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ダイエット【1025日目】
2007 / 12 / 28 ( Fri )
体重 50.3kg
体脂肪 28.3% 〔標準-〕
内臓脂肪 3

筋肉量 34.1kg 〔標準〕
基礎代謝量 1071kcal/日
〔標準〕
骨量 2.0kg
 
体内年齢 30才


(;´Д`)今日は雨なのですが、早朝に起きて動物園に行きました。

【朝食】(07:54)[624kcal]
カフェオレ(贅沢ミルクのホットなカフェオレ)[118kcal]
2007.12.28 002

メロンパン[506kcal]
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高速のサービスエリアで買ったメロンパン。


すでにお正月ムードの名古屋の東山動物園。
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動物園で一番ペンギンが好きだなぁ。
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泳ぐペンギン。
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エサを食べるカンガルー。
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横切るサイ。
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水から出てこないカバ。
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お昼です。
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【昼食】(11:34)[795kcal]
ビーフカレー[630kcal]
コアラ焼き[165kcal]
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コアラ焼きは中につぶあんが入ってて今川焼きみたいなものでした。
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サービス精神たっぷりのゾウ。
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ひたすら水中のなにかを食べてるフラミンゴ。
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かわいいアルパカ。
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なぜか2匹並んでいるワニ。
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全く動かないイグアナ。
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雨やどりするブタ。
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晩ごはんを食べるホッキョクグマ。
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外を歩き回って寒くて疲れたので休憩しました。

【間食】(15:27)[80kcal]
ホットココア[80kcal]
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晩ごはんはイタリアンを食べました。

【夕食】(18:25)[1999kcal]
サラダ[200kcal]

コーヒー[39kcal]
|コーヒー[6kcal]
|コーヒーシュガー(5g)[19kcal]
|コーヒーミルク(5g)[14kcal]
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サラダと飲み物とデザートは食べ放題です。


ホタテとエビのクリームパスタ[? kcal](※推定700kcalで計算)
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お店人気NO.2のパスタだそうです。クリーミーで美味しかったです。


デザートバイキング[? kcal](※推定1000kcalで計算)
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4人でまわしながらいろいろ食べました。
(;´∀`)小さめのケーキなので1人8コは食べたかな。


オレンジジュース[? kcal](※推定60kcalで計算)
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(^▽^;)食べ放題、、若い頃と比べて量が食べられなくなったなぁ。


【間食】(22:31)[259kcal]
アーモンドチョコレート(10粒)[259kcal]
2007.12.28 002

(;´Д`)あんなにたくさんケーキを食べたのに、
帰宅後お腹が落ち着いてチョコを食べてしまいました。


【たんぱく質の摂取品目】
 肉  ○ (牛肉) 
 魚  ○ (ツナ、エビ、ホタテ)  
 豆  ○ (つぶあん)  
 卵  ×
 牛乳 ○ (牛乳、パルメザンチーズ)  

【便通】
  あり
 
【時期】
  月経期(2日目)



【本日のたわごと】

ヾ(´ε`;)ゝ ふぅ。。。
歩きすぎてとにかく疲れた。
1ヵ月くらい前から足の関節が変なんだけど余計ひどくなった。

【本日の反省点】
今日の摂取カロリーは不明のものも含め推定3757kcalでした。
目標は1500kcal~1600kcal。
┐(´ー`)┌ヤレヤレ。やっちまったよぉ。
まぁたくさん歩いてカロリー消費したから大丈夫だろう・・。

ヽ(;´Д`)ノ 大変厚かましいお願いですが
  チョビィくんを1日1回ぽちっとして頂けるとうれしいです。
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テーマ:日々の記録(体重入り) - ジャンル:ヘルス・ダイエット

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