - ジャンル:ヘルス・ダイエット

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