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ダイエット【1021日目】
2007 / 12 / 24 ( Mon )
体重 48.5kg
体脂肪 26.6% 〔標準-〕
内臓脂肪 2

筋肉量 33.6kg 〔標準〕
基礎代謝量 1052kcal/日
〔標準〕
骨量 2.0kg
 
体内年齢 26才


4連休3日目。
( ´△`)3日も休むと職場に本当行きたくなくなっちゃっうなぁ。
そして今日も昼に起床。(ちなみに昨晩は午前4時に就寝。)

【ブランチ】(12:21)[955kcal]
ピザ(4種のチーズ 1枚218g)[735kcal]
カフェラッテ(ヘーゼルモカ)[157kcal]
ミックスヨーグルト[63kcal]
2007.12.24 004

朝からハイカロリーです。
今日はイブなので昼からケーキを作ります。


材料です。ケーキってとても単純。
粉と砂糖とバターと卵だけ。
2007.12.23 032

スポンジ生地が焼けました。
2007.12.24 007

デコレーション中。
2007.12.24 010

仕上がったら冷蔵庫で冷やします。


【間食】(17:42)[192kcal]
アイスクリーム(pino 期間限定ミルクティー)[192kcal]
2007.12.24 026

星ピノは入ってませんでした (ノ_・、)グスン
2007.12.24 027



【夕食】(18:40)[474kcal]
煮込みラーメン(鶏塩ちゃんこ風)[450kcal]
|煮込みラーメン(1人前)[224kcal]
|大根(104g)[19kcal]
|にんじん(39g)[14kcal]
|白菜(300g)[42kcal]
|油揚げ(7g)[27kcal]
│鶏手羽元(2本 可食部生62g)[124kcal]

白菜の浅漬け(150g)[24kcal]
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( ^▽^)煮込みラーメンまた買ってしまった。
野菜がたくさん食べられるから気に入ってます。


今日はクリスマスイブなので4ワンにもごちそうを作りました。
2007.12.24 039

牛肉ミンチと玄米ご飯と卵とキャベツをこねて作ったワンバーグです。
2007.12.24 041

食べやすく切ってあげました。
2007.12.24 052

待ちきれないチョビィ。


Σ(`∀´ノ)ノ アウッ 
なんと弟が職場でケーキをもらって帰ってきました。
地元で一番美味しい『フランボワーズ』のクリスマスケーキです。
毎年職場でケーキがもらえるんだけど
昨日の晩「明日は僕は仕事だけど職場は休みだからケーキはもらえないかも」と
言ってたので今年はケーキ作ったのにっっっ(ToT)
でも箱を開けたらチョコレートケーキだったので(´▽`) ホッ。
イチゴのケーキだったら手作りのとかぶっちゃうからね。
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Σヽ(゚Д゚; )ノ おいっっ。
弟がお腹すいたーと言いながらケーキをいきなり食べだした。
ホールケーキを直食いするのが弟流。。
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Σ(´▼`;) オイラは残骸の半分を頂きました。
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【間食】(19:29)[550kcal]
クリスマスケーキ(チョコレート)[? kcal](※推定550kcalで計算)
2007.12.24 071

Σ(=д=ノ)ノ アゥー。
これ超濃厚でクドくて重い。食べるのに1時間くらいかかった。
カロリーは分からないけどチョコの部分が板チョコみたいに固くて
ぎっしりつまった感じのケーキだったので140g弱で550kcalはあると推定。


お次は手作りのケーキでーす。
「チョコレートケーキ食べてまだ食べるのか?」って感じだけど
イチゴのケーキは別腹なのです。
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チョビィとまるみがチラ見してます。
2007.12.24 077


【間食】(20:45)[484kcal]
クリスマスケーキ(手作りイチゴケーキ)(1/6ホール)[484kcal]

※クリスマスケーキ(手作りイチゴケーキ)(1ホール)[2901kcal]
 │薄力粉(90g)[331kcal]
 │グラニュー糖(120g)[464kcal]
 │卵(3コ)[227kcal]
 │バター(30g)[229kcal]
 │生クリーム(400ml)[1516kcal]
 │キルシュ(10g)[32kcal]
 │いちご(1パック 300g)[102kcal]
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本当は甘いからダメだけどちょっとだけなら舐めてもいいよ。
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ケーキの飾りでちょっとかわいいのを見つけました。
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雪だるまサンタの靴の中に子犬がいるのです。
2007.12.24 088



【たんぱく質の摂取品目】
 肉  ○ (鶏肉) 
 魚  ×  
 豆  ○ (油揚げ)  
 卵  ×
 牛乳 ○ (ヨーグルト、牛乳、チーズ、生クリーム)  

【便通】
  あり
 
【時期】
  ダイエットリラックス期



【本日のたわごと】

(ヘ;_ _)ヘ ガクッ
寝正月ならぬ寝クリスマスイブでした。
ケーキ作ってる時間以外はゴロゴロしながらDVD見てましたよ。

【本日の反省点】
今日の摂取カロリーは不明のものも含め推定2655kcalでした。
目標は1500kcal~1600kcal。
(;´Д`)ホールケーキ2コを弟と直食いしましたが、量は人並みにしか食べてません。
ほとんど甘党の弟が1人で食べたんだよね。。
もうオバタンなのでたくさん食べられなくなってしまったみたい(-_-;)
ケーキ屋さんでバイトしていた15年前はショートケーキ10コくらい平気で食べてたのにね。
でも2500kcal超えしたから明日はちょっと調整せねば。

ヽ(;´Д`)ノ 大変厚かましいお願いですが
  チョビィくんを1日1回ぽちっとして頂けるとうれしいです。
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テーマ:日々の記録(体重入り) - ジャンル:ヘルス・ダイエット

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