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ダイエット【1022日目】
2007 / 12 / 25 ( Tue )
体重 48.7kg
体脂肪 26.7% 〔標準-〕
内臓脂肪 3

筋肉量 33.7kg 〔標準〕
基礎代謝量 1055kcal/日
〔標準〕
骨量 2.0kg
 
体内年齢 27才


(´0`)ふぁ~。
昨日は明石家サンタを見てから寝たので午前3時半に就寝。。
起きたらまたまたお昼でした。
今日は4連休最終日です。

【ブランチ】(13:24)[502kcal]
ピザ(4種のチーズ 1/2枚109g)[367kcal]
カフェラッテ(ラテ・キャラメリゼ)[135kcal]
2007.12.25 014

東海地方では平日のこの時間ドラマ「ライアーゲーム」の再放送がやっている。
リアルタイムでこのドラマを見ていなかったので((o(б_б;)o))ドキドキしながら見る。


【夕食】(18:42)[450kcal]
煮込みラーメン(鶏塩ちゃんこ風)[450kcal]
|煮込みラーメン(1人前)[224kcal]
|大根(104g)[19kcal]
|にんじん(39g)[14kcal]
|白菜(300g)[42kcal]
|油揚げ(7g)[27kcal]
│鶏手羽元(2本 可食部生62g)[124kcal]
2007.12.25 015

すっかり鍋生活してます。


【間食】(19:05)[152kcal]
アイスクリーム(ショコラブティック エクストラビター)[152kcal]
2007.12.25 020

冷凍庫に入ってるアイスクリーム中で一番低カロリーなのをチョイス。


甘えっこのしる子。お母さんのまるみにピッタリくっついています。
2007.12.25 025

まるみが動いても離れません。
2007.12.25 026

しる子はママっ子だね~。
2007.12.25 028



【間食】(23:17)[32kcal]
カフェオレ(Blendyカフェオレ1/2)[32kcal]
2007.12.26 003

腹が減ってカフェオレでごまかす。


【たんぱく質の摂取品目】
 肉  ○ (鶏肉) 
 魚  × 
 豆  ○ (油揚げ)  
 卵  ×
 牛乳 ○ (チーズ、牛乳)  

【便通】
  あり
 
【時期】
  ダイエットリラックス期



【本日のたわごと】

( ;´Д`)いやぁぁぁぁぁー!
明日から仕事だよっっ!!!行きたくねぇ~。

【本日の反省点】
今日の摂取カロリーは1136kcalでした。
目標は1500kcal~1600kcal。
(;´Д`)昨日は食べ過ぎたから今日は控えめにしました。

ヽ(;´Д`)ノ 大変厚かましいお願いですが
  チョビィくんを1日1回ぽちっとして頂けるとうれしいです。
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テーマ:日々の記録(体重入り) - ジャンル:ヘルス・ダイエット

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